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      昏昏欲睡是病嗎,專家教你如何抵御“春困”
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-03 05:06:38
        
      

        
      
           
      人們經(jīng)常都說(shuō)春困秋乏夏打盹兒
      ，現(xiàn)在剛進(jìn)入春季人們每天都會(huì)犯困，身體特別的乏
      ，累，睡覺(jué)睡不醒
      ，工作沒(méi)有精神
      ，而且總是生活在昏昏欲睡的狀態(tài)中，醫(yī)學(xué)上這稱為春困
      。
      有很多人們都反映，睡眠時(shí)間特別長(zhǎng)
      ，但是還是犯困
      ，而且越來(lái)越貪睡
        ，接下來(lái)我們就詳細(xì)了解一下昏昏欲睡是病嗎
        ，專家教你如何抵御春困。
      其實(shí)這就是由于人的機(jī)體不能很快適應(yīng)外界環(huán)境變化而出現(xiàn)的一種生理癥狀
        ，因?yàn)槎镜臍鉁乇容^低，血管收縮以及內(nèi)臟器官和大腦的血液流量不斷的增多
        ，大腦的氧氣也就隨之增多
        ，但是春天氣溫不斷的回升
        ，大腦的供氧量也會(huì)大大的減少
        ，這也導(dǎo)致讓人有犯困的問(wèn)題
        。因此這并不算是一個(gè)病癥
        ，只要我們能夠用以下介紹的這幾種方法去應(yīng)對(duì)就可以了。
      1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
        。
      每年進(jìn)入溫暖春季的時(shí)候，是很多愛(ài)美女性覺(jué)得是減肥最佳時(shí)期
        ，但即使是這樣
        ，我們也應(yīng)該每天保證有25克蛋白質(zhì)攝入
        。25克蛋白質(zhì)就相當(dāng)于三個(gè)雞蛋和一塊雞胸肉
      ，所含的蛋白質(zhì)能擁有足夠的蛋白質(zhì)，可以保持人身體內(nèi)的血糖更加的穩(wěn)定
      ，而且也能防止春天因?yàn)檠沁^(guò)低有犯困的癥狀。
      2
      、早睡早起。
      有了良好的休息睡眠習(xí)慣
      ，人體才可以得到調(diào)整和補(bǔ)充
      ，這可以讓身體承受緊張能力增加，減少白天的困倦時(shí)間
      。如果總是睡懶覺(jué)的話，不僅僅會(huì)增加大腦的血液供應(yīng)
      ，反而引起人懶惰
      ，越睡越困
      ，越睡越懶
      ，同時(shí)要注意千萬(wàn)不能晚上一直熬夜，以免導(dǎo)致春困更加嚴(yán)重
      。
      3、注意飲食
      。
      科學(xué)的飲食對(duì)于解除春困也有著非常積極的作用
      ，最好清淡新鮮易消化
      ，主要以小白菜
      ，胡蘿卜，青菜為主
        ，盡量少吃一些肥膩的肉類食品，以便于消化腸道迅速的吸收
        ，應(yīng)該多吃一些蔥姜蒜之類的食物
        ，因?yàn)樗鼈兛梢源龠M(jìn)血液循環(huán)讓大腦中去更加的興奮
        。
      4
        、做頭皮操。
      想要改善春困
        ，我們可以堅(jiān)持的做頭皮操，這能消除大腦困倦
        ，方法也非常簡(jiǎn)單
        ，用雙手十指自然彎曲
        ，然后用指腹從前向后
        ，從左到右按摩。除此之外我們還可以找一個(gè)木梳輕輕的梳頭發(fā)
      ，這樣能起到很好的按摩作用，也能消除疲倦
      ，讓精力更加旺盛
      ，思維更加敏捷。
      在初春時(shí)節(jié)春困
      ，養(yǎng)生最重要的就是抵御春困問(wèn)題，因?yàn)檫@困擾著我們
      ，導(dǎo)致工作生活學(xué)習(xí)都不能正常進(jìn)行
      ，希望大家通過(guò)以上對(duì)昏昏欲睡是病嗎 專家教你如何抵御春困等內(nèi)容介紹了解到更多抵御春困的知識(shí)
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/63638.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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