• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      戒煙的好辦法有哪些呢
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 04:37:12
        
      

        
      
           
      “飯后一支煙，賽過活神仙”
        ，這是每個煙民的“格言”
      。因此在每天3次就餐前后
        ，煙民的煙癮會比較大
      ，這時不妨先慢慢地喝上一杯水
      ，會幫助身體新陳代謝
      ，不僅消除空腹感
      ，打消吸煙的念頭，還會感到水特別好喝
      ，而且也不用擔心戒煙后增加食欲變胖
      。
      對于喝什么水，茶水是最好的選擇
      ，因為茶水含有豐富的維生素和茶多酚
      ，可以將吸煙給身體“輸入”的毒素順利排除，還能利尿
      ，同時茶水也能使人興奮
      ，自然能夠替代尼古丁帶來的興奮。
      為了能徹底戒掉吸煙的壞毛病
      ，每天可以喝2
      。5升的水。因為早晨煙民的煙癮都比較大
      ，戒煙者可早晨起床后
      ，慢慢地一口一口喝上一杯茶水。然后
      ，在煙癮要上來前及時喝水
      ，另外，在戒煙初期多喝一些果汁也可以幫助戒除尼古丁的成癮
      。
      戒煙后再吸煙危害更大 
      有些煙民認識到吸煙的危害性
      ，便決心戒煙。但戒了沒多久，經不住香煙的誘惑
      ，便又再次吸起煙來
      ，這種戒煙后再吸煙的方法是極不可取的。
      美國一大學的專家對477人進行了調查
      ，最后得出結論：戒煙后又重新吸煙者
      ，比一直吸煙的肺功能衰竭要快。因為戒煙后再吸煙的人
      ，更容易受到煙中有毒物質的侵害
      。所以
      ，吸煙者一旦戒了煙
      ，就要堅決抵制住香煙的誘惑，徹底把煙戒掉
      ，否則
      ，戒煙中途又重新吸起煙來，對人體健康的危害將會更嚴重
      。
      戒煙最好的方法 7種方法幫你戒煙
       現在大多數人都認為吸煙有害健康
      ，吸煙可以會增加某些類型癌癥的風險，比如肺癌和咽喉癌
      ，同時也會使你在心臟病等其他健康問題上面臨更高的風險?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，F在你可以通過這些戒煙最好的方法，幫助你
      ，如果你像成千上萬的人一樣
      ，試圖戒掉吸煙的習慣，但從來沒有成功過
      ，下面的建議可能會有所幫助
      ，下面是戒煙最好的方法。
      戒煙最好的方法 1.行為療法
      2.電子煙
      3.尼古丁替代療法
      4.藥物
      5.突然完全停止
      6.其他的活動
      7.互相監(jiān)督
      1.行為療法 一個經過訓練的治療師可以幫助你戒煙
      ，幫助你識別生活中的特定誘因
      ，并教你如何有效避免和克服這些誘因。這種方法將持續(xù)幾周到幾年的時間
      ，但它可以幫助你徹底改掉這個習慣
      ，效果可能是最好的。
      2.電子煙 有關證明說電子煙是戒煙的有效方法
      ，這些香煙使用的技術與不使用有害化學物質的煙是一樣的
      。這樣你可以找到模仿吸煙的感覺，而且不用擔心對你健康的影響
      。
      3.尼古丁替代療法 一些人也發(fā)現了尼古丁替代療法
      ，據說有人成功了，比如使用尼古丁貼片或尼古丁口香糖。這些產品可以幫助你慢慢減少尼古丁的攝入量
      ，可以避免一些人在戒煙時出現的不適癥狀
      。
      4.藥物 如果你想請求專業(yè)手段幫助戒煙，你應該找家醫(yī)院
      ，請教一下專業(yè)的醫(yī)師
      。醫(yī)生可能會給你開一種特殊的藥物，比如Varenicline
      ，是現在第二種FDA認可的非尼古丁戒煙藥物
      ，試驗結果顯示，藥物治療后
      ，半年的成功率為百分之三十
      ，這些藥物可以減少戒煙的不適癥狀，幫助你克服對尼古丁的需要
      。
      5.突然完全停止 雖然不是最有效的方法
      ，但許多人還是通過突然完全停止吸煙，簡單的戒掉了
      。最好設定一個日期
      ，鼓勵自己堅持下去。一旦預定時間到來
      ，前提是扔掉家里所有的尼古丁產品
      ，并發(fā)誓不再購買。
      6.其他的活動 把你的吸煙習慣換成更健康的習慣
      ，也是可行的
      ，比如去健身房，跑步
      ，游泳
      。當你在這些新的活動中沉淀自己，吸煙的欲望會大大減少
      。而且
      ，這種健康的生活方式可以幫助你的身體更好地適應戒煙，并減少戒煙不適癥狀
      。
      7.互相監(jiān)督 認識一個和你一樣想要戒煙的朋友
      ，互相監(jiān)督，聽說很有效
      。和你一起工作的人
      ，他也想戒煙。你同意互相監(jiān)督
      ，并確保你們倆都可以成功戒煙
      。這種方法很有效，可以交到朋友，還讓你了解你的戒煙經歷
      。
      小結如果你已經準備好永遠和香煙說再見
      ，并向健康的生活方式問好，希望這些有效的方法都可以幫助你
      。最重要的是你自己不要放棄
      ，堅持到你最終改掉了這個習慣，開始感受到戒煙的好處
      。
      戒煙的最好方法是什么
      下面為您解答這個問題
      。首先戒煙最好的方法：
      喝水戒煙法。如果想抽煙的話
      ，建議可以選擇喝水
      ，大量喝把自己喝得漲漲飽飽的，就會有不抽煙的感覺了
      ，胃里有東西自然的就少想起抽煙
      。
      運動戒煙法
      。運動也可以幫助戒煙
      ，選擇好的天氣出去跑步或者爬山，肺部干凈了
      ，自然就不會再想抽煙了
      。
      其實戒煙最好的方法就是一根不抽，戒煙初期可能會出現心情比較急躁
        、咽喉不適等不良反應
        。可以嗑瓜子
        、吃口香糖緩解此類癥狀
        。平時可以用金銀花、玄參
        、蒲公英
        、桔梗、胖大海
        、木蝴蝶
        ，水泡服代茶飲，具有清熱潤肺的功效
        。
      煙草危害大中含有大量的致癌物質
        ，能夠使正常基因突變
        ，引起細胞癌變如肺癌
        、鼻咽癌、口腔癌等惡性腫瘤。能夠致使慢性阻塞性肺部疾病
        、青少年哮喘
      、肺結核等疾病的發(fā)生。能夠引起冠狀動脈硬化
      ，形成心腦血管疾病
      ，是冠心病最大的誘因。會影響生育功能
      ，致使生育功能下降
      ，造成胎兒早產、發(fā)育不良等現象
      。吸煙百害而無一利
      ，建議大家盡早戒煙。
      希望盡早戒煙
      。希望我的回答能夠能夠幫到你有需要的朋友
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/57018.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的
      ，請聯系管理員
      ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡
      ，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
        、光滑
        、修長的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質
        。不過生活中也有很多人
        ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡
                
                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
        ，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
        ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
        、焦慮，甚至抑郁等消極情緒
        ，而剛剛過去的情人節(jié)
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            



  
      
    
      
        
      
            
      
                健康生活熱門文章
                100+
            
      
            
                更多