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在懷孕初期,孕婦可能會(huì)有著不良反應(yīng),她們會(huì)惡心嘔吐,胃口變差,全身乏力,這些會(huì)使得女性認(rèn)為自己是生病了,尤其是第一次懷孕并沒有經(jīng)驗(yàn)的女性,她們可能想不到自己的懷孕了,于是簡單的認(rèn)為自己腸胃不適,會(huì)吃藥來治療,然而這會(huì)對(duì)胎兒帶來致命的危險(xiǎn),還會(huì)使得孩子畸形
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、懷孕期間胎兒最怕休息不好,孕媽咪需要了解的常識(shí).png)
如果母親休息不好的話,胎兒也會(huì)休息不好,那么孩子的發(fā)育就會(huì)受到影響,因?yàn)橹挥蝎@得了充足的睡眠才能保證胎兒的健康發(fā)育,因此在平時(shí),母親應(yīng)該經(jīng)常的休息,不要隨意運(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)纳⒉交蛘呤亲邉?dòng)是可以幫助胎兒發(fā)育的,但是運(yùn)動(dòng)過多,睡眠質(zhì)量不高就會(huì)讓寶寶不能健康成長
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在懷孕之后,孕婦們首先要避免的就是煙酒,這些物質(zhì)會(huì)使得孩子畸形,甚至流產(chǎn),因此在孕期,孕婦們首先不要碰的就是煙酒,另外,二手煙一樣會(huì)給孕婦帶來危害的,可能會(huì)使得胎兒生長遲滯,智力受損,早產(chǎn),先天性疾病等等,這些都是嚴(yán)重的事情,夫妻雙方最好不要做
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、務(wù)必做好熱身運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)媽媽由于激素的變化會(huì)使得肌肉
、關(guān)節(jié)較為松弛，若沒有做好暖身運(yùn)動(dòng)，很容易在運(yùn)動(dòng)過程中造成肌肉、關(guān)節(jié)的拉傷。因此
，運(yùn)動(dòng)前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，也能避免抽筋。2
、穿著運(yùn)動(dòng)專用的服裝運(yùn)動(dòng)專用的服裝往往具有吸汗散熱的功能
，可避免不吸汗材質(zhì)為皮膚帶來的不適，有彈性的運(yùn)動(dòng)服裝也才有利于身體的活動(dòng)及伸展3
運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳速率需在每分鐘140下以內(nèi)，若是超過此范圍
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一般人運(yùn)動(dòng)需維持30分鐘以上才會(huì)燃燒脂肪
5、運(yùn)動(dòng)前中后三個(gè)階段都要盡量補(bǔ)充水分
補(bǔ)充水分除了能避免脫水之外
，也可以控制體溫上升的速度，一旦準(zhǔn)媽媽體溫快速上升，胎兒心跳也會(huì)跟著加速。準(zhǔn)媽媽體溫每上升半度，胎兒的心跳約會(huì)增加10～20下，會(huì)相對(duì)增加胎兒狀況的不穩(wěn)定性，因此，準(zhǔn)媽媽運(yùn)動(dòng)前、中、后一定要記得補(bǔ)充水分。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/56705.html.
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