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      是什么原因會導(dǎo)致記憶力下降
      
        
      
            佚名
            2023-05-31 04:43:38
        
      

        
      
           
      是什么原因會導(dǎo)致記憶力下降
      在性生活中有很多人的記憶力都不好
      ，特別是對學(xué)生而言
      ，這種病癥對健康的危害非常巨大
      ，那么記憶力下降的原因是什么
      ？記憶力減退的原因有哪些
      ？記憶力下降的原因有很多
      ，可以通過一些方法調(diào)理恢復(fù)
      ，下面就來詳細(xì)了解記憶力下降的原因和調(diào)理方法吧
      。
      1、酒精對記憶力的損害
      酒后縱使是有千言
      ，但終究能夠記住的恐怕不多。飲酒對記憶力的損害是顯而易見的
      。尤其是長期大量飲酒可導(dǎo)致大腦萎縮
      ，造成記憶缺失
      。酗酒的人群中出現(xiàn)記憶力衰退的時(shí)間比喝酒較少者要提早很多
      。
      2、甜食會導(dǎo)致記憶力下降
      過多食用甜食
      ，可能損傷大腦負(fù)責(zé)記憶的海馬區(qū)細(xì)胞
      ，從而干擾正常功能、降低記憶力
      。尤其需要注意的的是過甜的食物對未成年人的危害：青少年時(shí)期常喝高糖飲料
      ，腦細(xì)胞的正常功可能受到干擾，可能影響成年后的記憶力
      ，導(dǎo)致記憶力降低
      。
      3、煙草對記憶力的危害
      經(jīng)常吸煙的人相比不吸煙者的記性更差
      。原因在于
      ，吸煙時(shí)不僅會吸入有害氣體，還會減少氧氣吸入
      ，導(dǎo)致大腦頻繁缺氧
      ，久而久之也會對記憶力造成損傷。
      4
      、肥胖也會導(dǎo)致記憶減退
      肥胖人群腦部衰退的風(fēng)險(xiǎn)比普通人要大得多
      ，因?yàn)榉逝终哓?fù)責(zé)記憶功能的大腦前額腦葉和顳葉的腦部組織要比正常人少
      。反過來
      ，減肥可提高人體血糖調(diào)節(jié)能力，有利于大腦海馬區(qū)健康
      ，從而有助改善記憶力
      。由此，體重超標(biāo)者應(yīng)盡快通過控制飲食
      、增加鍛煉等方式減肥
      ，以避免出現(xiàn)記憶力缺失甚至喪失（阿爾海默茨癥）
      。
      5
      、睡眠不足會影響記憶力
      睡眠不足會導(dǎo)致腦細(xì)胞死亡。每晚睡眠4-5小時(shí)
      、連續(xù)三晚，便可殺死25%的腦細(xì)胞
      。而保持充足睡眠，有利于加強(qiáng)大腦神經(jīng)元之間的聯(lián)系
      ，有效增強(qiáng)記憶力
      。
      6
      、走神導(dǎo)致記憶力下降
      走神不僅是記憶力下降的結(jié)果
      ，同時(shí)也是造成記憶力受損的原因
      。大腦中有一種記憶蛋白
      ，從外界獲取的信息只有通過這種記憶蛋白才能形成長期有效的記憶。如果心不在焉
      ，或者自恃腦力出眾
      ，同時(shí)處理多項(xiàng)工作
      ，就會造成記憶間相互競爭
      ，最終導(dǎo)致沒有任何記憶留存。
      7
      、過度依賴電子設(shè)備
      過度的依賴電子設(shè)備也可以導(dǎo)致記憶減退。由于手機(jī)
        、電腦等電子設(shè)備更容易讓人懶得用腦
        ，大有可能造成腦部功能退化。只有通過隨時(shí)隨地的記憶鍛煉有助增強(qiáng)記憶力
        。
      8
      、提升記憶力的方法詳解
      一、興趣——記憶力的加速器
      古人說：“知之者不如好之者
      ，好之者不如樂之者
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！睂λ鶎W(xué)的內(nèi)容有了濃厚的興趣
      ，就會積極主動而且心情愉快地學(xué)習(xí)，注意力高度集中
      ，強(qiáng)化各感覺器官和思維器官的活動
      ，形成大腦的興奮中心，將各種知識信息不斷地傳給大腦的神經(jīng)中樞
      ，從而留下較深的印象
      。反之對所學(xué)科目不感興趣，長期處于被動吸收的狀態(tài)
      ，你的學(xué)習(xí)就不安心，記不住
      。因此
      ，要提高記憶力
      ，首先應(yīng)培養(yǎng)自己對學(xué)習(xí)的興趣愛好
      。
      二
      、理解和復(fù)習(xí)——記憶力的金鑰匙
      引領(lǐng)右腦專家認(rèn)為
      ，記憶有兩個(gè)條件：一是在大腦中建立聯(lián)系或產(chǎn)生聯(lián)想
      ，達(dá)到理解
      。理解的東西才能記得牢固
      ，因?yàn)槔斫獾膶?shí)質(zhì)是建立起各知識點(diǎn)的廣泛聯(lián)系
      。這樣
        ，在記憶時(shí)就可“順藤摸瓜”
        。二是這種聯(lián)系要加強(qiáng)
        。加強(qiáng)聯(lián)系靠復(fù)習(xí)
        ，經(jīng)常復(fù)習(xí)就能記得牢，“重復(fù)是記憶之母”
        。
      三、適當(dāng)休息——記憶力的潤滑劑
      人們的各種學(xué)習(xí)活動都是由大腦皮層相應(yīng)的區(qū)域主管，進(jìn)行這些活動時(shí)
        ，在大腦皮層相應(yīng)的區(qū)域就有相應(yīng)的興奮點(diǎn)。如果興奮點(diǎn)長時(shí)間在“某一區(qū)域”出現(xiàn)
        ，就會使該區(qū)域產(chǎn)生疲勞
        ，注意力分散
        ，思維遲鈍
        ，記憶力減退
        。適當(dāng)休息就會使大腦皮層原來興奮
        、勞碌工作的相應(yīng)部位得以平靜
        ，消除疲勞
        。心理學(xué)家實(shí)驗(yàn)證明：在記憶新的事物時(shí)
      ，每記憶30分鐘后
      ，中間休息5分鐘，其效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過長時(shí)間的連續(xù)記憶
      。
      四、科學(xué)的方法——記憶力的促進(jìn)劑
      貝爾納說過：“良好的方法能使我們更好地發(fā)揮運(yùn)用天賦的才能
      ，而拙劣的方法可能阻擋才能的發(fā)揮?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！闭莆樟丝茖W(xué)的記憶方法
      ，能夠幫助自己以最少的時(shí)間和最少的精力
      ，以最快的速度達(dá)到學(xué)習(xí)的目的
      。記憶的方法很多
      ，如：聯(lián)想記憶法
      、比較記憶法、嘗試記憶法
      、輪換記憶法、表格記憶法
      、提問記憶法
      、口訣記憶法等等。每種方法都有其獨(dú)特的作用
      ，同時(shí)也有一定的局限性。同學(xué)們要選擇好適合自己自身的方法
        ，多種方法綜合運(yùn)用
        ，定會增強(qiáng)記憶力
        。
      9、吃什么可以提高記憶力
      一
        、橘子
      橘子含有大量維生素A、B1和C
        ，屬典型的堿性食物
        ，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？荚嚻陂g適量常吃些橘子，能使人精力充沛
        。此外
        ，檸檬
      、廣柑
      、柚子等也有類似功效
      ，可代替橘子
      。
      二
      、玉米
      玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸
      ，有保護(hù)腦血管和降血脂作用
      。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高
      ，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米
      ，具有健腦作用。
      三
      、花生
      花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退
      ，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成
      。實(shí)驗(yàn)證實(shí)
      ，常食花生可改善血液循環(huán)
      、增強(qiáng)記憶
      、延緩衰老
      ，是名符其實(shí)的“長生果”
      。
      四
      、魚類
      它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣
      ，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸
      ，不會引起血管硬化
      ，對腦動脈血管無危害，相反
      ，還能保護(hù)腦血管、對大腦細(xì)胞活動有促進(jìn)作用
      。
      五、菠蘿
      菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳
      ，而且熱量少
      ，常吃有生津
      、提神的作用
      ，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家
      、歌星和演員最喜歡的水果，因?yàn)樗麄円痴b大量的樂譜
      、歌詞和臺詞。
      六
      、雞蛋
      大腦活動功能
      ，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明
      ，吃雞的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后
      ，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿
      ，進(jìn)入血液又會很快到達(dá)腦組織中
      ，可增強(qiáng)記憶力
      。國外研究證實(shí)
      ，每天吃1
      、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿
      ，對保護(hù)大腦
      ，提高記憶力大有好處。
      導(dǎo)致記憶力下降的原因
      ？
      1
      、一些不良情緒
      ，抑郁
      、焦慮
      、憤怒等都會作用于神經(jīng)系統(tǒng)，造成腦部神經(jīng)元緊張
      ，腦細(xì)胞萎縮，長此以往記憶力就會減退
      。因此應(yīng)該保持積極樂觀的生活態(tài)度，學(xué)習(xí)如何疏導(dǎo)自己的情緒
      。

      2
      、失眠

      隨著生活節(jié)奏越來越快
      ，生存壓力與日俱增
      ，很多人出現(xiàn)過失眠
      ，多夢
      ，易醒等等的睡眠問題，長此以往腦神經(jīng)受損
      ，記憶力就會有所減退
      。

      3
      、疾病

      某些身體疾病如慢性鼻竇炎
      、動漫硬化
      、腦供血不足
      、腦部腫瘤壓迫等都會導(dǎo)致記憶減退
      ，另外一些精神疾病如抑郁癥
      、老年癡呆
      、精神分裂等也會造成記憶不同程度的衰退
      。

      4
      、年齡

      隨著年齡的增長機(jī)體的各項(xiàng)指標(biāo)都在衰退
      ，腦部神經(jīng)逐漸萎縮
      ，記憶力也會隨之減退
      。因此要鍛煉身體，增強(qiáng)身體機(jī)能
      ，延緩衰老

      5、用腦過度

      很多腦力工作者保持長時(shí)間的腦力勞動
      ，長此以往不但會導(dǎo)致一個(gè)人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低
      ，腦部神經(jīng)元也會因?yàn)殚L時(shí)間保持緊張而受損
      ，從而影響記憶
      。

      6
      、電子產(chǎn)品

      許多的年輕人沉迷電子產(chǎn)品
      ，經(jīng)常通宵熬夜
      ，熬夜容易造成神經(jīng)衰弱
      ，注意力不集中等腦部問題
      ，經(jīng)常熬夜必然會使腦部神經(jīng)元受損
      ，記憶力減退
      。同時(shí)對電子產(chǎn)品的過度依賴會使人的思維變慢
      ，并容易沉溺其中
      ，因此年輕人應(yīng)該減少電子產(chǎn)品的使用
      ，多參加戶外活動
        ，強(qiáng)身健體
        ，增強(qiáng)抵抗力
        ，預(yù)防記憶力減退的發(fā)生
        。

      7、壓力

      壓力可以說是把雙刃劍
        ，適當(dāng)?shù)膲毫岣哂洃浟Γ钱?dāng)人長期處于高壓狀態(tài)下會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)損傷
        ，記憶力減退。
      8
      、不良生活習(xí)慣

      比如抽煙、喝酒
      ，酒精有舒筋活血、疏通經(jīng)絡(luò)
      、緩解疲勞的作用
      ，但是飲酒過量會對腦神經(jīng)產(chǎn)生不可逆的損害
      ，會降低人的注意力和判斷力
      ，造成口齒不清
      、視線模糊
      、失去平衡能力
      ，同時(shí)也會影響人的記憶力
      。
      什么原因可以引起記憶力下降
      ？
      引起記憶力下降的原因很多
      ，其中
      ，長期睡眠不足
      、缺少運(yùn)動
      、整天對著電腦
      、缺少新鮮空氣
        ，煙酒過量等等
        ，都會導(dǎo)致記憶力衰退
        ，這是生理上的原因。長期過分地焦慮
        、憂郁心理壓力過大等等
        ，也可以使記憶力減退，這是心理上的原因
        。這種記憶障礙是大腦過度疲勞導(dǎo)致的功能失調(diào)，不存在大腦組織結(jié)構(gòu)的損害改變
        ，所以是功能性的、暫時(shí)性的
        、可逆的
        。
      隨著電腦的日益普及
        ，二三十歲的年輕人正越來越多地受到記憶力減退的困擾
        ，主要原因是他們對電腦的依賴過強(qiáng)
        ，從而使得自己的腦功能反而減弱
        。
      某些疾病，如神經(jīng)衰弱
      、抑郁癥、腦動脈硬化
      、慢性鼻竇炎等均是導(dǎo)致記憶力減退的常見原因
      。
      神經(jīng)衰弱患者常表現(xiàn)有記憶力減退，其根本原因在于注意力分散
      ，不能集中
      ，影響到記憶能力。
      

          
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      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
                
                ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
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