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為什么每天半夜會(huì)”自然醒”有睡眠問題的朋友請(qǐng)收藏

學(xué)穴位 2023-05-29 19:08:10

我自己最近這段時(shí)間睡眠一直不好

，基本都是凌晨3點(diǎn)左右會(huì)醒來
。雖然最近壓力大
，但以前同樣壓力大也沒有這樣過。而且我每晚睡覺前都會(huì)熱水泡腳
。其實(shí)這也是身體健康出現(xiàn)問題的信號(hào)。

很多人都有過這種體驗(yàn)：每晚11點(diǎn)之前入睡

，凌晨卻定時(shí)醒來
，比如一到凌晨1點(diǎn)多鐘就醒，或一到凌晨3點(diǎn)多鐘就醒
。

遇到這種情況

，有時(shí)翻個(gè)身又睡著了；可有時(shí)翻來覆去
，折騰好久
，天快亮了方才睡著，這樣反反復(fù)復(fù)讓人很困擾
。為什么每天半夜總會(huì)醒
？

為什么半夜總會(huì)“自然醒”？

中醫(yī)認(rèn)為

，人體臟腑與十二個(gè)時(shí)辰相對(duì)應(yīng)
。在相對(duì)應(yīng)的時(shí)辰里，本臟腑的氣血最旺盛
、功能最強(qiáng)
，如果臟腑有異常，就會(huì)出現(xiàn)難莫名清醒且以入眠的情形
。

因此

，這種情況可以通過疏通相應(yīng)經(jīng)絡(luò)來解決，有時(shí)會(huì)立竿見影
。

夜里這兩個(gè)時(shí)間最容易醒

！

丑時(shí)/凌晨一點(diǎn)至三點(diǎn)

凌晨1—3點(diǎn)鐘莫名醒來，多由肝火旺盛所致

。常有煩躁
、易怒或氣郁等癥狀，在氣血流注到肝經(jīng)的時(shí)間段
，自然把人喚醒
。

建議：

此時(shí)敲揉、點(diǎn)揉肝經(jīng)的陰包穴

、太沖穴
，會(huì)痛不可摸，在痛點(diǎn)處敲
、揉5—10分鐘
，3
、5天痛感消失，可一覺睡到天亮
。

敲打手勢(shì)：

敲肝經(jīng)時(shí)

，拳握緊、用小指掌指關(guān)節(jié)敲
。

敲擊方法：

1

、輕敲3－5遍后，在大腿內(nèi)側(cè)的“陰穴”會(huì)有強(qiáng)烈痛點(diǎn)
，可進(jìn)行點(diǎn)揉
。

2、“太沖穴”在大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中

，用食指向腳踝方向勾住此處然后點(diǎn)揉
，如果有痛點(diǎn)需要疏理。

3

、雙腳著地
，一手握空拳輕敲大腿內(nèi)側(cè)。

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