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      感冒期間吃什么食物好
      
        
      
            佚名
            2023-05-30 13:20:28
        
      

        
      
           
      感冒期間吃什么食物好
      如果自己身體的抵抗力比較弱的話
      ，那么自然是非常容易就會感冒了
      ，那么對于那些總是愛感冒的人來說
      ，該怎么樣注意自己的飲食呢
      ？在感冒期間的飲食調(diào)理也是非常重要的
        ，那么感冒期間吃什么食物好？孩子感冒吃什么好
      ？下面一起來看看
      。
      1、感冒期間的食譜
      1
      、西芹炒蘑菇
      西芹有很高的藥用價值
      ，可用于高血壓、血管硬化
      、神經(jīng)衰弱等疾病的輔助治療
      ，常食西芹有利于清咽利膽，驅(qū)風(fēng)散熱
      ，清腸利便
        、止咳、利尿
        、明目
        。西芹一方面含有大量的鈣
        ，可以補"腳骨力"，另一方面亦含有鉀
        ，可減少下半身的水分積聚
        。蘑菇富含18種氨基酸，營養(yǎng)價值僅次于牛奶
        。蘑菇含有多種維生素
        ，尤其對人體攝取維生素D。另外
        ，蘑菇菇中還含有一般植物中稀有的維生素B12
        ，具有增加紅血球、預(yù)防貧血癥的功能
        。
      做法：將蘑菇250克
        、馬蹄切片。西芹250克切成段
        ，辣椒切片
        。起油鍋，爆香姜蒜
      ，將蘑菇下鍋煸炒
      。蘑菇炒軟后，將其它材料下鍋一起炒至斷青
      。下鹽
      、雞精調(diào)味就好了。
      2
      、豆干炒芹菜
      感冒食譜 哪些食譜可以治療感冒
      芹菜是常用蔬菜之一
      ，既可熱炒，又能涼拌
      ，深受人們喜愛
      。近年來諸多研究表明，這是一種具有很好藥用價值的植物
      。豐富的鐵
      、鋅等微量元素，有平肝降壓
      ，安神鎮(zhèn)靜
      ，抗癌防癌，利尿消腫
      ，增進食欲的作用
      。豆腐營養(yǎng)豐富，含有鐵
      、鈣
      、磷
      、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類
      、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白
      ，其消化吸收率達95%以上。 　做法：芹菜洗凈切條;豆干頭天晚上用水泡上
      ，第二天拿出用清水沖洗
      ，然后切片、切條均可;干辣椒切小段
      、姜切細條
      。炒鍋倒油，油溫?zé)嵯露垢尚』鹇?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。豆干稍?炒)后
      ，將干辣椒段、姜一起放進去略炒
      。再將芹菜段倒入鍋中，大火快炒
      ，加適量鹽調(diào)味
      ，炒至芹菜熟了即可。
      3
      、雜糧粥
      五谷雜糧是個"大家族"
      ，諸如有秈米、秫米
      、小米
      、玉米、蕎麥
      、黑豆
      、蠶豆、紅豆
      、綠豆及甘薯等等
      。椐營養(yǎng)學(xué)家分析，五谷雜糧比起精制的面粉和稻米
      ，其營養(yǎng)價值更高
      ，并具有防癌抗癌之功效。已經(jīng)流傳1000多年的日本長壽五谷飯就是由大米
      、小米
      、紅豆、麥子和大豆混合煮成的
      ，它的營養(yǎng)價值要比由單一谷物煮的飯高5倍
      。
      做法：將黑豆
      、黑米各14g，小米
      、綠豆
      、紅豆、薏仁
      、糙米
      、芡實各34g以清水徹底洗凈。泡水要泡得久
      ，至少要泡4小時
      。加水，大火煮開后
      ，轉(zhuǎn)小火熬煮1.5小時
      。煮好后，加入適量白糖
      ，即可食用
      ，冰鎮(zhèn)后口感更佳。
      2
      、風(fēng)熱感冒怎么治療
      1.一般性的風(fēng)熱感冒
      ，可以自己買點板藍根、銀翹片
      、牛黃解毒片等清熱解毒的藥吃
      。
      2.可以選擇運動或熏蒸的方式來疏散風(fēng)熱。比如說做一些劇烈的運動
      ，以達到出一身大汗的效果
      ，然后再洗一個很燙的熱水澡，不過洗完之后要注意保暖
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；蛘呤怯谜羝粢幌拢蚴侨ドＤ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。
      3.如果鼻塞是風(fēng)熱感冒的主要表現(xiàn)
      ，那么可以用熱敷的辦法來治療?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢杂眯迈r的或是干的艾草
      、木薄荷、蔥頭各自一份
      ，把它們放到鍋里面加水煮開10分鐘以上的樣子
      ，然后再把毛巾放進去浸泡，浸泡之后對鼻子進行熱敷，毛巾冷了就再加熱
      ，時間至少為半個小時以上
      。
      感冒期間吃什么食物好
      感冒是一種很常見的上呼吸道感染性疾病，感冒之后身體的免疫力比較差
      ，此時胃腸道功能也有所下降
      ，所以應(yīng)該吃一些清淡易消化的食物，能夠增加食欲
      ，避免給胃腸道造成負擔(dān)
      ，例如，大米粥
      ，稀面條
      ，小米粥等。
      感冒病人吃什么食物好
      　　感冒雖然是生活中比較常見的小疾病
      ，但是感冒病人需要注意飲食禁忌哦
      ，這樣才有利于身體更快的恢復(fù)。那么感冒病人吃什么食物好呢?下面我們一起來了解一下吧
      。
       
        　　感冒吃什么食物好 
       　　1
      、菠蘿
       　　菠蘿含有的豐富維生素B能有效的消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。因此,建議感冒時,每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁
      。發(fā)燒
      、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀,除了躺在床上安靜地休息,不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁,它有降溫的作用
      。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶可以幫助感冒患者緩解嗓子疼和咳嗽的癥狀
      。
       　　2
      、草莓
       　　草莓與柑橘能夠生津止渴
      、利咽止咳并富含維生素C,每天只需食用五六顆草莓或者一個柑橘就可以滿足人體一天所需的維生素C,是物美價廉的抗感冒武器。
       　　3
      、蘿卜
       　　春日常常食用白蘿卜是能夠增強機體免疫功能的,可以讓你在整個春天和家人平安度過,蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅,有助于增強機體的免疫功能,提高抗病能力
      。對于正在感冒中的朋友和小孩子,蘿卜還有止咳、化痰
      、平喘之功效
      。患有急慢性支氣管炎
      、哮喘或咳嗽
      、痰多、氣喘者,用大紅蘿卜洗凈切塊生榨汁,有降氣化痰平喘的功效,其功效及速度超過很多藥物
      。
        　　感冒不能吃什么食物 
       　　1
      、甜食
       　　無論是高糖的水果還是甜品點心,在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度,增加痰的量,還會導(dǎo)致腹脹,抑制食欲。高糖水果有芒果
      、葡萄
      、荔枝、甘蔗
        、菠蘿
        、紅棗等。
       　　高糖水果有芒果
        、葡萄
        、荔枝、甘蔗
      、菠蘿
      、紅棗等
       　　2、高鹽食物
       　　感冒時要減少鹽的是攝入,這樣能提高唾液中溶菌酶的含量,從而保護口腔
      、咽喉部黏膜的上皮細胞,讓它們分泌出更多的免疫球蛋白以及干擾素,以此來對抗感冒病毒
      。
       　　但是感冒的時候也不能不吃食鹽,這是因為人體在大量發(fā)汗的過程中,身體會丟失一部分的鈉離子,所以食物中的鹽是對人體鈉離子的一種補充。感冒的時候每天吃鹽的量最好控制在5克以內(nèi)
      。
       　　3
      、粗纖維食物
       　　感冒期間,人的胃動力較弱,所以這段時間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜
      、茼蒿等粗纖維食物,否則增加腸胃負擔(dān)
      。
      感冒時該吃什么好
      一，吃蔬果
      ，有醫(yī)學(xué)專家研究表明
      ，多吃富含鈣、鋅元素以及維生素的食物
      ，對產(chǎn)生抗體的單核巨噬細胞系統(tǒng)有較好的營養(yǎng)及調(diào)理作用
      ，綠葉蔬菜含有較多的維生素c，對感冒病毒有一定抑制作用
      。許多蔬菜水果如菠蘿
      ，梨，獼猴桃
      ，柑橘以及各種蘑菇
      ，能夠提高人體的免疫力，適當多食對預(yù)防感冒有一定的作用
      。
      
二
      ，喝雞湯，據(jù)有關(guān)報道
      ，在歐美一些國家
      ，人們一旦患上感冒不是先求醫(yī)問藥
        ，而是馬上宰只雞，燉雞湯來喝
        ，往往取得迅速痊愈的效果
        。醫(yī)學(xué)家和營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，雞肉雞湯中含有人體所需的多種氨基酸
        ，可以有效地增強人體對感冒病毒的抵抗力
        ，因此，感冒的
        、發(fā)燒的人可以喝雞湯
        。
      
三，吃軟食
        ，從中醫(yī)學(xué)角度來講
        ，感冒發(fā)燒的病人易食稀軟的食物，如稀粥
        ，藕粉
        ，面條等。
      
四
        ，感冒發(fā)燒時煮點白粥喝
        ，買一斤新鮮的香菇，肉質(zhì)薄薄的比較好
        ，只放水和一點鹽
        ，煮開后用小火燉十五分鐘，趁熱喝湯吃香菇比較好
        。
      
五
        ，許多疾病都可以引起發(fā)燒，它是患病時的一種防御反應(yīng)
        ，患者發(fā)燒時由于體溫高
        ，機體免疫力低，胃腸道消化和吸收功能減退
      ，所以這個時候
      ，都是通過出汗的形式來退熱的
      ，會丟失大量水分和鹽分
      ，因此發(fā)燒時最需要的就是多補水，其次才是營養(yǎng)物質(zhì)
      ，此時的飲食原則首先是補充足夠的水分
      ，其次是補充大量的維生素，然后才是供給熱量及蛋白質(zhì)
      。
      

      

      

          
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