，每次按摩3分鐘。

由于按揉云門(mén)穴可以清肺理氣、瀉四肢之熱

，所以當(dāng)我們生氣的時(shí)候，可以通過(guò)按摩此穴來(lái)進(jìn)行排解。當(dāng)人們生氣的時(shí)候，體內(nèi)會(huì)有濁氣流動(dòng)，樂(lè)觀開(kāi)朗的人會(huì)以各種方式發(fā)泄自己的情緒，濁氣也會(huì)跟著被排出體外，不會(huì)對(duì)身體健康造成任何的傷害。但是如果是悲觀消極的人，往往暗生悶氣，不良的情緒得不到宣泄，體內(nèi)的濁氣就會(huì)順著肺經(jīng)流動(dòng)到四肢，導(dǎo)致四肢煩熱，胸中憋悶，內(nèi)心灼熱煩躁。而按揉云門(mén)穴就可以防止這種情況出現(xiàn)，如果按揉之后出現(xiàn)打嗝、排氣的現(xiàn)象，那就說(shuō)明濁氣正在排出體外。

除此之外

，按摩云門(mén)穴對(duì)于肩臂痛麻等也有不錯(cuò)的調(diào)理作用，需要注意的是順著經(jīng)脈按摩為補(bǔ)，逆之經(jīng)脈按摩為泄。按摩時(shí)力度輕為補(bǔ)，力度重為泄。云門(mén)穴所在的手太陰肺經(jīng)為陰經(jīng)，按摩宜用補(bǔ)法。

注意：此穴是不能隨便拍打的，容易傷到肺

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