<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    生菜好吃的做法大全
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-25 04:37:38
        
    

        
    
           
    生菜的葉有綠色的、有紫色的
      。生菜有的葉是散生的，有的葉是抱球的
      ，說白了就是像白菜一樣可以包心的那種。生菜是一種比較抗旱
    、抗?jié)车囊环N蔬菜
    ，生菜在整個(gè)生長過程中幾乎不得病
    ，
    最簡單的生菜吃法：生菜生吃蘸醬和清炒生菜
    。生菜利水
    、促進(jìn)血液循環(huán)
    ，這樣的吃法是最簡單的，也是相當(dāng)健康的
    。其實(shí)比起生吃來，用少許油炒過的生菜
    ，營養(yǎng)更容易被吸收。 最能防病的生菜：蒜蓉炒生菜
    。不僅能夠補(bǔ)充維生素C
    ，還能借著大蒜蠻橫的殺菌力量
    ，到身體里好好地威風(fēng)一下
    ，讓細(xì)菌無處遁藏
    。 最美麗的生菜：中華美食中
    ，素有以花入饌的傳統(tǒng)
    ，我們可以用生菜
    、香菜梗
    、玫瑰花瓣和螺肉
    ，搭配日式豉油來制作一道清爽的拌菜，非常適合這個(gè)季節(jié)吃
      ，清爽鮮美中還帶著縷縷花香。 最有味道的生菜：生菜因?yàn)楹枯^多
      ，因而有的人可能覺得吃生菜味同嚼蠟
      。但是當(dāng)蠔油來了之后就不一樣了
      。蠔油生菜充分吸收了蠔汁的鮮美
      ，同時(shí)也具有降脂降壓降糖的功效
      。
    以上介紹了多種生菜的吃法
      ，大家可以根據(jù)自己的喜好來選擇吃法。生菜由于可以生吃所以得名生菜
      ，生菜生吃不用擔(dān)心農(nóng)藥殘留的問題
      ，生菜在整個(gè)生長過程中不用噴灑農(nóng)藥
      ，生菜質(zhì)地脆嫩
      ，口感清香，生菜給人帶來清爽利口的好享受
      ，很受大家的喜愛。
    怎樣種生菜
    很多人對怎樣種生菜并不是很清楚
      ，生菜的制作比較簡單，那種生菜怎么樣
      ，這也是可以進(jìn)行嘗試的
    ，使得對這樣問題都是有著很一些認(rèn)識(shí)
    ，而且對如何種生菜都是有著一些了解
    。
    怎樣種生菜：
    1.品種選擇
    深冬茬應(yīng)選擇耐低溫
    、弱光照
    、早熟
    、豐產(chǎn)
    、抗病商品性好的生菜品種.
    2.育苗
    日光溫室深冬茬栽培生菜
    ，一般在10月下旬至11月上旬播種育苗，11月下旬至12月上旬定植
    ，元月上旬到春節(jié)前后采收
    ，下茬接早春茬茄果類
    、瓜類蔬菜為好
    。
    ⑴種子處理：播種前用75%百菌清粉劑或50%多菌靈可濕性粉劑拌種，或配成500-600倍噴播種床進(jìn)行土壤消毒
    。注意，拌種后的種子應(yīng)立即播種
    ，切忌放置隔夜，否則影響發(fā)芽
    。
    ⑵播種：苗床土壤宜選用保水保肥性好
    ，肥沃的砂質(zhì)壤土
    。床土配制：10平方米苗床用腐熟的有機(jī)肥10公斤
      ，硫酸銨0.3公斤，過磷酸鈣0.5公斤
      ，氯化鉀0.2公斤，充分混合均勻鋪平耙細(xì)
      ，澆足底水，水滲后播種
      。播種方法
      ，一般采用撒播
      ，播時(shí)可摻入細(xì)砂土以播均勻
      ，播后復(fù)0.3-0.5cm潮土覆蓋地膜保濕
      。每畝播種量30-50克
      。
    ⑶苗床管理：生菜發(fā)芽期的適溫15--20℃。幼苗開始出土?xí)r應(yīng)及時(shí)揭開畦面地膜
    ，防徒長
    。苗床的溫度白天18--20℃，夜間12--14℃為宜
    。注意通風(fēng)換氣，如遇強(qiáng)光爆曬尚需遮陽
    。保證幼苗正常生長
    。當(dāng)幼苗長到2、3片真葉時(shí)
    ，按株行距6*8厘米分苗，長到4
    、5片真葉時(shí)可定植
    。苗期不缺水一般不澆水
    。苗發(fā)萎蔫時(shí)可灑些水可噴1?2次75%百菌清600倍液，結(jié)合噴雙效微肥達(dá)到防病培育壯苗的目的
    。
    3.定植前準(zhǔn)備
    生菜為淺根系，主要靠須根吸收水
    、肥。故整地時(shí)土壤要深耕細(xì)作
    。定植前施足基肥
    ，畝施腐熟農(nóng)家肥3000--3500公斤
    ，撒施后深翻
    、澆足底水
    ，見干后作畦
    ，深冬茬栽培以高畦覆膜栽培為好。畦高10--15厘米
    ，寬70厘米，溝寬30厘米
    。
    4.定植方法
    定植前一天將苗床灌水，使苗坨濕潤
    ，第二天起苗盡量多帶土
    ，減少根系損傷。定植時(shí)先在畦面開溝
    ，溝深4--6厘米
    ，70厘米畦面栽3行
    ，開溝后按每畝25公斤施入氮
    、磷復(fù)合肥后灌水，水滲后按株距24厘米擺苗培土封溝
    ，將畦面耙平，覆地膜
    ，引苗出膜
    。5--7天后澆一次緩苗水。
    5.田間管理
    ⑴溫度管理：緩苗后溫度保持在18--22℃
    ，結(jié)球期時(shí)適溫白天20--22℃，夜間12--15℃為宜
    。
    ⑵肥水管理：定植后澆緩苗水
    ，以后澆3、4次水
    ，結(jié)合澆水分期追施氮、磷肥
    ，畝施15-20公斤。采收前停止?jié)菜?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，以利貯運(yùn)
    。
    ⑶采收：葉球緊實(shí)后采收為好
    ，過早影響產(chǎn)量
    ，過遲葉球內(nèi)基伸長，葉球變松品質(zhì)下降
    。
    每畝大田育苗需種量16-20克
    。
    以上就是對怎樣種生菜詳細(xì)介紹
    ，在種生菜的時(shí)候
    ，可以根據(jù)以上方法進(jìn)行，但是在種生菜的時(shí)候
    ，也是要適量的進(jìn)行
    ，不宜種植太多，否則會(huì)吃不完
    ，而且對不了會(huì)種的人
    ，也是要先慢慢學(xué)些
    ，這樣才能夠成功的種植出來
    。
    生菜做法好吃簡單 怎么做生菜比較好吃
    1、蠔油香菇生菜
    ，原料：生菜500克，蠔油20克
    ，香菇100克，蔥
    、姜絲
    、生抽、料酒
    、醋
    、白糖
    、鹽適量
    。做法：鍋中放油燒至五成熱
    ，放入姜片和蔥碎爆香
    。下香菇炒約3分鐘
    。再放鹽、白糖和蠔油翻炒均勻后改大火
    ，倒入生菜略翻炒。再勾一點(diǎn)點(diǎn)薄芡
    ，起鍋裝盤即成。

     2
    、清炒生菜
    ，原料：生菜500克，姜
    、蒜
    、醬油適量。做法：將生菜掰開洗凈
    。鍋中放水，滴入幾滴油
    ，放一小勺鹽，水開后放入生菜
    ，很快撈出
    。鍋中放少許油
    ，把姜末
    、蒜末放進(jìn)煸炒香，然后放入醬油調(diào)味即可
    。功效：具有美容減肥、強(qiáng)身健體的功效
    。

     3、拌生菜
    ，原料：生菜300克
    ，芝麻醬10克，甜面醬10克
      ，味精、鹽
      、大蒜、辣椒油各適量
      。做法：將生菜摘去根和老葉
      ，用涼開水洗凈
      ，控凈水
      ，撕成片。大蒜切末
    ，麻醬加少許鹽和適量水?dāng)囬_。把生菜裝入盤中，再把麻醬
    、甜面醬、味精
    、精鹽
    、蒜末
    、辣椒油調(diào)勻
    ，澆在生菜葉上即成，吃時(shí)拌勻
    。
    生菜怎么做好吃
    ？
    清炒生菜清炒生菜具有生菜本身具備的功效，如鎮(zhèn)痛催眠
    、降低膽固醇
    、輔助治療神經(jīng)衰弱
    、利尿
    、促進(jìn)血液循環(huán)、抗病毒等
    。 蒜蓉生菜蒜蓉生菜除了具有清炒生菜的功效外，還有殺菌
      、消炎和降血糖的作用
      ，甚至還可以補(bǔ)腦
      。生菜含有豐富的維生素，具有防止牙齦出血以及維生素C缺乏等功效
      。大蒜有解毒、行滯
      、健胃的功效
      ，對脘腹冷痛
      、痢疾
      、泄瀉、肺癆
      、百日咳
      、感冒、瘧疾等癥有一定的食療作用
      。 蠔油生菜蠔油不是油質(zhì)，而是在加工蠔豉（又名牡礪）時(shí)
      ，煮蠔豉剩下的湯，此湯經(jīng)過濾濃縮后即為蠔油
      。它是一種含多種營養(yǎng)成分
      、味道鮮美的調(diào)味作料
      。因此
    ，蠔油生菜除有降血脂、降血壓
    、降血糖、促進(jìn)智力發(fā)育以及抗衰老等功效外
    ，還能利尿
    、促進(jìn)血液循環(huán)
    、抗病毒
    、預(yù)防與治療心臟病及肝病
    。 生菜配豆腐 營養(yǎng)又健康生菜與營養(yǎng)豐富的豆腐搭配食用
    ，則是一種高蛋白、低脂肪
    、低膽固醇、多維生素的菜肴
    ，具有清肝利膽
    ，滋陰補(bǔ)腎
    ，增白皮膚
    、減肥健美的作用
    。對目赤腫痛
    、肺熱咳嗽、消渴
    、脾虛腹脹等也有一定的食療作用
      ；而菌菇含有豐富的易于人體吸收的蛋白質(zhì)，并具有補(bǔ)脾益氣
      、潤燥化痰以及較強(qiáng)的滋補(bǔ)功效，與生菜搭配食用
      ，對熱咳
      、痰多
      、胸悶
      、吐瀉等有一定的食療作用
    。
    怎么做生菜好吃
     生菜是一種維生素含量豐富的蔬菜
    ，同時(shí)也有著大量的膳食纖維、胡蘿卜素以及礦物質(zhì)元素
    ，可以很大程度上滿足大家對于這些物質(zhì)的需求。除了直接食用以外
    ，大家直到生菜怎么做才好吃嗎?下面就為大家簡單介紹一下。
     
     怎么做生菜好吃
    材料：生菜
    、大蒜
    、生粉、雞粉
    、白糖、蠔油
    、醬油。
    做法：1.將所有的材料全部準(zhǔn)備好
    。
    2.將新鮮的生菜清洗干凈以后
    ，切成兩半瀝干水分備用
    。
    3.將大蒜切成沫備用。
    4.鍋內(nèi)加入適量的油
    ，油熱了以后
    ，加入蒜末炒香。
    5.然后切好的生菜放入到鍋內(nèi)炒香
    。
    6.在生菜軟了以后
    ，加入適量的鹽、水淀粉
    、蠔油炒勻后就可以取出食用了。
      吃生菜的好處  
    1.抗衰老：生菜中的維生素
    、胡蘿卜素
    、抗氧化物也是非常豐富的，這些成分可以滿足身體延緩細(xì)胞衰老的作用
    。
    2.減肥：豐富的膳食纖維和維生素C富含在生菜中
    ，這些物質(zhì)的最主要的特點(diǎn)就是可以降脂，同時(shí)幫助排出身體內(nèi)垃圾的效果
    。
    3.強(qiáng)化胃腸道功能：經(jīng)常食用生菜，可以更好的保護(hù)胃腸的健康
    。這些戶要是因?yàn)樵谏酥杏兄罅康腂族維生素以及膳食纖維和礦物質(zhì)元素。如果堅(jiān)持食用的情況下
    ，可以有效的幫助身體消化
    。
    4.排毒
    、利尿：生菜中含有一種特殊的甘露醇
    ，這種甘露醇的主要作用就是可以消除血液中的垃圾。在清腸
    ，預(yù)防便秘方面效果也是非常不錯(cuò)的。
    5.促進(jìn)兒童發(fā)育：生菜中有著大量的礦物質(zhì)元素
    ，尤其是其中的鈣可以預(yù)防佝僂病
    ，幫助骨骼的發(fā)育
    。同時(shí)其中的維生素C
    ，還可以幫助增強(qiáng)寶寶的免疫力。
    6.調(diào)節(jié)酸堿：因?yàn)樯耸菍儆趬A性的食物
    ，而其他的如谷類以及肉類一類的堿性食物搭配的時(shí)候
    ，可以起到調(diào)節(jié)身體內(nèi)酸堿度的作用。
    7.預(yù)防便秘：生彩種的膳食纖維還是比較多的
    ，而膳食纖維的主要效果就是可以預(yù)防便秘，適合小孩子多吃
    。
    8.降低膽固醇：在生菜中的根莖部位有著特殊的物質(zhì)萵苣蘇，這是一種可以降低膽固醇
    、改善神經(jīng)衰弱的作用
    。
     
     生菜怎么清洗
    1.鹽水洗：購買回來的生菜用清水清洗一遍以后，需要浸泡大鹽水中
    ，繼續(xù)浸泡20分鐘，因?yàn)樯~啊中會(huì)有很多的農(nóng)藥殘留以及蟲卵
    ，而鹽水可以有效地清除農(nóng)藥殘留。
    2.淘米水洗：新鮮的生菜購買回來以后
    ，先用清水清洗過后
    ，使用淘米水浸泡也可以將蟲卵以及農(nóng)藥清除掉的
    。
    3.不能用熱水洗：在清洗生菜的時(shí)候大家需要注意
    ，不能使用熱水清洗，因?yàn)闊崴畷?huì)使生菜變軟
    ，會(huì)影響生菜清脆的口感。
     
     生菜的吃法
     蠔油蒜蓉生菜 
    材料：生菜
    、蠔油
    、蒜
    、生油
    。
    做法：1.首先將新鮮的生菜清洗干凈以后，放入到鹽水中浸泡30分鐘后取出瀝干水分
    。
    2.將蒜切成蒜末后備用。
    3.鍋內(nèi)加入適量的清水
    ，大火煮開以后
    ，將生菜放入到鍋內(nèi)燙2分鐘后取出瀝干水分
    。
    4.鍋內(nèi)加入適量的油
    ，油熱了以后加入蒜末
    、蠔油炒香
    。
    5.將炒好的蒜末淋在生菜上就可以了
    。
     生菜粥 
    材料：大米
    、生菜
    、蔥末、鹽
    、油、清水
    。
    做法：1.首先將生菜和大米都清洗干凈
    。分別用清水浸泡30分鐘
    。
    2.將浸泡好的大米放入到鍋內(nèi)
    ，加入適量的清水，大火煮開以后
    ，轉(zhuǎn)小火慢煮成粥。
    3.然后將生菜放入到鍋內(nèi)再繼續(xù)煮2分鐘
    。
    4.最后加入適量的白胡椒攪拌均勻后就可以取出食用了
    。
     免水蒜泥炒生菜 
    材料：生菜
    、蒜泥
    、食用油、油
    。
    做法：1.首先將新鮮的生菜清洗干凈，放入到鹽水中浸泡15分鐘
    ，取出瀝干水分。
    2.鍋內(nèi)加入適量的油
    ，油熱了以后
    ，加入適量的蒜泥以及生菜，蓋上鍋蓋燜3分鐘后取出就可以食用了
    。
     熗生菜 
    材料：生菜、色拉油
      、食鹽
      、醬油、雞精
      、蒜
      、干辣椒
      、生抽
      、白糖、白醋
      、蒸魚豉油、芝麻油
      。
    做法：1.首先新鮮的生菜需要先清洗干凈
      ，然后浸泡在鹽水中20分鐘，取出瀝干水分
      。
    2.鍋內(nèi)加入適量的油，油熱了以后
    ，加入干紅辣椒炒香
    。
    3.再加入適量的蒜末
    、白醋
    、生抽、醬油
    、雞精、白糖和鹽攪拌均勻
    。
    4.加入準(zhǔn)備好的生菜炒熟
    ，再淋上適量的麻油攪拌均勻后就可以食用了
    。
    上文中已經(jīng)為大家詳細(xì)的介紹了關(guān)于生菜的介紹方法
    ，大家可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行制作。因?yàn)檫@些蔬菜中所含的蟲卵還有農(nóng)藥殘留還是比較多的
    ，因此建議在清洗的時(shí)候一定要認(rèn)真，希望上文中的介紹對大家有所幫助
    。
    生菜的各種做法
    NO.1 蒜蓉生菜
    
準(zhǔn)備食材如下：生菜2棵
    ，蒜3粒，油10毫升
    ，蠔油1勺
    ，白糖5克，香醋5毫升
    ，生抽5毫升，水淀粉適量
    
具體做法如下：湯鍋加水燒開
      ，滴幾滴油
      ，并加入少許鹽
      ，放入撕成小塊的生菜，放入生菜后再次煮開就可以了
      ，不要煮太久
      ，不然就會(huì)太過于爛糊而失去脆嫩的口感
      。焯熟的生菜撈出放在盤子里待用
      ，炒鍋放入少許油，下入蒜末炒出香味
      。然后來調(diào)一個(gè)料汁
      ，把所有的調(diào)料放入碗里
      ，加入適量水?dāng)噭?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，把調(diào)好的料汁倒入鍋里，再次煮開至略微粘稠的狀態(tài)
      ，料汁不要太稠，要能輕松流動(dòng)同時(shí)又能掛在生菜葉子上面才可以
      ，把熬好的料汁澆在盤子里的生菜上面就可以了
      。是不是很簡單呢
      ，吃過一次就會(huì)徹底愛上
    。
    

    
NO.2 嗆拌生菜
    
準(zhǔn)備食材如下：生菜2棵，花生油2大勺
    ，食鹽5克，醬油1大勺
    ，味精3克
    ，蒜1個(gè)
    ，干辣椒4個(gè)
    ，生抽1小勺
    ，白砂糖1小勺
    
具體做法如下：將蒜切小塊
    ，用壓蒜鉗壓成蒜茸
    ，除了植物油之外，將所有的調(diào)味料同蒜泥一起調(diào)成味汁
    ，紅干椒切段
    ，鍋入油燒熱，放入紅干椒炒香
    ，將辣椒油倒入味汁碗中，生菜洗凈撕小塊
    ，淋入味汁拌勻即可
    ！
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/58425.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
    ，我們會(huì)立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
    ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎
    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
    ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致芹菜的營養(yǎng)價(jià)值降低
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點(diǎn)
    
                        
    食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
    。另外
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
    
                        
    無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
    ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)
    ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康。你知道無氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
    、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
    。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
    ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
    ，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
    。在生活困難時(shí)期，野菜
    、樹皮
    、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經(jīng)受壓等問題
    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
    。那么
    ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
                ，不妨看看
    ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
    ！" onerror="nofind(this)" >