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    快入伏了
    ，要喝這碗湯！清熱解暑
    、健脾祛濕，人人適用
    
        
    
            半楓荷
            2023-07-19 18:54:43
        
    

        
    
           
    三伏是一年中人體體表氣血最旺盛的時(shí)候
    ，一入伏
    ，一年一度的冬病夏治就正式開(kāi)始了
    。一年僅此一次，請(qǐng)大家一定要珍惜
    ！
    再過(guò)幾天
    ，就要進(jìn)入伏了
    ，各位朋友要提前做好養(yǎng)生防病的準(zhǔn)備
    ，所以
    ，這篇文章一定要認(rèn)真看
    ！
    三伏要喝三豆湯
    ！清熱解暑、健脾祛濕
    ，人人適用.png" />
    清熱解暑
    、健脾祛濕
    三伏天是一年中最熱的時(shí)候
    ，也是多種疾病的高發(fā)期
    。此時(shí)，人體的陽(yáng)氣隨之達(dá)到一年的“高峰期”
    ，越來(lái)越多的人被口腔潰瘍、牙齦腫痛等“上火”癥狀困擾
    。因此，需要清熱
    、祛火。
    而一進(jìn)入三伏天
    ，很多人就會(huì)受到“苦夏”的困擾
    ，口淡乏味
    ，食欲不振
    。因此需要健脾、開(kāi)胃
    。
    另外
    ，悶熱潮濕的三伏天
    ，人體還容易被濕邪侵襲
    。因此，就需要祛暑
    、祛濕
    。
    在入伏前后的這段時(shí)間里
    ，經(jīng)常喝一碗三豆湯
    ，能夠清熱解暑、健脾祛濕
    ，很好地針對(duì)入伏前后可能出現(xiàn)的各種不適癥狀
    。
    這碗三豆湯，所用食材三種豆：綠豆、赤小豆和黑豆
    。
    綠豆：清熱
    、解毒、消暑
    ；
    赤小豆：清熱、利尿
    、消腫
    ；
    黑豆：補(bǔ)腎
    、益精
    、清熱；
    三豆使用
    ，實(shí)為解暑
    、清熱、祛濕
    、防病的消暑佳品
    。
    三豆湯中，綠豆
    、赤小豆起清熱解暑
    、利濕的功效
    ，黑豆則健脾補(bǔ)腎
      。
    綠豆和赤小豆都是寒涼之物，黑豆的加入
      ，對(duì)它們的寒涼性有一定的抵消
      。
    如果只是喝綠豆湯，雖然解暑的效果很好
      ，但是偏性寒涼，脾胃虛寒的不能經(jīng)常喝
      ，而這碗三豆湯就剛好可以調(diào)整一下。
    三豆湯不僅能清熱除暑，還能健脾利濕
      。這樣一來(lái)，體質(zhì)一般的人經(jīng)常食用適量的三豆湯
    ，就不會(huì)給脾胃功能帶來(lái)不利影響
    。
    三豆湯的做法
    材料：綠豆、赤小豆
    、黑豆各20克，冰糖適量
    做法：
    1．將豆子洗凈
    ，清水浸泡1個(gè)小時(shí)
    ；
    2．將三豆放入鍋中
    ，加入適量清水，用大火燒滾后轉(zhuǎn)小火慢煮1個(gè)小時(shí)
    ，待豆子開(kāi)花后放入冰糖繼續(xù)煮5分鐘即可，放涼后連湯帶豆一起食用
    。
    溫馨提示：
    老人
    、小孩或者是腸胃不好的朋友，可以加紅糖（紅糖屬溫性）代替冰糖
    。
    三豆湯一周可以喝兩次，三伏期間喝最好
    ，最晚可以喝到處暑
    。
    三伏天一年中最熱的時(shí)候
    ，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)上火、食欲不振
      、濕氣重等不適癥狀
      。經(jīng)常喝一碗三豆湯
      ，能夠清熱解暑、健脾祛濕
      ，趕走這些不適，遠(yuǎn)離疾病
      ！一定要發(fā)給身邊的每一位朋友看看
      ！
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
      ，輸了健康
      。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
      ，對(duì)您有益無(wú)害！
    

          
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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