6大妙招輕松擺脫空調(diào)病

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堅(jiān)持戶外活動(dòng) 放松身心

長時(shí)間呆在空調(diào)環(huán)境內(nèi)對(duì)人體氣血不利，容易加重人體本身存在的健康隱患

，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)尤為重要。林嬿釗主任醫(yī)師建議，人們可利用早晚氣溫相對(duì)較低的時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如跑步、打球等，讓身體多出一點(diǎn)汗。此外，白領(lǐng)在上班時(shí)間內(nèi)應(yīng)每隔1-2小時(shí)起來多走動(dòng)，能促進(jìn)血液循環(huán)，放松肌肉和關(guān)節(jié)，也能讓心情更愉悅，對(duì)防治空調(diào)病大有好處。

飲食調(diào)理助驅(qū)寒 不妨來杯生姜茶

空調(diào)的寒氣可通過皮膚毛孔進(jìn)入體內(nèi)

，一旦在體內(nèi)沉積便成為健康隱患。因此，日常飲食可多吃一些溫經(jīng)散寒的食物，，能有效防治“空調(diào)病”，最好的驅(qū)寒食物當(dāng)屬生姜。

民間素有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法

，中醫(yī)認(rèn)為生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。林嬿釗主任醫(yī)師表示，平時(shí)可喝點(diǎn)姜湯或泡生姜茶，有助于體內(nèi)寒氣排出。而且生姜少有禁忌，適合絕大部分體質(zhì)的人群，，如果出現(xiàn)咽喉痛、口腔潰瘍等上火現(xiàn)象時(shí)應(yīng)暫停進(jìn)食。如果覺得姜太辣還可加點(diǎn)糖醋一同浸泡，成為一道開胃的餐前小吃。

此外

，林嬿釗主任醫(yī)師還為我們推薦了一道家喻戶曉的湯品——肉骨茶。肉骨茶雖名為茶，實(shí)際上是一道排骨藥材湯