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    99歲婦科醫(yī)生：兩種食物我從來(lái)不吃！記住女人的私家調(diào)理方
    
        
    
            百薇
            2023-07-17 20:11:04
        
    

        
    
           
    ▲朱南孫（1921年～）上面這位精神矍鑠的老奶奶
    ，名叫朱南孫
    ，是第三屆國(guó)醫(yī)大師
    、首批全國(guó)名老中醫(yī)，同時(shí)也是上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽(yáng)醫(yī)院教授
    、上海中醫(yī)藥大學(xué)終身教授。今年99歲的她，仍堅(jiān)持每周出診
    。除聽(tīng)力稍有下降，她視力
    、記憶力都不錯(cuò)
    。
    在一次采訪中，朱教授告訴記者
    ，自己沒(méi)有刻意去養(yǎng)生
    ，但她堅(jiān)持一些簡(jiǎn)單的生活習(xí)慣長(zhǎng)達(dá)幾十年
    ，這些經(jīng)驗(yàn)或許值得每位女性借鑒和學(xué)習(xí)。
    ！記住女人的私家調(diào)理方.png" />
    1.從不吃補(bǔ)品
    ，愛(ài)喝滋陰減齡湯朱教授認(rèn)為，“世上沒(méi)有長(zhǎng)生不老的靈丹妙藥
    。不過(guò)
    ，養(yǎng)生是一門學(xué)問(wèn)”，朱教授雖不推崇藥補(bǔ)養(yǎng)生
    ，但卻一直保持著每天喝湯的習(xí)慣
    。
    朱教授推薦更年期喝三豆飲，不做“黃臉婆”因?yàn)楦昶谂缘慕箲]
    、郁悶情緒會(huì)引發(fā)一系列身體變化
    ，多吃豆類，對(duì)于改善女性皮膚暗淡
    、色斑暗沉的問(wèn)題
    ，也很有幫助。
    三豆飲：用綠豆
    、赤豆
    、黑豆各20克，加生甘草6克
    ，煎湯代茶喝
    ，并將煮爛的豆子揀出食用，可以利水消腫
    、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
    ，改善皮膚狀況。
    老年期：每天喝碗西洋參枸杞湯滋陰養(yǎng)心用枸杞15克
    ，西洋參6克
    ，頭天晚上煮好，第二天早上溫一溫
    ，當(dāng)湯水喝
    。這是兩天的量，脾虛的人放兩三顆紅棗
    ，腸胃不好的不建議喝
    。
    這個(gè)湯最大的效果就是益氣滋陰，女性年紀(jì)大了之后
    ，尤其容易氣陰兩虛
    ，非常適合喝。另外，常熬夜的年輕小姐姐們也建議熬夜前后喝喝
    ，補(bǔ)救一下
    。
    2.從不吃煎炸食物長(zhǎng)期從事臨床婦科，朱南孫教授總結(jié)了中年女性病理特點(diǎn)——以陰虛火旺者居多
    ，她說(shuō)「女同胞應(yīng)少吃油煎油炸食品
    ，否則易上火，造成陰虛陽(yáng)亢」
    。
    油炸食品最大的特點(diǎn)是油膩兼有燥熱
    ，這種偏性較大的食物，其實(shí)對(duì)所有體質(zhì)都不建議多吃
    ，尤其是對(duì)痰濕
    、濕熱、陰虛體質(zhì)的人
    。
    油膩食物蘊(yùn)含的營(yíng)養(yǎng)高但身體運(yùn)化不動(dòng)它
    ，容易生痰濕。痰濕最典型最直觀的表現(xiàn)是什么呢
    ？脂肪
    。所以愛(ài)吃油炸食品的人也是體型偏胖居多。
    同時(shí)
    ，這種制作方式的食物還容易讓人上火
    ，耗傷體內(nèi)陰精氣血。滿臉痘痘咽痛便秘的胖子……想想都難過(guò)
    。濕熱夾攻之下
    ，還會(huì)有皮膚
    、頭發(fā)容易出油
    、口臭、流鼻血等問(wèn)題
    。
    年輕時(shí)的朱教授
    3.每天一動(dòng)作
    ，99歲頭發(fā)濃黑茂密朱教授雖然99歲高齡了，但頭發(fā)量非常多
    ，而且頭發(fā)白的并不多
    。
    朱教授介紹，中醫(yī)講“發(fā)為血之余”
    ，她每天早上都會(huì)用手按摩梳理頭皮
    ，促進(jìn)頭部供血，這樣一整天的精神都會(huì)比較好
    。
    頭是所有陽(yáng)經(jīng)及任督二脈的聚會(huì)之處
    ，被譽(yù)為“諸陽(yáng)之會(huì)，百脈之宗”，系一身之主宰
    。一次頭療=10次足療
    ，長(zhǎng)期堅(jiān)持能起到防治頭痛、失眠
    、明目
    、防止頭發(fā)脫落和變白的保健作用。
    按摩法：兩手手指半彎曲
    ，用5個(gè)手指的指尖由前向后梳撓頭皮
    。先梳頭皮中線附近，依次向左右兩側(cè)及耳朵上方頭皮移動(dòng)
    ，大約移動(dòng)兩次便可將整個(gè)頭部梳理一遍
    ，可做4-6遍。
    也可在頭部放上隨身灸
    ，艾火的熱力和藥性從穴位傳至頭部經(jīng)絡(luò)
    ，清除瘀堵，通暢氣血
    ，促進(jìn)頭部血液循環(huán)
    ，增還能加強(qiáng)頭皮經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)與全身各臟器間的溝通，讓全身健康起來(lái)
    。
    4
    、疏通背部，比做臉還重要每天坐診回家
    ，朱教授有項(xiàng)從不落下的工作：讓女兒幫忙按摩后背
    。她說(shuō)：「背部有心俞、肝俞
    、腎俞3個(gè)要穴
    ，按摩后舒服，血脈活了
    ，經(jīng)絡(luò)也打通了
    。
    背部是五臟六腑的反應(yīng)區(qū)，比如
      ，背上部對(duì)應(yīng)肺和心臟
      ，背下部對(duì)應(yīng)脾、胃
      、肝
      、膽，腰部對(duì)應(yīng)腎
      、膀胱
      、大腸和小腸
    。所以，背部健康與否
    ，直接關(guān)系著人體臟腑是否能正常運(yùn)轉(zhuǎn)
    。養(yǎng)護(hù)后背，就是在養(yǎng)五臟六腑
    ，調(diào)的是心
    ，肝，脾
    ，肺
    ，腎。
    而且民間中醫(yī)符天昇說(shuō)：“后背是通臉的
    ，如果你的臉不干凈
    ，你的背部絕對(duì)不干凈；你的臉色干凈了
    ，看著紅光滿面的
    ，又紅潤(rùn)，又光滑
    ，又有水分
    ，又干凈，你的背也自然跟著臉轉(zhuǎn)變了
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！币粋€(gè)道理，把背疏通了
    ，臉也就干凈了
    。
    此時(shí)正值春天，萬(wàn)物生發(fā)
    ，是一個(gè)推陳出新的節(jié)令
    ，身體五臟六腑的陽(yáng)氣要生發(fā)出來(lái)，積累了一個(gè)冬天的寒濕
      ，毒素
      ，濁氣等陳舊之物也要代謝掉
      ，春季背部艾灸
      ，就是最好的選擇。
    拉伸膀胱經(jīng)或者艾灸是養(yǎng)背最直接
      、最有效的保養(yǎng)方法
      ，其具有溫通之性，溫能補(bǔ)其虛
      ，通能化其瘀
      。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，艾灸背部可以升一身之陽(yáng)，調(diào)五臟氣血
      ，排一身之毒
      ！
    正常的保健灸取穴：大椎穴、腎俞穴
      、中脘穴
      、氣海穴，每次每穴各20分鐘
      ，這樣可以讓氣血正常循環(huán)起來(lái)
      。如果脾氣大，可以加灸合谷穴
      、太沖穴
      。
    5.睡前熱水泡腳，降壓安眠談到中老年人嘴關(guān)心的降壓?jiǎn)栴}
      ，朱南孫教授說(shuō)：“我血壓這么多年都正常
      ，倘若白天勞累，或者有什么心事
      ，為不影響睡眠質(zhì)量
    ，我就在睡前泡腳，水溫比平時(shí)高一些（就是普通的熱水）
    ，泡上15～20分鐘
    ，讓血壓降下來(lái)。泡上20分鐘就能起到降壓的作用
    。
    泡腳尤其適合氣盛于上的人
    ，比如高血壓，比如偏頭痛
    、頭暈
    、虛火、思慮過(guò)度等等
    。有這些問(wèn)題的話
    ，泡腳建議加艾草，或艾草精油都是很好的降火安眠神招
    。
    6.想得開放得下
    ，疾病自然走除了上面的小妙招，朱教授還結(jié)合她70余年的婦科診治經(jīng)驗(yàn)
    ，特地提醒女性朋友：保持恬淡
    、心靜心寬、愉快對(duì)女性尤為重要
    ，而發(fā)脾氣
    、焦慮
    ，必然肝郁氣滯、影響脾胃
    、氣血來(lái)源受阻
    。
    「至于工作方面，年輕人肯定是忙的
    ，我主張?jiān)摫M力的事情
      ，務(wù)必盡力，但不要太緊張
      ，保持張弛有度
      。」這就是朱老對(duì)廣大女性健康生活的囑托
      。
    你聽(tīng)說(shuō)過(guò)哪些“離譜”的治痛經(jīng)辦法？
    痛經(jīng)該如何緩解呢
      ？
    1
      、不要再讓自己受涼

    現(xiàn)在天氣比較熱，很多人都喜歡待在空調(diào)房里
      。來(lái)月經(jīng)的女性如果沒(méi)有辦法把空調(diào)關(guān)閉
      ，就要攜帶一塊小毯子圍到自己的肚子上。要隨身攜帶保溫杯
    ，帶著熱水
    ，千萬(wàn)不要再沾冷飲和雪糕。多喝熱水讓身體熱起來(lái)
    ，能夠加快血液流通
    ，緩解月經(jīng)疼痛。

    2
    、用食療來(lái)緩解痛經(jīng)

    如果每次來(lái)月經(jīng)的時(shí)候痛感都非常的強(qiáng)烈
    ，也可以嘗試一下食療的方法。有一個(gè)食療方子
    ，非常的簡(jiǎn)單
    ，效果也不錯(cuò)，那就是艾葉紅糖雞蛋粥
    。做這款粥
    ，需要的食材很簡(jiǎn)單，包括艾葉
    、雞蛋和紅糖
    。首先，把清洗完的艾葉放入鍋中
    ，煮兩個(gè)開鍋
    ，然后把艾葉撈出來(lái)，加入雞蛋和紅糖
    。月經(jīng)期間每天都喝一次這種粥
    ，會(huì)感覺(jué)小肚子暖暖的，痛經(jīng)也有所緩解
    。如果實(shí)在沒(méi)有做粥的條件
    ，喝紅糖雞蛋水也可以緩解痛經(jīng)，做法就是在開水中打入一顆雞蛋
    ，最后加入紅糖
    。

    3、熱敷小肚子

    月經(jīng)期間
    ，痛經(jīng)如果特別嚴(yán)重
    ，也可以通過(guò)熱敷小肚子的方法來(lái)緩解。熱敷可以用熱毛巾
    ，也可以用暖水袋
    ，實(shí)在不行貼幾片暖寶寶也可以。熱敷可以改善女性的血液循環(huán)
    ，對(duì)于經(jīng)血淤滯引發(fā)的痛經(jīng)有緩解作用
    。


    4、在床上爬行

    痛經(jīng)到來(lái)時(shí)
    ，可以通過(guò)爬行的方式來(lái)緩解疼痛
    。爬行這種動(dòng)作形態(tài)，可以放松腹部的肌肉
    ，緩解子宮收縮帶來(lái)的痛感
    。不要在地面上爬行，免得受涼使痛經(jīng)加重
    ，在床上爬行會(huì)比較合適
    。另外，爬行的速度要慢一些
    ，越慢越好
    ，并且配合呼吸，呼吸一個(gè)回合爬行一步
    ，這樣緩解痛經(jīng)才有效果
    。

    5、經(jīng)期瑜伽

    在月經(jīng)期間有很多適合練習(xí)的瑜伽種類
    ，找來(lái)視頻跟著做就可以
    。注意千萬(wàn)不要拉伸過(guò)度，要輕柔的舒展
    ，這樣不僅可以緩解痛經(jīng)
    ，還能改善月經(jīng)期間的不良情緒
    ，讓人平靜下來(lái)，不至于天天煩躁
    。

    6
    、轉(zhuǎn)移注意力

    如果總是把注意力放在痛經(jīng)上，疼痛的感覺(jué)就會(huì)無(wú)限擴(kuò)大
    ，加速人的崩潰
    。月經(jīng)期間，如果痛經(jīng)難受
    ，可以用轉(zhuǎn)移注意力的方法緩解
    。看一些喜劇或者爆照的綜藝
    ，或者看緊張刺激的電影
    ，注意力被劇情吸引過(guò)去了，痛經(jīng)就會(huì)被暫且放到一邊
    ，甚至?xí)蝗送浟恕?br>
    

    

    
7
    、吃止疼藥

    如果痛經(jīng)的那幾天去重要的事去做，不能受痛經(jīng)的影響
    ，比如說(shuō)要考試
    、面試等，這時(shí)候就能用吃止疼藥的方式來(lái)緩解痛經(jīng)
    。止疼藥不能自己亂吃
    ，應(yīng)該去醫(yī)院讓醫(yī)生開。
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康
    。關(guān)注我
    ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害
    ！
    

          
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    、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
    。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
    ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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