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      蘋果和什么榨汁好喝
      
        
      
            佚名
            2023-05-20 22:39:17
        
      

        
      
           
      蘋果和什么榨汁好喝
      蘋果可以說是最常見的一種水果
      ，而且蘋果也是一年四季都有的水果，當(dāng)然不同的季節(jié)蘋果的品種是不一樣的
      ，蘋果不僅好吃
      ，而且營養(yǎng)價(jià)值還特別高
        ，很多人平時(shí)會(huì)自己在家里榨蘋果汁喝，那蘋果和什么榨汁好喝
        ？蘋果和什么水果一起榨汁好
        ？
      山藥——健脾養(yǎng)胃
      蘋果性平味甘，歸脾
        ，肺經(jīng)
        ，能健脾養(yǎng)胃，適宜于胃陰虧虛
        ，陰虛胃疼人群食用
        ，山藥含有多糖類物質(zhì)和淀粉酶，能夠改善腸胃功能
      ，保護(hù)胃壁
      ，預(yù)防胃炎，酸奶富含活性益生菌
      ，可增加腸道益生菌，助消化
      ，三者一起榨成果汁飲
      ，可以健脾胃，潤腸道
      ，防治胃病
      。
      做法步驟：取蘋果150克洗凈去皮，去核
      ，切成小塊
      ，山藥去皮，洗凈，切小塊
      ，入沸水焯燙一下
      ，將山藥，蘋果和酸奶一起放入榨汁機(jī)中攪打即可
      。
      百合西芹——養(yǎng)心安神
      吃蘋果能緩解精力不足
      ，安定神經(jīng)，西芹富含鎂元素
      ，能夠維護(hù)心肌纖維的舒縮功能和冠狀動(dòng)脈的彈性
      ，是心臟的“保護(hù)神”，百合具有清心安神功效
      ，三者一起榨汁因能夠安定心神
      ，保護(hù)心臟。但要注意
      ，脾胃虛寒者不宜多吃百合
      。
      做法步驟：取蘋果300克洗凈，去核
        ，切丁
        ，西芹25克洗凈，切成小段
        ，新鮮百合洗凈
        ，掰開，將所有食材一起放入榨汁機(jī)中
        ，鉀適量飲用水?dāng)嚧虺芍蟮谷氡?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，加適量檸檬汁調(diào)勻即可。
      綠茶——預(yù)防心臟病
      蘋果含有維生素C
        ，可以保護(hù)心血管
        ，綠茶中的茶多酚，黃烷醇等成分可以促進(jìn)人體的脂質(zhì)代謝
        ，防治脂肪在血管壁沉積
        ，保證心臟供血暢通，蘋果和綠茶做成果汁喝可以降低心臟病發(fā)生率
        。
      做法步驟：取蘋果300克洗凈
        ，去皮去核，切丁
        ，放入榨汁機(jī)中
        ，加入適量飲用水?dāng)嚧虺芍谷氡?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，加?5克綠茶粉和適量蜂蜜調(diào)味即可
        。
      蘆薈——減低膽固醇
      蘆薈中含有異檸檬酸鈣
        ，蘋果含有膳食纖維，這兩種物質(zhì)都有降低血脂含量
        ，促進(jìn)血液循環(huán)
        ，軟化血管的作用，兩者一同榨汁飲用能夠有效降低膽固醇
      。
      做法步驟：取蘋果150克洗凈
      ，去皮，去核
      ，蘆薈20克洗凈
      ，切小塊，將所有食材一同放入榨汁機(jī)中
      ，加適量飲用水?dāng)嚧虺芍蟮谷氡?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，加適量蜂蜜調(diào)勻即可飲用。
      圓白菜——預(yù)防乳腺癌
      圓白菜可以改善體內(nèi)激素代謝
      ，降低癌癥發(fā)病率
      ，對(duì)乳腺癌預(yù)防尤其有效，蘋果富含膳食纖維
      ，可以促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出
      ，有減肥，防癌功效
      ，兩者榨汁飲用
      ，可以幫助預(yù)防乳腺癌。
      做法步驟：取圓白菜100克洗凈
      ，切小片
      ，蘋果100克洗凈，去皮
      ，去核
      ，檸檬60克去皮，去籽
      ，切小塊
      ，將所有食材一起放入榨汁中鉀適量飲用水?dāng)嚧虺芍蠓湃氡校浄涿壅{(diào)味即可
      。
      檸檬——排毒減肥
      蘋果富含膳食纖維和水分
        ，能潤腸排毒，幫助減肥;檸檬富含多種維生素
        ，具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，兩者一同榨汁飲用
        ，可以幫助消化
        ，潤腸排毒
        ，促進(jìn)減肥。
      做法步驟：取蘋果150克洗凈
        ，去皮核
        ，切小塊，檸檬去皮
      ，去籽
      ，切小塊，將所有食材放入榨汁機(jī)中
      ，加適量飲用水?dāng)嚧?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，加適量蜂蜜水調(diào)味即可。
      蘋果帶皮吃的好處
      1
      、蘋果皮中膳食纖維最多
      一個(gè)中等大小蘋果的皮含膳食纖維4.4克
      。而削皮后，蘋果肉中的膳食纖維僅為2.1克
      。
      2
      、蘋果皮中維生素最多
      中等個(gè)頭蘋果的皮中含8.4毫克維生素C和98國際單位（IU）的維生素A。削皮之后
      ，蘋果果肉所含這兩種維生素僅為6.4毫克和61國際單位
      。
      3、蘋果連皮吃保護(hù)肺臟
      美國《健康》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)
      ，蘋果皮中富含自然抗氧化劑槲皮素
      ，該物質(zhì)可保護(hù)肺臟不受污染物侵害。每周至少連皮吃5個(gè)蘋果可以改善肺臟功能
      。
      4
      、蘋果連皮吃保護(hù)記憶力
      一項(xiàng)早期研究還發(fā)現(xiàn)，蘋果皮中富含的抗氧化劑槲皮素有助于防止與阿爾茨海默?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。ɡ夏臧V呆癥）等退化性疾病有關(guān)的大腦組織損傷
      ，因而有助于保護(hù)記憶力。
      5
      、蘋果皮具有防癌功效
      美國《農(nóng)業(yè)與食品化學(xué)》雜志刊登康奈爾大學(xué)食品科學(xué)專家劉瑞海教授及其同事完成的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)
      ，蘋果皮具有良好的抗癌防癌功效。研究人員從蘋果皮中確定出了十多種三萜化合物
      ，這些物質(zhì)都能夠抑制肝癌
      、結(jié)腸癌或乳腺癌等癌細(xì)胞生長，也可殺死癌細(xì)胞
      。
      蘋果怎么榨汁好喝又營養(yǎng)
      蘋果汁怎么榨好喝
      1
      、蘋果汁在榨的時(shí)候選擇質(zhì)量好的蘋果最好喝，蘋果越新鮮
      ，果汁含量越大
      ，蘋果味道越甜
      ，做好以后的蘋果汁口感才會(huì)好，所以在用蘋果做蘋果知識(shí)
      ，一定要選擇那些新鮮而且味道甘甜的蘋果來做
      。
      2、把果汁機(jī)準(zhǔn)備好
      ，再把準(zhǔn)備好的蘋果洗凈
      ，以后消掉過皮，從中間切開挖掉里面的果核
      ，把得到的蘋果果肉切成塊狀
      ，放在果汁機(jī)中，讓它榨出果汁
      ，這時(shí)的果汁比較濃可以加少量純凈水稀釋
      ，稀釋以后再加少量蜂蜜調(diào)味，這時(shí)好喝的蘋果汁就已經(jīng)做好了
      。

      蘋果榨汁加什么好喝 
      1
      、蘋果+梨+芒果。 蘋果淡味,雪梨汁多較清甜,芒果汁濃,三種果汁混雜飲用效果正好
      。 
      2
      、胡蘿卜+蘋果汁。胡蘿卜 2/3, 蘋果1/3, 味道很好
      。 
      3
      、獼猴桃+菠蘿+蘋果。一種水果一種營養(yǎng),多種水果復(fù)合營養(yǎng)豐富,口感好
      。 
      4
      、菠蘿+芒果+蕃石榴。一種水果一種營養(yǎng),多種水果復(fù)合營養(yǎng)豐富,口感好
      。 
      5
      、胡蘿卜+蘋果+橙。一種水果一種營養(yǎng),多種水果復(fù)合營養(yǎng)豐富,口感好
      。 
      6
      、蘋果+哈密瓜。蘋果和哈密瓜對(duì)半,味道十分香
      。 
      7
      、蘋果+香蕉。蘋果和香蕉對(duì)半,味道香甜
      。
      蘋果榨汁加什么好喝？
      蘋果+梨+芒果+1
      。果味輕的蘋果
      ，雪梨汁多較清甜
      ，芒果汁濃，三種果汁混飲效果恰到好處
      。

      胡蘿卜+蘋果汁；紅蘿卜2/3
      ，蘋果1/3
      ，很好吃

      獼猴桃+鳳梨+蘋果。一個(gè)果品一種營養(yǎng)
      ，多種果品復(fù)合營養(yǎng)豐富
      ，味道鮮美。

      鳳梨+芒果+蕃石榴
      。一個(gè)果品一種營養(yǎng)
      ，多種果品復(fù)合營養(yǎng)豐富，味道鮮美
      。

      五
      ，胡蘿卜+蘋果+橙子。一個(gè)果品一種營養(yǎng)
      ，多種果品復(fù)合營養(yǎng)豐富
      ，味道鮮美。

      胡蘿卜
      ，蘋果加菠蘿
      ，胡蘿卜1/2，蘋果1/4
      ，菠蘿1/4
      。三樣搭配也很好吃。

      蘋果+香瓜
      。蘋果與香瓜對(duì)半
      ，味道很好。

      六
      ，蘋果+香蕉
      。兩個(gè)蘋果香蕉對(duì)半，香甜的
      。

      兩
      、營養(yǎng)價(jià)值

      其中含有豐富的糖分，有機(jī)酸(蘋果酸
      ，鞣酸)
      ，膳食纖維，多種維生素(維他命 C, A, B, E, PP等)
      ，鉀元素
      ，黃酮類和某些芳香物質(zhì)
      。

      一、蘋果中含有大量的糖分
      ，可以補(bǔ)充人體所需的能量
      ；蘋果還富含豐富的果味，可以使人心情舒暢
      ，舒緩情緒等作用
      ；

      2.蘋果含有1.2%的膳食纖維，可刺激胃酸分泌
      ，促進(jìn)腸蠕動(dòng)
      ，加快食物消化和分解，在一定程度上緩解便秘癥狀
      ，尤其適用于孕婦和老人
      ；

      三、蘋果酸中的有機(jī)酸與糖相結(jié)合
      ，使蘋果呈現(xiàn)酸甜可口
      ，可增加食欲，起到開胃消食的作用
      ；
      

          
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