脾胃不好怎么調(diào)理
脾主運(yùn)化
，脾胃不好導(dǎo)致整個(gè)人的運(yùn)化失衡，導(dǎo)致皮膚松弛
、渾身無力
、人體消瘦
，大便糖稀等癥狀
，最終導(dǎo)致腎虛
，其實(shí)早在宋代中醫(yī)經(jīng)典方劑里有一味藥對(duì)癥脾胃效果顯著
，這味藥味四君子湯
，具有益氣健脾的功效。
脾胃不好怎么調(diào)理?中醫(yī)經(jīng)典方劑四君子湯
理?中醫(yī)經(jīng)典方劑一味搞定.png)
四君子湯配方：黨參/人參10g
、茯苓10g
、生白術(shù)10g、炙甘草10g
四君子湯的白術(shù)是生的還是炒的?
四君子湯要根據(jù)人的癥狀和功效來選材
。
白術(shù)：生白術(shù)健脾益氣強(qiáng)
，炒白術(shù)勝在燥濕。
四君子湯的甘草是炙甘草還是生甘草?
甘草：甘草有生甘草
，炙甘草之分
，生甘草有清熱之功，內(nèi)火的人要用生甘草
。炙甘草重在補(bǔ)虛
，陽虛的人要使用炙甘草
。
四君子湯的人參可以用黨參代替嗎?
一般在四君子湯中用的是黨參，因?yàn)樗梢灾魅肫⒔?jīng)
，而四君子湯主要補(bǔ)的正是脾氣
。
方中君藥若用人參，則取大補(bǔ)元?dú)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，健脾養(yǎng)胃的功效
。
若以黨參為君藥，則側(cè)重于生津養(yǎng)血
，補(bǔ)中益氣的功效
。
四君子湯的茯苓要磨粉嗎?
可以磨粉，也可以浸泡
。藥店一般賣的都是熟茯苓
，熟茯苓比生茯苓增加了溫脾的功效。
一般亞健康是因脾虛生濕邪
，濕重引起脾運(yùn)化不利
，升降功能大打折扣，清氣不生濁氣不降引起
，用生茯苓粉
。若脾虛濕重且有內(nèi)寒，用熟茯苓粉
。
如果有中焦痰濕郁阻所致之嘔惡咳唾
、返吐涎水、飲食少進(jìn)
、胸脘發(fā)悶的癥狀
，可以在本方基礎(chǔ)上加陳皮、半夏以燥濕除痰
，名六君子湯
，適用于脾胃氣虛。
六君子湯：人參(3克)
，白術(shù)(4.5克)
，茯苓(3克)，炙甘草(3克)
，陳皮(3克)
，半夏(4.5克)
如果有胸腹?jié)M悶，噯氣脹滿
，脾胃虛寒及肝郁犯胃而致的胃脘疼痛或腹痛泄瀉等癥狀
，可在四君子基礎(chǔ)上加木香、砂仁
，名叫香砂六君子湯
，方中配木香以行氣疏肝
，配砂仁以溫中醒脾，用于治療
。
香砂六君子湯：人參3克
、白術(shù)6克、茯苓6克
、炙甘草2克
、木香2克、砂仁2.5克
四君子湯制作步驟：
1
、原料洗凈
，放入干凈鍋中，加入1000毫升水浸泡10分鐘
。
2
、水燒開后，再煮20分鐘
，將湯汁倒出
，即可飲用，建議飯后半小時(shí)飲用
，可反復(fù)熬煮兩次
。
3、泡水
，去一包原料
，加入500毫升開水，悶泡5分鐘
，即可飲用
，反復(fù)沖泡三次，建議飯后半小時(shí)飲用
。
脾胃不好如何調(diào)理？
首先可以從飲食方面調(diào)理
，脾胃不好
，多數(shù)情況都和后天吃飯不注意造成的
，所以一定要三餐規(guī)律
、定時(shí)吃飯，吃飯有節(jié)奏
，另外
，早餐是一餐中最重要的，一定要定時(shí)
、定量吃
，如果不吃早餐
，會(huì)出現(xiàn)膽結(jié)石情況。
另外
，飲食時(shí)
，不要暴飲暴食，餓的時(shí)候不吃
，或者是吃的時(shí)候吃到撐
，這樣就很容易損傷脾胃，如果脾胃損傷了
，就會(huì)導(dǎo)致消化不良
。還要控制甜食、油炸和辛辣等刺激性的重口味的食
。
一般吃飯應(yīng)該以蒸煮炒為主
，加工方式應(yīng)該是清淡的，另外
，煙酒或者是濃茶咖啡也盡量建議少喝
。還要注意情緒調(diào)理，很多脾胃問題都和情緒有關(guān)系
，比如說過度思慮
、憂愁，都會(huì)導(dǎo)致脾胃氣機(jī)失調(diào)
，出現(xiàn)食欲減退沒胃口等
，所以一定要調(diào)整好情緒。
脾胃不好怎么調(diào)理 調(diào)理脾胃方法
1
、脾胃功能差的患者平時(shí)應(yīng)注意飲食的清淡
，少食多餐、避免過飽
，可食用一些健脾利濕的食材
，如懷山藥、薏仁
、白扁豆等
。可根據(jù)患者體質(zhì)選擇不同食物
，如體虛上火者
，多食用蓮子、百合
、麥冬
、銀耳、雪梨等滋陰食物
；體質(zhì)偏寒者多食生姜
、干姜
、花椒、羊肉等溫?zé)崾澄铩?br>
2
、平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
，適量出汗有利于濕氣排出，增進(jìn)脾胃功能
。注意保持心情的舒暢
，多進(jìn)行心理疏導(dǎo)，肝氣舒暢脾胃功能才會(huì)協(xié)調(diào)
。建議患者早睡早起
，避免熬夜。從生活
、飲食
、睡眠等方面綜合調(diào)理，可將脾胃功能調(diào)理到較好的狀態(tài)
。
脾胃虛弱如何調(diào)理
俗話說脾胃不好百病生
，脾胃不僅僅是胃口的問題，其關(guān)乎著機(jī)體的整體健康
，脾胃虛弱的人往往精神不振
，比較瘦弱。那么
，脾胃虛弱應(yīng)該怎么調(diào)理呢?跟著我一起來看看吧
。
脾胃虛弱調(diào)理方法
1、飲食調(diào)養(yǎng)的基本原則
飲食應(yīng)有規(guī)律
，三餐定時(shí)
、定量、不暴飲暴食;平時(shí)多吃易消化食物
，如稀飯
，粥等;少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣
、油炸
、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃
。
2
、積極食療和按摩保健
羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥
，建議多吃;另外枸杞
、銀耳
、紅棗
、核桃都可以零食或入菜
。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈
。完畢搓熱雙手按摩小腹
。
3、保持積極樂觀的情緒
積極向上
、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡
、氣血暢通、神志清楚
，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，當(dāng)人的精神愉快時(shí)
，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮
，指揮作用加強(qiáng)，人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化吸收
、分泌和排泄的調(diào)整
，保持著旺盛的新陳代謝。
4
、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉
體育鍛煉的方法有很多
，慢跑、爬山
、瑜伽
、氣功等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
，提高身體的消化能力和營養(yǎng)的攝取能力
。同時(shí)也能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，排除身體毒素
。
調(diào)理脾胃虛弱的食療
1
、益脾餅
白術(shù)、干姜
、雞內(nèi)金
、熟棗肉。將前三味軋細(xì)焙熟
，共合棗肉
，同搗為泥，作成小餅
，炭火上炙干
，晨起空腹，細(xì)嚼咽之。
2
、蒸蜂蜜
蜂蜜隔水蒸熟后
，于食前空腹一次服下，每日2～3次
，堅(jiān)持每日服用
。
3、八寶粥
蓮子
、芡實(shí)
、薏苡仁、山藥
、桂圓
、紅棗、白扁豆各5克
、粳米l00克
，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血
，健脾強(qiáng)身
之病理方面認(rèn)識(shí)（二）.png)
間最好,一副中藥熬幾次最好.png)
理脾胃治療食欲不振.png)
