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首頁(yè) >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 經(jīng)絡(luò)穴位

春季養(yǎng)肝護(hù)肝堅(jiān)持四多肝臟會(huì)越來(lái)越好

學(xué)穴位 2023-05-29 19:15:05

1、多花草茶

，滋陰去火

所謂藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，如果情況不是特別嚴(yán)重

，可以用一些花草茶進(jìn)行調(diào)理，蒲公英
、菊花
、金銀花等
，具有清熱去火之效
，是不錯(cuò)的選擇
，也可以搭配在一起泡水喝
！

可以取蒲公英3.3g

，胎菊0.3g
，金銀花0.3g
，桂花0.1g
，制成金桂菊茶包
，每次取一包
，泡水代茶飲
，可反復(fù)沖泡
！

金銀花金銀花自古被譽(yù)為清熱解毒的良藥

，能清熱解毒，疏熱散邪
，可清除體內(nèi)毒素
，常與菊花搭配使用。

桂花桂花香氣柔和

、味道可口
，性質(zhì)溫和
，不僅可以中和寒性
，還有解除口干舌燥
、腸胃不適
！

野菊花菊花能清肝火

，又能散風(fēng)熱
、平肝明目
、清熱解毒
。對(duì)肝火旺
、用眼過(guò)度的眼睛干澀有很好的效果
。臨床上常與蒲公英配合適用
，清熱解毒
。

蒲公英蒲公英歸肝經(jīng)

，具清熱解毒
、保肝利膽的功效
，善于清肝熱
，但其清中有透
、透中有清
，即可清肝又可疏肝
。凡肝中郁熱所見(jiàn)的急躁易怒
、口苦口干口臭
、咽喉疼痛
、小便短赤等，均可加用蒲公英
。

四者搭配在一起，可以很好的給肝臟“降降火”

！

2

、多吃綠色食物

綠色入肝

，多吃綠色食物
，對(duì)于保護(hù)肝臟十分有益
！

菠菜具有滋陰潤(rùn)燥

、舒肝養(yǎng)血的作用
，而且菠菜利于腸胃
，有助于人體排出
，促進(jìn)人體新陳代謝
，有助人體健康
。

多吃黃瓜

，對(duì)于肝臟來(lái)說(shuō)
，也是不錯(cuò)的選擇
！黃瓜含有豐富的膳食纖維
，蛋白質(zhì)
，煙酸
，可促進(jìn)腸道毒素的排泄
，同時(shí)還能降低人體膽固醇
，有益肝臟健康
。

西蘭花具有預(yù)防肝癌

、脂肪肝的功效
。尤其是對(duì)脂肪肝的預(yù)防
，這一點(diǎn)非常重要
。西蘭花中富含蘿卜硫素，它是一種抗氧化性極高的植物化學(xué)成分，可以增強(qiáng)肝臟的解毒能力
。

這些蔬菜都比較常見(jiàn)，就不上圖了

。

3

、多推敲

早敲膽經(jīng)

，促進(jìn)肝膽排毒
。

每天早上起來(lái)

，雙手沿著褲線位置來(lái)回敲
，大概敲10分鐘
，最好微微發(fā)熱
。

可疏通膽經(jīng)

，促進(jìn)肝膽排毒
，增強(qiáng)身體免疫力
。

晚推肝經(jīng)

，暢通肝經(jīng)
，更健康
。

推肝經(jīng)肝經(jīng)和膽經(jīng)恰恰相反

，它在大腿的正內(nèi)側(cè)
，也就是內(nèi)褲線的位置
。

每天睡覺(jué)之前

，把雙腿彎曲打開(kāi)
，先從左腿開(kāi)始
，雙手相疊按在大腿的根部
，稍用力向前推到膝蓋
。

先左后右

，反復(fù)推上50遍就可以暢通肝經(jīng)、疏調(diào)肝氣
，使肝膽在睡眠中能充分地排毒
。

4

、多運(yùn)動(dòng)

要進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)

，多運(yùn)動(dòng)
，對(duì)于肝臟健康來(lái)說(shuō)也十分有好處
！

運(yùn)動(dòng)的同時(shí)

，能促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)功能
，加速體內(nèi)的供氧能力
，可幫助清除肝臟內(nèi)多于的毒素
，更加強(qiáng)了肝臟器官的排毒能力
。

如果

，人體每天堅(jiān)持慢跑
，能很好的加速肝臟器內(nèi)的血液循環(huán)功能
，大大的改善肝臟器官內(nèi)肝細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)，能促進(jìn)恢復(fù)肝臟器官的功能了
。

閑暇時(shí)間，多散散步

，不僅能促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)功能，還能鍛煉自身筋骨和肌肉
，對(duì)于生活和工作中的壓力，也能得到一定的緩沖和緩解
，也同時(shí)減輕了肝臟器官的壓力
，對(duì)肝臟器官起到了一種保護(hù)的作用
。

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