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      手把手教學(xué)，十大常見(jiàn)病的穴位按摩療法
      ！
      
        
      
            六月雪
            2023-07-23 09:51:52
        
      

        
      
           
      這十種常見(jiàn)病和慢性病為：高血壓
      冠心病
      ，十大常見(jiàn)病的穴位按摩療法
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      糖尿病
      失眠
      便秘
      頸椎病
      胃病
      兩目干澀
      肩周炎
      小腿抽筋
      一：高血壓1）兩經(jīng)兩穴防治高血壓
      治
      、防高血壓
      ，直接的方法是敲肝經(jīng)和胃經(jīng)
      。
      治
      、防高血壓
      ，間接的方法是按揉合谷穴和足三里
      ！
      2）太沖
      、太溪、曲池（大腸經(jīng)穴
      ，肘橫紋外側(cè)端）是最好的降壓藥
      。
      不論是什么類型的高血壓
      ，自古至今證明效果都是非常好的
      ，就是太沖
      、太溪和曲池
      ！每天堅(jiān)持按揉五分鐘
      ，兩個(gè)月后
      ，可以有效降血壓
      ！
      二：冠心病平躺，將雙手摩擦發(fā)熱
      ，然后摩擦胸部50次，力度較大
      。（上下）
      用拇指指端用力按壓背部中線以及至陽(yáng)穴。（第七胸椎棘突下凹陷中
      ，反手握拳拇指壓處既是）
      用右手食指按壓（彈撥）腋窩下的極泉穴（腋窩頂點(diǎn)腋動(dòng)脈搏動(dòng)處），直至感到麻木
      。
      用拇指指腹端用力按壓內(nèi)關(guān)
      、神門穴
      ，各30次
      。
      睡前輕輕拍心前區(qū)40次
      ，可預(yù)防冠心病發(fā)作
      。
      三：糖尿病推任脈：緊貼腹部，自胸骨下至中極穴（臍下4寸
      ，膀胱經(jīng)、腎經(jīng)
      、肝經(jīng)、任脈的會(huì)穴）用力推擦2分鐘左右。
      橫推腹：用手掌的掌根沿一側(cè)側(cè)腰部用力推擦至對(duì)側(cè)側(cè)腰部
      ，然后改用五指指腹勾擦回原處，按摩3分鐘左右
      。
      抱顫腹部：雙手自然交叉，兩個(gè)手掌的掌根按在雙側(cè)大橫穴上
      ，（大橫穴的位置在肚臍兩側(cè)4寸一個(gè)橫掌處）
      ；雙手小指按在關(guān)元穴（臍下3寸）上
      ，雙手拇指抵住中脘穴（臍上4寸）
      。找好位置后
        ，輕輕下壓腹部5分鐘左右
        。
      點(diǎn)揉中脘穴：用拇指點(diǎn)揉中脘穴1分鐘左右
        。
      點(diǎn)揉氣海穴：用拇指點(diǎn)揉氣海穴1分鐘左右
        。（臍下1.5寸神闕與關(guān)元穴中間）
      點(diǎn)揉天樞穴：用拇指點(diǎn)揉雙側(cè)天樞穴各1分鐘左右
        。（臍旁開(kāi)2寸大腸經(jīng)上）
      擦揉腳踝內(nèi)側(cè)：用大拇指在內(nèi)側(cè)和跟腱處進(jìn)行擦揉
        ，每側(cè)4分鐘左右
      擦腎腧：用雙手虎口自上而下
        ，擦雙側(cè)腎腧
        。（腰部第2腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸）
      四：失眠坐好
        ，全身放松
        ，全神貫注
      。雙手握拳
      ，用拇指關(guān)節(jié)沿脊柱旁兩橫指處
      ，自上而下慢慢推按
      。
      用右手中間三指摩擦左足心涌泉穴
      ，然后換成右足心
      。
      脫衣仰臥于被內(nèi)
      ，雙目自然閉合
      。用兩手食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)緣從兩眉內(nèi)側(cè)推向外側(cè)。
      用兩手中指端輕輕揉按太陽(yáng)穴
      。
      用兩手拇指指腹沿兩側(cè)顳（nie)部由后向前推摩
      。
      用手掌根部輕輕拍擊頭頂囟（xin)門處
      。
      用兩手拇指端揉按風(fēng)池穴
      。（膽經(jīng)與陽(yáng)維脈會(huì)穴
      ，后發(fā)際凹陷處）
      將兩手疊放在腹部
      ，然后用手掌大魚際輕輕揉按中脘穴。（臍上4寸）
      將兩手移至下腹部
      ，然后用手掌大魚際徐徐揉按丹田（也氣海穴，臍下1
      ，5寸）。
      五：便秘指揉中脘
        。右手中指按于中脘穴(臍上4寸）
        ，其余四指貼附于腹部
        ，然后做順時(shí)針揉動(dòng)30次。
      揉按天樞（臍旁開(kāi)2寸）
        。兩手掌心按于天樞穴，其余四指貼附于腹部
        ，按揉50次。
      揉臍摩腹
        。右手在下
        ，左手疊于其上
        ，按于臍部
        ，稍用力做順時(shí)針揉動(dòng)30次
        。然后逐漸擴(kuò)大范圍
        ，摩全腹50次
        。再由上而下推左腹30次
        。
      點(diǎn)按承山穴（小腿后正中提腳跟腓腸肌凹陷中）。大拇指按壓承山穴1分鐘
        ，再捏拿承山學(xué)周圍腓腸肌30次
        ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？诔粽呷喟醋闳?分鐘
      ；腹冷者揉按三陰交1分鐘
      。
      六：頸椎病將雙手張開(kāi)成爪形
      ，拇指按壓兩側(cè)風(fēng)池穴50次
      ，直到感到酸脹
      、麻木為止
      。
      用中指指腹按壓第七頸椎旁50次
      ，左右手互相按摩對(duì)側(cè)穴位
      ，直到局部有麻木感
      。
      用雙手拿
      、捏頭部
      ，同時(shí)將頭部向上提拿
      。上下5次
      。
      雙手按壓頸椎旁線
      ，邊揉邊移動(dòng)
      。上下5次
      。
      用雙手掌心摩擦頸部
      ，直至頸部產(chǎn)生灼熱感
      。
      用雙手固定頸部
      ，前后俯仰頭10次。
      七：胃病四個(gè)穴位孝敬后天之本---脾胃
      胃管受納
        、脾主消化，脾胃為后天之本
        ！
      （1）讓胃永遠(yuǎn)舒服的是足三里和天樞
        ，每天按揉足三里和天樞3-5分鐘，從根本上把胃扶起來(lái)
      ，有效防治各種胃病
      ！
      何需吃藥？
      ！脾俞與足三里就足以壯脾，每天不定時(shí)按揉足三里3-5分鐘
      ，每?jī)扇煸谄⒂岚喂抟淮?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，您?huì)覺(jué)得吃得很香
      ！
      （2）肚脹嘔吐找足三里
      、中脘
      中脘穴是胃的募穴
      ，是胃的經(jīng)氣匯聚于腹部的位置
      ，和足三里聯(lián)手能治療胃腸道的任何疾病
      。兩穴位每天分別按揉3—5分鐘即可
      。
      八：兩目干澀為自己補(bǔ)血
      ---血海和足三里是讓肝不血虛的首選
      ！
      九：小腿抽筋患者俯臥
      ，用拇指用力按壓
      、揉捏膀胱腧3分鐘
      ，直至患者產(chǎn)生酸脹
      。
      用拇指指端用力按壓足三里
      、太溪穴、陽(yáng)陵泉各3分鐘
      ，直至患者感到酸脹為宜。
      用拇指指端用力按壓承筋穴
      、力度較大，3分鐘左右
      。但切記
      ，一定要等小腿抽筋稍微緩解以后再按壓。
      手掌握拳
      ，如果小腿抽筋比較急，則用力擊打小腿肚中央
      ，可用迅速緩解癥狀
      。
      改臥為坐
      ，伸直抽筋的腿
      ，用手緊握前腳掌
      ，向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋那條腿的踝關(guān)節(jié)
      。旋轉(zhuǎn)時(shí)動(dòng)作要連貫
      ，一口氣轉(zhuǎn)完一周
      ，中間不能停頓
      。旋轉(zhuǎn)時(shí)
      ，如是左腿
      ，按逆時(shí)針?lè)较?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；如是右腿
      ，按順時(shí)針?lè)较?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。需注意的是，旋轉(zhuǎn)時(shí)足向外側(cè)扳
      ，緊跟著折向大腿方向，尤其要用力
      ，腳掌上翹到最大限度。
      十：肩周炎用對(duì)側(cè)手掌置于患側(cè)肩部做順時(shí)針?lè)较虬慈?0次
      、以患處感覺(jué)到熱為宜。
      以對(duì)側(cè)手拇指
      、中指指腹按揉患側(cè)肩井
      、肩髃穴
      、肩貞穴各50次
      、至感到發(fā)熱。
      用手掌刮
      、擦患側(cè)肩膀
      ，以產(chǎn)生灼熱感為宜
      。
      用對(duì)策手掌托住患側(cè)肘部
      ，做前后左右擺動(dòng)肩膀運(yùn)動(dòng)
      。
      用對(duì)策手掌托住患側(cè)腕部
      ，做向上抬舉肩膀的運(yùn)動(dòng)
      ，反復(fù)10次
      。
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      中醫(yī)教你六個(gè)穴位按摩有效治療鼻炎病
      鼻炎怎么治?鼻炎是常見(jiàn)的疾病
      ，尤其在寒冷的冬季也是過(guò)敏性鼻炎的高發(fā)期，給患者的健康帶來(lái)了極大的危害
      。出現(xiàn)鼻炎我們要積極的治療
      ，那么鼻炎怎么治呢?下面就為大家介紹緩解鼻炎的按摩療法
        。
      1
        、上迎香(鼻通) 
       上迎香
        ，經(jīng)外穴名
        。出《銀海精微》。別名鼻通
        、鼻穿、穿鼻
        ，位置缺如。
       
       近代定位在面部，當(dāng)鼻翼軟骨與鼻甲的交界處
        ，近鼻唇溝上端處。布有篩前神經(jīng)
        ，滑車下神經(jīng)
        ，眶下神經(jīng)分支和面動(dòng)、靜脈
        。
       
       主治過(guò)敏性鼻炎
        ，肥大性鼻炎，萎縮性鼻炎
      ，鼻旁竇炎
      ，鼻息肉，爛弦火眼
      ，感冒頭痛等
      。沿皮刺0.5-1寸。

      2
      、印堂穴 
       兩眉頭連線的中點(diǎn)處
      。
       
       主治健腦醒神，安神定志
      ，明目開(kāi)竅
      。
       
       適用于前頭痛、目眩
      、眼疾
      、感冒、精神疲乏
      、失眠
      、鼻炎
      、高血壓等病癥
      。按壓有酸脹感
      。

      3
      、百會(huì)穴 
       頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處
      。
       
       此穴的主治疾病為：頭痛
      、頭重腳輕、痔瘡
        、高血壓
        、低血壓、宿醉
        、目眩失眠
        、焦躁等
        。
       
       此穴為人體督脈經(jīng)絡(luò)上的重要穴道之一
        ，是治療多種疾病的首選穴，醫(yī)學(xué)研究?jī)r(jià)值很高
        。

      4、迎香穴 
       在鼻翼旁開(kāi)約一厘米皺紋中(在鼻翼外緣中點(diǎn)旁
        ，當(dāng)鼻唇溝中)
        。
       
       主治清熱散風(fēng)
        ，宣通鼻竅
        ，預(yù)防感冒
        。適用于感冒
        、鼻炎、鼻塞
      、嗅覺(jué)不靈、口眼歪斜等病癥
      。局部按壓有脹感。鼻子不聞香臭
      ，經(jīng)按壓有“通氣”感
      。

      5
      、合谷穴 
       合谷穴位置可以一手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一手的虎口邊
      ，拇指屈曲按下
      ，指尖所指處就是合谷穴
      。
       
       只要按摩合谷穴
      ，就可以使合谷穴所屬的大腸經(jīng)脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除
      。
       
       由于大腸經(jīng)從手走頭，凡是顏面上的病
      ，項(xiàng)牙痛、頭痛、發(fā)熱
      、口干、流鼻血
      、脖子痛
      、咽喉痛以及其它五官疾病等都有療效
      。
       
       但要注意的是體質(zhì)較差的病人
      ，不宜給予較強(qiáng)的刺激
      ，孕婦一般都不要按摩合谷穴
      。

      6
      、風(fēng)池穴 
       定位此穴道的時(shí)候應(yīng)該讓患者采用正坐或俯臥
      、俯伏的取穴姿勢(shì)，以方便施者準(zhǔn)確取穴并能順利實(shí)施相應(yīng)的按摩手法
      。
       
       風(fēng)池穴位于人體的后頸部，后頭骨下
      ，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平
      。(或當(dāng)枕骨之下
      ，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即是
      。)
       
       主治頭痛
      、頭重腳輕
      、眼睛疲勞
      、頸部酸痛
      、落枕
      、失眠、宿醉
      。此穴為人體足少陽(yáng)膽經(jīng)上的重要俞穴之一。
       
       鼻炎患者會(huì)出現(xiàn)鼻塞
      、流涕
      、嗅覺(jué)下降等情況，給生活
      、給健康帶來(lái)了極大的煩惱，以上為大家介紹了緩解鼻炎的按摩療法
      ，希望給大家?guī)?lái)幫助
      。
      人體十大養(yǎng)生穴位
      經(jīng)過(guò)數(shù)千年的鉆研和沉淀
      ，穴位養(yǎng)生的神奇療效受到越來(lái)越多人的追捧。下面我給大家介紹人體養(yǎng)生的穴位
      ，希望對(duì)你有用!
       
        人體養(yǎng)生的穴位 
       明目醒腦穴：風(fēng)池。
       中醫(yī)講?頭目風(fēng)池主?
      ，就是因?yàn)轱L(fēng)池穴能治療大部分風(fēng)病。風(fēng)池穴位于后頸部
      ，后頭骨下
      ，兩條大筋外緣陷窩處
      ，與耳垂齊平
      ，常與攢竹穴
      、太陽(yáng)穴
      、睛明穴、等配合
      ，治療眼部疾病，緩解眼部癥狀
      。按揉以上穴位，同時(shí)配合頸椎矯治
      ，對(duì)治療近視眼有很好的療效
      。此外
      ，按揉風(fēng)池穴和周圍肌肉
      ，可以有效地緩解頸椎病
      、外感風(fēng)寒
      、內(nèi)外風(fēng)邪引發(fā)的頭痛
      ，以及長(zhǎng)時(shí)間低頭工作導(dǎo)致的頸部疲勞
      。工作間隙
      ，輕叩風(fēng)池穴，可起到提神醒腦
      、消除疲勞的作用。
       養(yǎng)胃穴：中脘
      。
       中脘穴在腹部正中線上，胸骨下端與肚臍連接線中點(diǎn)處
      ，按壓時(shí)會(huì)有酸痛感
      。胃不好的人可以常按中脘穴
      。急性胃刺痛患者可點(diǎn)按中脘穴
      ，用手指按壓10秒，松開(kāi)
      ，再壓
      ，如此反復(fù)
      ，三五分鐘就可緩解癥狀;慢性胃不適患者可按揉中脘穴
      ，用手掌輕揉，可促進(jìn)消化;急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時(shí)
      ，還可以按揉天樞穴(位于肚臍旁2寸處)、大巨穴(位于臍下2寸旁開(kāi)2寸)配合治療
      。
       補(bǔ)腎固元穴：關(guān)元。
       肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指并攏的寬度)處就是關(guān)元穴
      。按揉關(guān)元穴可補(bǔ)充腎氣
      ，延緩衰老。對(duì)男性來(lái)說(shuō)
      ，按揉關(guān)元穴可以緩解腎虛、腰酸
      、掉發(fā)等問(wèn)題。對(duì)女性來(lái)說(shuō)
      ，按揉關(guān)元穴可以治療和緩解很多婦科病
      。按揉關(guān)元穴前，要先搓熱手掌
      ，將掌心對(duì)準(zhǔn)腹部的關(guān)元穴做搓揉的動(dòng)作
      ，由輕到重，直到感覺(jué)發(fā)熱
        。
       養(yǎng)護(hù)心臟穴：內(nèi)關(guān)。
       伸開(kāi)手臂
        ，掌心向上
        ，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋
      ，內(nèi)關(guān)穴就在離手腕距離兩個(gè)手指寬的兩條筋之間。按揉內(nèi)關(guān)穴有助于血?dú)鈺惩?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，用大拇指垂直往下按
      ，每次按?分鐘左右
      ，直至局部感到酸麻。除了保護(hù)心臟
      ，內(nèi)關(guān)穴還是個(gè)救急的穴位，在病人突發(fā)心臟病時(shí)
      ，先讓病人平躺，在等待急救期間
      ，配合按揉內(nèi)關(guān)穴可起到緩解疼痛的效果
      。此外
      ，按揉內(nèi)關(guān)穴還能緩解頭疼
      、口干、嗓子疼
      、頸椎病、肩周炎
      、腰部疼痛等病癥
      。
       清熱止痛穴：合谷
      。
       合谷穴又稱虎口
      ，位于拇指和食指合攏后，隆起肌肉最高處
        。合谷穴有清熱解表
        、鎮(zhèn)靜止痛的作用
        ，對(duì)頭面部疾病
        ，有很好的緩解和治療作用。由于風(fēng)熱感冒引起的頭痛發(fā)燒
        、上火牙疼，吃了藥不能馬上見(jiàn)效
        ，均可通過(guò)指壓合谷穴來(lái)緩解，力道以感到酸
        、麻
        、脹為宜
        。如果伴有發(fā)燒
        ，可用瓷湯勺刮頸后部皮膚或用手指揪拉周圍皮膚
        ，直到發(fā)紅發(fā)紫
        ，有助于排出熱毒，較快退燒
        。
       解腰背酸痛穴：委中。
       位于膝內(nèi)窩腘窩處中點(diǎn)
        。中醫(yī)講，?腰背委中求?
      ，長(zhǎng)期久坐
      、姿勢(shì)不當(dāng)造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人
      ，常按委中穴可以通暢腰背氣血
      。按揉委中穴時(shí)，力度以稍感酸痛為宜
      ，一壓一松為1次，一般可連續(xù)按壓20次左右
      。值得提醒的是
      ，腎虛引起的腰痛還是要以補(bǔ)腎為本。
       舒筋活絡(luò)穴：陽(yáng)陵泉
      。
       陽(yáng)陵泉在小腿上，找它的時(shí)候要端坐不動(dòng)
      ，用手摸腿
      ，膝關(guān)節(jié)外下方有一個(gè)突起
      ，叫腓骨小頭
      ，腓骨小頭前下方的凹陷就是陽(yáng)陵泉的位置。平時(shí)按揉陽(yáng)陵泉
      ，再配合活動(dòng)肩膀，可以緩解肩膀周圍的疼痛
      。此外，陽(yáng)陵泉還對(duì)乳房脹痛
        、兩肋脹痛
        ，肋間神經(jīng)痛有緩解作用
        。
       ?全能?穴：足三里。
       民間一直有?常按足三里
        ，勝吃老母雞?的說(shuō)法，足三里的位置在外膝蓋窩下方3寸
        。中醫(yī)有?肚腹三里留?的要訣
        ，說(shuō)的是
        ，如果我們有肚腹部的疾病
        ，如慢性胃腸炎
        、慢性腹瀉
      、胃寒等，都可以按揉足三里
      。另外，足三里對(duì)高血壓
      、冠心病
      、肺心病、腦出血
      、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預(yù)防作用
      。白領(lǐng)和亞健康人群
      ，每天按壓足三里10分鐘
      ，能減輕工作壓力
      ，緩解疲勞
      。
       滋陰養(yǎng)顏穴：三陰交。
       三陰交被稱為女人的穴位
      ，位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點(diǎn)往上3寸處
      。按揉三陰交，有助于打通人體淤塞
      ，保養(yǎng)子宮和卵巢
      ，還有調(diào)月經(jīng)
      、除斑
      、祛皺、祛痘
      ，治療皮膚過(guò)敏、皮炎
      、濕疹的作用。從經(jīng)期前三天開(kāi)始
      ，每天按揉三陰交
      ，堅(jiān)持三個(gè)月
      ，可以緩解月經(jīng)不調(diào)
      、痛經(jīng)等問(wèn)題。按揉時(shí)
      ，將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鐘左右
      ，停歇后再揉。因?yàn)榘慈嗳幗挥姓{(diào)暢人體氣血運(yùn)轉(zhuǎn)的作用
      ，所以不適合孕婦
      。
       安神健體穴：涌泉
      。
       涌泉穴為腎經(jīng)之首
      ，位于足底，在足掌的前1/3
      、彎屈腳趾時(shí)的凹陷處
      。民間有?三里涌泉穴
      ，長(zhǎng)壽妙中訣;睡前按百次
      ，健脾益精血?的說(shuō)法
      。每天洗腳后
      ，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，有助睡眠
      。神經(jīng)衰弱的人，可將時(shí)間延長(zhǎng)為半個(gè)小時(shí)
      。天氣轉(zhuǎn)暖后，可赤腳或穿襪在鵝卵石路上散步
      ，刺激涌泉穴
      。
       最后
      ，專家提醒，平常按揉穴位可以治療和緩解疾病
      ，有養(yǎng)生保健的作用，但并不意味著包治百病
      。除了局部按揉外
      ，還要調(diào)整全身的狀況。值得注意的是
      ，穴位按揉雖然簡(jiǎn)單有效，也并不是人人適合，尤其是孕產(chǎn)婦和體弱者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行
      ，不要隨意嘗試。
        日常養(yǎng)生穴位 
       1：太白穴
      ，緩解腳痛
       位置：將一只腳擱在另一條腿上
      ，會(huì)看到腳部中心有一條橢圓形的弧線
      ，這就是足弓
      。這個(gè)弧線的起始點(diǎn)
      ，就是太白穴所在位置
      。
       很多人可能都有這樣的感覺(jué)，走一段路后會(huì)發(fā)現(xiàn)腳部疼痛
      ，回家就脫掉鞋捏捏腳，可有效緩解腳部疼痛
      。其實(shí)，這是因?yàn)槟茨Υ碳ち四_掌前面的太白穴
      ，因此會(huì)有減痛的效果
      。
       專家指出
      ，刺激太白穴除了用手按摩外
      ，可采用脫掉鞋襪，將腳立起
      ，用另一只腳的后跟來(lái)踩踏的方法刺激太白穴，這樣刺激穴位的效果更佳
      。這是因?yàn)槌四_部更好使勁外，是取身體左右平衡的原理
      。身體長(zhǎng)得很對(duì)稱
      ，左右腳、左右手都是兩兩相對(duì)的
      ，就像天平的兩邊。在按摩時(shí)
      ，有意識(shí)地用身體的一側(cè)來(lái)按摩另一側(cè)，可以更好地調(diào)節(jié)身體的平衡。
       2：委中穴
      ，緩解腰背痛
       位置：應(yīng)采用俯臥的取穴姿勢(shì)
      ，委中穴位于腘橫紋中點(diǎn)
      ，股二頭肌腱與半腱肌腱中間
      ，即膝蓋里側(cè)中央
      。
       腰椎間盤突出
      、腰腿疼痛、肩膀麻木
      ，包括后背筋膜炎等，都可以按揉委中穴
      。膀胱經(jīng)的濕熱水氣在此聚集，按揉此穴可以分清降濁
        。此外
        ，肩周炎患者還可試試把右手指從后背盡量對(duì)左手指尖
        ，再反過(guò)來(lái)
        。通過(guò)這樣交叉
        ，類似搓澡的動(dòng)作
        ，對(duì)緩解疼痛效果很好。
       3：陽(yáng)池穴
        ，保護(hù)腕
       位置：陽(yáng)池穴和大陵穴分別在手腕的背面和內(nèi)面，也就是腕背橫紋的中點(diǎn)處
        。
       在中醫(yī)中，許多穴位是兩兩相對(duì)
      、互相匹配的。陽(yáng)池穴和大陵穴就是這樣一對(duì)穴
      ，都在手腕上，一前一后保護(hù)著腕關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)是身體當(dāng)中活動(dòng)最多的地方
      ，也是最容易磨損的地方
      ，尤其是手腕
      。
       打電話時(shí)可以按摩這兩個(gè)穴位：用肩膀夾著話筒
      ，站起來(lái)
      ，一手刺激另一手的穴位
      ，既避免了久坐的壞處，還可以保護(hù)手腕
      。
       4：內(nèi)關(guān)穴，改善心臟功能
       位置：內(nèi)關(guān)穴位非常好找
      ，在腕橫紋上面兩橫指
      ，我們稍微用點(diǎn)勁
      ，有兩個(gè)大筋
      ，在兩個(gè)大筋之間就是內(nèi)關(guān)穴
      ，輕輕按壓有一種很酸脹的感覺(jué)
      。
       心痛、心悸
        、胸痛是中老年人常見(jiàn)疾病。經(jīng)常按摩內(nèi)關(guān)穴
        ，就可以起到一個(gè)保護(hù)心臟的作用
        ，能夠?qū)幮陌采?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、理氣止痛
        ，還可以治療暈車
        、暈船等
        ，對(duì)懷孕前3個(gè)月惡心、嘔吐的妊娠反應(yīng)療效也很好
        。按摩內(nèi)關(guān)穴時(shí)，可沿著手腕上下方向或用硬幣側(cè)輪滾動(dòng)按揉
        ，每天按揉半小時(shí)
        。
       5：陰陵泉穴，幫助腿部消腫
       位置：膝蓋內(nèi)側(cè)橫紋向上
        ，會(huì)摸到一個(gè)突起的骨頭
        ，順著骨頭的下方和內(nèi)側(cè)摸
        ，會(huì)摸到一個(gè)凹陷的地方
        ，這里就是陰陵泉所在位置。
       很多中老年人做了一天家務(wù)后
        ，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的小腿腫脹。這是小腿長(zhǎng)期在同一姿勢(shì)下
      ，氣血無(wú)法順行而導(dǎo)致的腫脹。這時(shí)候要用?小腿消腫穴?陰陵泉
      。每天在這個(gè)穴位刺激3-5分鐘
      ，讓氣血順利通行
      。另外
      ，盡可能不要長(zhǎng)期保持同一個(gè)姿勢(shì)，有利于全身的氣血循環(huán)
      ，避免身體的僵硬。
       6：曲骨穴
      ，消除前列腺炎
       位置：在小腹部
      ，由肚臍從上往下推
      ，會(huì)觸摸到一個(gè)拱形的骨頭
      ，這塊骨頭就是恥骨
      ，在這個(gè)拱形邊緣的中點(diǎn)的位置就是曲骨穴
      。
       曲骨穴和膀胱泌尿系統(tǒng)的關(guān)聯(lián)最大。但凡與之相關(guān)的疾病
      ，如通利小便、調(diào)理月經(jīng)等
      ，都可以找曲骨穴
      ，是治理下焦疾病的一個(gè)重要穴位
      。每天按摩曲骨穴50至100次
        ，可以很好地緩解前列腺的壓力
        ，解決尿頻尿急等小便問(wèn)題
        。
      教你腳上9個(gè)穴位按摩
        ，按一按好處多
       腳位于人體位置的最低處，承載著全身的重量
      ，步履輕快
      ，精神充沛
      ，是人體氣足神旺的表現(xiàn)
      ，就是通常人們所說(shuō)的精神百倍的感覺(jué)。而當(dāng)人感到精神疲憊的時(shí)候
      ，往往最先感到腿腳發(fā)沉無(wú)力?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢?jiàn)腳的健康狀況關(guān)系到整個(gè)人體的健康狀況
      。腳部保健則是養(yǎng)生延緩衰老的好方法
      。下面一起來(lái)看看十大腳上穴位按摩保健法
      。
       1
      、涌泉穴：滋陰降火 
      腳掌前部1/3處(不算腳趾)
      、腳緣兩側(cè)連線處就是此穴?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到腎出于涌泉，涌泉者足心
      ，就是說(shuō)腎經(jīng)之氣猶如源泉之水
      ，涌出灌溉周身四肢各處
      。這個(gè)穴位對(duì)于滋陰降火很有意義
      ，可以緩解上火引起的口干、眩暈
      、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上
      ，用較強(qiáng)的力氣揉20～30次
      ，晨起和睡前按摩效果好。
       2
      、豐隆穴：祛濕化痰 
      按摩豐隆穴可以祛濕化痰
      ，豐隆
      ，象聲
      ，轟隆打雷。長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去
      。從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn)，連成一條線
      ，然后取這條線的中點(diǎn)，接下來(lái)找到腿上的脛骨
      ，脛骨前緣外側(cè)1.5寸
      ，大約是你兩指的寬度，和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊
      ，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方
      ，就是豐隆穴
      ，每天按壓3分鐘左右
      。
       3
      、太溪穴：補(bǔ)養(yǎng)腎臟 
      太溪穴位于足內(nèi)側(cè)
      ，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處
      。太溪穴是腎經(jīng)上的原穴，原穴是指源頭
      ，生命的原動(dòng)力。每天只要堅(jiān)持揉按刺激太溪穴
      ，就能夠調(diào)動(dòng)起生命的原動(dòng)力
      ，氣血才會(huì)上達(dá)于面
      ，下行于足
      。揉按太溪穴最佳時(shí)間是在每晚上9點(diǎn)，一次按30下
      。在按的時(shí)候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢(shì)
      。用手指按揉，按揉時(shí)一定要有酸痛的感覺(jué)
      ，每天堅(jiān)持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見(jiàn)病癥。
       4
      、照海穴：緩解咽喉干燥 
      照海穴位于足內(nèi)側(cè)
      ，內(nèi)踝尖下方凹陷處
      。照，意為照射
      ，海
      ，象征大水
      ，照海顧名思義
      ，指腎經(jīng)的經(jīng)水在此大量蒸發(fā)
      ，具有吸熱的作用
      ，按壓此穴能緩解咽喉干燥、目赤
      、失眠等由于陰虛火旺引起的癥狀。按壓時(shí)
      ，感到酸
      、麻
      、脹就可以了;按壓時(shí)間不宜太長(zhǎng)
      ，5～10分鐘即可。
       5
      、內(nèi)庭穴：祛胃火 
      在第二趾與第三趾的分叉處，對(duì)手腳發(fā)冷
      ，體虛多汗
      ，臉部神經(jīng)比如牙疼有顯著緩解效果
      。內(nèi)庭穴最顯著的一個(gè)特點(diǎn)就是可以祛胃火
      ，可以說(shuō)是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛
      、咽喉痛
      、鼻出血、口臭
      、胃酸、便秘都可以按摩內(nèi)庭穴
      。按摩內(nèi)庭穴祛熱
      、祛胃火效果非常好
      。平時(shí)也可多用指端按壓此穴
      ，按壓時(shí)，以一側(cè)拇指的指端按住此穴
      ，稍用力按壓，以酸脹感為宜
      ，每側(cè)1分鐘
      ，共2分鐘，每天堅(jiān)持按摩
      。
       6
      、大敦穴：清醒頭腦 
      足厥陰肝經(jīng)，此穴在大拇趾外側(cè)(小腳趾那邊)趾背上
      ，由趾甲根正中致趾關(guān)節(jié)的外側(cè)趾背上。主治肋脹痛
      、胸滿
      、嘔吐、腹瀉
      、疝氣
      、尿閉
      、腰痛
      、婦女小腹痛等。腳拇趾是一般所說(shuō)肝經(jīng)的起始處
        ，肝經(jīng)由此到生殖器、肝臟
        、腦
        、眼等依序。因此指壓大敦的話
        ，能使頭腦清晰
        、眼睛明亮。指壓時(shí)強(qiáng)壓7-8秒鐘
        ，才慢慢吐氣，每日就寢前重復(fù)10此左右
        。指壓大敦有速效性
        。因此遲醒的早上
        ，不妨在床上加以指壓
        。
       7、隱白穴：健脾回陽(yáng) 
      足太陰脾經(jīng)
      ，此穴在大腳趾內(nèi)側(cè)，距指甲跟腳一分處
      。主治舌本強(qiáng)、食則嘔
      ，善意、倦怠乏力
      、身體困重
      、食不下
      、脘腹脹痛
      、大便溏泄、下肢內(nèi)側(cè)腫痛或厥冷
      、足大趾運(yùn)動(dòng)障礙、黃疸等
      。以拇指指尖或棒狀物壓迫此穴
      ，或是以拇指與食指捏住腳趾兩側(cè)
      ，加以揉捏
      ，間接刺激穴位。
       8
      、厲兌穴：通調(diào)腸胃 
      專家說(shuō)，厲兌穴在第二腳趾趾甲旁，靠近第三腳趾側(cè)
      ，點(diǎn)壓該穴
      ，有清熱利濕
        、通調(diào)腸胃的作用
        。用拇指指端點(diǎn)壓腳趾上的厲兌穴，力度可漸漸增大
        ，以有疼痛感為好，2分鐘為好
        ，以后用相同的方法掐壓另一只腳上的厲兌穴
        。
       9
        、至陰穴：清熱散風(fēng) 
      至陰穴
        ，屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。在小趾外側(cè)
        ，趾甲角外約一分處
        。濕熱過(guò)盛易引起小便黃臊臭
        、尿頻
        、尿急、尿澀痛
        。點(diǎn)按去火點(diǎn)至陰穴，可在15點(diǎn)到17點(diǎn)
        ，此時(shí)是膀胱經(jīng)最旺盛的時(shí)候
      ，用大拇指按壓此處
      ，并堅(jiān)持1~2分鐘
      ，然后再換另一只腳，每日2次
      。有清熱散風(fēng)、通利下焦的作用
      ，對(duì)尿黃澀痛等癥有很好的排泄效果
      。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
      ，輸了健康。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害
      ！
      

          
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      ？這次，主任“放大招”
      ，推薦4種治療法，快看看有沒(méi)有適合你的" rel="prev">
                                            什么病不致命
      ，卻能折磨2億國(guó)人
      ？這次···      
                                              
      
      
        
      

  
    
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      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂(lè)的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂(lè)的背后隱藏了煩躁
      、焦慮，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過(guò)去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期
      。而另一方面
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯。另外
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
      ，我們比較常見(jiàn)的就是有氧運(yùn)動(dòng)
      ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康。你知道無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期，野菜
      、樹(shù)皮
      、樹(shù)葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過(guò)
        。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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