米和面哪個(gè)更養(yǎng)人

？真相讓人意外

，你可能都想錯(cuò)了…

，紅薯、芋頭、土豆、山藥這些食物，本身就是容易產(chǎn)氣的食物，功能性消化不良者食用超量會(huì)加重癥狀。

還需要多搭配其他蔬菜，這樣才能達(dá)到最好的食補(bǔ)效果

。

最后

，告訴大家一個(gè)小竅門：

? 米飯上鍋煮之前，向米飯中加一小勺白醋

，米飯更加松軟。醋的比例以500g大米加1ml醋為宜。

? 煮好的米飯滴入幾滴植物油

，會(huì)更加香軟，有助于腸道消化，還能增進(jìn)食欲

米飯和面食哪個(gè)更養(yǎng)人

？

小麥中含有的植物淀粉較多，它可以轉(zhuǎn)化為供應(yīng)人體能量的糖類

，但過(guò)多的食用會(huì)產(chǎn)生多余糖份，再轉(zhuǎn)化為脂肪。這樣的話人就會(huì)發(fā)胖。
大米中含有的植物蛋白較多，它不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高些還比較易人體吸收，可是過(guò)多的食用也能導(dǎo)致蛋白過(guò)剩而產(chǎn)生肥胖。
綜上所述，我個(gè)人認(rèn)為大米相對(duì)于小麥來(lái)講更有營(yíng)養(yǎng)，但任何食物營(yíng)養(yǎng)再高若單一的食用還是不能達(dá)到全面的營(yíng)養(yǎng)