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飯后喝茶可以消脂減肥嗎,(經(jīng)常喝茶有助于減肥嗎??)

品茶 2023-05-19 12:11:23

飯后喝茶可以消脂減肥嗎,

飯后喝茶可以消脂減肥嗎?

茶的成分復(fù)雜

，茶多酚是其主要生物活性成分
，在它的諸多功能中有一條就是抑制脂肪和膽固醇的吸收!咖啡因和茶堿能刺激胃酸分泌
，有助食物消化，使人產(chǎn)生“餓得更快”的感覺
，但餓≠減肥啊
，吃下去的能量并不會被一杯茶沖走
，

健康喝茶小貼士:

1

、飯后不喝濃茶
。濃茶里面的茶堿
、茶多酚、咖啡因含量高
，更容易對胃造成刺激
。

2

、餐后喝茶加點奶，不影響補鈣
。茶里加奶
，喝之前茶就已經(jīng)和鈣發(fā)生反應(yīng)
，形成結(jié)晶
，就不會影響到餐內(nèi)攝取的礦物質(zhì)了
。真正的奶
，不是植脂末沖出來的奶茶.

3.檸檬茶，預(yù)防腎結(jié)石

。草酸和鈣結(jié)合，不僅會影響鈣的吸收
，還可能形成草酸鈣結(jié)石
，而檸檬酸對兩者的結(jié)合有抑制作用。

經(jīng)常喝茶有助于減肥嗎

長期喝茶并不能減肥

，因為喝茶改變的只是消化過程
，而不是消化結(jié)果。

據(jù)《北京晨報》報道

，任何以茶為名義的減肥降脂產(chǎn)品都和茶本身沒有太大關(guān)系
，如果真有減肥效果，也是由于其中添加了某些具有減肥作用的藥物
。

就茶本身而言

，除非每天都飲用過多濃茶，使人精神亢奮而無法入眠
，借以增加人體的基礎(chǔ)代謝
，從而在一定程度上造成“掉秤”的效果。但若以喝濃茶的方式來減肥，效果其實是微乎其微的
，而且會對人體健康產(chǎn)生危害
。

擴展資料：

有減肥效果的茶：

1、綠茶：絕大多數(shù)茶葉都是直接對于消化道造成影響

，或者在與食物直接接觸時
，分解上面的油脂。綠茶可以在細(xì)胞中直接進行反應(yīng)
，幫助消除脂肪
。此外，在吸收綠茶的過程中也要耗費大量的熱量
，有效的幫助我們?nèi)贾?/p>

2

、普洱茶：對抗頑固脂肪。普洱茶可以刮油減脂
，這是很多人都知道的常識
。這是由于普洱茶是發(fā)酵茶，對膽固醇有著非常積極的影響
。經(jīng)常飲用普洱茶
，可以幫助降低體內(nèi)的膽固醇，雖然不能直接使人變瘦
，但可以間接的影響身體健康
。

3、山楂荷葉茶：祛濕健脾

。山楂具有清脂以及加快排毒的作用
，還可以促進胃液分泌，增強消化功能
，這就可以大大的減少了能量轉(zhuǎn)化為脂肪的概率
。而荷葉可以幫助調(diào)理脾胃功能，祛除痰濕
。

人民網(wǎng)-喝茶之后餓得更快

，但喝茶真的能減肥嗎？

人民網(wǎng)-茶水能減肥嗎

？但是千萬別亂喝
！

每天多喝茶可以減肥嗎
？

答案 您好

！喝綠茶究竟有什么好處？首先就要了解綠茶的成分
，經(jīng)現(xiàn)代科學(xué)研究證實
，綠茶含有機化合物450多種
、無機礦物質(zhì)15種以上，這些成分大部分都具有保健
、防病的功效
。1、降脂減肥
，防止心腦血管疾病
。飲茶與減肥的關(guān)系是非常密切的，《神農(nóng)本草》一書早在二千多年前已提及茶的減肥作用：“久服安心益氣……輕身不老”?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代科學(xué)研究及臨床實驗證實
，飲茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇，令身體變得輕盈
，這是因為茶里的酚類衍生物
、芳香類物質(zhì)、氨基酸類物質(zhì)
、維生素類物質(zhì)綜合協(xié)調(diào)的結(jié)果
，特別是茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用，能夠促進脂肪氧化
，幫助消化
、降脂減肥。此外
，茶多酚能溶解脂肪
、而維生素C則可促進膽固醇排出體外。綠茶本身含茶甘寧
，茶甘寧是提高血管韌性的
，使血管不容易破裂。美國心臟學(xué)會《循環(huán)》雜志2002年5月刊登一份研究結(jié)果顯示
，經(jīng)常喝茶有助于降低因心臟病而死亡的危險
。美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員共對1900名心臟病患者進行跟蹤調(diào)查，這些患者主要是60歲以上的老人
，調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)
，那些平均每周喝茶超過14杯以上的患者
，其在心臟病發(fā)作后約三年半時間內(nèi)死亡的風(fēng)險
，比不喝茶的患者要低44%。研究還表明
，即使患者平均每周喝茶少于14杯
，也有可能使心臟病死亡率降低28%。2
、防癌
。綠茶所含的成分———茶多酚及咖啡堿
，兩者所產(chǎn)生的綜合作用，除了起到提神
、養(yǎng)神之效
，更具備提高人體免疫能力和抗癌的功效。近年
，美國化學(xué)協(xié)會總會發(fā)現(xiàn)
，茶葉不僅對消化系統(tǒng)癌癥有抑制的功效，而且對皮膚及肺
、肝臟癌也有抑制作用
。經(jīng)過科學(xué)研究確認(rèn)，茶葉中的有機抗癌物質(zhì)主要有茶多酚
、茶堿
、維生素C和維生素E；茶葉中的無機抗癌元素主要有硒
、鉬
、錳、鍺等
。中
、日科學(xué)家認(rèn)為，茶多酚中的兒茶素抗癌效果最佳
。3
、抗毒滅菌。把茶用作排毒的良藥可以追溯到遠(yuǎn)古的神農(nóng)時代（約公元前2737年前）
，“神農(nóng)嘗百草
，日遇七十二毒，得茶而解之”之說
，這在《史記·三皇本記》
、《淮南子·修武訓(xùn)》、《本草衍義》等書中均有記載
。茶圣陸羽在他的《茶經(jīng)》這部1200多年前（公元780年）世界上第一部權(quán)威性茶葉著作中關(guān)于“茶的效用”中指出：“因茶性至寒
，最宜用作飲料……如感到體熱、口渴
、凝悶
、腦疼、眼倦
、四肢疲勞
、關(guān)節(jié)不舒服的時候，喝上四
、五口茶就顯效”
。陸羽所列舉的上述癥狀與典型肺炎或疑似病例就很接近
。唐代醫(yī)學(xué)家陳藏器在《本草拾遺》中寫道：“止渴除疫。貴哉茶也”
。著名宦官劉貞亮在《茶十德》中也把“以茶除癘氣”列為茶德之一
。自唐以后，歷代茶療學(xué)也有新的類似以茶解毒滅菌敘說
，但由于當(dāng)時科學(xué)不發(fā)達(dá)
，將具有強烈傳染性和流行性的疾病統(tǒng)稱為“瘟疫”或“癘氣”，雖未點明是何種細(xì)菌
、病毒
，但喝茶有助抗毒滅菌的事是已被證實了的。近代醫(yī)藥界對茶的保健作用研究不斷深入
，美國科學(xué)家在2003年于《美國科學(xué)院學(xué)報》上報道：“茶葉中名為‘茶氨酸’的化學(xué)物質(zhì)可以使人體抵御感染的能力增強五倍”
。4、長壽
。綠茶對人體的抗衰老作用主要體現(xiàn)在若干有效的化學(xué)成分和多種維生素的協(xié)調(diào)作用上
、尤其是茶多酚、咖啡堿
、維生素C
、芳香物、脂多糖等
，能增強人體心肌活動和血管的彈性
，抑制動脈硬化，減少高血壓和冠心病的發(fā)病率
，增強免疫力
，從而抗衰老，使人獲得長壽
。根據(jù)醫(yī)學(xué)研究證明
，茶多酚除了能降低血液中膽固醇和三酸甘油脂的含量，還能增強微血管的韌性和彈性
、降低血脂
，這對防治高血壓及心血管等中老年人常見病癥極為有用。茶葉中含有硒元素
，而且是有機硒
，比糧油中的硒更易被人吸收，美國理查德·派習(xí)瓦特博士認(rèn)為：食物中加入硒與維生素C
、維生素E配合成三合劑
，可以延長人的壽命
，而茶葉中正富含這些有益生命的奇異元素
。人的生
、老、病
、死是不可抗拒的規(guī)律
，所謂“長生不老”是假，“益壽延年”是真
。飲茶長壽
，古今中外的案例不可枚舉。根據(jù)宋�6�1錢易《南部新書》記載
，唐宣宗大中三年（公元849年）
，東都（今河南省洛陽）有一位130多歲的老和尚，皇帝問他養(yǎng)生之道
，他說“臣少也*
，素不知藥，性本好茶
，到處唯茶是求
，或出亦日遇茶百余碗，如常日亦不下四五十碗”
。乾隆是中國封建帝王中最長壽者
，在位60年，活到89歲
，飲茶是他的養(yǎng)生妙方之一
。上海市最年長的老壽星、晚清最后一名秀才蘇局仙的生活中堅持飲茶為一大習(xí)慣
，他超過了象征“茶”字構(gòu)成108歲的茶壽（按：漢字的“茶”
，偏旁部首可拆開為“艸”與“八十八”，合為108）活到110歲
，臨終前20天為《當(dāng)代詩人詠茶》專集題寫了詠茶絕句
。上海市1994年獲得“壽星夫婦”桂冠的雙雙已104歲的袁敦梓、王惠琴夫婦
，其長壽之道也是“每日品茶”
，一般每日上午10點和下午3點飲茶。生于1896年的百歲老人廣東高州人張順
，她的飲食習(xí)慣是“四不”：不抽煙
、不飲酒、不暴食
、不挑食
；“四喜”喜粗糧、喜番薯
、喜吃醋
、喜飲茶
。1898年8月20日生于廣東豐順縣，歷盡滄桑不改勤勞的壽星婆張?zhí)m花
，她不抽煙
、不喝酒、嗜飲茶
。被尊稱為“當(dāng)代茶圣”的中國茶葉學(xué)會名譽理事長吳覺農(nóng)教授歡慶90大壽時
，談到他和夫人長壽的奧秘時，道出了平時多喝茶
、多吃水果的答案
。（按：吳老活到91歲，他夫人陳宣昭活到98歲
。）著名數(shù)學(xué)家
、上海市茶葉學(xué)會顧問、復(fù)旦大學(xué)蘇步青教授
，活到101歲
，每天早飯后必飲茶是他的健康長壽之道。韓國陸羽茶經(jīng)研究會會長崔圭用先生
，日常生活中嗜飲茶
，活到100歲（2002年4月5日逝世）。印度西北部城市加普洱
，有一個名叫哈比布·米亞安的老人
，被當(dāng)?shù)卣秸J(rèn)定的年齡為125歲，米亞安老人講他的長壽秘訣時談及他的飲食習(xí)慣
，“我從來不抽煙
，喝茶是我唯一上癮的東西”。埃及有一位農(nóng)夫壽星
，名叫扎那帝·米夏爾
，他每天要喝茶6杯以上，他竟有幸活到了130歲
！三起三落的壽星政治家鄧小平的養(yǎng)生之道之一也是愛喝綠茶
。鄧小平妹妹鄧先群曾回憶鄧小平在文革中的生活時說：“我大哥喜歡喝茶。他喜歡喝四川
、安徽產(chǎn)的綠茶，有時也喝西湖龍井茶
。茶葉還是比較貴的
，他杯子里的茶葉放得很多，待全泡開，要占杯子的三分之二
。我大嫂是每天上午都給我大哥泡濃濃的一杯茶
。我大哥喝完了以后，剩下的茶根我大嫂接著喝
，下午再給他泡一杯
?div id="d48novz" class="flower left">
！惫湃朔Q茶為萬病之藥，茶能養(yǎng)生
，延年益壽
，但貴在堅持，持之以恒
，必見功效，飲茶有百益而無一害
。喝綠茶雖好
，但令人遺憾的地方還很多：1、綠茶易氧化
，不易保管
。綠茶中的茶多酚是強抗氧化劑，因而其自身極易養(yǎng)化
，雖然尚不可定論茶多酚就是喝茶能使人長壽的原因，但被氧化了的陳茶泡出來的茶水是咖啡紅的
，也沒有茶香味
，其口味就大大地變差了。2
、一般人喝茶都很淡
，喝不慣濃茶，因此
，對于養(yǎng)生來說，其喝茶量就顯得不夠
。3
、防備“尿素茶”。什么是“尿素茶”呢
？前幾年茶葉俏銷
，茶葉供不應(yīng)求，一些地方的茶農(nóng)就有了“技術(shù)革新”，每天上午采完茶葉
，下午就往茶樹上噴尿素溶液
，次日一早茶葉就又長得很長了
，如此循環(huán)，茶葉產(chǎn)量急劇增加
。所以
，喝茶要認(rèn)品牌看品質(zhì)，切不可貪便宜
。清晨喝一杯淡淡的綠茶
，醒腦清心
。茶的好處為下：茶葉的化學(xué)成分是由3.5-7.0% 的無機物和93～96.5%的有機物組成
。茶葉中的無機礦質(zhì)元素約有27種，包括磷
、鉀
、硫、鎂
、錳
、氟
、鋁
、鈣、鈉
、鐵
、銅、鋅
、硒等多種。茶葉中的有機化合物主要有蛋白質(zhì)
、脂質(zhì)
、碳水化合物、氨基酸
、生物堿
、茶多酚、有機酸
、色素
、香氣成分、維生素
、皂苷
、甾醇等。茶葉中含有20-30% 的葉蛋白
，但能溶于茶湯的只有3.5%左右
。茶葉中含有1.5-4% 的游離氨基酸，種類達(dá)20多種
，大多是人體必需的氨基酸。茶葉中含有25-30% 的碳水化合物
，但能溶于茶湯的只有3-4%
。茶葉中含有4-5%的脂質(zhì)
，也是人體必需的
。常飲綠茶對胎兒有利當(dāng)看電視時或是坐在電腦面前，喝綠茶對身體有好處但是喝茶的注意事項：值得注意的是
，飲茶必須適量，過量飲茶會影響鐵的吸收
。飲茶最好以80℃—85℃左右的溫開水隨泡隨飲
，不要沖泡過度或放置過久，且每次不易過濃
，分次多飲為宜
。

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