（來(lái)源：美玲談健康）
最新數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年因腦梗去世患者高達(dá)200萬(wàn)
腦梗多發(fā)于中老年人
吃3種食物的人,小心血液粘如粥!.png)
究竟什么是腦梗？腦梗又是怎么引發(fā)的呢
？（圖片來(lái)源：視覺(jué)中國(guó)）
腦梗，在醫(yī)學(xué)上又稱之為缺血性腦卒中
并且
如果不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)腦梗發(fā)出的信號(hào)，極有可能錯(cuò)失治療的最佳時(shí)機(jī)
。“吃”出來(lái)的腦梗1高油食物經(jīng)常性的食用大魚(yú)大肉或外賣等高油食物
，會(huì)導(dǎo)致血液中膽固醇、甘油三酯等含量升高。此時(shí)血液中脂質(zhì)沉淀增多
，血栓的形成幾率也大大升高，加速了腦梗的到來(lái)。2高鹽食物鹽分是人體必不可少的物質(zhì)
，但是過(guò)猶不及，過(guò)多的攝入鹽分對(duì)身體的傷害可不止一星半點(diǎn)了。食鹽中的氯化鈉在血液中堆積
，會(huì)造成鈉離子滯留，引發(fā)血管平滑肌細(xì)胞腫脹，血壓升高。動(dòng)脈斑塊受沖刷容易剝落，隨著血液流動(dòng)
。一旦堵塞腦血管，腦梗就離得不遠(yuǎn)了。3高糖食物甜點(diǎn)
、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸，會(huì)加速血管的病變，增加血液粘度，影響血液對(duì)腦部的正常供應(yīng)。“喝”出來(lái)的腦梗1喝酒酒精進(jìn)入人體后，會(huì)刺激血管壁內(nèi)皮組織損傷
，造成血管壁表面不平整。血液中脂質(zhì)在凹凸不平的血管壁更容易沉淀聚集，形成血栓
。而且喝酒時(shí)
，交感神經(jīng)興奮，血壓升高，也是引發(fā)腦梗的一大因素。2喝飲料市面上的飲料大多含糖量較多
，長(zhǎng)期攝入會(huì)使血糖升高，增加血液粘稠度而血脂粘稠又會(huì)影響血液對(duì)大腦的正常供應(yīng)，加劇大腦的缺血
“作”出來(lái)的腦梗1吸煙吸煙時(shí)產(chǎn)生的尼古丁
、焦油等致癌物質(zhì)，不僅會(huì)引起血管異常收縮，使凝血機(jī)制出現(xiàn)障礙。產(chǎn)生的一氧化碳還會(huì)和血紅蛋白結(jié)合成碳氧血紅蛋白
，降低血液含氧量，減少腦部血液、氧氣供應(yīng)，誘發(fā)腦梗。2熬夜長(zhǎng)時(shí)間熬夜
，身體處于應(yīng)激狀態(tài)，分泌的腎上腺素等激素，會(huì)造成血管痙攣，血壓不穩(wěn)定。還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，降低身體免疫力
，增加心腦血管疾病的發(fā)生幾率。3久坐久坐不動(dòng)，或運(yùn)動(dòng)量過(guò)少
，身體代謝緩慢，血液垃圾不能及時(shí)排出，會(huì)加劇血液粘稠，血流速度較慢。此時(shí)血液中脂質(zhì)易沉淀，不僅易誘發(fā)腦梗
，還會(huì)引發(fā)肥胖。（圖片來(lái)源：視覺(jué)中國(guó)）
預(yù)防腦梗，堅(jiān)持3件事預(yù)防腦梗
，除改變上述不良習(xí)慣外，還要堅(jiān)持3件事1抗氧化抗氧化劑
英國(guó)分子生物學(xué)家Harman指出：氧化應(yīng)激決定壽命
因此
研究發(fā)現(xiàn)，抗氧化劑進(jìn)入體內(nèi)
有效的抑制血管內(nèi)斑塊形成
（圖片來(lái)源：視覺(jué)中國(guó)）
2控制血壓
血壓長(zhǎng)期偏高
并且血壓波動(dòng)較大的人
血壓正常值為：90mmHg<收縮壓<140mmHg、60mmHg<舒張壓<90mmHg
控制血脂
血脂中的膽固醇
，甘油三酯增多，會(huì)造成血脂粘稠，影響血液流通速度，以至于大腦缺血缺氧嚴(yán)重。血脂正常值：總膽固醇:2.8～5.17mmol/L、甘油三酯:0.56～1.7mmol/L
、膽固醇脂:2.8～5.17mmol/L3謹(jǐn)記“120”識(shí)別法腦梗發(fā)作
“1”——1張臉嘴歪眼斜不對(duì)稱
“2”——2個(gè)手臂無(wú)力
“0”——無(wú)法正常聆聽(tīng)別人說(shuō)話
苦蕎茶富含類黃酮物質(zhì)，也就是蘆丁
將苦蕎先蒸后炒制成蕎子茶用來(lái)泡水喝最方便
現(xiàn)在不養(yǎng)生
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