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      火龍果糖尿病人能吃嗎
      
        
      
            佚名
            2023-06-23 13:50:31
        
      

        
      
           
      火龍果品嘗起來味道淡淡的
      ，這是不是因?yàn)楹橇可倌兀磕敲椿瘕埞悄虿∪四艹詥?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？糖尿病人吃火龍果可以嗎
      ？大道家園網(wǎng)小編將會(huì)在下文中告訴你究竟糖尿病人能不能吃火龍果，接下來就快一起來看看吧
      ！
      糖尿病可以吃
      患有糖尿病的人
      ，每天的飲食中要控制對于糖分的攝入，要保證每天攝入的糖分總量在一定的水平
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；瘕埞m然含糖分量高，但是適當(dāng)?shù)厣俪渣c(diǎn)是沒有問題的
      。
      <!--EndFragment-->
      糖分?jǐn)z入平衡
      因?yàn)樘悄虿〔』济刻煲刂坪脭z入糖分的總量
      ，所以如果你吃了火龍果，就要適當(dāng)減少其他糖分來源的攝入
      ，比如要少吃多少相應(yīng)量的米飯
      。
      含糖量比較高
      火龍果吃起來不甜
      ，是因?yàn)榛瘕埞泻械墓呛驼崽潜容^少，但是火龍果中卻是含有大量的葡萄糖的
      ，葡萄糖是很容易人體吸收利用的
      。糖尿病人不適合攝入太多的糖分，所以糖尿病人是不適合食用過多的火龍果的
      。
      少吃點(diǎn)有好處
      火龍果含有豐富的纖維素
      ，也富含營養(yǎng)，有著植物性白蛋白和花青素
      ，能夠降低血液中膽固醇含量
      ，還能夠降血壓，適量食用能夠預(yù)防高血脂
      、便秘等并發(fā)癥，還能夠預(yù)防并發(fā)貧血
      。
      “紅心”和“白心”火龍果
      ，糖尿病友適合吃嗎？哪種更好
      ？
      作為一種熱帶水果
      ，火龍果的成熟期很長，大概有半年時(shí)間
      ，所以在外邊的水果攤上
      ，幾乎一年四季都可以看到火龍果的身影。
      
近些年來
        ，紅心火龍果大火
        ，因?yàn)轭佒蹈撸偌由仙碳倚麄鞯难a(bǔ)鐵補(bǔ)血
        ，所以備受廣大女性朋友的喜愛
        。
      

      
那么，火龍果是否適合糖友
        ？網(wǎng)上的信息錯(cuò)綜復(fù)雜
        ，可能今天有文章說糖友可以放心吃火龍果！明天又有人說火龍果太甜了
        ，不適合糖友
        ，事實(shí)到底是如何呢？
      
1
        、沒有食物是絕對不能吃的
      
首先
      ，希望糖尿病友明白一個(gè)道理
      ，在血糖控制良好的情況下，沒有哪種水果
      、肉類是絕對不能吃的
      ，如果有一種東西吃上一口，就會(huì)危及健康
      ，那只能稱“毒物”
      ，而不能叫食物！
      
當(dāng)然
      ，如果您的血糖波動(dòng)很大
      ，血糖并不達(dá)標(biāo)，就不要帶著僥幸心理去大吃水果了
      ，明知山有虎偏向虎山行
      ，最后遭罪的還是自己啊
      ！
      

      
2
      、來瞧一瞧火龍果的含糖量
      
2004年《中國食物成分表》中顯示：火龍果的碳水化合物的含量僅為13.3%，介于蘋果和梨之間
      ，含糖量不算高
      ，Gl為25，屬于低血糖生成指數(shù)食物
      。
      

      
這樣看來
      ，火龍果似乎是一種比較適合糖尿病友的水果？
      
但是
      ，又有人反對這種說法：火龍果雖然含糖量不高
      ，但是它所含的糖分中70%-80%為葡萄糖，升血糖的速度明顯比果糖快?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！
      
其實(shí)，回到我們上面說到的第一點(diǎn)
        ，毫無疑問
        ，糖友是可以吃火龍果的，只要注意根據(jù)自己的實(shí)際情況
        ，再適量食用即可
        ！
      
3、能不能吃
        ，還是您的身體說了算
        ！
      
總的來說，火龍果是一種低熱量
        、高纖維
        、維生素含量豐富的水果
        。
      
在血糖平穩(wěn)的情況下，在兩餐之間
        ，適當(dāng)吃一些火龍果
        ，對糖友而言是利大于弊的，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)
        ，還有益于血脂
        、血壓的穩(wěn)定。
      

      
至于到底能吃多少
        ，這里也沒有一個(gè)很嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)
        ，我這里只能給一個(gè)參考：
      
比如說一個(gè)半斤重（250克）的火龍果，剩下的果肉大約為172克
        ，那么建議糖友在兩餐之間
        ，每次吃半個(gè)左右，然后當(dāng)天主食攝入量減少25克
        ，基本是不會(huì)影響血糖的
        。
      
當(dāng)然，如果您比較擔(dān)心
      ，不妨在吃完火龍果后，測一下血糖
      ，根據(jù)血糖的結(jié)果
      ，適當(dāng)增減進(jìn)食量。
      
4
      、紅心火龍果與白色火龍果
      ，哪種更好？
      
白色火龍果
      
價(jià)格便宜
      ，比紅火龍果多一倍的膳食纖維
      、葉酸，無花青素
      。
      

      
紅色火龍果
      
價(jià)格一般比白色火龍果貴
      ，含較多花青素、鋅
      、鐵
      。
      
兩種火龍果的營養(yǎng)成分稍有差別，水果不分貴賤
      ，合您胃口的
      ，那就是好水果！
      
當(dāng)然
      ，還是要啰嗦一句
      ，好吃也要適量啊~
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/56210.html.
      
          
      
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