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    杏鮑菇怎么吃好吃
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-25 20:04:10
        
    

        
    
           
    1
    、杏鮑菇還含有多種礦物質元素
    ，經常食用可降低人體血液中的膽固醇含量
    。
    2
    、杏鮑菇含豐富的膳食纖維
      、鈉
    、鈣
      、磷
      、鉀、鐵
      、B族維生素
      、多糖體及抗菌素等。
    3
      、杏鮑菇營養(yǎng)豐富
      ，含有大量的蛋白質，在蛋白質中含有18種氨基酸
      ，其中人體必需的8種氨基酸齊全
      。
    4、據測定杏鮑菇蛋白質含量高達25%
      ，脂肪1.4%
      ，粗纖維6.9%，灰分6.9%
    。
    5
    、每100克的杏鮑菇當中含有31大卡，也就是129千焦的熱量
    ，碳水化合物8.30克
    ，杏鮑菇的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。
    杏鮑菇的功效與作用
    祛脂降壓
    杏鮑菇能軟化和保護血管
    ，有降低人體中血脂和膽固醇的作用
    。
    提高免疫力
    杏鮑菇蛋白質是維持免疫機能最重要的營養(yǎng)素，為構成白血球和抗體的主要成份
    。
    消食
    杏鮑菇有助于胃酸的分泌和食物的消化
    ，宜于治療飲食積滯癥。
    降壓作用
    經常食用杏鮑菇可降低人體血液中的膽固醇含量
    ，且有明顯的降血壓作用
    。
    防病
    對胃潰瘍、肝炎
    、心血管病
    、糖尿病也具有一定的預防和治療作用。
    美容養(yǎng)顏
    因為杏鮑菇營養(yǎng)豐富
    ，常吃可以改善身體新陳代謝
    ，對美容養(yǎng)顏很有幫助。
    抗癌
    經研究發(fā)現
    ，使用杏鮑菇具有一定的抗癌作用
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/59224.html.
    
          
    
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      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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