。
濕是最容易滲透的。 總是要與別的邪氣狼狽為奸
。濕氣遇寒則成為寒濕
，濕氣遇熱則成為濕熱
，濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕
， 濕氣在皮下
，就形成肥胖……
為什么現(xiàn)代人的病那么復(fù)雜，那么難治
？因為他們體內(nèi)有濕
，體外的邪氣總是和體內(nèi)的濕氣里應(yīng)外合，糾纏不清
！怎么能判斷自己體內(nèi)是不是有濕呢？
最便捷的方式是看大便： 如果大便不成形
，長期便溏，必然體內(nèi)有濕.如果大便成形
，但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上
，很難沖下去，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)
，因為濕氣有黏膩的特點。
如果有便秘
，并且解出來的大便不成形
，那說明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重很重了 . 如果你實在不愿意觀察大便
，
，吐出舌頭觀察一下 黃中帶膩，那是體內(nèi)有濕的表現(xiàn)
。黃得越厲害
，或者膩得越厲害，說明濕邪越厲害
。
有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困
，覺得頭上有種東西再裹著
，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著
，讓人懶得動彈，也能判斷他體內(nèi)濕氣很重
。中醫(yī)里講“濕重如裹”
，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭
。
濕邪是現(xiàn)代人健康的克星 如何對付濕邪
，祛除濕邪， 把體內(nèi)的濕氣驅(qū)逐出去
， 既簡單又方便的做法是薏米紅豆粥：人人皆宜的去濕佳品
。
祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡單
，只需兩個“藥”
。這兩個藥能當(dāng)茶喝
，能當(dāng)飯吃
，而且能解決大問題的。一是薏米
，一是紅豆
。這兩種東西，不需按什么比例
，每次一樣抓一把
，洗干凈后放在鍋里面加水熬
。熬好后就是去濕健脾的佳品――薏米紅豆粥了
。
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬
，紅豆也很硬
，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不爛
，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒干
，造成糊底
。我建議的方法有兩種：一是在鍋里加進去足夠的水，燒開后熄火
，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時
，再加火
，燒開后再悶半個小時
，紅豆粥就煮成了。第二種方法更簡單
，就是把咱們家現(xiàn)在不常用的保溫瓶洗干凈
，把薏米和紅豆放在里面，再倒進去開水
，塞緊瓶頭悶著
，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了
，正好當(dāng)早餐喝
。這是非常省事的，也最節(jié)省能源的
，不用去熬
。
薏米紅豆粥有個好處
，就是怎么熬都不會發(fā)粘發(fā)稠
，總是底下是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯
，薏米和紅豆的有效成分大半在湯里。由于熬粥的時候
，水放得很多
，這些湯可能就夠我們喝半天了
，正好可以當(dāng)茶喝
。如果是夏天，上午就得爭取把它喝完
，因為喝到下午就餿了
。沉底的那些薏米和紅豆依然可以吃，如果覺得口感不太好
，可以拌點白糖
。這可不是既能當(dāng)茶喝
，又能當(dāng)飯吃嗎
？
至于功效，那真是非同小可
。薏米
，在中藥里稱“薏苡仁”，《
神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品
，它可以治濕痹，利腸胃
，消水腫
，健脾益胃，久服輕身益氣
。紅豆
，在中藥里稱作“赤小豆”
，也有明顯的利水
、消腫
、健脾胃之功效，因為它是紅色的
，紅色入心
，因此它還能補心。現(xiàn)代人精神壓力大
，心氣虛
；飲食不節(jié)
，運動量少
，脾虛濕盛。既要去濕
，又要補心
，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬
。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收
，同時不給脾胃造成多大負擔(dān)
。
關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思
。我們千萬不要以為腫就是水腫
。試看今人，十個里面起碼有五六個身體發(fā)福
，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫
。在中醫(yī)看來
，......>>
問題三：身體濕氣大怎么除濕？
？吃點薏米
現(xiàn)在人
，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染
，運動量少
，身體陰盛陽虛，濕邪內(nèi)郁
，所以大便無法正常
。為什么成型的大便很少呢
？中醫(yī)里講，脾虛則便溏
，中國人本應(yīng)以五谷雜糧為食
，現(xiàn)在以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧
，長期這樣
，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的
，脾受到傷害
，水濕不能完全運化，就在身體內(nèi)堆積
。所以
，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內(nèi)有濕氣
。
在致病的風(fēng)
、寒、暑
、濕
、燥
、火這“六淫邪氣” 中，中醫(yī)最怕濕邪
。
濕是最容易滲透的
。濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸
。濕氣遇寒則成為寒濕
，這就好比冬天的時候，如果氣候干燥
，不管怎么冷
，人都還是能接受的，但如果濕氣重
，人就很難受了
。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重
，寒濕襲人
。濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天
，有熱又濕
，讓人喘不過氣來
，明顯不如烈日當(dāng)空、氣候干燥的時候來得痛快
。濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，驅(qū)風(fēng)很容易
，但一旦成了風(fēng)濕
，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了
。濕氣在皮下
，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題……
為什么現(xiàn)代人的病那么復(fù)雜
，那么難治？因為他們體內(nèi)有濕
，體外的邪氣總是和體內(nèi)的濕氣里應(yīng)外合
，糾纏不清！以前僅僅盛行于我國西南的川菜
，現(xiàn)在風(fēng)行全國
？就是因為川味是辛辣的，以前只有生活在濕邪比較重的西南一帶人需要用它來化解體內(nèi)的濕氣
，現(xiàn)在，全國人體內(nèi)都有濕氣了
，都需要辛辣來化解
，于是大家本能地愛上了川菜。
二
、判斷濕氣的方法
有病的人體內(nèi)
，是頑固的濕邪；貌似健康的人體內(nèi)
，也有濕邪埋伏在那里伺機行事。那么
，怎么能判斷自己體內(nèi)是不是有濕呢
？
1、看大便：
什么樣的大便才是正常的呢
？“金黃色的
，圓柱體；香蕉形的
，很通暢”
。 （1）如果大便不成形，長期便溏
，必然體內(nèi)有濕
。
（2）如果大便成形，但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上
，很難沖下去
，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特點
。
（3）如果不便于觀察馬桶
，也可以觀察手紙。大便正常的話
，一張手紙就擦干凈了
。但體內(nèi)有濕的人，一張手紙是不夠用的
，得三到五張才能擦干凈
。
（4）如果有便秘
，并且解出來的大便不成形
，那說明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重很重了，濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上
，被腸子吸收
，而不讓它排出體外。這樣
，糞毒入血
，百病蜂起
，而一般的醫(yī)生往往就病論病，而不明白病根在于體內(nèi)的濕氣
，胡亂治療
，這是更可怕的事情
。
2
、看起床的狀態(tài)：
有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困
，覺得頭上有種東西再裹著
，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著
，讓人懶得動彈
，那么，不用看舌頭，也不用看大便
，也能判斷他體內(nèi)濕氣很重
。中醫(yī)里講“濕重如裹”
，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭
。 濕邪分濕熱和寒濕。如果是濕熱
，那么舌苔應(yīng)該是黃膩的
，舌質(zhì)應(yīng)該是紅的，而寒濕則是舌苔白膩
，最重要的是
，舌質(zhì)沒有那么紅
，往往顏色也很淡
，是淡白色的。這是區(qū)分的方法之一
。 濕邪性質(zhì)重濁而粘膩
，它能阻滯氣的流動，妨礙脾的運化
。這在中醫(yī)叫“濕邪困脾”，如果是外感濕邪
，常見惡寒發(fā)熱
、雖然出汗但是熱不退、四肢困倦
、關(guān)節(jié)肌肉疼痛等癥狀；如果是濕濁內(nèi)阻腸胃
，常見胸悶不舒
、小便不利、食欲不振、大便溏泄等癥
