蜂蜜水是由蜂蜜調(diào)至成的
蜂蜜水有什么哪些功效
蜂蜜的氣味芳香可口
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、恢復(fù)疲勞在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高
。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。用法：中午一杯蜂蜜水。2
、消除大餐后的積食蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用
，能顯著縮短排便時(shí)間。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。3
、潤肺蜂蜜有消炎
、祛痰、潤肺、止咳的功效4
蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒有的果糖
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蜂蜜中的葡萄糖、維生素
6、治療偶發(fā)傷口
蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋
，可令細(xì)菌在創(chuàng)傷部位不能生存。即使沒有病菌，在它的作用下，傷口的腫脹、疼痛程度都會(huì)大大減輕，還能消除死去的肌肉，加快傷口愈合。用法：用10%～15%的蜜汁洗滌傷口，用純蜜涂抹包扎。7
、安撫皮膚蜂蜜是最理想的護(hù)膚品
。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉調(diào)勻后就成為葡萄汁蜂蜜面膜。蜂蜜水什么時(shí)候喝最好
清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，這種做法是不適宜的
。蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用后，蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。蜂蜜作為第一杯水
，不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，排尿時(shí)間比白開水相對(duì)減緩所以
，在清晨飲用完白開水后，體內(nèi)相對(duì)潔凈了，再食用蜂蜜就更有利于發(fā)揮其防治功效。為了不影響早餐的食欲，可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。和蜂蜜水的禁忌
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、睡前喝蜂蜜水，小心長胖又蛀牙晚上睡前喝白開水
，可以讓身體一夜新陳代謝作水分儲(chǔ)備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質(zhì)，密度上升，達(dá)不到睡前喝水的作用，而且會(huì)使血糖快速提高。蜂蜜水含有的糖分也極容易轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在身體里，讓你悄悄長胖!如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細(xì)菌會(huì)在你的口腔里腐蝕你的牙齒
，因此晚上睡前喝蜂蜜水委實(shí)太不劃算!2
、把蜂蜜作為清晨第一杯水，不利健康很多人覺得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水
，既潤腸通便又下火。但其實(shí)，這種做法并不可取。蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用后而且
3、高溫沖飲蜂蜜損營養(yǎng)
蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶
、維生素實(shí)驗(yàn)證明：把蜂蜜加熱到67℃時(shí)，時(shí)間稍長
，就會(huì)使蜂蜜內(nèi)的淀粉酶發(fā)生分解，色澤也變暗;蜂蜜中的維生素C破壞1/5至1/2。4
、過量食用引發(fā)糖尿病+齲齒正常成年人每天食用蜂蜜約20~25克左右為宜
。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進(jìn)食蜂蜜量大其次
5、空腹喝蜂蜜水
蜂蜜屬于甜食
長期空腹喝蜂蜜水
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飯后馬上喝蜂蜜水
長期飯后飲用蜂蜜水的話
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蜂蜜呈酸性
因?yàn)榉涿凼菐в腥跛嵝缘囊后w，與金屬接觸時(shí)容易起氧化反應(yīng)而析出如鐵
如有人吃了這樣的蜂蜜
8、蜂蜜的相克食物
蜂蜜不宜與豆腐同食
豆腐味甘
蜂蜜不宜與韭菜同食
韭菜含維生素C豐富
漿蜂蜜不宜沖食豆?jié){
蛋白質(zhì)含量比牛奶還高
蜂蜜正確食用法是以40℃~50℃溫開水沖服
。功效 清熱、解毒
禁忌人群 糖尿病的患者不宜吃。
適宜人群 一般人群均可食用
南方一年四季均可生產(chǎn)蜂蜜
蜂蜜營養(yǎng)豐富
蜂蜜諸多美稱和功效，那么蜂蜜水著什么樣的特殊功效呢
？蜂蜜水的作用與功效
蜂蜜是一種天然食品
，味道甜蜜，所含的單糖，不需要經(jīng)消化就可以被人體吸收，對(duì)婦、幼特別是老人更具有良好保健作用，因而被稱為“老人的牛奶”。含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機(jī)酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖蜂蜜對(duì)某些慢性病還有一定的療效。常服蜂蜜對(duì)于心臟病
、高血壓、肺病、眼病、肝臟病、痢疾、便秘、貧血、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、胃和十二指腸潰瘍病等 都有良好的輔助醫(yī)療作用。外用還可以治療燙傷、滋潤皮膚和防治凍傷。另外，蜂蜜中含有數(shù)量驚人的抗氧化劑，他能清除體內(nèi)的垃圾------氧自由基，達(dá)到抗癌，防衰老的作用。在消除疲勞、安眠和解酒方面，蜂蜜也有很好的作用。（一）蜂蜜水的諸多功效
1）治各種便秘；
2）治療胃及十二指腸胃潰瘍
；3）治療痢疾
；4）治療鼻竇炎及鼻咽；
5）治療呼吸疾?div id="4qifd00" class="flower right">
6）治療咳喘、哮喘
；7）鎮(zhèn)靜安神
；8）彌補(bǔ)兒童礦物質(zhì)的缺乏；
9）有美容的功效
。（二） 蜂蜜水的諸多作用
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、 恢復(fù)疲勞，尤其是熬夜后蜂蜜能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量
2、 蜂蜜能增強(qiáng)腸蠕動(dòng)
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌
，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，能顯著縮短排便時(shí)間。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。3
、 蜂蜜水減肥蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸狀的活性蠕動(dòng)；豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能
，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況；而葡萄糖和果糖成分不會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。吃蜜糖之所以能減肥
，是因?yàn)樗臒崃亢艿停挥型确至堪咨疤堑?5%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平日攝取千二至千五卡路里的正常標(biāo)準(zhǔn)，距離很遠(yuǎn)，所以雖是“甜品”，但一樣可達(dá)到減肥效果。此外，蜂蜜含有易于吸收的維他命和礦物質(zhì)4
常食使皮膚白嫩光滑
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蜂蜜有消炎
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研究證明
用法：蜂蜜對(duì)結(jié)腸炎
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蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒有的果糖
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蜂蜜中的葡萄糖、維生素
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蜂蜜是最理想的護(hù)膚品
喝蜂蜜水可以保護(hù)心血管
蜂蜜有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈和營養(yǎng)心肌的作用
用法：患心臟病者
預(yù)防感冒
蜂蜜，味甘
喝蜂蜜水可以促進(jìn)兒童生長發(fā)育
東京大學(xué)研究人員的大規(guī)模臨床實(shí)驗(yàn)表明
用法：體弱多病
促進(jìn)骨質(zhì)對(duì)鈣吸收
美國農(nóng)業(yè)部人類營養(yǎng)中心發(fā)現(xiàn)，蜂蜜能防止中老年婦女因鈣流失而引起的骨質(zhì)疏松
用法：一匙蜂蜜加上適量的鈣補(bǔ)充劑
夏季祛火可飲蜂蜜水
“上火”對(duì)于深圳市民來說并不陌生，現(xiàn)下更是到了大暑時(shí)節(jié)
抗炎殺菌治療傷口
蜂蜜一方面具有良好的消毒效果
，因?yàn)樗某煞种?5%以上都是葡萄糖和果糖，含水量很少。大量的糖分，令蜂蜜成為一種高滲透性的溶液。細(xì)菌碰到蜂蜜后，細(xì)菌里的水分就會(huì)被蜂蜜吸走，令細(xì)菌脫水而亡。此外，蜂蜜是一種酸性食物，它的PH值在3.2至4.5之間，而細(xì)菌最佳的生長環(huán)境是中性，所以細(xì)菌在這么酸的環(huán)境中是很難生存的。此外，消毒傷口的正規(guī)藥劑中有一種叫做“過氧化氫”，而研究發(fā)現(xiàn)，蜂蜜中正是含有過氧化氫，可以有效地殺菌滅菌。用法：用10%～15%的蜜汁洗滌傷口，用純蜜涂抹包扎
。改善睡眠
不少失眠的朋友都會(huì)選擇睡前喝牛奶的方法改善睡眠
。同時(shí)，蜂蜜水也有緩解神經(jīng)延年益壽
據(jù)前蘇聯(lián)的學(xué)者進(jìn)行的調(diào)查結(jié)果表明
，曾經(jīng)有200多名百歲以上的老人，其中有143人都是養(yǎng)蜂人。后來得出了一個(gè)結(jié)論，證明了他們?nèi)绱碎L壽的原因皆與他們是養(yǎng)蜂人，經(jīng)常吃到最優(yōu)質(zhì)純正的蜂蜜有關(guān)，但是蜂蜜促進(jìn)人們長壽的機(jī)制比較復(fù)雜，總的來說，飲用蜂蜜水是對(duì)人體的一種綜合的調(diào)養(yǎng)，達(dá)到益壽延年的功效，而并非針對(duì)部分器官。增強(qiáng)抵抗力
這個(gè)功效非常討人們喜歡，尤其在現(xiàn)代社會(huì)
，不運(yùn)動(dòng)的人們?nèi)菀咨?div id="d48novz" class="flower left">蜂蜜水什么時(shí)候喝好
（一）喝蜂蜜水的最佳時(shí)間
一般來說應(yīng)該是宜晚不宜早
。就是睡覺前喝杯蜂蜜水比起床后喝杯蜂蜜水好!中醫(yī)關(guān)于初秋養(yǎng)身有句話是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”
。說的意思是：每天早上早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素當(dāng)然
（二）蜂蜜水飯前還是飯后喝 ？
答案是每天飯前1-1.5小時(shí)或飯后2-3小時(shí)食用比較適宜
（三） 一年四季都可以喝蜂蜜水嗎
？春季蜂蜜水抗春困、潤春燥
春季
，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應(yīng)減少，大腦工作受到影響，有人把這稱為“春天疲勞癥”。蜂蜜能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。蜂蜜水潤春燥
從寒冷的冬季過渡到多風(fēng)的季節(jié)，人們都會(huì)感到些許的不適應(yīng)
，表現(xiàn)為咽干口渴、咳嗽以及便秘。中醫(yī)理論認(rèn)為這種不適應(yīng)是因?yàn)椤帮L(fēng)多易燥，風(fēng)燥外邪侵襲人體”所致。蜂蜜，味甘
夏季蜂蜜水祛火清熱
較涼的蜂蜜水具有清熱
秋季蜂蜜水潤肺止咳
蜂蜜具有潤肺止咳的作用，適用于肺燥咳嗽
不存在“喝秋蜜易中毒”的說法。民間盛傳
冬季喝蜂蜜潤膚
蜂蜜還有潤肌白膚的作用
蜂蜜水的副作用
缺點(diǎn)：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時(shí)間長了就會(huì)胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝蜂蜜水.
注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝
