戒煙的方法一般有哪些呢

、安排一些體育活動(dòng)，緩解精神緊張和壓力，F(xiàn)在你可以通過(guò)這些戒煙最好的方法，幫助你，如果你像成千上萬(wàn)的人一樣，試圖戒掉吸煙的習(xí)慣，但從來(lái)沒(méi)有成功過(guò)，下面的建議可能會(huì)有所幫助，下面是戒煙最好的方法。

戒煙最好的方法 1.行為療法

2.電子煙

3.尼古丁替代療法

4.藥物

5.突然完全停止

6.其他的活動(dòng)

7.互相監(jiān)督

1.行為療法 一個(gè)經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的治療師可以幫助你戒煙，幫助你識(shí)別生活中的特定誘因

，并教你如何有效避免和克服這些誘因。這種方法將持續(xù)幾周到幾年的時(shí)間，但它可以幫助你徹底改掉這個(gè)習(xí)慣，效果可能是最好的。

2.電子煙 有關(guān)證明說(shuō)電子煙是戒煙的有效方法，這些香煙使用的技術(shù)與不使用有害化學(xué)物質(zhì)的煙是一樣的

。這樣你可以找到模仿吸煙的感覺(jué)，而且不用擔(dān)心對(duì)你健康的影響。

3.尼古丁替代療法 一些人也發(fā)現(xiàn)了尼古丁替代療法

，據(jù)說(shuō)有人成功了，比如使用尼古丁貼片或尼古丁口香糖。這些產(chǎn)品可以幫助你慢慢減少尼古丁的攝入量，可以避免一些人在戒煙時(shí)出現(xiàn)的不適癥狀。

4.藥物 如果你想請(qǐng)求專業(yè)手段幫助戒煙，你應(yīng)該找家醫(yī)院

，請(qǐng)教一下專業(yè)的醫(yī)師