春季養(yǎng)肝護(hù)肝堅(jiān)持四多肝臟會(huì)越來越好

1、多花草茶，滋陰去火

所謂藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，如果情況不是特別嚴(yán)重，可以用一些花草茶進(jìn)行調(diào)理，蒲公英、菊花、金銀花等，具有清熱去火之效，是不錯(cuò)的選擇，也可以搭配在一起泡水喝！

可以取蒲公英3.3g，胎菊0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，制成金桂菊茶包，每次取一包，泡水代茶飲，可反復(fù)沖泡！

金銀花金銀花自古被譽(yù)為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，疏熱散邪，可清除體內(nèi)毒素，常與菊花搭配使用。

桂花桂花香氣柔和、味道可口，性質(zhì)溫和，不僅可以中和寒性，還有解除口干舌燥、腸胃不適！

野菊花菊花能清肝火，又能散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒。對(duì)肝火旺、用眼過度的眼睛干澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。

蒲公英蒲公英歸肝經(jīng)，具清熱解毒、保肝利膽的功效，善于清肝熱，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁熱所見的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

四者搭配在一起，可以很好的給肝臟“降降火”！

2、多吃綠色食物

綠色入肝，多吃綠色食物，對(duì)于保護(hù)肝臟十分有益！

菠菜具有滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血的作用，而且菠菜利于腸胃，有助于人體排出，促進(jìn)人體新陳代謝，有助人體健康。

多吃黃瓜，對(duì)于肝臟來說，也是不錯(cuò)的選擇！黃瓜含有豐富的膳食纖維，蛋白質(zhì)，煙酸，可促進(jìn)腸道毒素的排泄，同時(shí)還能降低人體膽固醇，有益肝臟健康。

西蘭花具有預(yù)防肝癌、脂肪肝的功效。尤其是對(duì)脂肪肝的預(yù)防，這一點(diǎn)非常重要。西蘭花中富含蘿卜硫素，它是一種抗氧化性極高的植物化學(xué)成分，可以增強(qiáng)肝臟的解毒能力。

這些蔬菜都比較常見，就不上圖了。

3、多推敲

早敲膽經(jīng)，促進(jìn)肝膽排毒。

每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，大概敲10分鐘，最好微微發(fā)熱。

可疏通膽經(jīng)，促進(jìn)肝膽排毒，增強(qiáng)身體免疫力。

晚推肝經(jīng)，暢通肝經(jīng)，更健康。

推肝經(jīng)肝經(jīng)和膽經(jīng)恰恰相反，它在大腿的正內(nèi)側(cè)，也就是內(nèi)褲線的位置。

每天睡覺之前，把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。

先左后右，反復(fù)推上50遍就可以暢通肝經(jīng)、疏調(diào)肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒。

4、多運(yùn)動(dòng)

要進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)，對(duì)于肝臟健康來說也十分有好處！

運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，能促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)功能，加速體內(nèi)的供氧能力，可幫助清除肝臟內(nèi)多于的毒素，更加強(qiáng)了肝臟器官的排毒能力。

如果，人體每天堅(jiān)持慢跑，能很好的加速肝臟器內(nèi)的血液循環(huán)功能，大大的改善肝臟器官內(nèi)肝細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)，能促進(jìn)恢復(fù)肝臟器官的功能了。

閑暇時(shí)間，多散散步，不僅能促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)功能，還能鍛煉自身筋骨和肌肉，對(duì)于生活和工作中的壓力，也能得到一定的緩沖和緩解，也同時(shí)減輕了肝臟器官的壓力，對(duì)肝臟器官起到了一種保護(hù)的作用。

本文地址:http://m.mcys1996.com/jingluo/57989.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 人人都應(yīng)掌握的八把中醫(yī)救命鑰匙(小朋···

下一篇: 五根手指對(duì)應(yīng)的五臟