睡前吃五粒，大補(bǔ)肝腎
，升免疫，降三高
，一個(gè)月之后看呆了
！

金櫻子 2023-07-20 01:32:07

在衛(wèi)生部公布的63種藥食兩用的名單中

，枸杞名列榜首

。作為傳統(tǒng)的中藥，它向來負(fù)有盛名

，尤其是在睡前吃上五粒枸杞

，功效更甚

，對安眠

、緩解口干、減肥有很大的幫助

。

枸杞性平味甘，在一些化學(xué)成分分析中

，枸杞含有豐富的天然胡蘿卜素

、維生素C

、枸杞蛋白多糖等等營養(yǎng)成分，甚至是被譽(yù)為“東方神草”

！可見它的作用也是得到了很多人的認(rèn)可。

，大補(bǔ)肝腎

，升免疫

，降三高

，一個(gè)月之后看呆了！.png" />

但其實(shí)99%的人吃錯(cuò)了方式，對其功效了解也不甚全面

。那么，吃枸杞有什么好處呢

？

每天吃五粒它

，升免疫

、降三高中醫(yī)上認(rèn)為

，人在夜間睡眠狀態(tài)下，會出現(xiàn)口干的情況

，這是因?yàn)楦文I陰虛導(dǎo)致津液不能上承導(dǎo)致的。而枸杞具有滋補(bǔ)肝腎的作用

，生津安神

，可以幫助消除渴咽干癥狀

，尤其是老人家

。

不過用量要多加注意，一般以量少為原則

，食用5顆左右就足夠。在我國近代

，也有名醫(yī)家張錫純曾經(jīng)患上夜間煩渴癥

，飲水難消

，他遂“嚼服枸杞子少量”

，癥狀于是緩解。

吃食枸杞的時(shí)間是沒有特別的限定什么時(shí)候吃的

，在平時(shí)適當(dāng)?shù)氖秤脤θ梭w還有這些好處。

1調(diào)血糖

、降血壓

、降血脂枸杞可以幫助調(diào)節(jié)血糖

，降低血壓

，防治高血壓、心臟病

、動脈硬化等疾病

。

食用枸杞子還可以降低血清膽固醇和三酰甘油的含量，減輕和防止動脈硬化

，是冠心病人的良好保健品。

2抗癌枸杞子對癌細(xì)胞的生成和擴(kuò)散有明顯的抑制作用

，當(dāng)代實(shí)驗(yàn)和臨床應(yīng)用的結(jié)果表明

，枸杞葉代茶常飲

，能顯著提高和改善老人

、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能。

3增強(qiáng)人體的造血功能枸杞子有明顯促進(jìn)造血細(xì)胞增殖的作用

，可以使白細(xì)胞數(shù)增多，增強(qiáng)人體的造血功能

。

4益精明目枸杞俗稱“明眼子”

。自古就有被用來治療眼科疾患的故事

。這是因?yàn)殍坭阶雍胸S富的胡蘿卜素

、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養(yǎng)物質(zhì)

，故有明目之功。

5滋肝補(bǔ)腎枸杞子具有保肝補(bǔ)腎的作用

，能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積

，并促進(jìn)肝細(xì)胞的新生

。此外還能生津安神

，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口干

，還能幫助睡眠。

6抗氧化

、抗衰老枸杞子為扶正固本

，生精補(bǔ)髓

、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神

、強(qiáng)身健體

、延緩衰老之良藥，自古以來就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品

，可有效地增強(qiáng)各種臟腑功能

，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，提高皮膚吸收氧分的能力

，具有明顯的延緩衰老的作用。

7提高機(jī)體免疫力枸杞有提高機(jī)體免疫力的作用

，可以補(bǔ)氣強(qiáng)精

、滋補(bǔ)肝腎、抗衰老

、止消渴、暖身體

、抗腫瘤的功效

。

枸杞的吃法

，99%的人都錯(cuò)了

！在生活中我們見到的枸杞常常是在湯、粥

、酒、茶中

，其實(shí)

，枸杞最好是干嚼

。

由于受水溫

、浸泡時(shí)間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中

。直接用嘴嚼

，對枸杞子中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。

但干嚼很容易滋補(bǔ)過度

，再者很多人可能不習(xí)慣那種味道

。別急

，泡水喝也有辦法讓枸杞發(fā)揮養(yǎng)生功效，那就是泡水時(shí)加一物

。

枸杞配一物

，營養(yǎng)更滋補(bǔ)1枸杞+山藥——降血糖、養(yǎng)脾胃功效：山藥和枸杞的滋補(bǔ)功效有不少相交之處

，都可強(qiáng)腎固精

、降低血糖

、養(yǎng)脾護(hù)胃

。再加之枸杞平補(bǔ)陽氣的作用，冬天喝還能增強(qiáng)耐寒能力

。

2枸杞+山楂——預(yù)防動脈硬化功效：枸杞山楂茶最突出的功效就是降脂護(hù)血管，對于動脈硬化有一定的預(yù)防作用

。

3枸杞+菊花——明目菊花茶中加入枸杞

，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」

，該茶能有效改善眼疲勞

。

提醒：枸杞菊花茶固然有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有人都適合服用

。體質(zhì)虛弱、抵擋力差的人平時(shí)應(yīng)該多吃點(diǎn)枸杞

，但正在感冒發(fā)熱

、身體有炎癥

、腹瀉的人最好別吃

。

老年人多吃禽肉類食物又什么好處
？

1:家禽肉比較容易消化。對老年人

。
家禽肉的結(jié)締組織較少

，肌肉組織纖維較細(xì)，脂肪比畜類脂肪溶點(diǎn)低

，易消化

，并且較均勻地分布在全身中。禽肉含水量較高

，所以家禽肉比家畜肉細(xì)嫩

，滋味鮮美。
2:家禽肉蛋白質(zhì)含量比牛羊肉高

。適合老年人

。
禽肉的蛋白質(zhì)含量因種類不同而異

，一般平均為20%左右

。幼禽的含氮浸出物比較少

，老禽較多，所以老母雞適合煮湯

。
3:家禽肉維生素含量豐富比豬牛羊肉高。
禽類脂肪溶點(diǎn)較低易消化

，其營養(yǎng)價(jià)值比較高

。禽內(nèi)及內(nèi)臟含有一定量的維生素B、A

、D、E等

，特別是肝臟中含維生素A最豐富

。如雞肝中維生素A的含量是羊肝的1倍

，是豬肝的6倍

。禽內(nèi)臟中還含有較多的鐵、磷等無機(jī)鹽

，其含量高于肌肉。
4:中醫(yī)學(xué)認(rèn)為家禽肉對老年人更補(bǔ)

。
中醫(yī)認(rèn)為雞肉味甘

，性溫，有溫中補(bǔ)氣

，補(bǔ)精添髓的攻效。雞肫有消滯健胃的攻效

。
鴨肉味甘咸

，性微寒

，有滋陰養(yǎng)胃

、補(bǔ)血和清熱解毒作用。
鵝肉蛋白質(zhì)含量低于鴨肉

，脂肪和糖的含量高于鴨肉。鵝血性平

，味咸

，現(xiàn)代研究表明有促進(jìn)人體血細(xì)胞生長作用。
烏雞是著名的藥用雞

，現(xiàn)代科學(xué)研究表明其營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值高于甲魚

，烏雞中含的氨基酸種類多，含量高

，每百克中氨基酸含量高達(dá)31.46克。烏雞是黑色食品中目前唯一的動物食物

。

秋季的這5種時(shí)令菜，降三高
、防血栓
、護(hù)心臟…好處多多

孔子說過“不時(shí)不食”

，意思是吃東西要按季節(jié)

、按時(shí)令，什么季節(jié)吃什么東西

。民間也有“冬吃蘿卜夏吃姜，不要醫(yī)生開藥方”的說法

。轉(zhuǎn)眼又是秋天了

，秋季的時(shí)令蔬菜品種非常繁多

，而這幾類對心臟心血管好處多多

！

秋葵，也叫作咖啡黃葵

，口感獨(dú)特：脆嫩而多汁

，滑而不膩，有淡淡的香味

，是深受大家喜愛的一種蔬菜。它的一大特點(diǎn)就是膳食纖維十分豐富

，比普通的蔬菜水果高出2~3倍

，秋葵中主要是水溶性膳食纖維豐富，我們在切秋葵的時(shí)候就注意到它會流出黏黏的液體

，吃的時(shí)候也有順滑的口感

，這些粘液質(zhì)中富含可溶性膳食纖維果膠，它們能夠大量吸收水分

，有充斥腸腔，促進(jìn)腸胃蠕動的效果

，對緩解便秘十分有效

；它們還能讓大便維持濕軟

，利于排便。膳食纖維都能夠抑制部分脂肪

、膽固醇

、葡萄糖的吸收，還能吸附一些脂蛋白

，避免它們在血管壁的沉積，有助預(yù)防動脈粥樣硬化

、血栓的形成

。這些粘液質(zhì)中還含有阿拉伯膠

、羥甲基纖維素

、多聚糖、維生素等成分

，可以說是秋葵的靈魂所在。

藕是一種能清涼降火的蔬菜

，也是秋季的應(yīng)季蔬菜

，可生食也可煮食。對于三高患者而言

，是很好的食療食物。這是因?yàn)樯徟褐泻胸S富的黏蛋白和膳食纖維

，但熱量卻很低

，所以吃起來不但不會發(fā)胖

，還能輔助降血糖

、血脂和膽固醇。另外，蓮藕中的蛋白質(zhì)和淀粉含量也很豐富

，此外它還含有銅、鐵

、鉀

、鋅、鎂和錳等微量元素

，適當(dāng)食用能補(bǔ)益氣血，還能增強(qiáng)人體免疫力

。它含有的B族維生素

，有助于緩解頭痛

、減輕壓力

，還能降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

紅薯是秋季獨(dú)特的產(chǎn)物

，在我們的飯食中扮演著至關(guān)重要的角色，而且紅薯的營養(yǎng)價(jià)值頗高

。其中

，紅薯富含鉀、β－胡蘿卜素

、葉酸、維生素C和維生素B6

，這5種成分均有助于預(yù)防心血管疾病

。鉀有助于人體細(xì)胞液體和電解質(zhì)平衡

，維持正常血壓和心臟功能

。β－胡蘿卜素和維生素C有抗脂質(zhì)氧化、預(yù)防動脈粥樣硬化的作用

。補(bǔ)充葉酸和維生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可損傷動脈血管

，是心血管疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素

。

山藥能做成多種多樣的美食，拔絲山藥更是受到了男女老少的喜愛

。它不僅健脾養(yǎng)胃清肺，可促消化，增強(qiáng)免疫力

，而且含有的一些蛋白質(zhì)和纖維素能夠預(yù)防血管堵塞

。高脂高油的飲食往往會造成血管的內(nèi)積累大量的油脂或者是血管壁附著很多脂肪

，容易產(chǎn)生血管堵塞等疾病

，危害心腦血管的健康。山藥里面的黏蛋白能夠幫助血管清除毒素

，避免血管失去彈性，促進(jìn)血液的流通

。

三高人群是比較容易患心腦血管疾病的人群之一了

。我們?nèi)粘５闹魇澈芏喽际浅悦罪埡宛z頭，對三高人群是非常不利的

，非常容易升高血糖血壓

。這時(shí)候不妨把主食換成山藥等一些碳水足還富含膳食纖維的食物

，能夠幫助穩(wěn)定血壓血糖之外，還能促進(jìn)血液的流動

，預(yù)防心腦血管疾病。

美國科學(xué)家研究認(rèn)為

，多吃花生對心血管疾病有預(yù)防作用

。吃花生多的人，患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)能減少35%

。花生中的脂肪酸構(gòu)成

，再加上其他成分的作用

，能降低低密度脂蛋白的含量

，讓心臟更加健康

。

花生內(nèi)藏的脂肪酸，很大程度是不滿足脂肪酸

，而且沒有膽固醇

。這類脂肪酸不光不能和飽和脂肪酸那樣堵塞血管

，反而有助于改善血脂構(gòu)造

，有“血管清潔工”的稱號！同樣，花生內(nèi)藏的植物固醇

，包含植物異黃酮、白藜蘆醇等

，都有利于減少血液里總膽固醇的容量

，對防范心腦血管問題有很好的輔助。

現(xiàn)在不養(yǎng)生

，將來養(yǎng)醫(yī)生

。千萬別贏了事業(yè)

，輸了健康

。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識

，對您有益無害！

本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/95936.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享

，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系

，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員

，我們會立即處理

，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益

，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)

，我們會第一時(shí)間予以刪除

，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: ，全家都能吃

，能化結(jié)石養(yǎng)肝脾的金貴補(bǔ)品" rel="prev"> 5毛錢一個(gè)，全家都能吃

，能化結(jié)石養(yǎng)肝···

下一篇: ，請為自己和家人看看~" rel="prev"> 這種豆是打通血管最好的“天然藥”，請···

相關(guān)文章

、修長的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)

。不過生活中也有很多人

，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡

，不僅瘙癢難耐還會出現(xiàn)感染現(xiàn)象。很多人都難以區(qū)別這種情況是汗皰疹還是手蘚

？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >

單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)

　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”

，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁、焦慮

，甚至抑郁等消極情緒

，而剛剛過去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期

。而另一方面

，多數(shù)大齡單身沒有完美的愛情體驗(yàn)。專家分析

，這些戀愛經(jīng)

2023-07-03

芹菜與黃瓜同食好嗎

芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用

，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶，這種物質(zhì)會導(dǎo)致芹菜的營養(yǎng)價(jià)值降低

，但是不會對人體造成不利影響

。這兩種食物一起去吃也能為人體帶來不少的好處，下面就來詳細(xì)了解這兩種食物的營養(yǎng)價(jià)值

，以及需要注意的地方吧

健康常識

2023-05-21

老人健康飲食的10大要點(diǎn)

食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯

。另外，從中醫(yī)的角度講

，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候

，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間

。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”

，因此晚飯也盡量早吃，這樣才不會給腸胃增加負(fù)擔(dān)

。食要少古人常說“飯吃八分飽

，少病無煩惱”

，就是說每餐飯留

健康飲食

2023-06-26

白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)

一

、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物

、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成

，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲

、念珠菌

，同時(shí)還可確定陰道清潔度

。操作：不需要特別操作

，醫(yī)生只要從陰道里取一點(diǎn)分泌物就可以了。

2023-07-07

無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動的有什么好處)

無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動是運(yùn)動的一種方式

，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動要比較無氧運(yùn)動更有利于健康

。你知道無氧運(yùn)動是什么嗎

，有好處嗎，其實(shí)無氧運(yùn)動是在缺氧的狀態(tài)下高速的運(yùn)動的一種方法

，來看看它的好處吧。無氧運(yùn)動是指肌肉在“缺

2023-06-01

寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥

一

、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗

。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓

，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察

2023-08-14

春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶

。在生活困難時(shí)期

，野菜

、樹皮

、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過

。到了我們這一代

，對榆錢的記憶是甜美的味道。春天來了百花飄香

2023-08-01

，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為

，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛

，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛

。那么

，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性

2023-08-13

！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛

？如何才能緩解？一文科普

，不妨看看

！" onerror="nofind(this)" >

健康生活熱門文章 100+

太易先生有限收徒聲明

道家“丹道密授”點(diǎn)擊獲取免費(fèi)學(xué)習(xí)方式

萬法之王-無為法真?zhèn)?/div>

道家大成凈土法免費(fèi)學(xué)習(xí)

、調(diào)情志

、平衡陰陽的秘訣" onerror="nofind(this)">

秋分養(yǎng)生：防涼燥

、調(diào)情志

、平衡陰陽的秘訣

老道長公開道家補(bǔ)腎秘法(男性保養(yǎng))

！站內(nèi)信息時(shí)效及準(zhǔn)確性不足

！部分文章及資料為作者提供或網(wǎng)友推薦收集整理而來

，僅供愛好者學(xué)習(xí)和研究使用

，版權(quán)歸原作者所有。

備案號：陜ICP備2022010374號-1 聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com

陜公網(wǎng)安備 61019702000398號

網(wǎng)站地圖

99久久人妻精品免费一区,精品久久久久久无码国产,国产精品99精品无码视亚,最近中文字幕高清中文字幕无 ,老熟女草BX×,扒开老师双腿猛进入白浆小说,亚洲国产成av人天堂无码,国产无套白浆一区二区,中文字幕无码专区一VA亚洲V专区在线,影音先锋人妻啪啪AV资源网站 ,白又丰满大屁股bbbbb,漂亮人妻被黑人久久精品,国产真人无码作爱视频免费,又大又长粗又爽又黄少妇视频,日韩无码专区,国产女人水真多18毛片18精品

睡前吃五粒，大補(bǔ)肝腎，升免疫，降三高，一個(gè)月之后看呆了！

老年人多吃禽肉類食物又什么好處 ？

秋季的這5種時(shí)令菜，降三高、防血栓、護(hù)心臟…好處多多

睡前吃五粒，大補(bǔ)肝腎
，升免疫，降三高
，一個(gè)月之后看呆了
！

老年人多吃禽肉類食物又什么好處
？

秋季的這5種時(shí)令菜，降三高
、防血栓
、護(hù)心臟…好處多多