戒煙糖介紹
作用
月后的癥狀,戒煙者需做好心理準(zhǔn)備.png)
1、通過(guò)極微量的銀分子對(duì)味覺(jué)神經(jīng)的作用，而使吸煙者對(duì)于煙草之煙產(chǎn)生厭惡感，因而戒煙效果好
。
2、以銀的微細(xì)粉末為有效成分
，安全性高
。金屬銀雖然有毒性
，但貴金屬不被腸胃吸收
，因而銀筷
、銀制餐具、義齒等才有可能沿用至今
。另經(jīng)實(shí)驗(yàn)，將銀箔以100mg/ks之量添加于玄鼠食餌中
，飼養(yǎng)三個(gè)月
，未見(jiàn)異常。其用量相當(dāng)于50kg的一個(gè)人，攝取銀量5g
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢?jiàn)使用銀粉，安全性高
。
3
、具有口香糖、太妃糖
，樂(lè)意嚼食
，便于推廣應(yīng)用。
用途
供染有吸煙嗜好者戒煙使用
。原理 : 比香口膠更為謹(jǐn)慎的一種選擇
。
說(shuō)明
戒煙糖的劑量為1mg(薄荷味)。一顆1mg的戒煙糖相當(dāng)于一片2mg的香口膠
。
建議
假如你每日吸煙量少于20支
，每天服用8到12粒戒煙糖。每日服用量不要超過(guò)15粒
。從治療開(kāi)始2個(gè)月后
，日定量應(yīng)該逐漸減少。如果你每天吸煙超過(guò)20支
，建議你頭兩個(gè)月先食用含量4mg的香口膠
，然后再過(guò)渡到服用含量為1mg的戒煙糖，日定量逐漸減少
。
不要提早終止治療
，這將大大減少你成功戒煙的機(jī)會(huì)。
療程
8個(gè)星期至3個(gè)月
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢栽谒幍曜杂少?gòu)買(mǎi)，或遵醫(yī)囑
。
不良反應(yīng)
戒煙糖不會(huì)產(chǎn)生任何嚴(yán)重的不良反應(yīng)
。根據(jù)觀察發(fā)現(xiàn)，五分之一的使用者在治療初期
，可能出現(xiàn)如頭暈
，頭痛，惡心
，矢眠
，感冒癥狀，口腔潰瘍
。
戒煙一個(gè)月后的癥狀戒煙者需做好心理準(zhǔn)備
1.口渴
常伴有口干
。喝大量液體
，尤其是大量飲水，這有助于清除體內(nèi)毒素
。
2.睡眠中斷
這是更加令人痛苦的戒斷癥狀之一
，非常常見(jiàn)。
3. 嗜睡
一旦沒(méi)有了煙堿的化學(xué)提神作用
，既往吸煙的人可能會(huì)產(chǎn)生較大的松弛感
。有些人覺(jué)得自己隨時(shí)都可入睡。用餐后小睡和延長(zhǎng)晚間睡眠時(shí)間可能有助于克服這種情況
。
4.難以入睡
有些人主訴在減少吸煙后晚上難以入睡
。可以利用無(wú)法入睡的這段時(shí)間：起床
，閱讀
，寫(xiě)信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶
、可可飲料
、含牛奶的可樂(lè)類(lèi)飲料或果汁。
5. 咳嗽
長(zhǎng)年累月吸煙后
，肺會(huì)產(chǎn)生大量粘液來(lái)自衛(wèi)
。在戒煙期間，粘液會(huì)松解
，從呼吸道排出
，纖毛也開(kāi)始重新運(yùn)動(dòng)。通常戒煙的人有一段時(shí)間(數(shù)周)會(huì)咳嗽
。
6.便秘
許多人在減少飲用與吸煙相關(guān)的咖啡
、茶和其他刺激性飲料后主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘
。多食用粗糧
、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個(gè)問(wèn)題。
各位。我想戒煙，請(qǐng)問(wèn)戒煙之后身體有什么癥狀嗎？
戒煙對(duì)身體的變化大家似乎都應(yīng)該能說(shuō)出一二
，癌癥
、心血管疾病和呼吸系統(tǒng)疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)將大大降低。然后
，如果從人的整體 健康 來(lái)看的話
，戒煙之后的另一個(gè)潛在改變還包括你的心理 健康
。
想想人們?yōu)槭裁窗殉植蛔】偸俏鼰煹脑?div id="m50uktp" class="box-center"> ，很多人都?huì)說(shuō)抽煙可以緩解壓力
，在緊張焦慮的時(shí)候來(lái)一口很有效（也的確如此！）
。很多的研究都發(fā)現(xiàn)緩解各類(lèi)情緒問(wèn)題（比如抑郁
、焦慮），穩(wěn)定情緒
，自我放松
，緩解壓力是吸煙者的重要理由。
有意思的是
，雖然吸煙可能是為了處理這些心理煩惱
，但其實(shí)戒煙后，所有的狀況都會(huì)有所改善
。焦慮的情緒
、抑郁、壓力感都會(huì)降低
，積極感和生活質(zhì)量都會(huì)有所提高
。這一點(diǎn)不僅僅在那些原本就存在情緒困惱的人群中得到證實(shí)，在普通人群中也得到了證實(shí)
。
吸煙和心理 健康 的互相影響可能會(huì)存下面幾種關(guān)系
。一是吸煙和心理 健康 不佳兩者本來(lái)就受到共同因素的作用，二是有心理困擾的人更可能會(huì)使用吸煙作作為應(yīng)對(duì)心情不佳或是焦慮的一種方式
，三是吸煙自身會(huì)造成或是惡化心理 健康 問(wèn)題
。
不管具體原因是什么，能夠認(rèn)識(shí)到從長(zhǎng)遠(yuǎn)角度來(lái)看
，戒煙會(huì)提升自己的心理 健康 水平的話
，將會(huì)促進(jìn)自己的戒煙動(dòng)機(jī)和決心。試想一下
，如果你剛開(kāi)始戒煙
，你可能會(huì)短時(shí)間內(nèi)感到緊張、不安
、在有壓力時(shí)無(wú)所侍從
，這種戒斷反應(yīng)很可能就讓你妥協(xié)。但是
，如果這時(shí)你把這些不舒服理解成為心理狀況的改善
，也許就會(huì)堅(jiān)持過(guò)去，并發(fā)展出更好的應(yīng)對(duì)方式
，比如和朋友聊天
，散步
，運(yùn)動(dòng)，閱讀
，建立起新的 健康 生活方式
。
癥狀：1、口渴
；需要多喝水
，進(jìn)行身體排毒。
2
、睡眠中斷
，這是戒煙者常有的現(xiàn)象。
3
、嗜睡
；沒(méi)有煙進(jìn)行提神，容易嗜睡
。
4
、難以入睡；煙癮重者
，突然戒煙會(huì)導(dǎo)致無(wú)法進(jìn)入睡眠狀態(tài)
5
、咳嗽；通常剛戒煙的人會(huì)咳嗽一段時(shí)間
。
6
、便秘
7、饑餓感
8
、頭痛
9
、盜汗
1，戒煙后最大的反應(yīng)是煙癮時(shí)時(shí)刻在騷擾著自己
，如同一只餓昏的“煙蟲(chóng)”在向你求救
，向你告饒，弄的自己抓心撓肝的
，六神無(wú)主
，那種滋味如同以前抽大煙的“煙鬼”一樣，求生不能
，求死不得
，這種折磨令人無(wú)以言表。
2
，3O年的吸煙史已形成自然
，想一次性戒煙談何容易?除非你是個(gè)沒(méi)心沒(méi)肺之人，但當(dāng)你選擇徹底戒煙，想擺脫香煙給自己及家人帶來(lái)的嚴(yán)重危害時(shí)
，當(dāng)你初戒煙而煙癮正無(wú)時(shí)不在襲擾之時(shí)
，將你推到了十字路口，考驗(yàn)?zāi)愕臅r(shí)候到了
，是繼續(xù)復(fù)吸
，“重操舊業(yè)”，還是戒煙到底“浪子回頭金不換”?
3
，吸煙就是“吸毒”
，不論是男子漢，還是女中豪杰
，只要選擇戒掉“煙毒”，尤其是正左右彷徨
，搖擺不定之時(shí)
，勇氣和毅力將決定你的一切，戒掉“煙毒”海闊天空憑魚(yú)躍
，繼續(xù)“吸毒”萬(wàn)丈深淵不回頭!
吸煙的人戒煙反而對(duì)身體不好嗎
？戒煙者的戒斷癥狀。
會(huì)出現(xiàn)“戒煙綜合癥”
，也就是身體免疫力下降
，比如：經(jīng)常感冒、發(fā)燒
、干咳
、扁桃體發(fā)炎等。突然戒煙一定要配合吃“轉(zhuǎn)移因子”提高免疫力
，本人今年45歲
，戒煙10年。戒煙一定要堅(jiān)持5年以上才能徹底清除煙癮
。僅供參考
。
對(duì)于抽煙的人來(lái)說(shuō)，基本上會(huì)有戒煙的經(jīng)歷
，有的戒了復(fù)吸
，有的和煙徹底的揮手告別了。
我有過(guò)三次戒煙的經(jīng)歷
，第一次戒煙六個(gè)月
，復(fù)吸后煙癮翻了一倍，由每日半盒增至每天一盆
。第二次戒煙近一年
，復(fù)吸后煙癮又翻了一倍，每天由一盒變成兩盒
。因?yàn)槲鼰?div id="d48novz" class="flower left">
，家里的墻面都是焦黃色的
，愛(ài)人天天跟我吵架。想想吸煙確實(shí)沒(méi)一點(diǎn)好處
，花了錢(qián)還害人害己
。恰逢2000年跨世紀(jì)。我不能讓吸煙這個(gè)有害無(wú)益的壞習(xí)慣帶入21世紀(jì)
，于是把煙戒了
，到現(xiàn)在已經(jīng)18年多了。
那么
，戒煙后會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀呢
？一，胃口變好
，食量增大
，體重急聚增加，隨后3至5年體重會(huì)逐漸恢復(fù)原來(lái)的體重
。二
，戒煙一年后，感覺(jué)神清氣爽
，肺里沒(méi)有痰了
，呼吸順暢。三
，刷牙時(shí)沒(méi)有干嘔的現(xiàn)象
。四，對(duì)煙味反感
，如果封閉環(huán)境中煙味稍重
，就喘不過(guò)氣，必需通風(fēng)或禁煙
。
戒了煙才知道好處多多
，為了自己 家人朋友 環(huán)境，請(qǐng)君戒煙
有一點(diǎn)點(diǎn)不舒服
，好象忘記什么的
，總是不自在
戒煙1-30天身體變化(戒煙五六天的身體變化)
戒煙1-30天身體變化是什么？
胃口增加
。長(zhǎng)時(shí)間吸煙會(huì)因?yàn)橛泻ξ镔|(zhì)的獲取影響肺部功能
，很多人在吸煙之后每頓飯攝入的食物量開(kāi)始減少，會(huì)有胃口下降的表現(xiàn)
，而戒煙之后胃口得到改善
，沒(méi)有煙草中尼古丁，焦油等有害物質(zhì)的獲取，食欲不再受到抑制
，可以正常攝入食物
，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)提供量也充足。
戒煙的好處：
1
、有效降低患病風(fēng)險(xiǎn)
戒煙的好處能夠幫助心率逐步恢復(fù)正常
，提高血氧水平改善肺功能，戒煙還能阻止很多疾病的發(fā)生
，如心臟病
、腦中風(fēng)、肺
、鼻咽喉癌癥等
。還可預(yù)防患各類(lèi)眼疾。
2
、改善血液循環(huán)
戒煙可促進(jìn)身體血液循
，吸煙時(shí)候，身體中一氧化碳濃度升高
，抑制身體內(nèi)紅細(xì)胞的攜氧能力，讓身體處于血氧含量
、氧飽和度相對(duì)降低
，戒煙之后這些癥狀得以緩解，體血液循環(huán)也能恢復(fù)正常
。
3
、延長(zhǎng)壽命
戒煙之后，這些物質(zhì)便會(huì)慢慢被身體排出體外
，身體的心肺功能得到修復(fù)改善
，成功戒煙者半年后可達(dá)到與不吸煙一樣的健康水平，遠(yuǎn)離疾病延長(zhǎng)壽命
。
4
、延緩衰老
吸煙者因?yàn)槟峁哦〉扔卸疚镔|(zhì)對(duì)身體的傷害，身體中能夠得到的氧氣
、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也降低了
。身體血液循環(huán)受阻，導(dǎo)致皮膚容易出現(xiàn)皺紋
、色素沉積產(chǎn)生色斑
、臉色發(fā)黃等等。
5
、緩解壓力
很多人誤認(rèn)為吸煙才是緩解壓力的辦法
。那是因?yàn)槟峁哦〕砂a，通過(guò)吸煙給人心理上暫時(shí)的滿(mǎn)足感。這種滿(mǎn)足感是暫時(shí)的
，戒煙后有呼吸系統(tǒng)功能修復(fù)
，能更充足供氧可有效幫助緩解壓力。
戒煙十天身體的變化
身體脫離了尼古丁對(duì)大腦神經(jīng)的危害
，也停止了煙草焦油對(duì)肺部氣管的損傷
，更重要的是沒(méi)有了煙二氧化碳和污染物的危害。戒煙30天內(nèi)的身體變化
。由于長(zhǎng)時(shí)間煙草對(duì)人身體的危害過(guò)長(zhǎng)
，身體雖然會(huì)慢慢進(jìn)行調(diào)節(jié)，但是因?yàn)闊煵輰?duì)抽煙者的傷害是不可逆的
。所以戒煙后會(huì)出現(xiàn)以下癥狀
。但諸多癥狀反應(yīng)都跟身體恢復(fù)有關(guān)系，也都是身體脫離了煙草危害逐漸轉(zhuǎn)好的一種表現(xiàn)
，如果出現(xiàn)了病痛需要醫(yī)治
，那也跟戒煙無(wú)關(guān)，那也是因?yàn)橹皼](méi)有盡早戒煙才導(dǎo)致的
。戒煙后的第一天和第二天嗅覺(jué)和味覺(jué)逐漸靈敏了起來(lái)
，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間抽煙聞煙味導(dǎo)致嗅覺(jué)不靈敏和味覺(jué)不靈敏所以戒煙后嗅覺(jué)和味覺(jué)會(huì)慢慢變好，你可以聞到很細(xì)的氣味也可以在吃東西的時(shí)候品嘗到抽煙時(shí)所品嘗不到的味道
。所以戒煙后會(huì)逐漸喜歡美食體重增加注意就好了
。戒煙10天后，由于長(zhǎng)時(shí)間大腦神經(jīng)被煙草中的尼古丁刺激傷害所以會(huì)出現(xiàn)半夜突醒的情況
，少則一次多則數(shù)次但這都是神經(jīng)系統(tǒng)在脫離尼古丁危害在逐漸變好的過(guò)程
。戒煙25天左右，抽煙的習(xí)慣會(huì)完全得到抑制
，一個(gè)習(xí)慣可以三個(gè)星期養(yǎng)成
，也可以通過(guò)三個(gè)星期改掉。戒煙50天以后得癌癥的幾率變低
。同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)咳嗽吐痰的癥狀
，也會(huì)持續(xù)一個(gè)星期或者半個(gè)月的咳嗽吐痰，這都是正常的現(xiàn)象
。因?yàn)闊煵輰?duì)呼吸道的傷害
，人體自我保護(hù)就在氣管上分泌了一層用于保護(hù)器官不受煙草為害得粘液用于保護(hù)自己。當(dāng)戒煙50天以后
，因?yàn)橥Ｖ沽藷煵莸奈：?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，所以自然而然的就不需要黏膜保護(hù)了，黏膜就會(huì)通過(guò)咳嗽排出體外
。希望能幫到你
，純手寫(xiě)
一般戒煙多久肺部開(kāi)始排毒
三天左右就開(kāi)始排毒了
。
戒煙其實(shí)靠個(gè)人自制力，如果妄想借助別的東西來(lái)代替
，你是沒(méi)有準(zhǔn)備好戒煙
，我會(huì)建議你暫時(shí)別戒煙，等確定要戒煙再戒煙
。我和你分享下我的經(jīng)歷和一些建議
。還有戒煙時(shí)反作用很多，注意協(xié)調(diào)
。
我從2004年開(kāi)始抽煙
，到2015年11月戒煙。這次戒煙前煙量是30根左右/天
。中間戒煙戒過(guò)2次
。
08年戒煙一次，11年戒一次
，
08年戒煙的時(shí)候從110斤漲到130斤
，戒煙2個(gè)月
11年戒煙的時(shí)候從130漲到140斤，戒煙1個(gè)月
這次15年戒煙到今天
，2016-11月14日一年整也增重10多斤
，現(xiàn)在快160斤了。
以上是我個(gè)人的情況
，每次戒煙都未買(mǎi)任何替代品
。
戒煙困難的原因是：
我們?nèi)祟?lèi)做任何事都需要有個(gè)反饋，比如關(guān)門(mén)有響聲
，照相有咔嚓聲，這樣才能知道我已經(jīng)做了某事
，還有追求一個(gè)人的時(shí)候
，最怕的也是對(duì)方根本不給任何反饋，我到底成功了多少
，還要多少努力才能成功
，這個(gè)完全不知道。減肥
、戒煙都是這樣
。不知道我少抽這一根煙，我離成功戒煙又靠近了多少
，不抽對(duì)身體的好壞具體是什么樣的完全是模糊的
，所以戒煙難。
建議是如下：
1
、戒煙了身體內(nèi)部機(jī)能失去平衡
，重量漲得太快了
。代價(jià)太大了。所以要戒就徹底的戒
，不然還是別隨便戒煙
。
2、我小孩子2012年12月出生的
，現(xiàn)在只要偶爾咳嗽
，我心理就會(huì)想是不是因?yàn)槲以谏俺闊煂?dǎo)致他肺受影響了。
。心理會(huì)很內(nèi)疚
，畢竟自己可以對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)，但是小孩子因我們的自私行為
，而無(wú)辜受影響
，對(duì)小孩子來(lái)說(shuō)挺不公平的。
3
、抽煙不只是煙錢(qián)的問(wèn)題
，有時(shí)候?yàn)榱苏覀€(gè)抽煙的環(huán)境，空調(diào)房不能抽
，車(chē)上不能抽
，KTV包間不能抽，辦公室不能抽
，
，你就為了這一點(diǎn)自殘行為得東躲西藏！
！戒了省事
！
4、其實(shí)抽煙更多的是一種心理暗示
，像我戒煙6個(gè)多月了
，我還是經(jīng)常會(huì)夢(mèng)到抽煙，因?yàn)槟骋环N行為太習(xí)慣了
，現(xiàn)在我都忘記煙味了
，但是還是忘記不了抽煙時(shí)候那種感覺(jué)。剛戒煙時(shí)
，是尼古丁依賴(lài)
，戒煙2星期以后，已經(jīng)屬于心理信賴(lài)了
。你想想戒煙這么痛苦
，又抽起來(lái)，以后再戒煙
，再經(jīng)歷一次這樣的痛苦
，那我把話說(shuō)重點(diǎn)
，就是狗改不了吃屎。
。
。我以前也復(fù)吸好幾次，又再戒
，感覺(jué)之前的苦都白受了
。。所以你現(xiàn)在得問(wèn)問(wèn)自己
，是不是真心想戒煙
。
好了，手打太多了
。希望我不復(fù)吸
。
希望你想清楚，如果要戒煙就下好決心
，如果只是戒煙戒著玩的
，最好別戒煙，不然對(duì)身體影響更大
。明顯的是1-7天左右
戒煙周期身體變化
戒煙后72小時(shí)戒煙綜合征達(dá)到頂峰
、感覺(jué)最糟糕
1、戒煙后20分鐘
。飆升的血壓和心率將逐漸平緩下來(lái)
，因?yàn)槿梭w不再攝入香煙中的尼古丁，
尼古丁也不再會(huì)讓人體心跳加快了
。
2
、戒煙后2小時(shí)。會(huì)感到煩躁
、精神萎靡
、不停地打哈欠，因?yàn)槟峁哦?huì)讓大腦分泌多巴胺
，
而這種多巴胺會(huì)讓人感到快樂(lè)，所以戒煙后會(huì)感到精神不好
。
3
、戒煙后8小時(shí)。血管中的一氧化碳會(huì)慢慢消失
，同時(shí)
，血液中的含氧量恢復(fù)了正常，因?yàn)樵谖鼰煹臅r(shí)候會(huì)吸入一氧化碳
。消耗人體的氧氣會(huì)導(dǎo)致血管缺氧和血栓
，引發(fā)中風(fēng)
、冠心病等多種心腦血管疾病。
4
、戒煙后24小時(shí)
。肺纖毛開(kāi)始修復(fù)和再生，會(huì)將有毒物質(zhì)從口中排出
，因此將會(huì)不斷咳嗽
。
5、戒煙后48小時(shí)
。尼古丁將完全被身體清除掉
，味覺(jué)恢復(fù)正常、吃東西更香
，因?yàn)槲鼰煏?huì)導(dǎo)致味覺(jué)退化
，但是對(duì)于長(zhǎng)期吸煙的人，味覺(jué)將沒(méi)有辦法恢復(fù)
。
6
、戒煙后72小時(shí)。戒煙綜合征達(dá)到頂峰
、感覺(jué)最糟糕
，感到頭痛、胸悶
、沮喪
、想吸煙，但是只要咬咬牙挺過(guò)這段時(shí)間
，就能成功地把煙戒了
，但可惜的是很多人都熬不過(guò)。
7
、戒煙后1個(gè)月
。身體會(huì)開(kāi)始逐漸恢復(fù)健康，癌癥
、心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)將顯著降低
，
8、戒煙后3-9個(gè)月
。肺已經(jīng)修復(fù)得非常好了
，咳嗽、氣喘的癥狀會(huì)明顯減少
，呼吸也會(huì)順暢很多
，并且牙齒和指甲的煙斑會(huì)變淺。
9
、戒煙后1年
。血管狀況已經(jīng)恢復(fù)正常
，心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也因此降低了一半，
10
、戒煙后10年
、15年?div id="jfovm50" class="index-wrap">；挤伟┑娘L(fēng)險(xiǎn)將是之前的一半
，而心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，將和沒(méi)有抽過(guò)煙的人一樣
，當(dāng)你成功戒煙之后
，你的頭腦清醒了，口氣清新了
，肺部清爽了
，心臟供血充足了，皮膚代謝正常了
，心情也會(huì)變得更好
，戒煙不是一件容易的事情，任何時(shí)間戒煙都不遲
，但最好是在損害身體之前
，并且一次性把它戒掉，希望大家知道這些變化之后
，能夠珍愛(ài)生命
，遠(yuǎn)離吸煙。戒煙剛開(kāi)始的時(shí)候
，會(huì)很難受
，所以要堅(jiān)持，口袋里裝點(diǎn)糖
，瓜子
，會(huì)發(fā)胖，抽煙對(duì)身體不好
，為了你的身體
，你還是戒煙的好。從煙草的煙霧中可以分離出3000多種有毒物質(zhì)
，其中主要的是尼古丁
、煙焦油、氫氰酸
、一氧化碳、丙烯醛和一氧化氮等
。煙霧中90%是氣體
，其余是煙塵微粒
。
香煙中的放射性物質(zhì)，有較強(qiáng)的輻射反應(yīng)
。據(jù)估計(jì)
，對(duì)一個(gè)每天抽一包香煙的人來(lái)說(shuō)，一年抽煙吸入的放射性物質(zhì)的輻射量
，等于一年拍攝300張X線胸片的輻射量
。當(dāng)吸煙者點(diǎn)燃香煙時(shí)，煙火把煙草葉的茸毛燒成了難以溶解的顆粒
。這些顆?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；旌戏派湮镔|(zhì)，被深深地吸入吸煙者的肺中
，特別是肺泡上
。很多吸煙或者長(zhǎng)期接觸二手煙的人，患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)都比旁人高好幾倍
。
所以
，戒煙是快速的擺脫有害物質(zhì)對(duì)身體傷害的首要任務(wù)。
戒煙后癥狀有哪些？
許多人都知道吸煙的危害，也有不少人想著戒煙
，但是戒煙的過(guò)程是比較困難的
，煙癮犯了之后有些人難以忍受，還是會(huì)繼續(xù)抽煙
，也許很多人也不太理解戒煙后會(huì)有哪些反應(yīng)
，那么戒煙后癥狀有哪些？戒煙后會(huì)有哪些反應(yīng)
？下面為大家介紹
。
1、戒煙后的反應(yīng)1
、頭痛
、惡心、焦慮
在戒煙后的第3天
，此時(shí)身體內(nèi)已經(jīng)沒(méi)有尼古丁殘留
，人體的尼古丁戒斷癥狀到達(dá)最高峰。這是你會(huì)因此感到頭痛
、惡心
、腹痛，以及情感上的波動(dòng)或焦慮。為了抵御情感上的戒斷癥狀
，你應(yīng)該獎(jiǎng)勵(lì)自己
，讓心情變得愉快。例如
，用原本購(gòu)買(mǎi)香煙的錢(qián)來(lái)給自己買(mǎi)一些美食或者禮物
。
2、睡不好或打瞌睡
睡不好表現(xiàn)為睡了又醒
，醒了又睡
。隔天眼皮都太不起來(lái)。打瞌睡的原因?yàn)榻錈熀鬀](méi)有了煙堿的化學(xué)提神作用
，既往吸煙的人可能會(huì)產(chǎn)生較大的松弛感
。
3、咳嗽
在戒煙期間
，肺部產(chǎn)生的粘液會(huì)減少
，纖毛也開(kāi)始重新運(yùn)動(dòng)，有害物質(zhì)從呼吸道排出
。通常戒煙的人有一段時(shí)間（數(shù)周）會(huì)咳嗽
。
4、口渴
這時(shí)可大量的喝液體
，尤其是大量飲水
，這有助于體內(nèi)毒素的清除。
5
、嚴(yán)重的饑餓感
這是由于身體吸收食物的能力得到改善
。幾乎所有的吸煙者在戒煙后都胃口大開(kāi)。為了避免增加體重
，可從事一些體育鍛煉
，并且食用低糖低熱量的食物。
6
、便秘
許多人在減少飲用與吸煙相關(guān)的咖啡
、茶和其他刺激性飲料后主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘
。多食用粗糧
、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個(gè)問(wèn)題。
7
、戒煙后的其他癥狀
戒煙后的癥狀還有盜汗
、顫抖、口瘡潰瘍
、注意力不集中
，有些人還會(huì)有手足癢
，頭皮酸脹等等一些情況，這些都是戒煙后常見(jiàn)的癥狀
。這些戒煙后的癥狀都是你的身體在慢慢變好轉(zhuǎn)的跡象
，如果真的沒(méi)一點(diǎn)反應(yīng)那絕對(duì)是不可能的，習(xí)慣是很可怕的
，壞的習(xí)慣就更可怕了，這些不適的癥狀通常只要堅(jiān)持幾周后就會(huì)自動(dòng)消失
