刮這里49下
，全身濕氣都排空
！

食養(yǎng)人 2023-07-16 01:12:49

古話說：“千寒易除

，一濕難去。濕性黏濁

，如油入面

。”

濕氣之所以這么難纏

，就是因為它不分季節(jié)，不分體質(zhì)，不分男女

，不會自愈

，隨時趁虛而入，而“十人九濕”也是這個原因

。

濕氣是什么

？

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濕氣是風

、寒、暑

、濕

、燥、火六種病邪之一

，是中醫(yī)最重要的一個常識

。濕就是身體的垃圾，是粘滯的臟東西

，體內(nèi)有垃圾

，必然會影響身體的健康。

濕有兩種

，一個是自然界的濕邪

，例如多雨的氣候和長期處于潮濕的環(huán)境(外濕)；另一個是人體的氣機運行過慢過緩

，形成了壅滯而產(chǎn)生的濕邪(內(nèi)濕)

。

濕氣重會出現(xiàn)哪些癥狀？

、關節(jié)僵硬

如果一個人身體內(nèi)的濕氣太重就會導致濕邪進入到關節(jié)部位

，身體內(nèi)留有寒氣，會導致寒濕在關節(jié)部位相遇形成濕寒

，損傷關節(jié)部位的健康

，

長時間下去就會形成四肢僵硬的現(xiàn)象，嚴重的還會影響到正常的活動

。

、大便粘稠

濕氣重的人糞便很難成形，還會粘連在馬桶上

，想要用水沖干凈也是非常困難的

。

這種癥狀多數(shù)是由不健康的飲食習慣引起的，經(jīng)常吃一些辛辣刺激的食物就會導致寒氣入侵到身體內(nèi)

，出現(xiàn)大便粘連的現(xiàn)象

。

、舌苔厚口氣重

如果早上起床之后總覺得嘴巴粘粘的，舌苔厚重

，口腔內(nèi)的異味即便通過刷牙也沒有很好地改善

，一旦出現(xiàn)這些情況很有可能是因為濕氣重導致的。

教你3招

，逼出體內(nèi)濕氣

、找準身體的排濕口

委中穴：

委中穴位于腿窩的中心點上，走的是膀胱經(jīng)

。

膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道

，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這里不通暢

，濕氣排不出去

，可能會導致關節(jié)炎、腰痛等疾病的發(fā)生

。

所以平時可以按揉此穴位

，每次撥動或者敲打不少于49下。

曲池穴：

曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端

，屈肘

，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點，大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此

。

現(xiàn)代常用于治療肩肘關節(jié)疼痛（或者肩周炎）

、高血壓、蕁麻疹

、流行性感冒

、扁桃體炎等?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢栽谥飧C的位置連續(xù)拍打5分鐘左右

，以感覺到酸脹為宜。

、喝薏米紅豆粥

薏米

，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品

。它可以治濕痹

，利腸胃，消水腫

，健脾益胃

，久服輕身益氣。

赤小豆

，可以補心養(yǎng)血

，古籍里記載它“久服令人瘦”

，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水

、消腫

、健脾胃之功效。

這兩味藥可以起到養(yǎng)血

、祛濕的作用。不僅如此

，薏米紅豆粥還具有良好的減肥功效

，既能減肥，又不傷身體

。

、少吃生冷

在濕氣如此重的環(huán)境中不要吃傷脾胃的食物。喜歡吃甜食的人也需要注意

，因為“甜膩化濕”

。

中醫(yī)認為生冷食物、冰品或涼性蔬果

，會讓腸胃消化吸收功能停滯

，不宜無限量食用。如生菜沙拉

、西瓜

、大白菜、苦瓜等

，最好在烹調(diào)時加入蔥

、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)

。

現(xiàn)在不養(yǎng)生

，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)

，輸了健康

。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識

，對您有益無害

！

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