、潤肺
、滋腎、益氣
、生精
、助陽、祛風(fēng)
、明目
、補虛勞和強筋骨等功效
。枸杞富含抗氧化物、維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分
。其中維生素c含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高
，鐵含量比牛排還高
。枸杞對某些男性的不育、腎虧
、遺精
、早泄
、虛勞等癥有顯著的效果?div id="4qifd00" class="flower right">
，對于腎虛出現(xiàn)腰酸腿軟癥狀的患者
，適當吃些芝麻能緩解癥狀。
2.羊肉：屬于溫?zé)嵝允澄?div id="d48novz" class="flower left">
，具有溫補強身
、養(yǎng)腎壯陽的功效，對腎虛患者有一定的調(diào)理作用
。
3.驢肉：具有益氣養(yǎng)血
、滋陰養(yǎng)陽的作用，出現(xiàn)腎虛的患者會有腰膝無力的癥狀
，適量吃些驢肉是能改善腎虛癥狀。
男性補腎的藥物治療：一般腎虛分為腎陰虛和腎陽虛
，如果是腎陰虛可以去服藥治療
，比如左歸丸、知柏地黃丸等
，如果患者是腎陽虛
，可以口服藥物治療
，比如右歸丸
、金貴腎氣丸等，具體服藥患者須遵醫(yī)囑
。
男性補腎的注意事項：在出現(xiàn)腎虛后的患者要注意早些進行檢查和治療
，這樣才能減少腎虛對身體的影響
，在服藥治療過程中
，不要隨意的減藥。
吃什么對補腎效果最好
問題一：吃什么最補腎 效果最好的補腎食譜吃什么補腎
1
、芝麻
，甘平，有補肝腎
、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟
，頭昏耳鳴
，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者
，最宜食之
。
2、粟米
，又稱谷子、稞子。能補益腎氣
。性溫
，味甘，除有補脾健胃作用外
，更有補腎壯腰之功
，對腎虛腰痛者
，最宜食用
。
3、豇豆
，又稱飯豆
、長豆
。性平
，味甘
，能補腎健脾
，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用
，對腎虛消渴、遺精
、白濁
，或小便頻數(shù)，婦女白帶
，食之最宜
。
4
、牛骨髓
，有潤肺、補腎
、益髓的作用
。對腎虛羸瘦、精血虧損者
，尤為適宜。
5
、狗肉
，性溫，味咸，除有補中益氣作用外
，還能溫腎助陽，故腎陽不足
、腰膝軟弱或冷痛
，食之最宜。
6
、羊骨
，性溫
，味甘
，能補腎強筋骨。對腎虛勞損
，腰膝無力怕冷
，筋骨攣痛者
，最宜食之
。
7、豬腎
，性平
，味咸。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛
、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之
。
8、淡菜
，有補肝腎
、益精血的功效。凡腎虛羸瘦
、勞熱骨蒸、眩暈盜汗
、腰痛陽痿之人
，食之最宜。
補腎食療方
1、枸杞豬腰粥：枸杞子10克
，豬腎一個(去內(nèi)膜
，切碎)
，粳米100克
，蔥姜食鹽少許，同煮成粥
。有益腎陰
、補腎陽、固精強腰的作用
，適用于腎虛勞損
，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟
、腿足痿弱
、頭暈耳鳴等。
2
、炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食
。有補腎溫肺
、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱
，或虛寒咳喘及便秘者。
3
、海參粥：海參50克，粳米100克
。將海參泡發(fā)
，剖開腹部，挖去內(nèi)腸
，刮洗干凈，切碎
，加水煮爛
。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)
。加入清水
，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘
，以米熟爛為度
。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用
。有補腎益精
，滋陰補血的作用。
4
、蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克
，羊腰一個(去內(nèi)膜
，切碎)
，粳米100克，同煮成粥
。有補腎助陽
、益精通便的作用
，適用于腎陽虛衰所致的畏寒肢冷
、腰膝冷痛、小便頻數(shù)
、夜間多尿
、便秘等。
5
、鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克
，將粳米煮成粥后
，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量
。有補腎陽
、益精血的作用
，適用于腎陽不足
，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟
、疼痛
、遺精陽痿等
。
6
、杜仲腰花：杜仲12克
，煎煮過濾備用，豬腰一對
，去內(nèi)膜
，切為腰花
，用杜仲藥液做調(diào)料汁
，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補肝腎
、強筋骨
、降血壓的作用，適用于肝腎不足所致的腎虛腰痛
、腰膝無力、頭暈耳鳴
、高血壓
。
問題二：吃什么食物補腎效果最好宜吃食物： 芝麻 甘平，有補肝腎
、潤五臟的作用
。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平
，不寒不熱
，補肝腎之佳谷也?div id="d48novz" class="flower left">
！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟
，頭昏耳鳴
，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)
，大便燥結(jié)者，最宜食之
。 粟米 又稱谷子、稞子
。能補益腎氣?div id="4qifd00" class="flower right">
！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣
。”明・李時珍還說：“粟
，腎之谷也
，腎病宜食之
，煮粥食益丹田
，補虛損
。” 豇豆 又稱飯豆
、長豆
。性平
，味甘
，能補腎健脾，除脾虛者宜食外
，腎虛之人也宜食用
，對腎虛消渴、遺精
、白濁，或小便頻數(shù)
，婦女白帶
，食之最宜?div id="d48novz" class="flower left">
！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣
，補腎健胃
，生精髓
。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎
，健脾胃
，治白帶，白濁和腎虛遺精
。” 牛骨髓 有潤肺
、補腎
、益髓的作用?div id="d48novz" class="flower left">
！侗静菥V目》說它能“潤肺補腎
，澤肌，悅面”
。對腎虛羸瘦
、精血虧損者，尤為適宜
。 狗肉 性溫
，味咸，除有補中益氣作用外
，還能溫腎助陽，故腎陽不足
、腰膝軟弱或冷痛
，食之最宜?div id="jfovm50" class="index-wrap">！度杖A子本草》認為：狗肉“補胃氣
，壯陽
，暖腰膝
，補虛勞，益氣功
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣
。”清代醫(yī)家張璐還說：“犬肉
，下元虛人
，食之最宜?div id="jfovm50" class="index-wrap">！毕略撜?div id="jfovm50" class="index-wrap">，即腎陽虛弱、命門火衰是也
。 羊骨 性溫
，味甘，能補腎強筋骨
?div id="d48novz" class="flower left">
！讹嬌耪氛J為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷
。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛
，通督脈
，治腰痛下?div id="d48novz" class="flower left">
。谎蛎劰侵髌⑷?div id="d48novz" class="flower left">
，腎虛不能攝精，白濁
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！碧拼妒翅t(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動不得：羊脊骨一具
，捶碎煮爛
，空腹食之
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！睂δI虛勞損，腰膝無力怕冷
，筋骨攣痛者
，最宜食之。 豬腎 性平
，味咸
。唐・孟詵認為豬腎“主人腎虛”?div id="jfovm50" class="index-wrap">！度杖A子本草》說它“補水臟
，治耳聾”。水臟者實指腎臟而言
。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛
、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴
，宜常食之。 淡菜 有補肝腎
、益精血的功效
。《隨宜居飲食譜》中說它“補腎
，益血填精”
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗静輩R言》亦云：“淡菜
