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    你知道嗎
    ？肝怕堵
    ，脾胃怕冷，腎怕缺水
    ，肺最怕啥？
    ！
    
        
    
            六月雪
            2023-07-20 15:22:06
        
    

        
    
           
     藍字“五味古法中醫(yī)” →點擊右上角“...”→點選“設(shè)為星標(biāo)★”就不會錯過每篇好文章啦
    ！
    “肝將軍”怕堵
    “肝主生發(fā)，猶如樹木
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！备闻K為將軍之官
    ，其特性就是主疏泄
    ，喜條達，惡抑郁
    。只有當(dāng)肝不受約束時
    ，身體才能達到一種輕松、疏泄的狀態(tài)
    ，猶如一棵枝葉舒展的樹。
    ，脾胃怕冷
    ，腎怕缺水，肺最怕啥
    ！.png" />
    但以下幾個壞習(xí)慣往往會給肝“添堵”
    。
    1.過量喝酒
    少量飲酒能夠活血
    ，但如果過度
    ，很容易亂肝性。
    2.心情郁悶
    壓抑
    、生氣
    、小心眼等情況都會令肝臟不能舒展。肝氣郁結(jié)會引出一系列的疾病，比如胃疼
    、頭疼、高血壓等
    。
    3.用眼過度
    肝臟貯藏著豐富的血液
    ，其主要作用是保持眼睛的明亮。長期看電視
    、對著電腦
    ，很容易用眼過度
    ，從而導(dǎo)致肝血不足
    。
    支招：可以吃點酸味的食物，有健脾開胃之效
    ，能增強肝臟功能
    。最重要的是保持心情的愉悅，千萬不能做情緒的奴隸
    ；生氣不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定
    。
    “心君主”怕累
    心主血脈
    ，是一個陽氣非常旺盛的臟器，相當(dāng)于一國之君
    。心氣旺盛
    ，則面色血潤
    。反之則會出現(xiàn)心胸面痛
    、心氣衰弱等癥狀。
    所以
    ，一些“傷心”的壞習(xí)慣需要特別重視
    。
    1.接收海量信息
    現(xiàn)代人每天要接收到許多信息，這很容易使人亂了心神
    。如果“心君主”變得心浮氣躁，就會影響其他“部門”的協(xié)調(diào)
    。
    2.情緒壓抑
    、勞累
    人最大的勞累莫過于心累?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？床婚_
    ，放不下，都會導(dǎo)致體內(nèi)器官調(diào)節(jié)作用衡
    。
    支招：養(yǎng)心
    ，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯后馬上睡覺
    。
    苦入心
    ，夏天吃苦味的食物，不僅清心火
    ，還可以養(yǎng)心
    。
    做一些有氧運動
    ，多接觸陽光，也對心有好處
    。
    脾胃忌生冷
    “脾胃是健康的根
    。”中醫(yī)上講的脾
    ，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，并經(jīng)常將脾胃當(dāng)作一個整體
    。
    食物要靠脾的運化才能化為精微
    ，從而化生為精、氣等滋養(yǎng)五臟六腑
    。
    傷脾的壞習(xí)慣主要和飲食有關(guān)
    。
    1.吃得太生、太冷
    、太撐
    生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃
    。而饑一頓
    ，飽一頓也對它傷害很大。
    2.思慮過多
    中醫(yī)認(rèn)為“思傷脾”
    ，如果思慮過多
    ，就會損傷脾氣
    ，從而影響食物的消化和吸收
    。
    3.有些藥最傷脾胃
    很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵
    、胍乙啶
    、阿司匹林等
    。一些苦寒類的中藥
    ，如板藍根等
    ，虛寒體質(zhì)、經(jīng)常拉肚子的人也不宜久服
    。
    支招：中醫(yī)認(rèn)為甘入脾
    ，吃甘甜食物可補養(yǎng)氣血、調(diào)和脾胃
    ，應(yīng)適當(dāng)吃點甘味的食物，比如山藥
    、紅薯等
    。早上7-9時，喝點小米粥
      ，對于脾胃虛弱的人也有好處
      。
    肺怕環(huán)境差
    肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面
      ，肺氣調(diào)和則氣機通暢，五臟才能正?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；顒?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。肺氣的衰旺，還事關(guān)壽命的長短
      。
    1.長期吸煙
    煙草有強烈的刺激作用
      ，中醫(yī)和西醫(yī)都認(rèn)為吸煙對肺的傷害極大。
    2.在空氣不好的地方停留太久
    肺對環(huán)境的要求很高
    ，清新的空氣是它的最愛。在尾氣密集
    、煙味彌漫的環(huán)境內(nèi)待太久
    ，肺就會提出抗議。
    3.過度悲傷
    早在《內(nèi)經(jīng)》中就有“悲傷肺”的記載
    ，是指人過分的憂傷
    、悲哀就會嚴(yán)重?fù)p傷人體肺臟的功能
    。
    支招：早上起床后可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸
    。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天
    ，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨
    。中醫(yī)更有“常笑宣肺”一說
    ，笑讓人心氣平和，對肺好處多多
    。
    腎怕缺水
    腎主水
    、藏精，是生命活動的調(diào)節(jié)中心
    ，腎精決定著機體的生長發(fā)育和生殖
    。所以，護腎一定要摒棄以下壞習(xí)慣
    。
    1.過度悲傷
    中醫(yī)講咸味入腎，元氣虛的時候
      ，口味就會變重
      。
    2.不喝水
    很多人不愛喝水
      ，這其實對腎的傷害很大
      。
    3.夜生活過于豐富
    熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎
      。引起腎陰被傷，導(dǎo)致虛火上炎
      。長時間處于興奮狀態(tài)
      ，事后會出現(xiàn)精神不振等現(xiàn)象。
    支招：先咬緊牙齒再放松
      ，每天反復(fù)做百次
      ，可以防止腎氣外泄
      。
    用熱水泡腳
      ，按摩腳心，有強腎滋陰之功效
      。
    飲食上
      ，多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞
      ，都有助于補腎
      。
    品牌傳播 | 企業(yè)專訪 | 投稿合作請?zhí)砑樱篞Q:40304452溫馨提示：文中所涉及到各類藥方
      、驗方等僅供專業(yè)中醫(yī)人士參考學(xué)習(xí)
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