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    吃豆芽會(huì)回奶嗎,吃哪些食物可以回奶(月子可以吃黃豆芽對(duì)乳有影響嗎)
    
        
    
            妙手生春
            2023-07-05 00:25:17
        
    

        
    
           
    一
    、吃豆芽會(huì)不會(huì)回奶
    吃豆芽會(huì)回奶嗎
    吃豆芽不會(huì)回奶。
    豆發(fā)芽后
    ，維生素C、胡蘿卜素
    、維生素B2
    、礦物質(zhì)等會(huì)增加
    。豆芽富含纖維素，對(duì)緩解哺乳期便秘非常有效
    ，還能預(yù)防消化道癌癥。中醫(yī)認(rèn)為常食用綠豆芽可清熱解毒
    ，滋陰壯陽(yáng)，利尿除濕
    ，解熱毒
    。
    哺乳期吃豆芽需注意，豆芽性偏寒
    ，慢性腹瀉及脾胃虛寒尿多的產(chǎn)婦建議不要食用。在烹飪豆芽的時(shí)候
    ，可以配上一點(diǎn)姜絲
    ，以中和豆芽的寒性
    ，十分適于夏季食用。對(duì)于哺乳期媽媽來說
    ，可以吃例如海帶、蓮藕
    、萵筍、黃花菜這類蔬菜
    ，不僅可以幫媽媽下火、防治哺乳期便秘
    ，還有催乳功效。媽媽要牢記：哺乳期的飲食以清淡為宜
    ，少吃辛
    、辣
    、酸、冷
    、熱性食物
    ；哺乳期的飲食要均衡
    ，縈素搭配得當(dāng)
    ，不要挑食。
    豆芽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
    1
      、豆芽中含有豐富的維生素C,可以治療壞血?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；
    2
      、它還有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用
      ；
    3、綠豆芽中還含有核黃素
      ，對(duì)口腔潰瘍的人很適合食用
    ；
    4、它還富含膳食纖維
    ，是便秘患者的健康蔬菜
    ，有預(yù)防消化道癌癥（食道癌
    、胃癌
    、直腸癌）的功效
    ；
    5、豆芽的熱量很低
    ，而水分和纖維素含量很高
    ，常吃豆芽
    ，可以達(dá)到減肥的目的。
    二
    、回奶的食物有什么呢
    回奶和飲食有很大關(guān)系
    ，如果在回奶的時(shí)候吃一些回奶的食物
    ，可以讓回奶事半功倍
    。常見的回奶食物有大麥茶、山楂、韭菜
    、苦瓜等
    ，但是具體的回奶效果可能會(huì)因人而異
    ，有部分媽媽的效果可能很好
    ，也有部分媽媽食用后沒有明顯效果
      。如果食物回奶作用不大
      ，此時(shí)就應(yīng)去需求醫(yī)生制定回奶方法
      。
    大麥茶：大麥40克，每天當(dāng)水喝
      ，幾天就可回奶
      。
    花椒：花椒12克
      ，加水500毫升
      ，煮至剩250毫升
      ，加30克紅糖
      ，服用一次一般就可以緩解漲奶
      ，兩次就可以回奶了。
    韭菜：回奶期間可以多吃韭菜
      ，幫助回奶。
    苦瓜：苦瓜是寒涼食物
      ，多吃能夠幫助回奶。
    綠茶：可以在斷奶期間代替開水
      ，幫助媽媽回奶。
    螃蟹：螃蟹是寒涼的食物
      ，有回奶的作用。
    山楂：生山楂
    、干山楂都可回奶。
    生谷芽：用生谷芽40克煎水服用，一般兩天就可見效
    。
    生冷辛辣的東西：啤酒
    、茶葉
    、霍香正氣水、巧克力等
    。
    味酸的蔬菜：馬齒莧
    、黃瓜
    、冬瓜、苦瓜
    、菜瓜等。
    另外還有山楂
    、桔子、柚子
    、石榴、橄欖
    、梅子
    、西洋參
      、人參、蒲公英
      、韭黃
      、白蘿卜
      、豆角、馬蘭頭
    、胡蘿卜；南瓜
    、香椿
    、冬菇
    、茄子、藕
    、筍
    、黃花菜、大白菜
    、茴香、味精
    、薄荷、鹽
    、醋
    、醬油、太多姜
    、豆豉
    、麥芽糖
    、地瓜
    、玉米
    、糯米
    、茶葉
    、豬肝
    、醋
    、芝麻、鴿子
    、麥片等。
    三
    、回奶的一般食譜有哪些呢
    山楂麥芽湯
    營(yíng)養(yǎng)：小麥有養(yǎng)心、益腎
    、除熱
    、止渴的功效
    ，主治臟躁
    、煩熱、消渴
    、泄痢
    、癰腫
    、外傷出血及燙傷等
    。薏米有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用；并有利水滲濕
    、健脾、除痹
    、清熱排膿之功效
    。芡實(shí)含有豐富的淀粉，可為人體提供熱能
    ，并含有多種維生素和碳物質(zhì)，保證體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)所需成分
    ；具有固腎澀精
    ，補(bǔ)脾止泄
    ，利濕健中之功效。
    原料：山楂片
    、芡實(shí)
    、炒麥芽
    、薏苡、料袋
    、紅糖各適量
    做法：
    1
    、山楂片、芡實(shí)
    、炒麥芽
    、薏苡仁一同裝入紗布袋內(nèi)，扎緊
    。
    2、鍋里倒入清水適量
    ，放入料袋，放在旺火上燒開
    ，轉(zhuǎn)用文火煮半小時(shí)，撿去料袋
    ，加入紅糖調(diào)味即成
    。
    炒麥芽肉片湯
    營(yíng)養(yǎng)：麥芽有消食健胃作用
    ，又可舒肝氣而回乳，瘦豬肉營(yíng)養(yǎng)豐富
    ，滋陰補(bǔ)肌，蜜補(bǔ)中益氣
    ，潤(rùn)燥
    ，煲成的湯水不但健胃消食
    ，而且可舒肝氣，回乳
    ，此湯極合適婦女產(chǎn)后，嬰兒進(jìn)入戒奶期飲用
    ，對(duì)產(chǎn)婦因其它問題不宜用母乳哺嬰者，此湯亦甚為適合
    ，并且能減少乳癌產(chǎn)生成因
    。
    原料：麥芽150克
    、豬肉（瘦）240克
    、蜜棗30克、鹽3克
    做法：
    1
    、麥芽用鍋炒至微黃。
    2
    、將蜜棗洗凈。
    3
    、瘦豬肉用水洗凈抹干，切片
    ，加入腌料
    ，腌透入味
    。
    4、將洗凈的蜜棗
    ，炒麥芽放入煲滾的水中
    ，繼續(xù)煲45分鐘
    。
    5、放入豬肉
      ，滾至瘦豬肉熟透。
    6
      、以細(xì)鹽調(diào)味
      ，即可飲用
      。
    西湖銀魚羹
    營(yíng)養(yǎng)：中醫(yī)認(rèn)為
      ，銀魚味甘
      、性平
      ，歸脾
      、胃經(jīng)；有潤(rùn)肺止咳
      、善補(bǔ)脾胃、宜肺
    、利水的功效
    ；可治脾胃虛弱
    、肺虛咳嗽、虛勞諸疾
    。尤其適合體質(zhì)虛弱
    ，營(yíng)養(yǎng)不足
    ，消化不良者宜食
    。雞肉有益五臟，補(bǔ)虛損
    ，補(bǔ)虛健胃、強(qiáng)筋壯骨
    、活血通絡(luò)
    、調(diào)月經(jīng)、止白帶等作用
    。
    原料：銀魚
    、雞脯肉、蛋清
    、干淀粉、精鹽
      、味精
      、香菜末、胡椒粉適量
    做法：
    1
      、將銀魚洗凈。
    2
      、雞脯肉切成5厘米長(zhǎng)的細(xì)絲
      。
    3、將蛋清
      、干淀粉
      、精鹽調(diào)勻，放入雞絲上漿
      。
    4
      、鍋內(nèi)加高湯燒沸，將銀魚瀝干水分后放入鍋內(nèi)
      。雞絲氽水
      ，撈出
    ，放入鍋內(nèi)
    ，加入精鹽、味精
    ，用干淀粉勾芡，撒上香菜末
    、胡椒粉，淋上雞油
    ，倒入湯盤即成
    。
    四
    、回奶的一般方法有哪些呢
    1、自然回奶：
    如果媽媽給寶寶哺乳的時(shí)間已經(jīng)達(dá)到10個(gè)月至1年
    ，而且能夠正常斷奶，一般來說
    ，選擇自然回奶是最好的，而且成功率也比較高
    ，對(duì)媽媽
    ，對(duì)寶寶都好
    。
    （1）逐漸減少喂奶次數(shù)：如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點(diǎn)一點(diǎn)的減少孩子吃奶的次數(shù)
    ，通過減少孩子吃奶的次數(shù)讓乳汁分泌量減少一點(diǎn)，奶就回去了
    。
    （2）加長(zhǎng)喂奶間隔時(shí)間：逐漸加長(zhǎng)每次給寶寶喂奶的間隔時(shí)間
    ，讓寶寶慢慢適應(yīng)
    ，也讓乳房適應(yīng)
    ，慢慢減少乳汁的分泌
    ，對(duì)回奶很有幫助
      。
    （3）縮短單次喂奶時(shí)間：每次給寶寶喂奶的時(shí)間不要太長(zhǎng)
      ，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會(huì)使乳汁分泌量自然的下降
    。
    （4）減少高蛋白質(zhì)的攝入：媽媽要注意少進(jìn)湯汁及下奶的食物，一定要注意不要吃魚肉
    ，羊肉等含有豐富蛋白質(zhì)的食物
    。少喝湯
    ，少喝水，可以吃點(diǎn)清淡的食物達(dá)到減少乳汁分泌的效果
    。
    （5）穿上較緊身的衣服：媽媽在給寶寶斷奶的時(shí)候，可以丟棄寬松的衣服
    ，穿上較緊身的衣服和內(nèi)衣，通過衣物的擠壓減少乳汁分泌
    ，幫助回奶
    。
    2、人工回奶：
    雖然人工回奶不是最好的方法
    ，但若媽媽因?yàn)楦鞣N疾病或者特殊原因，哺乳時(shí)間不夠10個(gè)月而需要選擇斷奶
    ，嘗試過自然回奶的方法不行
    ，媽媽可以考慮采用人工回奶
    。
    （1）口服或外用中藥類回奶藥：如炒麥芽120g
    ，加水煎湯，分3次溫服
    ；或食豆?jié){1碗，加少許白砂糖
    ；或先將乳汁吸出
    ，用皮硝50—60g
    ，置于紗布袋中，外敷于乳房
    ，潮解后需及時(shí)更換，每日3—4次
    。
    （2）口服或肌肉注射雌激素類藥物：如口服乙烯雌酚，每次5mg
    ，每日3次
    ，連服3—5天；或肌肉注射苯甲酸雌二醇
    ，每次2mg，每日2次
    ，連續(xù)注射3—5日。
    （3）找催乳師：下奶的時(shí)候找催乳師
    ，那回奶的時(shí)候也可以找專業(yè)的催乳師，進(jìn)行專業(yè)的按摩幫助回奶
    。
    乳汁分泌多的媽媽雖然可以選擇服用藥物或者打針來達(dá)到回奶的效果，但是如果不是到了非吃不可或者非打不可的地步
    ，建議最好還是不要采取打針吃藥
    。因?yàn)樗幬镉锌赡軅θ橄?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，讓乳腺萎縮
    ，影響再生寶寶時(shí)的下奶。
    月子可以吃黃豆芽對(duì)乳有影響嗎
    很多的產(chǎn)婦都會(huì)特別注重哺乳期的飲食
    ，這是因?yàn)椴溉槠谌绻霈F(xiàn)了飲食不當(dāng)?shù)默F(xiàn)象，那很容易導(dǎo)致產(chǎn)婦的母乳受到影響
    ，從而讓寶寶攝取不到充足的營(yíng)養(yǎng)，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況
    ，那么哺乳期能不能吃黃豆芽？

    黃豆芽是哺乳期可以吃的食物
    ，而且在這個(gè)時(shí)候吃黃豆芽并不會(huì)對(duì)母乳造成影響
    ，黃豆芽含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分還有各種微量元素
    ，哺乳期適當(dāng)?shù)某砸恍S豆芽還可以有效的消除疲勞，預(yù)防便秘
    ，緩解高血壓等諸多現(xiàn)象
    ，所以哺乳期吃黃豆芽是不錯(cuò)的。

    哺乳期的飲食非常重要
    ，一定不要吃一些能夠引起回奶的食物，比如韭菜
    ，麥芽等。韭菜和麥芽雖然口感不錯(cuò)
    ，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高
    ，但是在哺乳期的時(shí)候吃很容易導(dǎo)致回奶的現(xiàn)象出現(xiàn)
    ，韭菜麥芽等容易回奶的食物是一定不要吃的
    。

    哺乳期要盡量吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，比如富含蛋白質(zhì)
    ，富含維生素的食物。在哺乳期可以多做一些湯類食用
    ，豆腐鯽魚湯
    ，豬蹄黃豆湯等都非常不錯(cuò)
      ，口感好
      ，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富
    ，在哺乳期吃可以有效的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
    ，還可以提高母乳的質(zhì)量
    。
    哺乳期能吃豆芽會(huì)回奶嗎
    哺乳期吃豆芽是不會(huì)回奶的，因?yàn)槎寡扛缓嗽S多維生素和礦物質(zhì)
    ，對(duì)于身體還是有一定好處的
    。不過不建議多吃
    ，因?yàn)槎寡繉儆谑呛缘氖澄?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，如果有腹瀉癥狀的就更加不應(yīng)該吃了
    。所以一般如果吃豆芽的時(shí)候建議需要放上一些姜絲同煮
    ，這樣的話就可以中和一下豆芽的寒性
    。除了豆芽之外還可以吃些其它可以下奶的蔬菜，比如海帶
    ，黃花菜等。
    

          
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