補(bǔ)腎壯陽吃什么食物？補(bǔ)腎壯陽的最佳方法
很多男性都會為自己的性能力差感到十分自卑，所以男性往往和補(bǔ)腎壯陽扯上關(guān)系
，有的男性會購買一些保健品吃，但是這種保健品基本上沒有多大的補(bǔ)腎作用
，可能還會有副作用，所以男性不妨試試食療法
。那么，補(bǔ)腎壯陽吃什么食物？補(bǔ)腎壯陽吃什么好呢
？
補(bǔ)腎壯陽吃什么好
1、荔枝和香蕉：荔枝有補(bǔ)益氣血
、添精生髓
、生津和胃
、豐肌澤膚等功能，既可健身益顏
，又可用于改善男人的性能力
。香蕉一直被視為催情劑，含豐富的鉀和維生素B
，對保持健康欲望起到很重要的作用。
2
、韭菜：韭菜不但是常見的食用青菜，還是傳統(tǒng)中藥
，有“起陽草”之名
。韭菜有固精、助陽
、補(bǔ)腎、治帶
、暖腰膝等作用，男性常食用可強(qiáng)壯身體
，增強(qiáng)體質(zhì)和性功能
。
3
、蝦：蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高
，中醫(yī)認(rèn)為
，蝦味甘
、咸
、性溫、有壯陽益腎
、補(bǔ)清
、通乳之功，常食蝦能夠增強(qiáng)兩性性功能和強(qiáng)身健體的效果
。
4
、牡蠣：又稱蠣蛤
、蠔子
，含有豐富的鋅元素及鐵
、磷、鈣優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、糖類及多種維生素
。有滋陰潛陽
，補(bǔ)腎澀精功效
。男性常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量
，是男人很好的補(bǔ)腎壯陽的食療效果。
5
、泥鰍：富含豐富蛋白
、脂肪
、維生素A
、維生素B1
、葉酸、鐵
、磷
、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)
。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用?div id="jfovm50" class="index-wrap">；祧q中含有一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男性常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身
。
6
、狗肉：狗肉味甘、性溫
、具有益脾和胃、壯陽補(bǔ)腎
、暖腰膝
、壯氣力等功效。黑豆燉狗肉
，食肉飲湯效果更好。
7
、羊腎：又稱羊腰子，含有豐富蛋白質(zhì)
、脂肪
、維生素A
、維生素C
、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，性溫
，有生精益血
，壯陽補(bǔ)腎功效。
8
、辣椒：在美食上可灑辣椒粉，因?yàn)槔苯匪睾钚猿煞?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，可以促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)神經(jīng)末梢
、增加心率和體溫
、增進(jìn)浪漫性生活高質(zhì)量體驗(yàn)感。
9：巧克力：巧克力是一種可愛食物
，自動喚起甜而光滑細(xì)膩感起到安慰作用，還含苯乙胺能刺激大腦釋放多巴胺，使你感到愉悅又非常清醒
，如果你計(jì)劃晚上體驗(yàn)浪漫性生活大能量高糖含量可提高興致
。
10
、阿茲特克茶和蘇丹咖啡：我們早就知道咖啡提神
，可以把它當(dāng)作一種興奮劑增強(qiáng)欲望
。茶包含的咖啡因不但提神還能幫助平衡荷爾蒙、促進(jìn)血液循環(huán)
、增加生殖器溫度
。
如何才能提升性能力呢?如何才能補(bǔ)腎壯陽呢?以上為大家介紹了有助性福的食材
，適當(dāng)?shù)氖秤?div id="m50uktp" class="box-center"> ，可以讓你擁有完美的同房?/p>
男人補(bǔ)腎食譜
1
、鯉魚粥
鯉魚一條(約500克)，糯米100克
，蔥
、豆豉少許。剖好魚去腸雜，加糯米煮粥
，待米爛魚熟時(shí)加生姜
、蔥、豉
，再煮10分鐘即可食用。
2
、麻雀粟米粥
麻雀1只
，粟米50克
，蔥白、白酒各適量
。將麻雀去毛取肉
，切碎
，炒熟，放適量白酒煮少時(shí)
，再加水，下米煮粥
，粥將成時(shí)人蔥白再煮1-2沸即可
，每日2次。
3
、赤豆煨鯉魚
赤小豆100克
，鯉魚500克
，鯉魚去腸雜
，留鱗
，洗凈
，放瓦煲內(nèi)煨熟，即可服食，連服3～7天
。
4
、鯽魚陳皮湯
鯽魚2條(約200克)，陳皮15克
，紅棗20克。將鯽魚去腸雜
，放入鍋內(nèi)加水少許
，再將陳皮、紅棗放入文火煮至熟爛即可用食鹽
、生姜
、蔥花、胡椒
、味精調(diào)味食用。
5
、黃芪粥
黃芪30克，大米50克
，先用黃芪煎水去渣取汁
，用藥汁煮米成粥，待粥煮至濃稠時(shí)
，用油、鹽
、味精、蔥花
、生姜調(diào)味食用。
6
、花生煲大蒜
花生米150克
、大蒜肉100克
，用瓦煲煮至爛熟調(diào)味食用
。可隔天1次
，連服2～4次見效
。
7、茴香黑糯米粥
小茴香6克
、黑糯米90克，將茴香焙黃研成細(xì)末
，黑糯米煮成粥，入茴香末用食鹽
、香油
、胡椒
、生姜、蔥花調(diào)味食用
。
8、四味豬脬湯
芡實(shí)
、山藥
、蓮子、益智仁各20克
，豬膀胱1具。將益智仁煎水去渣取汁
，用藥汁將芡實(shí)
、山藥浸泡2小時(shí)，裝入洗凈的豬膀胱內(nèi)
，扎緊口
，煮熟
，以鹽或冰糖調(diào)味食用
。
9、黃芪桑螵蛸粥
黃芪20克
、桑螵蛸20克
、茯苓15克
、粳米200克，先將黃芪
、桑螵蛸、茯苓水煎
，去渣取汁入粳米煮粥
，待粥煮至濃稠時(shí)入紅糖調(diào)味食用。
10
、黑豆鯉魚湯
黑豆60克
、鮮鯉魚1條
，先將鯉魚去鱗
、內(nèi)臟，黑豆洗凈放入鯉魚腹中加水煎煮至爛熟
。
吃什么補(bǔ)腎壯陽最好
1、紅棗
紅棗能夠補(bǔ)血益氣這是很多人都知道的事情
，但是
，我們往往只認(rèn)為女性吃紅棗對身體健康有好處，殊不知
，男性吃紅棗也是對健康有幫助的，因?yàn)榧t棗含有豐富的糖類物質(zhì)
，其中的果糖
、葡萄糖對人體健康非常有幫助哦!
并含有大量的維生素C
、核黃素、硫胺素
、胡蘿卜素
、尼克酸等多種維生素
，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用
，能提高人體免疫功能
，增強(qiáng)抗病能力。紅棗益血安神的功能
，能起到補(bǔ)血的作用
，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果
。
2
、核桃
核桃仁為胡桃核內(nèi)的果肉，又名胡桃仁
、胡桃肉
。李時(shí)珍說：核桃能“補(bǔ)腎通腦
，有益智慧”。核桃仁性甘溫
，歸腎經(jīng)
、肺
、大腸經(jīng)。功效：補(bǔ)腎溫肺
，潤腸通便
。
核桃的食法很多
，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛
、遺精、萎
、健忘、耳鳴
、尿頻等癥
。
3、西紅柿
平時(shí)我們將西紅柿當(dāng)中蔬菜
，也將它當(dāng)做水果來食用，因此
，關(guān)于西紅柿是蔬菜還是水果
，仿佛沒有答案一般
，那么
，西紅柿的營養(yǎng)價(jià)值非常高，其中含有豐富的維生素A
、維生素C等等營養(yǎng)物質(zhì)
，比蘋果、葡萄的營養(yǎng)高出兩倍
。
還主要含維生素B1
、維生素B2、磷和煙酸
、膽堿、胡蘿L素
、蘋果酸
、檸檬酸
、糖類
、蛋白質(zhì)、鈣、鐵和谷胱甘肽
、番茄堿等
。番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化活性
，能有效清除人體內(nèi)自由基
。
番茄紅素可以預(yù)防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病
，并能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質(zhì)量
，降低不育的風(fēng)險(xiǎn)
。番茄紅素還能預(yù)防前列腺癌的發(fā)生。
4
、荔枝
荔枝素有“嶺南佳果”之美譽(yù)
，不但肉質(zhì)脆嫩
，清甜可口，而且營養(yǎng)豐富
，每100克荔枝含蛋白質(zhì)0.9克
、脂肪0.2克、碳水化合物14克
，還富含多種人體必需的微量元素和維生素。荔枝味甘
、酸、性溫
，入心、脾
、肝經(jīng);果肉具有補(bǔ)脾益肝
、理氣補(bǔ)血
、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效。
荔枝核的作用：理氣
，散結(jié)，止痛
。用于疝氣痛
，鞘膜積液，睪丸腫痛
，胃痛
，痛經(jīng)
。用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服
，能治睪丸腫痛。
5
、枸杞
枸杞是藥食同源的水果
。枸杞性甘
、平，歸肝腎經(jīng)
，枸杞具有清肝、潤肺
、滋腎
、益氣、生精、助陽
、祛風(fēng)
、明目、補(bǔ)虛勞和強(qiáng)筋骨等功效
。枸杞富含抗氧化物、維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分
。
其中維生素C含量比橙子高
，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高
，鐵含量比牛排還高
。枸杞對某些男性的不育、腎虧
、遺精、早泄
、虛勞等癥有顯著的效果。現(xiàn)在
，很多關(guān)于枸杞子毒性的動物實(shí)驗(yàn)證明
，枸杞子是非常安全的食物
，里面不含任何毒素，可以長期食用
。
吃什么食物補(bǔ)腎壯陽最快效果最好
男人一般吃蝦類、鴿子等補(bǔ)腎壯陽最快
。蝦類：蝦味道鮮美
，具有很強(qiáng)的滋補(bǔ)和藥用作用
，可以作為長期生病、缺乏能量和不想吃東西的患者的滋補(bǔ)食品
。蝦類含有較高的營養(yǎng)價(jià)值
，可以幫助身體提高免疫力
，防止過早衰老
，延緩男性過度衰老
。牡蠣富含多種元素
，具有滋陰養(yǎng)陽
、補(bǔ)腎收斂的功效
。男性經(jīng)常吃牡蠣來改善性功能和精子質(zhì)量
。對男性遺精
、乏力、腎虛陽痿有很好的療效
。海馬不僅能調(diào)節(jié)月經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)
，還能補(bǔ)腎壯陽
。蝦能通乳排毒，富含蛋白質(zhì)
、脂類、礦物質(zhì)和維生素
，尤其是鈣和磷
，是一種很好的骨質(zhì)強(qiáng)化產(chǎn)品，蝦肉提取物還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)
。鴿子：鴿子肉可以增強(qiáng)身體、腎臟
、活力
、大腦和精神
，提高記憶力，降低血壓
，調(diào)節(jié)血糖
。滋養(yǎng)、美化肌膚
，令肌膚白嫩，延年益壽
。鴿子的性激素分泌特別強(qiáng)，男性食用鴿肉可以補(bǔ)腎益精
，溫陽益氣，防止睪丸萎縮
，減少性欲
。鴿肉中的左旋肉堿是精子成熟的能量物質(zhì)，鴿子肉含有維生素B2
，可以防止男性陰囊皮膚滲出
、腐蝕和結(jié)垢。鴿肉中含有泛酸
，可預(yù)防男性陰囊濕疹
、瘙癢等疾病。鴿子肉和鴿子蛋一樣
，富含精氨酸
，精氨酸是精子蛋白質(zhì)的主要成分，食用鴿肉可以促進(jìn)精子的產(chǎn)生
，提高精子的活力?div id="d48novz" class="flower left">
；颊邞?yīng)注意調(diào)節(jié)情緒
，調(diào)節(jié)飲食
，合理的飲食可以補(bǔ)充后天的精華，滋養(yǎng)未來的天性
，有助于改善腎虛的狀況?div id="jfovm50" class="index-wrap">；颊哌€應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，根據(jù)不同類型癥狀進(jìn)行不同的運(yùn)動
，如提肛
、行走
、按摩穴位等
。
男人吃什么補(bǔ)腎壯陽最快
男人吃什么補(bǔ)腎壯陽最快
男人吃什么補(bǔ)腎壯陽最快
，腎對男人來說很重要，隨著現(xiàn)在環(huán)境污染越來越嚴(yán)重
，生活壓力越來越大很多男性會帶來一些男科問題
，直接影響了自己的身體健康，現(xiàn)在分享男人吃什么補(bǔ)腎壯陽最快
！
男人吃什么補(bǔ)腎壯陽最快1 1、紅棗
紅棗能夠補(bǔ)血益氣這是很多人都知道的事情
，但是
，我們往往只認(rèn)為女性吃紅棗對身體健康有好處
，殊不知
，男性吃紅棗也是對健康有幫助的，因?yàn)榧t棗含有豐富的糖類物質(zhì)
，其中的果糖
、葡萄糖對人體健康非常有幫助哦!
并含有大量的維生素C
、核黃素
、硫胺素
、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素
，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用
，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力
。紅棗益血安神的功能，能起到補(bǔ)血的作用
，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
2、核桃
核桃仁為胡桃核內(nèi)的果肉，又名胡桃仁
、胡桃肉
。李時(shí)珍說：核桃能“補(bǔ)腎通腦，有益智慧”
。核桃仁性甘溫
，歸腎經(jīng)
、肺、大腸經(jīng)
。功效：補(bǔ)腎溫肺
，潤腸通便
。核桃的食法很多
，將核桃加適量鹽水煮
，喝水吃渣可治腎虛腰痛
、、萎
、健忘
、耳鳴
、尿頻等癥
。
3、西紅柿
平時(shí)我們將西紅柿當(dāng)中蔬菜
，也將它當(dāng)做水果來食用
，因此
，關(guān)于西紅柿是蔬菜還是水果，仿佛沒有答案一般
，那么，西紅柿的營養(yǎng)價(jià)值非常高
，其中含有豐富的維生素A
、維生素C等等營養(yǎng)物質(zhì)，比蘋果
、葡萄的營養(yǎng)高出兩倍
。
還主要含維生素B1、維生素B2
、磷和煙酸、膽堿
、胡蘿L素、蘋果酸
、檸檬酸、糖類
、蛋白質(zhì)
、鈣
、鐵和谷胱甘肽
、番茄堿等。番茄是番茄紅素最豐富的食物來源
，番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化活性
，能有效清除人體內(nèi)自由基
。
4 、荔枝
荔枝素有“嶺南佳果”之美譽(yù)，不但肉質(zhì)脆嫩
，清甜可口，而且營養(yǎng)豐富
，每100克荔枝含蛋白質(zhì)0.9克
、脂肪0.2克、碳水化合物14克
，還富含多種人體必需的微量元素和維生素
。荔枝味甘
、酸、性溫
，入心、脾
、肝經(jīng);果有補(bǔ)脾益肝
、理氣補(bǔ)血、溫中止痛
、補(bǔ)心安神的功效
。
荔枝核的作用：理氣
，散結(jié)，止痛
。用于疝氣痛，鞘膜積液
，睪丸腫痛
，胃痛
，痛經(jīng)。用荔枝核15至20顆
，打碎后加水煎服
，能治睪丸腫痛
。
5、枸杞
枸杞是藥食同源的水果。枸杞性甘
、平
，歸肝腎經(jīng)
，枸杞具有清肝
、潤肺、滋腎
、益氣、生精
、助陽
、祛風(fēng)、明目
、補(bǔ)虛勞和強(qiáng)筋骨等功效
。枸杞富含抗氧化物、維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分
。
其中維生素C含量比橙子高
，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高
。枸杞對某些男性的不育
、腎虧
、
、早泄、虛勞等癥有顯著的效果?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)在
，很多關(guān)于枸杞子毒性的動物實(shí)驗(yàn)證明
，枸杞子是非常安全的食物
，里面不含任何毒素，可以長期食用
。
男人吃什么補(bǔ)腎壯陽最快2 1、枸杞
枸杞力含有豐富的枸杞色素和枸杞多糖，它具有養(yǎng)肝資腎
、補(bǔ)虛益氣的功效。對于男人而言
，用枸杞茶來壯陽補(bǔ)腎既簡單，效果又佳
。用開水將枸杞泡開當(dāng)水喝，連續(xù)服用一個月
，對腎虛和性生活質(zhì)量有很大改善
。如果泡茶加上靈芝和紅茶效果更佳。配方為：5克靈芝
、10粒枸杞
、2克紅茶
。
2、牡蠣
牡蠣是一種海鮮
，它里面含有豐富的微量元素以及蛋白質(zhì)，例如鋅
、鐵
、該、蛋白質(zhì)等多種維生素。具有滋陰補(bǔ)陽
，補(bǔ)腎固精的.作用
，男人吃啥最補(bǔ)腎壯陽，牡蠣當(dāng)之無愧
。許多人到了沿海城市都會叫上一盤牡蠣
，對男子的性功能和精子質(zhì)量都有很好的提高。
3、山藥
大家都認(rèn)為山藥最大的屬性是補(bǔ)脾
，其實(shí)不然
，正確的使用山藥具有很強(qiáng)的壯陽功能。中醫(yī)把山藥奉為上品之藥
。它具有很強(qiáng)的補(bǔ)腎健脾
、壯陽、益腎填精的功效
，是男性的忠實(shí)伙伴
。男性吃山藥的正確吃法有很多，可以生吃涼拌
，可以炒菜吃
，煲粥
，也可以用來泡茶，根據(jù)自己的喜好來選擇使用方法
。
4、甲魚
對于補(bǔ)腎壯陽的肉類而言
，許多人覺得牛羊肉效果佳
，其實(shí)不然，牛肉含蛋白質(zhì)豐富
，但補(bǔ)腎效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如甲魚、乳鴿
、黃鱔
、甲魚等，尤其是甲魚對男性補(bǔ)腎壯陽的效果極佳
。
5、海參
海參具有很好的補(bǔ)腎壯陽食物，它具有補(bǔ)腎益精的作用
，但近些年來正宗海參越來越難找
，而且海參的價(jià)格不菲
。它除了對男性腎陽虛引起的陽痿早泄具有很好的效果，對于老年人而言具有延緩性腺刷啦哦，提高記憶力
，抗腫瘤都有很好的功效
。
補(bǔ)腎壯陽的食物有哪些
補(bǔ)腎壯陽的食物有哪些
補(bǔ)腎壯陽的食物有哪些，男性如果不壯陽就會出現(xiàn)體虛的狀態(tài)
，男性本身就是陽剛之體，壯陽補(bǔ)腎男性必不可少
，想要活力的精神力
，就要進(jìn)行補(bǔ)腎壯陽，下面了解補(bǔ)腎壯陽的食物有哪些
。
補(bǔ)腎壯陽的食物有哪些11
、山藥，它可以補(bǔ)腎益精
、健脾補(bǔ)胃
。
2
、海參
，它富含碘、鉀等微量元素
，可以補(bǔ)腎益精
、降低血脂。
3
、枸杞子，此藥可以補(bǔ)肝腎以及延緩衰老
。
4、巴戟天
，它可以補(bǔ)腎陽
、壯筋骨
、祛風(fēng)濕
。
5、補(bǔ)骨脂
，它可以補(bǔ)腎壯陽
，用于治療腎氣虧損。
PS：龜齡集是什么藥？龜齡集屬于中成藥制劑
，是一種大補(bǔ)藥物。其有效成分包括紅參
、海馬、肉蓯蓉
、枸杞子
、淫羊藿等
，主要功效為強(qiáng)身補(bǔ)腦
、固腎補(bǔ)氣，同時(shí)具有健脾的作用
。所以該藥可以做到脾腎雙補(bǔ)
，對腎中氣血陰陽都有補(bǔ)益兼顧作用
