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      蘋果的保健作用有哪些
      
        
      
            佚名
            2023-05-20 20:47:08
        
      

        
      
           
      蘋果的保健作用有哪些
      蘋果是生活中很常見的水果食物，適當吃蘋果可以為健康帶來不少的好處
      ，但是吃蘋果也有許多要注意的地方
      ，首先就需要了解它的營養(yǎng)價值，那么蘋果的保健作用有哪些
      ？不同蘋果的功效價值有什么差異
        ？下面就來詳細了解吃蘋果對健康有什么好處吧。
      蘋果的保健作用
      蘋果表面光潔
        ，色澤鮮艷
        ，清香宜人，味甘甜
        ，略帶酸味
        。其所含的鉀能與人體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，使之排出體外
        ，因此
        ，當你攝鹽過多時，可吃些蘋果。蘋果所含的營養(yǎng)既全面又易于被人體消化吸收常適于嬰幼兒
        、老年人和病人食用
        。蘋果中含有葡萄糖、果糖
      、蛋白質(zhì)
      、脂肪、維生素C
      、維生素A
      、維生素E、磷
      、鈣
      、鋅及蘋果酸、檸檬酸
      、酒石酸和鉀
      、鈉等。
      1
      、止瀉
      因為蘋果含有豐富的鞣酸
      、蘋果酸、有機酸
      、果膠和纖維素等物質(zhì)有收斂作用
      。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉
      。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果
      ，即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之
      。
      2
      、通便
      蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便松軟
      ，便于排泄
      ，因此食用蘋果能促進通便，治療大便干燥
      。宜將蘋果烤熟了吃
        。
      3、適用于妊娠女性食用
      對于女性妊娠反應(yīng)者
        ，吃蘋果不僅能補充熱量、維生素等
        ，還能調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)的平衡
        ，防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。
      4
        、防治高血壓
      蘋果含有較多的鉀
        ，較少的鈉
        ，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，使之排出體外
        。因此
        ，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對于高血壓患者很有好處
        。近年來
        ，歐美及日本等國的醫(yī)學(xué)家研究證明，蘋果能像降血脂藥物一樣
        ，使血液中膽固醇降低
        。他們認為，蘋果本身不含膽固醇
        ，而能促進膽固醇從膽汁排出;蘋果含有大量的果膠
        ，能阻止腸道內(nèi)膽固醇吸收;蘋果在腸道內(nèi)分解出來的乙酸有利膽固醇代謝，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病
        。由此見
        ，蘋果對于中老年人，特別是膽固醇增高者
        ，著實稱得上是理想的水果
        。治療高血壓，可在每周的蘋果日吃300～400克蘋果
      ，而不吃別的食物
      ，吃5個蘋果日后，便可使血壓下降
      ，以后視血壓的情況
      ，再決定是否繼續(xù)下一個療程。肥胖者的減肥
      ，據(jù)國外研究
      ，每個蘋果日可使體重減少0.5公斤～1公斤。在蘋果日中將1500克新鮮蘋果分6次吃完
      ，即每次吃250克
      ，一個療程為18個蘋果日。防治心血管病和肥胖癥宜選甜蘋果吃
      。
      5
      、增進食欲，益于嬰兒生長
      蘋果中所含的溶解性磷和鐵
      ，易于消化吸收
      ，有益于嬰兒生長和發(fā)育，還可以預(yù)防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。
      6
      、減肥
      蘋果中含有的大量維生素
      、蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解
      ，經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖
      。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果
      。
      7
      、防治貧血
      常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩
        ，因此
        ，對于貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用
        。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃
        。
      8、防止老化
      蘋果中含的鈣質(zhì)和維生素e
        ，具有利尿美容的功效
      ，可以有助于防止老化。
      9
      、預(yù)防糖尿病
      蘋果所含的果膠
      ，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量
      ，適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用
      。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。
      10
      、增強記憶力
      蘋果不僅含有豐富的糖
      、維生素、礦物質(zhì)等大腦所必需的營養(yǎng)素
      ，而且更重要的是它富含鋅元素
      。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分
      ，是促進生長發(fā)育的關(guān)鍵元素
      。人體內(nèi)缺鋅對記憶力將產(chǎn)生不良影響。
      11
      、消除疲勞
      蘋果所含多糖
      、鉀、果膠
      、酒石酸
      、蘋果酸
      、枸櫞酸等，對于消除人體疲勞效果甚佳
      。
      12、結(jié)腸炎腹瀉：宜吃擦成絲的生蘋果有較好療效
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？芍委熆人院蜕ぷ铀粏?
      13、咳嗽和嗓子嘶?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。汉壬O果汁起作用
      。
      14、甲狀腺亢進（大脖子?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。菏焯O果所含的碘是香蕉的8倍
      ，是橘子的13倍。常吃蘋果有益
      。
      15
      、燙傷患者，在燙傷的地方放些蘋果片
      ，可以降溫
      。
      16、嘴唇生瘡
      、牙齦發(fā)炎
      、舌頭腐裂等內(nèi)熱：可將蘋果連皮切成六至八瓣。放入冷水鍋內(nèi)煮
      ，待水開
      ，即將蘋果取出，連皮吃下
      ，每天一次
      ，每次1個，連吃7～10個可愈
      。此法還有潤腸通便的功效
      。
      不同蘋果的功效
      1、紅蘋果
      更有益心臟
      ，提高記憶力
      ，保持泌尿系統(tǒng)的健康。中醫(yī)認為
      ，紅蘋果降低血脂
      、軟化血管的祛病作用更強，可保護心腦血管健康，老年人可以多吃一些。
      2
        、青蘋果
      更利于牙齒和骨骼強壯
        ，具有養(yǎng)肝解毒的祛病養(yǎng)生功效
      ，并能對抗抑郁癥
      ，因此較適合年輕人食用
      。此外
      ，青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長
      ，防止牙床出血
      。
      3、黃蘋果
      可強健人體免疫系統(tǒng)
      ，對預(yù)防某些癌癥也有好處
      。另外，黃蘋果對保護視力有很好的作用
      ，經(jīng)常使用電腦的上班族可適當進食
      。
      蘋果的存放方法
      保存蘋果要注意干燥、低溫
      、蘋果買回來后
      ，浸泡在鹽水中片刻，然后取出用毛巾擦干
      、放入保鮮帶中
      ，然后再放入冰箱冷藏室即可。
      如果需要大量保存
      ，家庭中常見的容器有缸
      、罐、壇
      、紙箱
      、木箱，這些容器都可用來貯藏蘋果
      、所用的缸
      、罐、壇必須洗凈擦干
      ，并用白酒涂擦缸
      、罐、壇的內(nèi)壁
      ，也可在其中放半瓶白酒（用量可根據(jù)貯量的多少而定）
      ，瓶口敞開、蘋果采收后先放在陰涼處攤放幾天
      ，然后分層放在缸
      、罐或壇內(nèi)、裝好后再噴灑上白酒
      ，根據(jù)貯量不同可噴灑50—150克不等
      ，用棉絮蓋其上再蒙上一層塑料布封口
      ，防止酒氣散發(fā)，吃蘋果時隨取隨蓋
      ，這樣處理可貯藏半年以上
      。
      蘋果的保健功效有哪些
       　　蘋果這種美味的水果相信我們許多的朋友們都是非常的喜歡食用的，當然
      ，我們大家日常生活中適當?shù)氖秤靡恍┨O果
      ，不僅可以幫助我們大家補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，更是可以起到不錯的保健功效
      ，那么蘋果的保健功效有哪些?
      　　 止瀉 
      　　我們大家日常生活中適當?shù)氖秤靡恍┨O果，對于幫助我們促進腸胃的健康是非常的有好處的
      ，尤其是腹瀉患者
      ，適當?shù)氖秤锰O果可以起到非常不錯的止瀉的功效。因為蘋果含有豐富的鞣酸
      、蘋果酸
      、有機酸、果膠和纖維素等物質(zhì)有收斂作用
      。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用,所以能利腸止瀉
      。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果,即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮,連湯食之。
      　　 通  便 
      　　另外
      ，蘋果這種美味的食物還具有非常不錯的通便的功效
      ，尤其是我們大便不利的朋友們，適當?shù)氖秤锰O果是不錯的選擇
      。蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動,能使大便松軟,便于排泄,因此食用蘋果能促進通便,治療大便干燥
      。宜將蘋果烤熟了吃。
      　　 防治高血壓 
      　　當然
      ，蘋果的保健功效是非常多的
      ，經(jīng)常食用一些蘋果，不僅可以幫助我們大家補充營養(yǎng)物質(zhì)
      ，更是可以起到不錯的防治高血壓的作用
      。蘋果含有較多的鉀,較少的鈉,蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合,使之排出體外。因此,常吃蘋果或常飲蘋果汁,對于高血壓患者很有好處
      。近年來,歐美及日本等國的醫(yī)學(xué)家研究證明,蘋果能像降血脂藥物一樣,使血液中膽固醇降低
      。
      　　蘋果的保健功效有哪些?相信我們大家通過上面的這些介紹也是有了一個大概的了解了，我們可以知道
      ，日常生活中適當?shù)氖秤靡恍┨O果
      ，對于幫助我們大家通便以及防止高血壓的效果都是非常不錯的，所以大家如果出現(xiàn)了這些病癥
      ，可以適當?shù)氖秤锰O果來緩解的
      。
      蘋果的營養(yǎng)價值及功效有哪些
       蘋果的營養(yǎng)價值及功效有哪些
      　　蘋果的營養(yǎng)價值及功效有哪些
      ，這種食物富含營養(yǎng)，但只了解表面的作用是遠遠不夠的
      ，但它不僅僅只有功效和作用
        ，中醫(yī)學(xué)上這種藥材可以活血益氣，蘋果的營養(yǎng)價值及功效有哪些
        ，教你正確養(yǎng)生
        。
      　　蘋果的營養(yǎng)價值及功效有哪些1　　蘋果，古稱柰
        、蘋婆
        ，酸甜可口，營養(yǎng)價值高
        ，人稱“大夫第一藥”
        。
      　　蘋果的營養(yǎng)豐富，含有糖類（蔗糖
        、還原糖）
        、有機酸、果膠
        、蛋白質(zhì)
        、鈣、鉻
        、磷
        、鐵、鉀
      、鋅和維生素A
      、B族維生素、維生素C及膳食纖維
      ，另外
      ，還含蘋果酸、酒石酸
      、胡蘿卜素等營養(yǎng)素
      ，蘋果皮含三十蠟烷，被醫(yī)學(xué)界譽為“天然健康圣品”
      。
      　　蘋果是心血管的保護神
      ，心臟病患者的健康水果。蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用
      ，多食可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能
      ，預(yù)防感冒，保護肺部免受污染和煙塵的影響
      。并且常聞蘋果香味
      ，還能提神醒腦
      ，緩解不良情緒。
      　　蘋果跟其他食品搭配
      ，還能起到食療養(yǎng)生的功效
      ，下面我再分享三個關(guān)于蘋果的食療偏方。
      　　 1
      、治高血壓： 蘋果皮50克
      ，綠茶1克，蜂蜜25毫升
      。蘋果皮洗凈
      ，加清水450毫升，煮沸5分鐘
      ，加入蜂蜜
        、綠茶即可。每日服1劑
        ，分3次溫服。
      　　 2
        、治妊娠嘔吐： 新鮮蘋果皮60克
        ，大米30克。將大米炒黃
        ，和蘋果皮加水同煎取汁
        。代茶飲用。
      　　 3
        、治小兒腹瀉： 蘋果1個
        。將蘋果洗凈去皮，切成薄片
        ，放入碗中加蓋
        ，隔水蒸熟。用湯匙搗成泥狀
        ，喂幼兒
        。
      　　由于蘋果富含糖類和鉀鹽，因此冠心病
        、心肌梗死
        、腎炎及糖尿病患者切忌多吃，同時飯后不宜吃蘋果
      。建議孕婦每天吃1個蘋果
      ，可以減輕孕期反應(yīng)。
      　　蘋果的營養(yǎng)價值及功效有哪些2　　 蘋果的功效與作用 
      　　 1
      、降低膽固醇 
      　　對于肥胖人士以及老年人
      ，身體內(nèi)的膽固醇很可能會偏高
      ，很可能會引發(fā)心腦血管方面的疾病。想要預(yù)防和降低膽固醇
      ，建議適量食用蘋果
      。蘋果有利于調(diào)節(jié)人體中的血糖值，還能夠降低身體的膽固醇
      。
      　　 2
      、抗癌 
      　　蘋果中的營養(yǎng)元素多，還含有原花青素
      ，這種元素有利于我們預(yù)防結(jié)腸癌
      。因此，適量食用蘋果
      ，能夠更好的防癌
      。在這個談癌色變的年代，還是要適量食用蘋果
      。
      　　 3
      、清理血管 
      　　蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)有利于改善我們的肺部功能和呼吸系統(tǒng)，蘋果也被稱為是我們血管的清洗劑
      。選擇食用蘋果
      ，能夠更好的養(yǎng)肺部。
      　　 4
      、促進腸胃蠕動 
      　　當你存在便秘情況的時候
      ，適合食用蘋果。蘋果有利于促進腸道的蠕動
      ，利于身體中廢物的排出
      ，能夠讓我們的'腸道更暢通，肌膚也會變得更好
      。
      　　 5
      、調(diào)節(jié)酸堿平衡 
      　　蘋果是屬于堿性的食物，適量食用堿性的食物
      ，有利于中和人體中的酸性物質(zhì)
      ，讓我們的體質(zhì)變得更好，提高體力
      。
      　　 蘋果的營養(yǎng)價值 
      　　蘋果中含有鋅元素
      ，鋅元素和我們?nèi)梭w記憶力的提高是有關(guān)系的。我們可以選擇適量食用蘋果
      ，提高我們的免疫能力和記憶力
      。蘋果中也有大量的粗纖維，食用蘋果促進腸道蠕動，蘋果中鉀元素有利于調(diào)節(jié)人體的電解質(zhì)
      。
      　　蘋果好吃且營養(yǎng)豐富
      ，在閑暇之余，吃點蘋果吧
      。
      

          
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      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
      、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式，我們比較常見的就是有氧運動
      ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期，野菜
      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
        ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
        ，是由于患上各種癌癥
        ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
        。有很多人認為
        ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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