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      早上是養(yǎng)肝“黃金期”
      ，常吃4種早餐
        ，或有助于肝臟修復(fù)
      
        
      
            半楓荷
            2023-07-15 18:03:11
        
      

        
      
           
      現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害
      ！肝不好，很有可能與日常生活中的飲食和生活習(xí)慣有關(guān)系
      ，想要養(yǎng)好肝臟
      ，一定要選擇好時(shí)間段，早上是養(yǎng)肝的“黃金期”
      ，想要養(yǎng)肝
      ，不妨嘗試一下在早餐時(shí)養(yǎng)護(hù)肝臟。
      ...........................
      ，常吃4種早餐
      ，或有助于肝臟修復(fù).png" />
      1、在吃早餐時(shí)
      ，不妨吃點(diǎn)胡蘿卜：
      ...................................
      早餐的時(shí)候可以搭配一些胡蘿卜來吃
      ，生蘿卜有很多人都不喜歡，但是可以將胡蘿卜做成湯來喝
      ，這不錯(cuò)的選擇
      。
      ...................................
      胡蘿卜中含有一些維生素a、胡蘿卜素等等
      ，可以被人們很好的吸收
      ，補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃胡蘿卜的時(shí)候可以搭配西蘭花
      ，效果更佳
      。
      ..............................
      剛好可以幫助保護(hù)肝臟，還可以促進(jìn)肝臟黏膜修復(fù)
      ，想要養(yǎng)護(hù)肝臟可以在早餐的時(shí)候吃一些胡蘿卜
      ，或者喝一些胡蘿卜湯，對(duì)肝臟都是非常友好的
      。
      2、在吃早餐時(shí)
      ，不妨吃點(diǎn)全谷物：
      在早餐的時(shí)候
      ，可以吃一些粗糧，全谷類食物，這不一般會(huì)用來做粥
      ，對(duì)人體很好心腦血管可以起到很好的保護(hù)作用
      ，并且還含有一些食物纖維，它可以降低血液中的膽固醇
      ，預(yù)防動(dòng)脈硬化
      。
      還有助于脂肪肝的人緩解病情，早餐中適量吃點(diǎn)富含膳食纖維的食物
      ，還可以促進(jìn)脂肪的排出
      ，有助于病情好轉(zhuǎn)。
      3
      、在吃早餐時(shí)
      ，不妨吃點(diǎn)玉米：
      玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，并且價(jià)格也十分實(shí)惠
      ，玉米種含有一些膳食纖維
      、微量元素等等，對(duì)保護(hù)身體
      ，保護(hù)肝臟有著非常好的效果
      。
      除此之外，玉米中含有的脂肪酸和維生素E都可以起到抗衰老的效果
      ，能夠幫助人體提高新陳代謝
      ，減輕肝臟的工作負(fù)擔(dān)。
      4
      、在吃早餐時(shí)
      ，不妨吃點(diǎn)雞蛋：
      雞蛋是很多人的必備早餐，小小的一顆雞蛋
      ，卻極具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      ，雞蛋中含有大量的蛋白質(zhì)、微量元素等等
      ，可以起到提高身體免疫力的效果
      ，是非常不錯(cuò)的早餐選擇。
      但是雞蛋雖好
      ，但是也需要適量
      ，不要過度服用雞蛋，否則反而不利于身體健康
      ，最好的是每天1~2個(gè)雞蛋就可以
      ，剛好可以補(bǔ)充身體所需，又不會(huì)浪費(fèi)
      。
      --THE END--
      本文轉(zhuǎn)載自網(wǎng)絡(luò)
      ，版權(quán)歸原作者
      醫(yī)生提醒：春天是養(yǎng)肝“黃金期”
      ，5種早餐經(jīng)常吃
      ，或?qū)Ω斡幸?/span>
       導(dǎo)語：肝臟是人體內(nèi)非常重要的器官，具有排毒解毒的功能
      ，在身體里起著去氧化
      、儲(chǔ)存肝糖、分泌性蛋白質(zhì)的合成等作用
      。
      雖然肝臟功能強(qiáng)大
      ，但其實(shí)非常脆弱，稍微不注意就會(huì)受到損傷
      ，       由于肝臟內(nèi)部沒有痛覺神經(jīng)
      ，當(dāng)出現(xiàn)問題時(shí)，人們很難第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)
      ，很容易因此而耽誤病情
      ，造成更為嚴(yán)重的肝臟疾病。
       因此平時(shí)一定要注意養(yǎng)肝護(hù)肝
      ，避免肝臟受到損傷
      ，還要仔細(xì)觀察身體的一些異常變化，以便于肝臟出現(xiàn)疾病時(shí)能夠做到早發(fā)現(xiàn)早治療
      。
       如今春天已經(jīng)到來
      ，這個(gè)季節(jié)非常適合保養(yǎng)肝臟，肝臟在我們身體里的作用主要是主理疏泄與藏血
      ， 春天需要做的就是順應(yīng)這種生發(fā)之氣
      ，疏肝理氣，排毒發(fā)沉
      ， 此時(shí)可以多吃一些養(yǎng)肝食物
      ，幫助排肝毒，養(yǎng)陽氣
      。
      01
      肝臟是“啞巴”器官
      ，若出現(xiàn)這幾種跡象，或是肝病登門 
      肝掌 
      很多重度脂肪肝的患者都會(huì)有肝掌的現(xiàn)象出現(xiàn) 
      ，它出現(xiàn)的原因和蜘蛛痣出現(xiàn)的原因是相同的
      ，都是因?yàn)楦闻K的功能減退，雌激素在血管內(nèi)堆積引起的
      。
       肝掌是在雙手掌心出現(xiàn)的一些紅色斑點(diǎn)斑塊
      ，在按壓的時(shí)候像蜘蛛痣一樣也會(huì)消失，松手后又出現(xiàn)
      。
      黃疸 
       在發(fā)生脂肪肝之后
      ，很多患者都會(huì)有黃疸的現(xiàn)象發(fā)生
      ，這是因?yàn)楦渭?xì)胞受到了損傷
      ，肝臟的功能降低
      ，會(huì)影響對(duì)膽紅素的攝取、轉(zhuǎn)化等
      ， 導(dǎo)致大量的膽紅素在血液里面堆積起來 
      ，這個(gè)時(shí)候，粘膜
      、皮膚
      、體液等都可能被染成黃色。
      有明顯的口臭 
       口臭也是肝不好的一種現(xiàn)象
      ， 肝功能受到損傷時(shí)
      ，無法及時(shí)排出體內(nèi)有毒物質(zhì)， 導(dǎo)致這些物質(zhì)停留在體內(nèi)
        ，從而導(dǎo)致口臭的原因
        ，甚至出現(xiàn)體臭的情況，這也是要注意的及時(shí)去醫(yī)院檢查
        。
      消化不良 
       肝臟是人體的代謝器官
        ，一旦肝發(fā)生問題時(shí)，就會(huì)引起食欲不振
        、惡心嘔吐
        、腹脹、腹瀉等情況
        ，出現(xiàn)了食欲減退
        、消瘦等現(xiàn)象，就需要注意肝臟的問題
        ，早發(fā)現(xiàn)治療
        。
      02
      醫(yī)生提醒：春天是養(yǎng)肝“黃金期”，5種早餐經(jīng)常吃
      ，或?qū)Ω斡幸?
      1. 韭菜 
       春季是韭菜最鮮嫩可口的時(shí)候
      ，是當(dāng)下的時(shí)令菜，李時(shí)珍把韭菜描述為 "肝之菜" 
      ，就是因?yàn)楦沃魃l(fā)
      ，而韭菜是溫性食物，能起到助肝升發(fā)的作用
      。
       而且韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分
      ，散發(fā)出一種獨(dú)特的辛香氣味，有助于疏調(diào)肝氣
      ，增進(jìn)食欲
      ，提高消化功能
      。
       2. 豆苗 
       豆苗有清肝明目的食療功效，它含有大量的鎂以及葉綠素
      ，有助于排出體內(nèi)毒素
      ，保護(hù)肝臟， 而且其中富含胡蘿卜素和葉黃素
      ，對(duì)保護(hù)視神經(jīng)
      、改善視力非常有益。 
      3. 菠菜 
       菠菜顏色翠綠
      ，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富
      ，有排毒功效，保護(hù)肝臟
      ，降低對(duì)肝臟的傷害
      ，還能增強(qiáng)體質(zhì)，菠菜具有滋陰潤(rùn)燥
      、舒肝養(yǎng)血等作用
      ，是春天里最適合養(yǎng)肝的蔬菜，而且菠菜利于腸胃
        ，有助于人體排毒
        ，對(duì)、大便干硬的上火會(huì)較好的緩解效果
        。
       4. 西紅柿 
      西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富
        ，含有維生素C、胡蘿卜素
        ，以及多種無機(jī)元素 
        ，有促進(jìn)消化液分泌，增進(jìn)食欲和胃內(nèi)酶的作用
        ，同時(shí)還能止血
        、降壓、防暑
        、改善肝功能
        。
       肝炎患者經(jīng)常食用西紅柿，可以補(bǔ)充豐富的多種維生素和無機(jī)鹽
        ，有利于肝細(xì)胞的修復(fù)
        、凝血因子的補(bǔ)充和肝細(xì)胞的保護(hù)。
      5. 小龍蝦 
       小龍蝦是存活于淡水中的一種像龍蝦的甲殼類動(dòng)物
        ，蝦肉內(nèi)鋅
        、碘、硒等微量元素的含量要高于其他食品。
       還含有大量的蝦青素
        ，主要存在于蝦頭的蝦黃和蝦殼中的紅色物質(zhì) 
        ，蝦青素是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，蝦中含有豐富的鎂 
        ，可以幫助排出體內(nèi)的毒素
        ，減輕肝臟的壓力，對(duì)肝臟有一定的保護(hù)作用
      。
      若是你的肝不好
      ，這四物可以常吃點(diǎn)，或許可以幫助日常養(yǎng)護(hù)肝臟
      導(dǎo)語：在人體當(dāng)中
      ，肝臟是一個(gè)至關(guān)重要的器官
      ，但是平時(shí)若是肝臟有了小問題，導(dǎo)致肝臟有疼痛和不舒服的出現(xiàn)
      ，那么可能就說明肝病變得比以前嚴(yán)重了
      。所以大家平時(shí)要多注意養(yǎng)肝。
       
       若是你的肝不好
      ，這四物可以常吃點(diǎn)
      ，或許可以幫助日常養(yǎng)護(hù)肝臟

       1、多吃裙帶菜

       裙帶菜這種海產(chǎn)品中含有十分豐富的纖維素
      ，它能夠起到一定的降低血液粘度的作用
      ，并且還能降低血脂。其中還有種物質(zhì)
      ，即甘露醇
      ，有助于利尿。平時(shí)多食用一些裙帶菜
      ，會(huì)有助于緩解口干
      、口苦、口臭
      ，減輕腹瀉
      ，提高睡眠質(zhì)量。
       
       2
      、適量李子

       在李子這種水果中含有很多維生素
      、礦物質(zhì)、糖分以及氨基酸
        ，這些物質(zhì)對(duì)于身體都是有益處的
        。適當(dāng)?shù)爻砸恍├钭佑兄诮蛞旱漠a(chǎn)生，還可以養(yǎng)肝
        、清熱利尿
        。并且其中氨基酸這種物質(zhì)對(duì)于預(yù)防肝硬化是有一定幫助的
        ，有利于緩解疲憊、臉色暗黃等問題
      ，易燥易怒的情況也會(huì)有一定的緩和
      。
       
       3、多吃百合干

       百合干作為有一定保健價(jià)值的一種食品
      ，其中含有十分豐富的黏液質(zhì)以及維生素
      ，這些物質(zhì)有益于人體皮膚細(xì)胞進(jìn)行新陳代謝。并且它對(duì)于緩解肝毒性和肺濕化有一定效果
      。所以一些肝臟不是很 健康 的人群常常把這種食物和燕麥片煮在一起吃
      ，有利于緩解一些肝病癥狀，例如：尿液發(fā)黃
      、泡多
      ，還有鼻頭發(fā)紅等問題，會(huì)有一定的減輕效果
      。
       
       4
      、多吃蒜苔

       這是一種很常見的食物，而且具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      ，還含有十分豐富的維生素
      ，有利于保護(hù)肝細(xì)胞不受損傷。與此同時(shí)
      ，它還有利于肝臟血液循環(huán)
      、減輕肝部郁結(jié)。除了這些作用
      ，蒜薹還可以保持肝臟功能正常
      ，對(duì)不正常的部位進(jìn)行一定的修復(fù)。大家日常中多食用一些有助于護(hù)肝的食物
      ，利于排肝毒
      、補(bǔ)肝和補(bǔ)鹽，多食用以上四種常見食物還有助于傷口愈合
      。
       
       養(yǎng)肝“高手”
      ，快來試試養(yǎng)肝茶，有助滋養(yǎng)肝臟和排毒

       相信大家都知道水是生命的源泉
      ，生活中都免不了要喝水
      ，多喝水能夠幫助人體進(jìn)行排毒和祛濕，若能將一些護(hù)肝的材料加入水中一起喝
      ，那么效果會(huì)更好
      ，在醫(yī)學(xué)典籍《本草綱目》中有過記載，把菊花、決明子
      、蒲公英
      、決明子、金銀花
      、桂花
      、牛蒡根等食材按照比例選取后泡水飲用，十分利于肝的養(yǎng)護(hù)
      ，還能起到一定護(hù)肝
      、去肝火的效果。

       肝不好的表現(xiàn)癥狀：出現(xiàn)口干或口臭
      ，易出現(xiàn)腹瀉
      ，易乏力，臉色不好
      、暗黃
      ，尿液變黃、泡變多
      ，鼻頭發(fā)紅，傷口難以愈合
      ，粉刺大量增多
      、經(jīng)常性失眠

       菊花：散風(fēng)平肝、養(yǎng)肝護(hù)肝
      ，還有助于清熱解毒

       決明子：清肝通便
      ，并且有利于明目

       蒲公英：清火消腫、清理血液當(dāng)中的垃圾
      ，降低血脂
      、血壓

       牛蒡根：有助于疏散風(fēng)熱，還能夠消毒消腫

       桂花：有利于暖胃平肝
      ，還有一定散寒的效果

       結(jié)語：大家在日常生活中要盡量多關(guān)心養(yǎng)護(hù)自己的肝臟
      ，這是大家身體當(dāng)中用于排毒的一個(gè)十分重要的器官，肝臟好了
      ，身體才會(huì)更 健康 
      。
      養(yǎng)肝護(hù)肝多吃什么能有幫助
      ？
      一
      、燕麥
      在生活中早餐吃燕麥可以達(dá)到增加飽腹感的效果，含有的膳食纖維十分豐富
      ，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)加速糞便排泄
      ，腸道垃圾毒素排泄速度快，肝臟排泄毒素的壓力也會(huì)減輕。另外
      ，部分人出現(xiàn)了脂肪肝
      ，肝臟細(xì)胞內(nèi)脂肪物質(zhì)含量多，通過進(jìn)食燕麥不會(huì)增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)
      ，同樣可以保持肝臟功能正常
      。

      二、西蘭花
      在生活中西蘭花是很多人喜愛的綠色蔬菜
      ，里面含有多種微量元素
      ，還具備良好的抗癌、防癌功效
      。而膳食纖維也可以為人體提供
      ，具備良好的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)效果，可以讓垃圾毒素排泄速度快
      。另外
      ，肝臟想要保養(yǎng)好，清淡飲食很關(guān)鍵
      ，西蘭花沒有刺激性
      ，性質(zhì)溫和，在養(yǎng)護(hù)肝臟過程中適當(dāng)進(jìn)食收獲的好處明顯
      。

      三
      、雞蛋
      在生活中雞蛋作為營(yíng)養(yǎng)較為全面的食物，適合想要養(yǎng)護(hù)肝臟的人進(jìn)食
      ，里面含有的微量元素
      、氨基酸、蛋白質(zhì)等十分豐富
      。蛋白質(zhì)及時(shí)提供是促進(jìn)肝臟健康
      ，增強(qiáng)抵抗力的關(guān)鍵，可以避免蛋白質(zhì)缺乏讓肝臟功能受損
      。在護(hù)理肝臟的過程中可以多吃雞蛋
      ，每天早上一個(gè)水煮雞蛋是不錯(cuò)的選擇。

      四
      、牛奶
      在生活中牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)
      、鈣質(zhì)，除了促進(jìn)關(guān)節(jié)骨骼健康
      ，還可以為人體提供豐富的蛋白質(zhì)
      ，這些動(dòng)物蛋白及時(shí)獲取也可以保持肝臟功能正常。肝臟如果缺乏蛋白質(zhì)提供會(huì)引發(fā)低蛋白血癥
      ，增加脂肪肝患病風(fēng)險(xiǎn)
      ，肝臟生理功能無法發(fā)揮
      ，可能會(huì)讓身體消化能力降低，甚至影響毒素的排泄
      。

      五
      、胡蘿卜
      在生活中胡蘿卜是非常接地氣的一種食材，有的人喜歡生吃胡蘿卜
      ，有的人喜歡熟吃胡蘿卜
      。熟吃胡蘿卜可以讓胡蘿卜中的營(yíng)養(yǎng)素更易被人們吸收，同時(shí)胡蘿卜中最突出的特點(diǎn)
      ，也就是其中富含的類胡蘿卜素
      ，它可以在機(jī)體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。它的生理功能
      ，就有保護(hù)肝臟以及促進(jìn)肝臟粘膜修復(fù)的好處
      。
      

          
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      ！活血潤(rùn)燥，可惜知道的人很少
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        ，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
        ，白皙
        、光滑、修長(zhǎng)的雙手
        ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
        。不過生活中也有很多人
        ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長(zhǎng)小水泡
        ，不僅瘙癢難耐還會(huì)出現(xiàn)感染現(xiàn)象
        。很多人都難以區(qū)別這種情況是汗皰疹還是手蘚
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-07-25
                    
      
                
      
                
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        ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
        ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
        、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
        ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
        。你知道無氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗