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綠茶什么時(shí)候喝最好(綠茶上午喝還是下午喝好)

品茶 2023-05-18 20:59:55

綠茶什么時(shí)候喝最好

綠茶是未經(jīng)發(fā)酵的茶

,較寒涼
,因此比較適合炎熱的夏季飲用
。而且根據(jù)中醫(yī)的建議,一年四季飲用的養(yǎng)生茶飲都是不同的
,春季飲花茶、夏季飲綠茶
、秋季適飲青茶
、冬季最佳茶飲是紅茶。

喝綠茶的最佳時(shí)間:

1

、夏天適合喝綠茶

夏天是喝綠茶的好時(shí)候,因?yàn)橄奶焯鞖庋谉?div id="jfovm50" class="index-wrap">,人們?huì)經(jīng)常出汗

,消耗的津液也會(huì)比較多,這個(gè)時(shí)候人們比較適合飲用龍井
、毛峰
、碧螺春等綠茶,因?yàn)榫G茶具有消暑
、生津和解燥等效果
,而且它還含有礦物質(zhì)、氨基酸
、維生素等
,不僅可以解渴消暑,還可以為身體補(bǔ)充微量元素
,所以天熱炎熱的時(shí)候喝它準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)哦
,但是也不要喝太多、太濃

2

、飯后半小時(shí)喝;

空腹的時(shí)候不宜飲用綠茶

,因?yàn)榭崭箷r(shí)喝綠茶會(huì)沖淡胃酸
,抑制胃液分泌,對(duì)于消化也是不好的
,嚴(yán)重的還會(huì)產(chǎn)生頭痛
、眼花、心悸
、心煩等茶醉現(xiàn)象
,所以喝茶最好可以在飯后半個(gè)小時(shí)再喝茶

3、睡前不要喝綠茶

晚上睡覺(jué)前也不適宜飲用綠茶

,因?yàn)楹苋菀讜?huì)造成失眠現(xiàn)象,一般在傍晚后最好都不要喝茶了

4

、喝茶要適量,少喝濃茶

喝茶必須適量

,切忌貪多貪濃。正常人
,特別是中老年人
,每天4~5杯為宜。茶水以淡為好
。喜歡喝濃茶的人
,每天以喝1~2杯中等濃茶為佳。飲茶過(guò)多
,體內(nèi)水分過(guò)多會(huì)增加心
、腎負(fù)擔(dān)。濃茶會(huì)使大腦過(guò)分興奮
,心跳加快
,導(dǎo)致尿頻、失眠等
。泡茶以沸水沖泡為宜

綠茶上午喝還是下午喝好

飲茶實(shí)際上是一種享有的事兒,不論是工作的人還是休閑娛樂(lè)在家里的人

,都是每日為自己泡一杯茶來(lái)喝
,但飲茶也是注重時(shí)間的,不一樣時(shí)間環(huán)節(jié)喝不一樣的茶實(shí)際上所具有的功效是非常大的
,紅茶和綠茶的生產(chǎn)加工方法不一樣
,早上喝紅茶中午喝綠茶這類(lèi)喝法實(shí)際上是反了,由于綠茶葉有有利排尿的功效
,更合適中午喝
,而早上人體歷經(jīng)一夜的基礎(chǔ)代謝,需要補(bǔ)充水份
,那最好綠茶
,因而依據(jù)時(shí)間范圍來(lái)飲茶會(huì)讓人體會(huì)身心健康的。


早上喝紅茶中午喝綠茶恰當(dāng)嗎?

1、早上喝綠茶

,補(bǔ)水保濕降血壓

歷經(jīng)一夜的基礎(chǔ)代謝,身體耗費(fèi)很多的水份

,血液的濃度值大
。飲一杯淡茶葉茶,不但能夠補(bǔ)充水份并且還能夠稀釋液血液
,減少血壓

權(quán)威專(zhuān)家覺(jué)得,早晨適合喝綠茶

。人到睡了一夜以后
,人體通常處在相對(duì)靜止的情況,喝綠茶則可推動(dòng)血液循環(huán)系統(tǒng)
,另外可以去除身體涼氣
,讓大腦供血充裕。

綠茶特性柔和

,可在每日睡醒后沖調(diào)一杯
,在吃過(guò)早飯后食用,也可添加適量牛乳一起飲
。需要提示的是
,千萬(wàn)別空腹喝茶,由于荼葉中帶有咖啡堿
,空肚喝
,會(huì)讓腸胃消化吸收過(guò)多的咖啡堿,會(huì)出現(xiàn)發(fā)慌
、尿頻尿急等副作用
。時(shí)間久了,還會(huì)繼續(xù)影響身體對(duì)維生素b2的消化吸收


2

、中午喝紅茶,清肝火又有利排尿

中午3時(shí)上下飲茶

,對(duì)身體能具有調(diào)養(yǎng)的功效
,提高人體的抵抗能力,還能避免發(fā)燒感冒
,這時(shí)飲茶是一天中最重要的
,別名英式下午茶,對(duì)一些“三高”群體而言
,假如堅(jiān)持不懈喝英式下午茶
,能具有藥品都沒(méi)法做到的實(shí)際效果。

一般狀況下,身體在中午時(shí)候會(huì)肝火旺

,這時(shí)食用綠茶葉或是綠茶可使這一病癥獲得減輕
。綠茶(如鐵觀音茶葉)性性平,入肝經(jīng)
,能清膽肝熱
,解決肝毒,且維生素E成分豐富多彩
,能抵御衰退;綠茶葉則入脾經(jīng)
,利濕去濁,令小便暢順
。此外
,綠茶葉中茶氨酸成分極高,抗氧化性
、消炎效果非常的好


紅茶和綠茶對(duì)身心健康的影響:

全部種類(lèi)的說(shuō)白了“真實(shí)的”茶(源于油茶樹(shù)的茶),包含綠茶葉

,綠茶
,白牡丹茶和烏龍,帶有豐富多彩的有利抗氧劑
,可以抵抗身體的氧自由基

氧自由基是純天然的,盡管危害的身體空氣氧化的物質(zhì)

,當(dāng)不加以控制時(shí)
,能夠提升發(fā)展趨勢(shì)很多慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)性,即心血管疾病和2型糖尿病

另外

,抗氧劑能夠中合氧自由基,進(jìn)而緩解空氣氧化全過(guò)程
,最后減少這種風(fēng)險(xiǎn)性

每個(gè)種類(lèi)的茶都是有自身的抗氧劑。當(dāng)提到綠茶時(shí)

,最好是的抗氧劑被稱(chēng)作茶黃素和茶紅素
。當(dāng)做為身心健康和積極主動(dòng)的生活習(xí)慣的一部分消費(fèi)時(shí),這種成份能夠改進(jìn)牙齒健康
,提高認(rèn)知功能和適用消化道

由所述內(nèi)容得知,早上合適喝綠茶

,而中午合適喝紅茶
。因而,大伙兒飲茶上中午都能夠挑選。除此之外
,夜里還可以飲茶
,夜里喝一杯黑荼,能夠養(yǎng)胃促進(jìn)消化
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?墒轻槍?duì)非常容易失眠的茶人來(lái)講,夜里最好是還是不必飲茶

綠茶什么時(shí)候喝最好

1 綠茶什么季節(jié)喝最好綠茶適合在夏秋時(shí)節(jié)飲用。

綠茶屬于涼性的茶飲

,含有較多寒氣
,因此,食用之后會(huì)給人一種清涼感
,十分適合在夏秋時(shí)節(jié)飲用
,這段時(shí)間內(nèi)環(huán)境相對(duì)比較炎熱,人體中熱氣較多
,食用綠茶能中和熱氣
,促使身體健康。

2 綠茶什么時(shí)候喝最好綠茶適合在午后喝

夏秋時(shí)節(jié)

,在一天中,午后時(shí)環(huán)境中熱氣最旺盛
,綠茶屬于涼性茶品
,有清熱避暑的功效,這時(shí)候食用綠茶
,能中和環(huán)境中的熱氣
;并且,在午后
,環(huán)境的高溫容易使人精神疲乏
,綠茶帶有清香,含有較多的咖啡因
,有提神醒腦的效果
,十分適合上班族飲用。

3 晚上能喝綠茶嗎晚上不能喝綠茶

綠茶屬?zèng)鲂圆杵?div id="4qifd00" class="flower right">

,而在晚上,環(huán)境溫度有所下降
,就算是在炎熱的夏季晚上睡覺(jué)也需蓋上一條毯子來(lái)保溫
,若是晚上喝綠茶會(huì)出現(xiàn)身體微寒;并且綠茶咖啡因含量極高,對(duì)大腦有很強(qiáng)的興奮作用
,晚上食用會(huì)影響睡眠
,出現(xiàn)失眠多夢(mèng)癥狀。

4 哪些人不適合喝綠茶1.綠茶屬于涼性的茶

,食用后會(huì)增加身體寒氣
,因此,寒性體質(zhì)和經(jīng)期的女性不適合喝綠茶
,以免體內(nèi)寒氣過(guò)重
,引起宮寒痛經(jīng)等癥。

2.綠茶中的咖啡堿會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生一定的刺激作用

,因此
,脾胃功能欠佳的人群不適合喝綠茶。

3.綠茶茶葉中鞣酸的很容易和鐵元素反應(yīng)

,飲用過(guò)多會(huì)抑制鐵元素的吸收
,因此,貧血的人也不適合喝

喝綠茶什么時(shí)候喝最好

問(wèn)題一:什么時(shí)候喝茶最好一般來(lái)說(shuō)喝茶的最佳時(shí)間

,就是在飯后一小時(shí)。
倘若吃完飯后立即喝茶
,時(shí)間長(zhǎng)了容易誘發(fā)貧血
,而等到恭后一小時(shí),食物中的鐵質(zhì)已經(jīng)基本吸收完
,這時(shí)候喝茶就不會(huì)影響鐵的吸收了

如果喝茶在早上和中午,茶有提神醒腦的作用

要想健康飲茶
,還要注意“十二忌”:忌空腹飲茶,茶入肺腑會(huì)冷脾胃
;忌飲燙茶
,最好56℃以下;忌飲冷茶
,冷茶寒滯
、聚痰;忌沖泡過(guò)久
,防止氧化
、受細(xì)菌污染;忌沖泡次數(shù)多
,茶中有害微量元素會(huì)在最后泡出
;忌飯前飲
,茶水會(huì)沖淡胃酸;忌飯后馬上飲茶
,茶中的鞣酸會(huì)影響消化
;忌用茶水服藥,茶中鞣酸會(huì)影響藥效
;忌飲隔夜茶
,茶水時(shí)間久會(huì)變質(zhì);忌酒后飲茶
,酒后飲茶傷腎
;忌飲濃茶,咖啡因使人上癮中毒


問(wèn)題二:人在什么時(shí)候喝茶最好
,喝多少,喝什么茶葉好上午喝茶為宜
,每天泡兩杯綠茶喝最好,因?yàn)榫G茶具有清火
、消炎
、醒腦、明目
、提神
、養(yǎng)顏、潤(rùn)喉
、利尿
、排毒、瘦身
、解乏
、防病抗癌等功效。茶是養(yǎng)生水
,茶是保健湯
,有好茶喝,會(huì)喝好茶
,是一種清福哦
!居家過(guò)日子,不可一日無(wú)茶哦
!愿你:飲茶養(yǎng)身
,飲茶防病,飲茶快樂(lè)
,飲茶幸福?div id="m50uktp" class="box-center"> 。ㄈ缬袉l(fā)請(qǐng)予采納
!謝謝你!)

問(wèn)題三:什么時(shí)候喝綠茶好
?飯前還是飯后
?希望可以幫到你~~~*^^*
喝茶的最佳時(shí)間,就是在飯后一小時(shí)
。倘若吃完飯后立即喝茶
,時(shí)間長(zhǎng)了容易誘發(fā)貧血,而等到飯后一小時(shí)
,食物中的鐵質(zhì)已經(jīng)基本吸收完
,這時(shí)候喝茶就不會(huì)影響鐵的吸收了。另外
,喝茶除了能抗癌
、降膽固醇,還能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥
。倘若你不愛(ài)喝茶
,也要記得喝一大杯白開(kāi)水。 或者需提神時(shí);吃油膩食物之后;酒后;吸煙后;飯后,喝茶防癌除口臭

喝綠茶究竟有什么好處
?首先就要了解綠茶的成分,經(jīng)現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)
,綠茶含有機(jī)化合物450多種
、無(wú)機(jī)礦物質(zhì)15種以上,這些成分大部分都具有保健
、防病的功效

1、降脂減肥
,防止心腦血管疾病
。飲茶與減肥的關(guān)系是非常密切的,《神農(nóng)本草》一書(shū)早在二千多年前已提及茶的減肥作用:“久服安心益氣……輕身不老”?div id="4qifd00" class="flower right">
,F(xiàn)代科學(xué)研究及臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)
,飲茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇,令身體變得輕盈
,這是因?yàn)椴枥锏姆宇?lèi)衍生物
、芳香類(lèi)物質(zhì)、氨基酸類(lèi)物質(zhì)
、維生素類(lèi)物質(zhì)綜合協(xié)調(diào)的結(jié)果
,特別是茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用,能夠促進(jìn)脂肪氧化
,幫助消化
、降脂減肥
。此外,茶多酚能溶解脂肪
、而維生素C則可促進(jìn)膽固醇排出體外
。綠茶本身含茶甘寧,茶甘寧是提高血管韌性的
,使血管不容易破裂
。美國(guó)心臟學(xué)會(huì)《循環(huán)》雜志2002年5月刊登一份研究結(jié)果顯示,經(jīng)常喝茶有助于降低因心臟病而死亡的危險(xiǎn)
。美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員共對(duì)1900名心臟病患者進(jìn)行跟蹤調(diào)查
,這些患者主要是60歲以上的老人,調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)
,那些平均每周喝茶超過(guò)14杯以上的患者
,其在心臟病發(fā)作后約三年半時(shí)間內(nèi)死亡的風(fēng)險(xiǎn),比不喝茶的患者要低44%
。研究還表明
,即使患者平均每周喝茶少于14杯,也有可能使心臟病死亡率降低28%

2
、防癌。綠茶所含的成分―――茶多酚及咖啡堿
,兩者所產(chǎn)生的綜合作用,除了起到提神
、養(yǎng)神之效
,更具備提高人體免疫能力和抗癌的功效。近年
,美國(guó)化學(xué)協(xié)會(huì)總會(huì)發(fā)現(xiàn)
,茶葉不僅對(duì)消化系統(tǒng)癌癥有抑制的功效,而且對(duì)皮膚及肺
、肝臟癌也有抑制作用
。經(jīng)過(guò)科學(xué)研究確認(rèn),茶葉中的有機(jī)抗癌物質(zhì)主要有茶多酚
、茶堿
、維生素C和維生素E;茶葉中的無(wú)機(jī)抗癌元素主要有硒
、鉬
、錳、鍺等
。中
、日科學(xué)家認(rèn)為
,茶多酚中的兒茶素抗癌效果最佳。
3
、抗毒滅菌
。把茶用作排毒的良藥可以追溯到遠(yuǎn)古的神農(nóng)時(shí)代(約公元前2737年前),“神農(nóng)嘗百草
,日遇七十二毒
,得茶而解之”之說(shuō),這在《史記・三皇本記》
、《淮南子・修武訓(xùn)》
、《本草衍義》等書(shū)中均有記載。茶圣陸羽在他的《茶經(jīng)》這部1200多年前(公元780年)世界上第一部權(quán)威性茶葉著作中關(guān)于“茶的效用”中指出:“因茶性至寒
,最宜用作飲料……如感到體熱
、口渴、凝悶
、腦疼
、眼倦、四肢疲勞
、關(guān)節(jié)不舒服的時(shí)候
,喝上四、五口茶就顯效”
。陸羽所列舉的上述癥狀與典型肺炎或疑似病例就很接近
。唐代醫(yī)學(xué)家陳藏器在《本草拾遺》中寫(xiě)道:“止渴除疫。貴哉茶也”
。著名宦官劉貞亮在《茶十德》中也把“以茶除癘氣”列為茶德之一
。自唐以后,歷代茶療學(xué)也有新的類(lèi)似以茶解毒滅菌敘說(shuō)
,但由于當(dāng)時(shí)科學(xué)不發(fā)達(dá)
,將具有強(qiáng)烈傳染性和流行性的疾病統(tǒng)稱(chēng)為“瘟疫”或“癘氣”,雖未點(diǎn)明是何種細(xì)菌
、病毒
,但喝茶有助抗毒滅菌的事是已被證實(shí)了的。近代醫(yī)藥界對(duì)茶的保健作用研究不斷深入
,美國(guó)科學(xué)家在2003年于《美國(guó)科學(xué)院學(xué)報(bào)》上報(bào)道:“茶葉中名為‘茶氨酸’的化學(xué)物質(zhì)可以使人體抵御感染的能力增強(qiáng)五倍”

4、長(zhǎng)壽
。綠茶對(duì)人體的抗衰老作用主要體現(xiàn)在若干有效的化學(xué)成分和多種維生素的協(xié)調(diào)作用上
、尤其是茶多酚、咖啡堿
、維生素C
、芳香物
、脂多糖等,能增強(qiáng)人體心肌活動(dòng)和血管的彈性
,抑制動(dòng)脈硬化
,減少高血壓和冠心病的發(fā)病率,增強(qiáng)免疫力
,從而抗衰老
,......>>

問(wèn)題四:一天中那個(gè)時(shí)間段喝茶比較好?一般來(lái)說(shuō)喝茶的最佳時(shí)間
,就是在飯后一小時(shí)
。 倘若吃完飯后立即喝茶,時(shí)間長(zhǎng)梗容易誘發(fā)貧血
,而等到飯后一小時(shí)
,食物中的鐵質(zhì)已經(jīng)基本吸收完,這時(shí)候喝茶就不會(huì)影響鐵的吸收了
。 如果喝茶在早上和中午
,茶有提神醒腦的作用。

問(wèn)題五:喝茶的最佳時(shí)間一般來(lái)說(shuō)喝茶的最佳時(shí)間
,就是在飯后一小時(shí)

倘若吃完飯后立即喝茶,時(shí)間長(zhǎng)了容易誘發(fā)貧血
,而等到飯后一小時(shí)
,食物中的鐵質(zhì)已經(jīng)基本吸收完,這時(shí)候喝茶就不會(huì)影響鐵的吸收了

如果喝茶在早上和中午
,茶有提神醒腦的作用。
要想健康飲茶
,還要注意“十二忌”:忌空腹飲茶,茶入肺腑會(huì)冷脾胃
;忌飲燙茶
,最好56℃以下;忌飲冷茶
,冷茶寒滯
、聚痰;忌沖泡過(guò)久
,防止氧化
、受細(xì)菌污染;忌沖泡次數(shù)多
,茶中有害微量元素會(huì)在最后泡出
;忌飯前飲
,茶水會(huì)沖淡胃酸;忌飯后馬上飲茶
,茶中的鞣酸會(huì)影響消化
;忌用茶水服藥,茶中鞣酸會(huì)影響藥效
;忌飲隔夜茶
,茶水時(shí)間久會(huì)變質(zhì);忌酒后飲茶
,酒后飲茶傷腎
;忌飲濃茶,咖啡因使人上癮中毒


問(wèn)題六:喝綠茶有什么好處 什么時(shí)間喝最好常飲綠茶能防癌
,降脂和減肥,對(duì)吸煙者也可減輕其受到的尼古丁傷害

綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶
,保留了鮮葉的天然物質(zhì),含有的茶多酚
、兒茶素
、葉綠素、咖啡堿
、氨基酸
、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分也較多。綠茶中的這些天然營(yíng)養(yǎng)成份對(duì)防衰老
、防癌
、抗癌、殺菌
、消炎等具有特殊效果
,是其他茶類(lèi)所不及的。綠茶是以適宜茶樹(shù)新梢為原料
,經(jīng)殺青
、揉捻、干燥等典型工藝過(guò)程制成的茶葉
。其干茶色澤和沖泡后的茶湯
、葉底以綠色為主調(diào),故名綠茶
。綠茶是將采摘來(lái)的鮮葉先經(jīng)高溫殺青
,殺滅了各種氧化酶,保持了茶葉綠色,然后經(jīng)揉捻
、干燥而制成
,清湯綠葉是綠茶品質(zhì)的共同特點(diǎn)。中國(guó)生產(chǎn)綠茶的范圍極為廣泛
,河南
、貴州、江西
、安徽
、浙江、江蘇
、四川
、陜西(陜南)、湖南
、湖北
、廣西、福建是我國(guó)的綠茶主產(chǎn)省份

綠茶什么時(shí)間都適宜飲用

1.沖泡綠茶時(shí),水溫控制在80℃~90℃左右
、若是沖泡綠茶粉
、以40℃~60℃左右溫開(kāi)水沖泡。份量是2克綠茶粉配450cc的白開(kāi)水

2.綠茶粉不可泡得太濃
,否則會(huì)影響胃液的分泌,空腹時(shí)最好不要喝


問(wèn)題七:綠茶什么時(shí)候喝最好
?春天的茶最好喝,清明前的
夏天喝綠茶
,冬天可以喝紅茶
如果是新茶最好晚上不要喝會(huì)讓人失眠的

問(wèn)題八:喝茶的最佳時(shí)間是什么時(shí)候最佳的喝茶時(shí)間應(yīng)該是在飯后一小時(shí)
。 倘若吃完飯后立即喝茶,時(shí)間長(zhǎng)了容易誘發(fā)貧血
,而等到飯后一小時(shí)
,食物中的鐵質(zhì)已經(jīng)基本吸收完,這時(shí)候喝茶就不會(huì)影響鐵的吸收了
。 而在空腹之時(shí)注意不要飲茶
。因?yàn)椴枞~中含有咖啡因等生物堿
,空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過(guò)多
,從而會(huì)使某些人產(chǎn)生一時(shí)性腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)的癥狀,如心慌、頭昏
、手腳無(wú)力
、心神恍惚等。 不常喝茶的人
,尤其是清晨空腹喝濃茶
,更容易出現(xiàn)上述癥狀。這在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為茶醉
,一旦出現(xiàn)茶醉現(xiàn)象
,只要口含糖果或喝些糖水,即可緩解
。 凡患胃
、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜清晨空腹飲茶,尤其是濃茶
。因?yàn)檫^(guò)多的鞣酸會(huì) *** 胃腸粘膜
,從而道致病情加重,有的還會(huì)起消化不良或便秘


問(wèn)題九:一天中喝綠茶最好時(shí)間是什么時(shí)候由于茶具有防止人體內(nèi)固醇升高
,有防治心肌梗塞的作用,茶多酚還能清除機(jī)體過(guò)量的自由基
,抑制和殺來(lái)病原菌
。此外,茶還有提神
、消除疲勞
、抗菌等作用。這對(duì)中年人來(lái)說(shuō)是需要的
。歐共體 還可以?xún)艋|(zhì)
,減少放射性物質(zhì)對(duì)人體的傷害。因此
,在當(dāng)前自然環(huán)境污染嚴(yán)重的情況下
,特別是在城市居住的人們,更應(yīng)經(jīng)常喝點(diǎn)茶
。 飲茶的好處很多
,概括起來(lái)有14條: 空腹喝茶一個(gè)是對(duì)胃腸直接的 *** 。另外空腹喝茶
,會(huì)使消化液被沖淡
、稀釋?zhuān)绊懴M瑫r(shí)空腹的時(shí)候
,茶里邊咖啡因這些物質(zhì)
,容易被吸收,更容易導(dǎo)致這種茶醉的現(xiàn)象。 還有茶里面含有維生素
、氨基酸等物質(zhì)
。所以在喝茶的同時(shí),蛋白類(lèi)的食物
,如牛肉
、羊肉、海鮮等
,一般不建議和茶一起飲用
。另外市面上綠茶偏多,由于綠茶茶性偏涼
,若和水果等涼性食物一起食用
,會(huì)對(duì)脾胃產(chǎn)生傷害。 飯前喝茶不如飯前喝湯 飯前喝
、飯后喝差別很大:喝湯的時(shí)間很有講究
,俗話(huà)說(shuō)“飯前喝湯,苗條又健康
;飯后喝湯
,越喝越胖”,這是有一定道理的
。飯前先喝幾口湯
,將口腔、食道潤(rùn)滑一下
,可以防止干硬食品 *** 消化道黏膜
,有利于食物稀釋和攪拌,促進(jìn)消化
、吸收
。最重要的是,飯前喝湯可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁
,增強(qiáng)飽腹感
,從而抑制攝食中樞,降低人的食欲
。有研究表明:在餐前喝一碗湯
,可以讓人少吸收100―190千卡的熱能。相反
,飯后喝湯是一種有損健康的吃法
。一方面,飯已經(jīng)吃飽了
,再喝湯容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
,造成肥胖
;另外,最后喝下的湯會(huì)把原來(lái)已被消化液混合得很好的食糜稀釋?zhuān)绊懯澄锏南铡?但也有專(zhuān)家認(rèn)為飯前飯后喝湯
,屬于個(gè)人飲食習(xí)慣的問(wèn)題,在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上沒(méi)有定論
。因此
,喝湯問(wèn)題的關(guān)鍵在于喝什么湯,喝多少湯
。如果飯前喝少量美味而含蛋白質(zhì)豐富的湯
,可以給胃腸一種 *** ,使之做好接受食物的準(zhǔn)備
;如果喝醬油湯一大碗
,不但會(huì)稀釋胃液,還可能吃進(jìn)過(guò)多的鈉鹽
,不利于健康
。另外,有淺表性胃炎的人應(yīng)飯后喝
,以免加重癥狀
。因此,無(wú)論飯前飯后
,喝湯一定要喝有營(yíng)養(yǎng)的湯


問(wèn)題十:喝綠茶的最佳時(shí)間喝綠茶最好的時(shí)間就是上午喝綠茶,開(kāi)胃
、醒神;下午時(shí)候泡飲枸杞
,可以改善體質(zhì)、有利安眠


雖然說(shuō)上午喝綠茶
,開(kāi)胃、醒神;但必須在早飯半個(gè)小時(shí)后喝綠茶才好
,同時(shí)要在午飯半個(gè)小時(shí)前
,這個(gè)時(shí)間段喝對(duì)身體非常好的,也符合綠茶的功效與副作用里說(shuō)的空腹喝茶不好的理論
。因?yàn)轱埡罅⒓春炔瑁?茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶的鐵鹽
,降低鐵的吸收,時(shí)間長(zhǎng)了容易誘發(fā)貧血
,等飯后一小時(shí)
,食物中的鐵質(zhì)已基本吸收完畢,這時(shí)喝茶就不會(huì)影響鐵的吸收了

綠茶中的茶多酚具有抗氧化的作用
,并能促進(jìn)人體內(nèi)的毒物排泄
。每天飲兩到三杯綠茶的人,血液中含足夠的茶多酚
,有利于身體健康

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