、穴位:彈撥腋下極泉穴
極泉穴是手少陰心經(jīng)的第一要穴,它位于腋動(dòng)脈搏動(dòng)處,經(jīng)常彈撥極泉穴,有流通氣血,養(yǎng)護(hù)肺部,寬胸理氣的作用
。固定食指
、中指并使指尖輕輕上扣,一前一后地來(lái)回彈撥條索狀物就可以了。但是彈撥時(shí)并不是越用力越好,彈撥力度應(yīng)柔和
。
3
、呼吸打通任督
靠呼吸打通任督,人體有任督二脈,而督脈的端口在舌頭上,任脈的端口在舌下
。平時(shí)呼吸時(shí),督脈和任脈同時(shí)斷開(kāi),如果你在呼吸時(shí)用舌尖頂住上顎,兩脈就能接通,人體氣息就能轉(zhuǎn)化自由,加速肺部排出濁氣。每天清晨進(jìn)行10分鐘這樣的呼吸練習(xí),兩周即可出現(xiàn)明顯效果
。
4、享受喜劇時(shí)光
肝毒過(guò)多，身體會(huì)有哪些“暗示”？
生活道公益 健康 認(rèn)為
，常說(shuō)的肝毒過(guò)多，可能是說(shuō)由于某種原因如脂肪肝等
，造成了肝功能受到影響了。有時(shí)候可能去醫(yī)院檢測(cè)時(shí)候
，肝功能各項(xiàng)指標(biāo)沒(méi)有受到什么影響
，或者只是正常高值
，但是這個(gè)時(shí)候可能身體就會(huì)出現(xiàn)一些癥狀了。
可能會(huì)出現(xiàn)自覺(jué)兩脅脹痛
、少腹不舒服了，脹痛等了
；乳房脹痛了（女性經(jīng)前出現(xiàn)除外）
，頭脹頭痛、面紅目赤
、煩躁易怒等；有時(shí)候郁郁寡歡
、悶悶不樂(lè)
、多愁善感時(shí)候，可能也和這個(gè)有些關(guān)系
；有時(shí)候口苦厭油膩了也和這個(gè)有些關(guān)系了；有時(shí)候出現(xiàn)頭暈?zāi)垦
；蛘邍?yán)重的出現(xiàn)了肢體抽搐了
，都和肝有關(guān)系的啊
。等到出現(xiàn)了黃疸了甚至肝掌了時(shí)候
，那就是太嚴(yán)重了
，那個(gè)時(shí)候可能肝功能會(huì)檢出來(lái)問(wèn)題了
。
生活道公益 健康 建議，平時(shí)注意飲食不要吃油炸肥甘厚味
，注意休息，睡眠充足
，就會(huì)有保肝作用的。
臉上兩頰長(zhǎng)痘是肝毒過(guò)多的表現(xiàn)之一。有些人過(guò)了青春期
，臉上還是不斷的冒痘
，用了各種祛痘膏也沒(méi)用。這種情況你可能是由于熬夜
、內(nèi)失調(diào)、肝氣郁結(jié)
、肝毒過(guò)多等造成的。
從中醫(yī)學(xué)反射理論來(lái)看
，肝痘、肝斑的多少反映了你的肝有多臟?div id="jfovm50" class="index-wrap">。?/p>
《諸病原候論》有言：情志不遂
，暴怒傷肝
，思慮傷脾
，驚恐傷腎
，而使氣機(jī)逆亂
，氣血悖逆
，不能上榮于面
。這里說(shuō)的就是肝郁結(jié)
、肝毒過(guò)多引起的肝痘
、肝斑
。但是現(xiàn)在生活中，我們很多生活方式都很傷肝
，如熬夜
、喝酒
、吃夜宵
我們知道，夜間是肝臟排毒的最佳時(shí)期
，如果肝臟得不到好好休息
，那么肝毒就會(huì)堆積！加上再吃東西的話(huà)
，肝臟胃口都承受不了了
！工作運(yùn)轉(zhuǎn)了一天的內(nèi)臟也是需要休息的
！
超負(fù)荷工作的肝臟
，會(huì)慢慢病態(tài)
，輕則肝損傷
，重則肝硬化！此時(shí)
，我們的面部也會(huì)“化學(xué)反應(yīng)”——長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑！
對(duì)于肝毒過(guò)多的痘痘肌
，首先要給肝排毒，不然用再多的護(hù)膚品也沒(méi)用
，痘痘會(huì)照長(zhǎng)
。
去肝毒中醫(yī)上給出1個(gè)方子：葛根枸杞發(fā)酵液
葛根、枸杞
、苦蕎
、決明子等都是很好的排肝毒中藥材
，肝毒堆積的人
，每天可以喝點(diǎn)它們搭配的葛根枸杞發(fā)酵液
，疏肝解郁，清熱排毒
，進(jìn)而養(yǎng)肝護(hù)肝。
除此之外
，平時(shí)還要少熬夜
，多運(yùn)動(dòng)，少吃油膩食物
，我以前臉上長(zhǎng)很多痘
，后面就是用這些方法調(diào)理好的
，當(dāng)然不是一兩天就能達(dá)到的
，需要堅(jiān)持
。
可以這么說(shuō)
，肝臟形如一個(gè)化工廠(chǎng)
，具有諸多非常重要的功能
，肝臟的重要功能如下: 肝臟能夠解毒
，主要是通過(guò)吞噬毒物、分解毒物
、氧化毒物以及和毒物結(jié)合，從而使來(lái)自人體之外的毒物和人體自身產(chǎn)生毒物喪失毒性
，當(dāng)然部分毒物通過(guò)肝臟的處理排出體外
，從而免遭人體受到毒物的傷害
。
當(dāng)然肝臟除了解毒功能: 吞噬和清除細(xì)菌等病原微生物
、清除色素以及血中的碎屑
。
還能夠產(chǎn)生膽汁在人們進(jìn)食之后排入腸道幫助消化脂肪和幫助吸收維生素A
、D
、E
、K等脂溶性維生素
。
維持血脂恒定
，代償儲(chǔ)備功能和再生能力強(qiáng)大
。
參與葡萄糖
、脂肪和蛋白質(zhì)以及氨基酸的代謝
，肝臟主要是能夠把碳水化合物、脂肪以及蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成糖原儲(chǔ)存在肝臟之內(nèi)
，人體的需要能量的時(shí)候，肝臟儲(chǔ)存的糖原可以轉(zhuǎn)化成葡萄糖進(jìn)入血液循環(huán)為人體活動(dòng)提供能量
。
合成凝血物質(zhì)，參與止血
，另外還能夠間接參與造血和調(diào)節(jié)血液循環(huán)
，尤其是全身失血的時(shí)候，肝臟儲(chǔ)存的血液可以調(diào)節(jié)支援全身失血
。
處理膽紅素
、滅活雌激素和抗利尿激素。
現(xiàn)實(shí)生活如果肝臟受損
，肝臟將會(huì)出現(xiàn)不同程度的解毒功能下降，甚至導(dǎo)致解毒功能喪失
，其他的功能也會(huì)出現(xiàn)不同程度的下降。
肝毒過(guò)多表現(xiàn)為肝功能減退的表現(xiàn)
，具體表現(xiàn)如下: 消化功能下降，表現(xiàn)為上腹部不舒服
、腹脹、食欲減退
、進(jìn)食之后容易出現(xiàn)飽脹或者早飽甚至出現(xiàn)拉肚子、厭食厭油或者厭油膩食物
、惡心并可以伴發(fā)嘔吐，部分患者可以出現(xiàn)腹水
、軀干和雙下肢浮腫
。
精神狀態(tài)變差、體重下降
、變得消瘦
、抵抗力下降容易生病
、容易出現(xiàn)疲勞和全身乏力
、皮膚可以出現(xiàn)萎縮
，甚至臥床不起完全需要人照顧
。
內(nèi)分泌紊亂失調(diào)，女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)
、閉經(jīng)，男性朋友出現(xiàn)乳房發(fā)育
、毛發(fā)脫落稀疏、性欲減退
，還可以出現(xiàn)肝掌和蜘蛛痣以及面色黝黑沒(méi)有光澤等肝病面容的表現(xiàn)或者見(jiàn)光暴露部位出現(xiàn)色素沉著
。
皮膚黏膜以及鞏膜黃染
、小便顏色和淚液以及唾液顏色加深變黃，皮膚黏膜瘀點(diǎn)瘀斑以及牙齦鼻腔出血傾向或者并發(fā)嘔血黑便等消化道出血表現(xiàn)
。
處理氨的功能下降導(dǎo)致血氨升高，患者可以出現(xiàn)精神心理以及行為反常表現(xiàn)
。
肝毒過(guò)多肝功能受損減退可以出現(xiàn)以上的表現(xiàn)
，但一般都不是早期的表現(xiàn)，大部分是肝臟受損超過(guò)自身代償儲(chǔ)備以及再生能力才會(huì)出現(xiàn)以上的這些明顯的表現(xiàn)
，所以保護(hù)肝臟受損任重而道遠(yuǎn)
，保護(hù)的措施有保持良好的生活飲食習(xí)慣
、保持積極樂(lè)觀(guān)向上的心態(tài)
、注意勞逸結(jié)合
，避免過(guò)勞或者長(zhǎng)期熬夜
，接種乙肝疫苗預(yù)防乙肝病毒感染
，預(yù)防肝臟寄生蟲(chóng)感染
，戒煙限酒
，避免能夠?qū)е赂闻K受損的藥物或者工業(yè)毒物等
。
第一，肝掌和蜘蛛痣
由于肝臟是滅活雌激素的場(chǎng)所
，如果肝功能異常，雌激素滅活減少
，雌激素在體內(nèi)累積，刺激毛細(xì)動(dòng)脈充血
、擴(kuò)張
，久之形成肝掌和蜘蛛痣
。
肝掌是指在手掌大拇指和小指的根部的大小魚(yú)際處皮膚出現(xiàn)片狀充血，或是紅色斑點(diǎn)
、斑塊，加壓后變成蒼白色
。
蜘蛛痣本質(zhì)上是毛細(xì)血管擴(kuò)張，痣體有一個(gè)中心點(diǎn)
，周?chē)谐瘦椛湫蔚男⊙芊种?div id="jfovm50" class="index-wrap">，形狀像蜘蛛。易發(fā)生于上腔靜脈分布的區(qū)域
，如面部
、頸部、上胸部
、肩部及上肢部等
。
第二
，腹脹
，腹水
由于肝炎加重
，導(dǎo)致肝硬化，肝臟里面的壓力增加
，腹腔里面回流至肝臟的血液減少
，液體從血管滲出
，進(jìn)入腹腔，引起腹脹
，腹水，短時(shí)間出現(xiàn)大肚子
。
第三，腹壁靜脈曲張
也是同樣的原理
，肝臟里面壓力增加，血液回流進(jìn)入肝臟的壓力增加
，從而引起側(cè)支循環(huán)開(kāi)放，臍周腹壁淺表靜脈迂曲
、變粗而顯露，形如“海蛇頭”
，所以也成為海蛇頭。
第四
，嘔血或者黑便
食管胃底靜脈曲張或者是門(mén)脈高壓性胃病，可以引起嘔血或者排黑色的大便
，嚴(yán)重的可引起失血性休克
。由于肝臟是合成凝血因子的主要場(chǎng)所
，肝炎惡化的時(shí)候，可以出現(xiàn)凝血功能下降
，容易出血
，并且不容易止血
，比如刷牙就容易出血
，月經(jīng)量增多等等
。
第五
，身目黃染
肝功能異常
，可出現(xiàn)黃疸，全身的皮膚和粘膜出現(xiàn)黃染
，特別是鞏膜，會(huì)比較明顯
。
肝炎加重還會(huì)出現(xiàn)食欲下降，體重減輕
，消瘦
，體力下降，脾大等癥狀
。
肝毒過(guò)多的人，身體會(huì)給出以下“暗示”
。
1.容易累
肝毒過(guò)多的人容易出現(xiàn)疲勞、情緒低落問(wèn)題
。可以通過(guò)按壓穴位進(jìn)行緩解
。護(hù)肝的穴位為膻中穴，反復(fù)揉搓和刺激膻中穴可以舒暢氣機(jī)
，刺激胸腺，增強(qiáng)免疫力
。按摩足三里穴可以達(dá)到補(bǔ)腎養(yǎng)肝、固護(hù)脾胃的功效
。平時(shí)多喝枸杞茶
，吃枸杞粥也是可以護(hù)肝的
。
2.脾氣時(shí)好時(shí)壞
肝主怒
，肝火旺的人脾氣也很爆
。遇到小事可能就會(huì)發(fā)發(fā)大脾氣
，后者遇到挫折就心煩意亂
，萎靡不振，情緒十分低落
。肝火郁結(jié)，還會(huì)導(dǎo)致頭暈脹痛
。
3.皮膚發(fā)黃
大家都知道黃疸和肝有關(guān)系
。肝不好人
，會(huì)表現(xiàn)為黃疸
，皮膚發(fā)黃
，疼別是面部
。也會(huì)表現(xiàn)在眼白發(fā)黃。
4.手掌異常
手掌有紅斑
，肝通常不好。肝硬化的典型手部癥狀是有紅斑
。 紅斑還可能延伸到手指
、手臂的位置
。這是由于肝病會(huì)導(dǎo)致 激素分泌紊亂
，使得皮下血管出現(xiàn)腫大膨脹。
5.指甲異常
中醫(yī)認(rèn)為“肝養(yǎng)筋，指甲榮華”
，如果肝臟 健康 那么指甲一般也會(huì)光澤紅潤(rùn)。如果指甲表面凹凸不平
，指甲脆弱易斷裂，說(shuō)明肝臟毒素淤積
。
通過(guò)食物來(lái)保肝 1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
肝不好
，但是還能正常代謝的時(shí)候，可以 用高蛋白
，高糖，這樣的高能量的飲食
。另外， 就是要減少脂類(lèi)食物的攝入
。 肝臟代謝功能不行
，進(jìn)入失代償期后
，蛋白補(bǔ)充就要小心。對(duì)于一些高蛋白的飲食
，比方說(shuō)這個(gè)魚(yú)類(lèi)的
、還有一個(gè)雞蛋的，還有一個(gè) 肉類(lèi)的這些飲食
，就要適當(dāng)?shù)臏p少
。因?yàn)檫@些 飲食含有很多的這樣的氨基酸
，它會(huì)產(chǎn)生這樣的肝臟當(dāng)中，在腸道當(dāng)中產(chǎn)生這樣的氨類(lèi)物質(zhì)
， 這些氨類(lèi)物質(zhì)會(huì)對(duì)人體有損害，會(huì)引起這樣個(gè) 肝昏迷
、肝性腦病
。
2、葷素搭配
肝不好的人
，食欲會(huì)降低
，消化功能也會(huì) 受到影響。因此營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充要全面
。不能太忌 口，宜葷素搭配
。 葷食的最大特點(diǎn)是含有人體的必需氨基酸 和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
，而素食中水果、蔬菜除大豆及 豆制品外其它所含的必需氨基酸都不完全
，蛋 白質(zhì)質(zhì)量要較差
。
肝的作用是什么？
中醫(yī)把肝比喻為身體的將軍
，五行屬性歸于木，“木喜條達(dá)”
，通于春氣
，意思就是 肝有保持人體內(nèi)氣的運(yùn)行順暢
、舒展
，不出現(xiàn)郁滯的功能。
在體合筋
，開(kāi)竊于目
，其華在爪，在液為淚
。肝藏魂，在志為怒
。
中醫(yī)的整體觀(guān)念，肝的各種表現(xiàn)不僅在本身
，更多的是在其他地方的表現(xiàn)
。
肝與膽相為表里
，開(kāi)竅于目，肝主藏血
，膽主疏泄
，有貯藏和調(diào)節(jié)血液的功能
。
身體發(fā)出哪些信號(hào)?
怎么排毒
？
肝是人的身體上一個(gè)重要的器官
，有造血的功能，它可以解毒排毒
，肝好一切都好，如果你的肝好
，肝膽脾都好
，因?yàn)樗鼈兪窍噙B在一起的
，肝毒過(guò)多的暗示
？如果你的肝臟不好
，眼睛發(fā)黃，皮膚也發(fā)黃
，油性大的東西不能吃，口干
，胃脹
，惡心
，飯量減少等等
。如果有這些暗示
，請(qǐng)你上醫(yī)院去檢查你的身體
，保護(hù)好你的肝
，要少喝酒
，別熬夜，別上火
，經(jīng)常吃一些含維生素C的水果和蔬菜，保證你的肝不的病
。
肝毒過(guò)多
，身體會(huì)有哪些“暗示”
？ 科學(xué)研究證明
，女性肝臟在25-30歲
、男性30-35歲會(huì)被大量毒素?fù)矶乱话耄瑱C(jī)體的排毒功能大大降低
。在我們沒(méi)有意識(shí)到的情況下，肝毒已經(jīng)悄然聲息的對(duì)肝臟造成了威脅
，身體出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，表示肝臟已經(jīng)出現(xiàn)積毒的問(wèn)題
。
1.指甲表面凹凸不平
肝主筋
，指甲是“筋”的一部分
，所以在肝臟蓄毒時(shí)，指甲上會(huì)有信號(hào)
。
2.不明原因的體重增加
我們的肝臟如果不能及時(shí)的將毒素排出體外
，這些毒素就會(huì)儲(chǔ)存在脂肪細(xì)胞中
，很容易堆積在腹部
。
3.肝掌
肝不好的人
，10個(gè)里面9個(gè)有肝掌，由于肝臟功能的減弱
，肝臟對(duì)于體內(nèi)雌激素滅活作用下降，導(dǎo)致身體里有過(guò)得的雌激素刺激著毛細(xì)血管擴(kuò)張
，從而在手掌出現(xiàn)了肝掌的表現(xiàn)
，肝掌就是手掌的大小魚(yú)際上
，出現(xiàn)了不規(guī)則的片狀充血以及紅色斑塊
。
4.容易過(guò)敏
這一點(diǎn)尤其重要
，如果你以前對(duì)很多東西都不過(guò)敏
，突然間就變成“過(guò)敏體質(zhì)”了
，你的身體可能暫時(shí)失去了處理這些過(guò)敏原的能力
。就要小心肝臟是否藏毒太深了
！
5.慢性疲勞
慢性疲勞是肝臟藏毒的最常見(jiàn)癥狀之一
。身體里的毒素破壞肌肉正常代謝
，產(chǎn)生疼痛和疲勞感覺(jué)。
6. 臉色發(fā)黑
肝臟對(duì)鐵的代謝起著重要作用
，平時(shí)肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份
。肝細(xì)胞遭到破壞的話(huà)，肝細(xì)胞內(nèi)的鐵會(huì)流入血管
，使血液內(nèi)鐵成份增加
，導(dǎo)致臉色發(fā)黑
。
7.黑眼圈
肝臟的一個(gè)重要作用就是排毒
，起到清潔血液的作用
，如果肝臟出現(xiàn)了損傷
，血液中的氣不能發(fā)出來(lái)，血液流動(dòng)的能力也會(huì)受到影響
，容易形成瘀血。出現(xiàn)臉色灰暗
、色素沉積
、黃褐斑等癥狀
，特別是眼眶周?chē)加泻谏爻林?/p>
8.蜘蛛痣
蜘蛛痣通常都是以一個(gè)紅點(diǎn)、斑塊為主
，并向著周?chē)鷶U(kuò)散出了多個(gè)纖細(xì)血管
，看起來(lái)就和蜘蛛形狀相似。肝臟疾病出現(xiàn)后
，雌激素滅活能力會(huì)下降
，血液中堆積了過(guò)多的雌激素
，體表微動(dòng)脈血管
、毛細(xì)血管就會(huì)發(fā)生擴(kuò)張和病變，蜘蛛痣因此形成
