宿便排不出怎么辦

，來個「全姜宴」吧！
2、蜂蜜姜茶作法：
1.取適量鮮姜片放入水杯中
2.用200~300毫升開水浸泡5~10分鐘
3.加入少許蜂蜜攪勻當(dāng)水飲
3、玫瑰桂圓紅棗生姜茶
材料：玫瑰花5朵，桂圓肉6粒，紅棗6粒，生姜3片，蔗糖
作法：
1.先把紅棗去核
2.再把桂圓肉、紅棗和生姜加水煲滾
3.最后加入少許蔗糖和玫瑰花泡成茶即成
3.減肥茶
1、烏龍茶
烏龍茶含有大量的皂素，可以防止吸收油脂，并快速地排出體外。另外，大量的烏龍茶多酚可以活化血管內(nèi)分解脂肪的解脂酵素，幫助中性脂肪分解成游離脂肪，可以成為熱量的來源而燃燒掉。而多酚也可以幫助皮膚美麗，一舉兩得。但雖說可以幫助燃燒脂肪，還是必須搭配運動才會有效，因此建議運動前30分鐘喝，能達到最佳燃脂效果。
2、綠茶
綠茶含有「兒茶素」這種分解醣類的酵素，也可以抑制營養(yǎng)吸收。兒茶素也會殺死腸中的壞菌，活化腸道中的好菌，達到整腸的作用。另外，綠茶中的咖啡鹼有加速脂肪燃燒的效果，即使做一樣的運動，如果喝的是綠茶，消耗的熱量就會較多。兒茶素需要在高溫浸泡下才會釋出，因此盡量用熱水泡茶。要達到減肥的效果最好養(yǎng)成喝綠茶的習(xí)慣，吃飯或喝下午茶時都可以一_飲用。因為也有降低體溫的作用，天氣熱時不妨多飲用綠茶。
3、姜黃茶
姜黃茶中作為姜黃顏色來源的「姜黃色素」，可以活化膽汁的分泌，減少血液中脂肪的濃度，也能降低膽固醇。此外，膽汁也被認為有分解脂肪的功用，能夠幫助減肥。此外，姜黃色素還有恢_肝_機能的功效，因此有飲酒習(xí)慣的人不妨偶爾來杯姜黃茶，幫助肝_排出酒精