腰肌勞損是什么原因引起的

腰肌勞損是一種比較常見的疾病，很多中老年人會有腰肌勞損的癥狀，所以我們要注意預防腰肌勞損，老年人平時需要注意適當?shù)腻憻?，也不能過度勞累，這樣才能更好的保護自己的腰部。那么，腰肌勞損是什么原因引起的？腰肌勞損怎么按摩可以治療？

1、腰肌勞損的原因

1、腰椎先天性畸形

如腰椎骶化、骶椎腰化人的腰椎由5個互相分離的椎體構成，而骶椎的5個椎體則互相融合成為一塊骶骨，當活動頻繁或負重加大時，容易發(fā)生腰肌勞損，從而成為慢性腰肌勞損的病因。

2、急性腰扭傷治療不當

腰扭傷在急性期治療不徹底，使損傷的肌肉筋膜修復不良，產(chǎn)生較多瘢痕和粘連，致使腰部功能減低出現(xiàn)疼痛，常感腰部無力，陰雨天則腰酸背痛。

3、積累性損傷

久坐、久站或經(jīng)常搬抬重物等，腰肌長時間處于高張力牽伸狀態(tài)，受力大而頻繁的組織會出現(xiàn)小的纖維斷裂損傷，損傷修復后，遺留瘢痕和粘連，局部出現(xiàn)反應性炎癥，導致腰肌疼痛，是慢性腰肌勞損的病因。

4、體弱、內臟病變

體弱、內臟病變也會使腰背部應激能力下降產(chǎn)生疼痛;妊娠后期腰部負重增加也容易產(chǎn)生腰肌勞損，成為慢性腰肌勞損的病因。

2、治療腰肌勞損按摩

1、按揉腰骶

再加上轉腰胯，前俯身夠腳趾等活動會事半功倍。

2、解痙止痛法

醫(yī)者用點壓、彈撥手法施術于痛點及肌痙攣處，反復3~5遍，以達到提高痛閾，松解粘連，解痙止痛的目的。

3、揉大腸俞

大腸俞在第四腰椎棘突下，旁開兩指處。也就是在胯上方腰椎旁兩指處。手法，雙手護腰，或者握拳用食指掌指關節(jié)按揉20-50次。

3、生活注意

（1）糾正不良姿勢和習慣：站有站姿，坐有坐相，良好的姿勢是健康的基礎，不良姿勢是病痛的起點。

（2）搬提重物時要有技巧，不要讓腰部彎曲，應使髖，膝屈曲。

（3）大腿和小腿的肌肉同時用力，分散腰部的力量，從而防治腰部損傷。

（4）腰肌勞損患者還應避免從高處取重物.

（5）切勿長時間久坐：辦公室的職員和汽車司機等，長期從事坐位工作，容易發(fā)生腰痛，這是因為坐位時腰部負荷時間過長，應站起來活動活動，或變換一下姿勢，使長時間處于緊張狀態(tài)的肌肉和韌帶得到放松，避免勞損而引發(fā)腰痛。

（6）對于坐位工作者來說，還應選擇一把舒適又靈活的座椅，其理想高度是您坐下時膝部略高于臀部，雙腳又可以完全放在地上休息，臀部前方的肌肉也處于松弛狀態(tài)；其理想深度是比大腿的長度略短，坐下時腰部可以靠緊椅背，這樣腰肌就不易疲勞。

（7）經(jīng)常更換站立姿勢：工廠的工人、手術的醫(yī)生以及其他長時間站立的工作者，應避免長久以一種姿勢站立，不時更換站立姿勢。站立時間過長，可稍稍踱上幾步，以便使高度緊張的肌間韌帶得到放松。

（8）睡姿以側臥為宜：讓髖膝處于適當屈曲位；床墊過軟的應在軟墊下置一硬板；注意褥子不可過薄，防止腰部著涼。

（9）飲食有節(jié)起居有時：起居有時是人體健康的保證，正常人應睡眠充足，早睡早起。合理的飲食，規(guī)律的生活，有助防止腰肌勞損。

腰肌勞損是什么原因引起的？

很多人都出現(xiàn)過腰部疼痛的情況，特別是夜晚睡覺的時候，或者是早晨起來以后疼痛明顯加重?；顒右粫汉螅Y狀反而減輕了。其實這就是腰肌勞損的典型表現(xiàn)。腰肌勞損是由于什么原因引起的呢？有什么治療和預防的方法呢？下面就給大家說一下！

腰肌勞損腰肌勞損是指腰部肌肉及其附著點的積累性損傷，引起局部慢性無菌性炎癥，從而導致疼痛的發(fā)生。

引起腰肌勞損的原因主要分為兩大類

1.慢性損傷。腰部長期過度負重或者是長期的不良姿勢，比如重體力勞動或者長時間彎腰坐著工作，都會導致腰部肌肉或者韌帶出現(xiàn)疲勞，從而產(chǎn)生無菌性炎癥。

2.急性損傷未愈。當腰部出現(xiàn)畸形損傷以后，沒有得到根治，遷延不愈就會轉變成腰肌勞損。

腰肌勞損的主要癥狀：1.腰部酸痛不適，特別是睡覺時疼痛明顯，起床活動后逐步的減輕。2.疼痛導致腰部畸形，肌肉痙攣和活動障礙。不能長時間保持一個姿勢，需要不停的轉換姿勢才能緩解疼痛。3.腰部有明顯的壓痛點，大部分在腰部兩側。4.它和腰椎間盤突出不一樣，沒有下肢放射痛。

怎么治療？1.首先要遠離致病因素，比如勞累、外傷、不良的姿勢等。從根本上減輕致病原因。

2.注意休息腰部，放松腰部肌肉和韌帶，必要的時候可以佩戴腰圍。

3.中醫(yī)給予熱敷、按摩、推拿、烤燈、針灸、艾灸等理療方式，促進局部血液循環(huán)，有利于炎癥的消退。

4.藥物治療?？梢钥诜∪馑沙趧┍热鐝头铰冗蛏匙谄?，活血化瘀藥，止痛藥等。減輕疼痛，放松肌肉。

5.局部封閉治療，因為大多數(shù)腰肌勞損都有明顯的疼痛點，可以通過局部封閉治療，來快速的減輕癥狀。

除了治療以外我們也要做好日常的預防工作。

1.鍛煉腰背部肌肉的力量，比如平板支撐、小燕飛、五點式練功、倒走、游泳、爬行等動作?？梢杂行У腻憻捄驮鰪娂∪獾哪土涂蛊谛?。

2.保持正確的姿勢。比如搬東西時一定要下蹲，不可彎腰。坐的時候一定要坐直。

3.適當?shù)臏p輕體重，減少腰部的壓力。

4.注意腰部保溫防寒，防止受傷。

希望這些能給大家?guī)韼椭?/p>

腰肌勞損是怎么造成的？

1、急性腰扭傷十分多見，95％的患者經(jīng)過治療后都可痊愈，但有時因治療不及時或處理方法不當時，如腰扭傷后沒有很好臥床休息，以致受損傷的腰肌長期處于被牽拉狀態(tài)；腰部活動過于頻繁，影響組織的正常愈合；腰部扭傷急性期進行不適當?shù)耐颇弥委熁蛑厥址ㄍ颇枚M一步加重損傷，均可造成慢性腰肌勞損。有時嚴重的腰扭傷后，即使早期得到合理的治療，也有可能因愈合的瘢痕組織面積過大，在腰椎正?；顒雍拓摵上卤粻坷沙?、變性及局部缺血，導致慢性腰痛。2、長期反復的腰部輕損傷或腰肌長期處于強迫體位工作，如久坐、久站、搬抬重物等均可使腰肌長期處于高張力牽伸狀態(tài)，局部出現(xiàn)反應性炎癥，日久天長可形成腰肌的積累性變性，導致慢性腰肌勞損。3、腰椎先天畸形如腰椎骶化、骶椎腰化、隱性骶椎裂等均可使肌肉、筋膜等組織缺少附著點，造成結構上的薄弱。當活動頻繁或負重加大時，容易發(fā)生腰肌勞損。此外，環(huán)境的寒冷潮濕及氣候變化均可促進腰部勞損的發(fā)生或疼痛癥狀的加重。4、慢性腰肌勞損的主要癥狀是：長期反復發(fā)作的腰部酸痛或者脹痛，適當活動和經(jīng)常改變體位時減輕，活動過度又加重，彎腰過久則疼痛加重，直腰困難。陰雨天和潮濕、寒冷氣候時可使癥狀加重。腰部外形及活動多無異常。X線檢查多無異常所見，少數(shù)可見骨質增生或脊柱畸形。

腰肌勞損是怎么回事

慢性腰肌勞損為臨床常見病多發(fā)病。發(fā)病因素較多,主要癥狀是腰部酸痛，日間
勞累加重，休息后可減輕，日積月累可使肌纖維變性。鴯量撕裂形成疤痕或纖維索
條或粘連遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術治療為主,如各種非手術療法無效者
可施行手術治療。
腰肌勞損的引起原因: .
(1 )急性腰扭傷后及長期反復的腰肌勞損;
(2)慢性腰肌勞損與氣候環(huán)境條件也有定關系,氣溫過低或濕度太大都可促發(fā)或加
重腰肌勞損;
(3)治療不及時處理方法不當;
(4)長期反復的過度腰部運動及過度負荷，如長時期坐位久站或從彎腰位到直立位
手持重物抬物均可使腰肌長期處于高張力狀態(tài)，久久之可導致慢性腰肌勞損。
腰肌勞損的檢查:
X線檢查:多領異常,少數(shù)可有骨質增生或脊柱畸形，年老或骨質疏松患者檢查可
選擇ECT檢查骨密度檢查，目前有觀點認為骨質疏松也可致慢性腰痛。
[診斷依據(jù)]
腰背部壓痛范圍較廣泛，壓痛點多在骶棘肌、腰椎橫突及髂嵴后緣等部位;
腰肌痙攣:觸診時腰部肌肉緊張痙攣或有硬結及肥厚感;
X線檢查:少數(shù)患者可有先天性畸形和老年患者骨質增生，就異常發(fā)現(xiàn)。
腰肌勞損的治療:
(1 )避免過勞,矯正不良體位;
(2)適當功能鍛煉,如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調;
(3)藥物治療:主要為消炎止痛藥及舒筋活血的中藥;
(4)封閉療法:有固定壓痛點者可用普魯卡因加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松作
痛點封閉效果良好;
(5)理療按摩等舒筋活血療法;
(6)手術治療，對各種非手術治療無效的病人可以選擇外科手術治療。

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