“拍涌泉” - 醫(yī)家秘不外傳的功法

！笨梢?jiàn)中醫(yī)學(xué)早已形成了一整套祛病強(qiáng)身、延年益壽的系統(tǒng)理論與實(shí)踐方法，為人類(lèi)健康事業(yè)做出了卓越的貢獻(xiàn)。

中醫(yī)認(rèn)為，人稟中和之氣以生

，常能保守真元，則水生火降，心腎相交，補(bǔ)神固根，陰平陽(yáng)秘，何病之有？

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、練功方法

（1）采取坐的姿式，平坐(如同坐椅子)或者單盤(pán)

，雙盤(pán)均可，根據(jù)自身的條件而定。姿式要端正，以舒適為準(zhǔn)，切勿勉強(qiáng)，拘束，雙目應(yīng)輕閉，自然的放棄一切念頭，周身保持輕松自然的狀態(tài)，靜坐約一刻鐘。

（2）坐式不變，雙目睜開(kāi)

，將右腳放置在左膝上部，右手輕輕捂住右腳內(nèi)踝骨上部，然后用左手掌心拍打右腳心的涌泉穴，(女士反之，即先用右手打左腳)。拍打時(shí)，要加「狠狠打」的意念，但用力應(yīng)均勻，輕重要適中，其力度大約與一般鼓掌時(shí)的強(qiáng)度差不多，同時(shí)要默數(shù)拍打的次數(shù)。

拍打著力的部位:手掌心勞宮穴對(duì)打足心前三分之一處的涌泉穴。

按照規(guī)定的拍打次數(shù)

，打完一側(cè)再更換拍打另外一側(cè)，依法拍打相同的次數(shù)。

（3）雙側(cè)拍打操作結(jié)束

，再按照練功開(kāi)始的要求，閉目，放松周身，靜坐約一刻鐘，即可收功。

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、拍打次數(shù)練功開(kāi)始第一天，每側(cè)各打100次;第二天各打200次;第三天各打300次。日常保健者，雙側(cè)各拍打300次(多打亦佳)，體弱多病者，為提高功效，促進(jìn)痊愈，可根據(jù)自身的承受能力逐步遞增拍打的次數(shù)。不論何種情況，每側(cè)拍打的次數(shù)，最多不得超過(guò)900下