燈籠果是生活中很常見的水果食物
寶寶能吃燈籠果嗎
6個(gè)月以下不能吃，1-3歲謹(jǐn)慎食用
一天吃多少燈籠果合適
一歲以下2-3顆，1-3歲不超過10顆
。寶寶吃燈籠果不宜吃太多，因?yàn)闊艋\果性涼，如果過量食用，會傷脾胃，容易引起拉肚子。所以一般建議一歲以下寶寶每天吃2-3顆就可以了，1-3歲也不要超過10顆。寶寶吃燈籠果的好處
(1)補(bǔ)充微量元素
燈籠果含有人體所需的18種氨基酸以及鈣、鐵
、鉀、磷、鋅等微量元素，可以給寶寶補(bǔ)充多種微量元素。(2)增強(qiáng)抵抗力
燈籠果每100克鮮果中含有維生素C200毫克
，維生素C的含量僅此獼猴桃位居第二，可以促進(jìn)寶寶的骨骼、大腦、牙齒發(fā)育，有效增強(qiáng)免疫力，有助于寶寶健康成長。(3)促進(jìn)寶寶視力發(fā)育
燈籠果富含豐富的B族維生素
，其中維生素B2又稱為核黃素，可以增進(jìn)視力，減少視力疲勞，對寶寶視力發(fā)育有一定的好處。(4)補(bǔ)血
燈籠果含有豐富的鐵元素，人體缺鐵時(shí)容易引起缺鐵性貧血
，所以適當(dāng)給寶寶吃些燈籠果還有補(bǔ)血的好處。(5)開胃消食
燈籠果果實(shí)中有機(jī)酸的含量很高，有機(jī)酸能刺激人體消化腺的分泌
寶寶食用燈籠果的方法
(1)燈籠果果汁
第一步：用堿水洗燈籠果
取水果盆，將100克燈籠果用堿水洗凈
；第二步：放入榨汁機(jī)榨汁
加入50毫升白開水
，倒入果汁機(jī)中打成果汁即可。(2)燈籠果果泥
第一步：用堿水洗燈籠果
取水果盆
，將10個(gè)燈籠果用堿水洗凈；第二步：壓成果泥
用勺子或者碾壓器將燈籠果壓成泥狀即可。
(3)燈籠果果塊
第一步：用堿水洗燈籠果
取水果盆
，將10個(gè)燈籠果用堿水洗凈；第二步：切成塊
用水果刀切成方便寶寶食用的小塊即可。
吃燈籠果的注意事項(xiàng)
1
、6個(gè)月以上添加輔食期的寶寶吃燈籠果要格外注意，要根據(jù)孩子實(shí)際的月齡,來決定食物塊頭的大小。2
、1到3歲的寶寶需要在大人的看護(hù)下吃，不要整個(gè)吞咽。3
、燈籠果性涼，寶寶不宜太多食用，否則容易拉肚子。燈籠果的營養(yǎng)價(jià)值
1
、燈籠果的漿果富含維生素C，對治療再生障礙性貧血有一定療效。燈籠果含有豐富的酸漿醇AB、酸漿果紅素、生物堿、枸緣酸、胡蘿卜素、酸漿果黃質(zhì)、禾本甾醇2、燈籠果含有人體所需的多種微量元素
3
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