中醫(yī)養(yǎng)生之15個絡(luò)穴
絡(luò)脈在由經(jīng)脈別出的部位各有一個腧穴，稱為絡(luò)穴
。
其中十二經(jīng)脈各有一絡(luò)穴，皆位于肘膝關(guān)節(jié)以下
，加上任脈之絡(luò)穴鳩尾
，督脈之絡(luò)穴之長強
，脾之大絡(luò)大包穴
，共有十五穴
，故稱之為“十五絡(luò)穴”。
絡(luò)脈的主要功能是加強十二經(jīng)脈中表里兩經(jīng)的聯(lián)系
。
絡(luò)脈雖然也進(jìn)入胸腹里面聯(lián)系內(nèi)臟，但沒有固定的絡(luò)屬聯(lián)系
，它著重溝通分布于肢體的表經(jīng)和里經(jīng)
。
陰陽經(jīng)的絡(luò)脈相互交通連接，故有“一絡(luò)通兩經(jīng)”之說
。
所以
，絡(luò)穴不僅能夠治本經(jīng)病
，也能治療表里之經(jīng)的病癥
。
十五絡(luò)穴如下：
肺經(jīng)之絡(luò)穴：列缺穴心經(jīng)之絡(luò)穴：通里穴心包經(jīng)之絡(luò)穴：內(nèi)關(guān)穴大腸經(jīng)之絡(luò)穴：偏歷穴小腸經(jīng)之絡(luò)穴：支正穴三焦經(jīng)之絡(luò)穴：外關(guān)穴胃經(jīng)之絡(luò)穴：豐隆穴膀胱經(jīng)之絡(luò)穴：飛揚穴膽經(jīng)之絡(luò)穴：光明穴脾經(jīng)之絡(luò)穴：公孫穴腎經(jīng)之絡(luò)穴：大鐘穴肝經(jīng)之絡(luò)穴：蠡溝穴任脈之絡(luò)穴：鳩尾穴督脈之絡(luò)穴：長強穴脾之大絡(luò)穴：大包穴
祛濕的穴位有哪些？
現(xiàn)在祛濕已經(jīng)深入人心
，各種 養(yǎng)生 知識更是把祛濕掛在嘴邊
，祛濕已經(jīng)成為治病、減肥
、 養(yǎng)生 話題的“老生常談”！
痰濕體質(zhì)的特征
，偏肥胖，食量大
，容易疲倦，面色發(fā)白
，舌苔白膩
，不愛喝水
，大便不成形
。
痰濕”是代謝不出去的廢物堆積在體內(nèi)了。由此
，去痰濕
，一則加強代謝，二則，給痰濕以出路
。
《丹溪心法》脾胃受濕，沉困無力
，怠惰嗜臥
，身重象沒擰干的濕衣服
，沒精神
。
所以排濕首先跟脾胃的關(guān)系密切與飲食習(xí)慣
，還有肝腎的功能
，以及心肺的功能
，它能給人代謝一個推動的力，如果這個推動的力量不足
，這個廢物也代謝不出去
！
咱們撇開紅豆薏米粉不說
，來聊一聊能夠祛濕的穴位
。
是足陽明胃經(jīng)的絡(luò)穴
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！稌樉膶W(xué)》“豐隆者陽血聚之而隆起
，化陰絡(luò)
，交太陰
，有豐滿之象
，故名豐隆”
。本穴物質(zhì)為條口穴
、上巨虛穴
、下巨虛穴傳來的水濕云氣化雨而降
，且降雨量大，去雷雨之轟隆有聲
，故名豐攏，為轟隆的假借詞
。
豐隆穴首載于《黃帝內(nèi)經(jīng)》，具有調(diào)和胃氣
、補益氣血
、通經(jīng)活絡(luò)
、醒腦安神
、祛濕化痰燈功效
，歷來被用作化痰祛濕要穴！
定位：其位于人體的小腿前外側(cè)
，外踝尖上八寸，條口穴外一寸
，距脛骨前緣二橫指處。
豐隆穴處肌肉豐滿
，可用按摩棒來按摩，貴在每天堅持
！
是足太陰脾經(jīng)的合穴。陰
，水也。陵
，土丘也。泉
，水泉穴也
。該穴名意指脾經(jīng)地部流經(jīng)的經(jīng)水及脾土物質(zhì)混合物
，在本穴聚合堆積。本穴物質(zhì)為地機穴流來泥水混合物
，因本穴位處肉之陷處
，泥水混物在本穴沉積，水液溢出
，脾土物質(zhì)沉積為帝之下部翻扣的土丘之狀
。故為祛濕大穴
！
為手太陽小腸經(jīng)腧穴
。腕，手腕也
。骨，水也
。意指小腸經(jīng)經(jīng)氣行于此冷降為地部水液。腕骨穴具有舒筋活絡(luò)
、泌別清濁的功效，腕骨穴是小腸經(jīng)的原穴
，可以調(diào)理小腸經(jīng)的功能，通利二便以祛濕
。
定位：在我們的掌根下
，有一條掌橫紋
，側(cè)面有一根骨頭
，這根骨頭前邊的凹陷就是腕谷穴
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？梢杂檬种该刻扉_按摩
！
臨床
，除了作為保健
，調(diào)理體質(zhì)外，對于糖尿病
、高血壓、心臟病以及高尿酸都有治療作用
！
您好
，祛濕的常見穴位有豐隆穴、足三里穴
、陰陵泉穴
、中脘穴。豐隆穴是化痰濕的重要穴位；中脘穴
、陰陵泉穴是健脾化濕的重要穴位
；足三里穴是健脾益氣重要穴位
；脾胃是運化水濕的重要臟器，脾胃強健了
，水濕才能得到和根本性的解決
。所以選穴不單單需要選擇化水濕的穴位，還需要選擇健脾胃的穴位
。平時保證充足休息，少吃油膩
、煎炸、甜食
。希望幫到您。
去濕的穴位有哪些
當(dāng)感覺舌苔發(fā)白
、身體沉重
、大便不成形時，那肯定是身體濕氣重
。我們的身體上有7個穴位是用來去濕的，腋下腋窩的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位
，可以去心臟的郁火毒素
，應(yīng)常常去按揉
，以疏通這口井;肘窩當(dāng)你出現(xiàn)咽喉腫痛、痰黃氣喘
、咳嗽咳血
、心煩心熱、口腔潰瘍
、失眠多夢等問題
，可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5～10分鐘
，會出現(xiàn)青
、紅
、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物
。
每一到兩周一次
，可保這口排污井的通暢
，排出心肺毒素;膝窩膝窩又稱腘窩
，在窩的中心點上
，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)
。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道
，而委中穴便是這個通道上的排污口
，如果這里不通暢，濕氣排不出去
，可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎;陰陵泉是脾經(jīng)的合穴
，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣再這兒往里深入
，可以健脾除濕。它在膝蓋下方
，沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋，向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時的凹陷
，就是陰陵泉所在;足三里是治脾健胃的第一穴，除濕當(dāng)然也少不了它
。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺前用艾條灸
，可以協(xié)助陰陵泉祛濕
。
該穴是一個祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細(xì)菌
，引起水腫
，以及各種炎癥
，包括皮炎、皮疹等
。另外
，脾是生痰之源，是管濕氣的
，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲;承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位
，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙
。因為承山穴在足太陽膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣
，所以
，刺激它能通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣
，排出人體濕氣;豐隆穴配合足三里按摩豐隆穴可以祛濕化痰
，豐隆
，象聲
，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去
。
中醫(yī)講究持之以恒
，慢慢調(diào)理身體
，三天打魚兩天曬網(wǎng)是不行的
，可以準(zhǔn)備一個刮痧板每天瓜祛濕的穴道，夠不到的地方還可以到中醫(yī)診所進(jìn)行拔罐治療
，但是去濕呢只能治標(biāo)不能治本如果身體有異常的不適一定要到醫(yī)院進(jìn)行徹底的檢查治療
，不要因為僥幸耽誤治療的最佳時間
，按摩穴位和食補一起進(jìn)行 養(yǎng)生 效果會更好的。
大家學(xué)會了嗎
？
祛濕管住嘴！就好像一個漏洞一樣
，上面口大 下口口小，不忌口 一輩子你都在祛濕
“祛濕的穴位在人體中比較多
，在眾多的穴位中可以精簡出一組效果比較好，也比較常用的一組穴位
，如中脘
、內(nèi)庭
、足三里
、陰陵泉、天樞
、曲池
，這組穴位是脾經(jīng)、胃經(jīng)和任脈上的穴位
。為什么要選擇它們，因為脾胃是人體中運化水濕很重要的臟腑
，水濕的代謝排出主要依靠脾胃的功能實現(xiàn)。
穴位具有自我調(diào)節(jié)的作用
，當(dāng)針灸作用在穴位上，會因為自身狀況不同而起不同的作用
。
比如足三里
，天樞
，治療便秘和腹瀉都可以用。
穴位在保健和治療方面也是分層次的
，屬于體質(zhì)問題，可以通過簡單的程序啟動身體自我調(diào)節(jié)機制
。如果是疾病
，涉及臟腑功能失常，必須綜合治療
，穴位不能代替系統(tǒng)治療，但可以是系統(tǒng)治療中不可或缺的重要部分
。
俗話說“千寒氣易去
，一濕難除”
，由此可見去除身體內(nèi)的濕氣是多么艱難。雖然難
，但還是有辦法
，就是拍打我們?nèi)梭w的“八虛”
★中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)濕氣重，是因為外界大自然的寒濕之氣在人體免疫力低下的時候侵入人體
，最后滯留在人體的關(guān)節(jié)處
，這樣就會導(dǎo)致關(guān)節(jié)氣血運行不通暢，造成氣血運行緩慢
，影響人體營養(yǎng)物質(zhì)的輸送
。濕氣主要集中在人體以下幾個關(guān)節(jié)，分別是:肘窩
、腋下、腹股溝和腘窩一共是八個部位
，四個穴位
，中醫(yī)稱為“八虛”
★如何除濕
？
其實也非常簡單，就是每天每個部位用我們的空心掌去拍打這些部位
，每個部位拍打4個8排
，就是32次
，通過這樣的拍打，可以有效的激活人體內(nèi)水濕代謝功能
，將體內(nèi)濕氣排出體外
。具體教程如下鏈接所示:/group/6821796046209810957/?app=news_article×tamp=1588573380&group_id=6821796046209810957
★強調(diào)
，這個動作非常簡單
，難在就是長期堅持
，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，那是沒效果的
。同時可以喝薏米紅豆茶
，具有除濕的功效
。#祛濕## 健康養(yǎng)生 #@運動 養(yǎng)生
1
、豐隆穴
位置：足陽明胃經(jīng)絡(luò)穴，位于小腿前外側(cè)、外踝尖上8寸
，距脛骨前緣二橫指
。
功效：通調(diào)脾胃氣機
、祛濕化痰
。
2
、足三里
位置：足陽明胃經(jīng)合穴
，乃保健要穴
，位于外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指
。
功效：足三里除具有調(diào)理脾胃
、疏風(fēng)化濕功能，還能補中益氣
、扶正祛邪
，利于增強機體免疫力。
3
、中脘穴
位置：在上腹部，前正中線上
，肚臍上4寸
。
功效：有和胃健脾
、降逆利水之功效
，適用于濕滯
、胃脘飽脹、噯氣者。
4
、曲池穴
位置：手陽明大腸經(jīng)合穴
，完全屈肘時
，位于肘橫紋外側(cè)端處
。
功效：可泄大腸濕熱
，用于肛門灼熱、大便黃爛
、排不盡者
，亦可治療濕疹等皮膚病癥。
曲池
，陰陵泉，脾俞
，腎俞
，太溪
，復(fù)溜
，中極
，關(guān)元，命門
，人中
。誠望高手賜教指正。
中醫(yī)學(xué)人體108個穴位圖
一
、頭頸部位要害穴（共9個）1
、百會穴位置：在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點處。經(jīng)屬：為督脈
，為手足三陽、督脈之會
，被擊中腦暈倒地不省人事
。2、神庭位置：頭前部入發(fā)際五分處
。經(jīng)屬：為督脈
、督脈與足太陽膀胱經(jīng)之會穴。被擊中后頭暈
、腦脹
。3、太陽穴位置：在眉梢與外眼角之間向后約一寸凹處
。經(jīng)屬：奇穴
，被點中后頭昏、眼黑耳鳴
。4
、耳門穴位置：在耳屏上切跡前、張口呈現(xiàn)凹陷處
。經(jīng)屬：為手少陽三焦經(jīng)。被點中后
，耳鳴頭暈倒地。5
、睛明穴位置：在眼內(nèi)眥角上方0.1寸處
。經(jīng)屬：為足太陽膀胱經(jīng)
。為手足太陽
、足陽明、陽蹺、陰蹺五脈之會
。被點中后頭昏眼花倒地。6
、人中穴位置：在人中溝偏上（溝下沿上量2/3處）經(jīng)屬：屬督脈，為手
、足陽明
，督脈之會
。被點中后頭暈眼昏
。7、啞門穴位置：在頂部后正中線上
，第一與第二頸椎棘突之間的凹陷處
，（后發(fā)際凹陷處）經(jīng)屬：為督脈
、系督脈與陽維脈之會穴，被點中后
，沖擊延髓中樞
，失啞
、頭暈
、倒地不省人事。8
、風(fēng)池穴位置：在枕骨粗隆直下凹陷處與乳突之間
，在當(dāng)斜方肌和胸鎖乳突之間取穴。經(jīng)屬：足少陽膽經(jīng)系手足少陽陰維之會
。被擊中后
，沖擊延髓中樞，暈迷不醒
。9
、人迎穴位置：喉結(jié)旁開1.5寸經(jīng)屬：足陽明胃經(jīng)
，被點中后氣滯血淤
、頭暈
。二
、胸腹部要害穴（共14個）1
、膻中穴位置：在體前正中線
，兩乳頭中間。經(jīng)屬：任脈，是足太陰
、少陰
，手太陽
、少陽
；任脈之會
。氣會膻中心包募穴
。被擊中后
，內(nèi)氣漫散
，心慌意亂，神志不清
。2
、鳩尾穴位置：位于臍上七寸
，劍突下半寸
。經(jīng)屬：任脈
，系任脈之絡(luò)穴
。擊中后，沖擊腹壁動
、靜脈
、及肝、膽
，震動心臟
，血滯而亡
。3、巨闕穴位置：在體前正中線
，臍上六寸處
。經(jīng)屬：任脈、系心之募穴
。擊中后
，沖擊肝、膽
、震動心臟而亡。4
、神闕穴位置：位于臍窩正中
。經(jīng)屬：任脈。擊中后
，沖擊肋間神經(jīng)
，震動腸管
，膀胱，傷氣
，身體失靈
。5、氣海穴位置：位于體前正中線
，臍下1寸半。經(jīng)屬：任脈
。擊中后
，沖擊腹壁，動靜脈和肋間
，破氣血淤
，身體失靈。6
、關(guān)元穴位置：位于臍下三寸處
。經(jīng)屬：任脈、系三陰、任脈之會
，小腸之募穴
。擊中后
，沖擊腹壁下動
、靜脈及肋間神經(jīng)震動腸管，氣滯血淤
。7
、中極穴位置：體前正中線，臍下4寸
。經(jīng)屬：任脈、系足三陰
、任脈之會
，膀胱之募穴
。擊中后，沖擊腹壁動
、靜脈和神經(jīng)震動乙結(jié)腸
，傷氣機。8
、曲骨穴位置：腹下部恥骨聯(lián)合上緣上方凹陷處
。經(jīng)屬：任脈，系足厥陰肝經(jīng)與任脈之余
。擊中后
，傷周天氣機，氣滯血淤
。9
、鷹窗穴位置：在胸骨中線第三肋間玉堂穴旁開四寸
。經(jīng)屬：足陽明胃經(jīng)。擊中后
，沖擊肋間神經(jīng)和胸前神經(jīng)及動
、靜脈
，震動心臟停止供血
、休克。10
、乳中穴位置：在乳頭中央
。經(jīng)屬：足陽明胃經(jīng)
。擊中后
，沖擊肋間神經(jīng)和動脈充血破氣。11
、乳根穴位置：在乳頭中央直下一肋間處。經(jīng)屬：足陽明胃經(jīng)
，左側(cè)內(nèi)為心臟。擊中后
，沖擊心臟
，休克易亡
。12
、期門穴位置：位于乳下兩肋間當(dāng)?shù)诹唛g
。經(jīng)屬：屬肝經(jīng)，肝之募穴
。足太陰，厥陰
，陰維之會
。擊中后
，沖擊肝
、脾
，震動膈肌
、氣滯血淤。13
、章門穴位置：在腋中線，第一浮肋前端
，屈肘合腋時正當(dāng)肘尖盡處。經(jīng)屬：足厥陰肝經(jīng)
，系足太陰
、厥陰，陰維之會
，肝之募穴。擊中后
，沖擊肝臟或脾臟
，破壞膈肌膜
，阻血傷氣。14
、商曲穴位置：位于腹中部當(dāng)任脈、下脘穴的外側(cè)五分處
。經(jīng)屬：足少陰腎經(jīng)，系足少陰與沖脈之會
。擊中后
，沖擊肋神經(jīng)和腹壁動脈
、震動腸管，傷氣滯血
。二
、胸腹部要害穴（共14個）1
、膻中穴位置：在體前正中線，兩乳頭中間
。經(jīng)屬：任脈
，是足太陰
、少陰，手太陽
、少陽；任脈之會
。氣會膻中心包募穴。被擊中后
，內(nèi)氣漫散，心慌意亂
，神志不清
。2
、鳩尾穴位置：位于臍上七寸，劍突下半寸
。經(jīng)屬：任脈
，系任脈之絡(luò)穴
。擊中后
，沖擊腹壁動
、靜脈
、及肝、膽
，震動心臟
，血滯而亡
。3
、巨闕穴位置：在體前正中線，臍上六寸處
。經(jīng)屬：任脈
、系心之募穴
。擊中后，沖擊肝
、膽
、震動心臟而亡
。4
、神闕穴位置：位于臍窩正中
。經(jīng)屬：任脈
。擊中后
，沖擊肋間神經(jīng)
，震動腸管，膀胱
，傷氣
，身體失靈
。5
、氣海穴位置：位于體前正中線
，臍下1寸半
。經(jīng)屬：任脈。擊中后
，沖擊腹壁，動靜脈和肋間
，破氣血淤
，身體失靈
。6
、關(guān)元穴位置：位于臍下三寸處
。經(jīng)屬：任脈、系三陰
、任脈之會，小腸之募穴
。擊中后，沖擊腹壁下動
、靜脈及肋間神經(jīng)震動腸管
，氣滯血淤。7
、中極穴位置：體前正中線，臍下4寸
。經(jīng)屬：任脈
、系足三陰
、任脈之會
，膀胱之募穴
。擊中后
，沖擊腹壁動
、靜脈和神經(jīng)震動乙結(jié)腸，傷氣機
。8
、曲骨穴位置：腹下部恥骨聯(lián)合上緣上方凹陷處。經(jīng)屬：任脈
