秋分起
秋分養(yǎng)生原則保暖胃部
故此時(shí)要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服
，夜晚睡覺(jué)蓋好被子。此外，還要注意忌口生需要注意什么.png)
飲食溫潤(rùn)，宜食辛酸
秋分的“燥”不同于白露的“燥”
還可適當(dāng)多吃些辛酸味、甘潤(rùn)或具有降肺氣功效的果蔬
進(jìn)補(bǔ)有度，切勿過(guò)量
“春夏養(yǎng)陽(yáng)
忌無(wú)病進(jìn)補(bǔ)
，既增加開(kāi)支，又害自身；忌慕名進(jìn)補(bǔ)，過(guò)量濫用滋補(bǔ)品反而可能會(huì)導(dǎo)致過(guò)度興奮、血壓升高等。進(jìn)補(bǔ)應(yīng)分清虛實(shí)
，虛病又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分，只有對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體。秋分灸，除虛寒
眼下天氣轉(zhuǎn)涼
，燥邪、寒邪、風(fēng)邪也漸漸增多。而人體毛孔收縮，免疫力下降，怕冷、感冒、咳嗽、腹瀉、腰酸背痛、過(guò)敏性鼻炎等虛寒病癥也隨之多發(fā)在秋分當(dāng)令之時(shí)
早睡早起，起居有常
秋季，自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂
，人體的生理活動(dòng)也應(yīng)自然界陰陽(yáng)的變化，宜早睡早起。早睡順應(yīng)陰精的收藏，以養(yǎng)“收”氣；早起則順應(yīng)陽(yáng)氣的舒長(zhǎng)，使肺氣得以舒展。夜愈深
，寒氣愈重，易入侵體內(nèi)，給以后腰腿疼痛埋下隱患，還會(huì)導(dǎo)致咳嗽等疾病。適量運(yùn)動(dòng)，輕松平緩
秋季養(yǎng)生
，以“收”為主。運(yùn)動(dòng)宜選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的項(xiàng)目。比如：步行、打太極拳、騎自行車、跳舞等，以防出汗過(guò)多，陽(yáng)氣耗損。運(yùn)動(dòng)時(shí)以周身微熱
、尚未出汗最佳，汗出即可停止，切勿大汗淋漓，這樣既可得到鍛煉，又可避免寒氣通過(guò)毛孔進(jìn)入人體，引發(fā)疾病。運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)早或過(guò)晚，最好太陽(yáng)升起來(lái)之后開(kāi)始
，太陽(yáng)落山前就結(jié)束。調(diào)養(yǎng)情志，放松心情
秋季日照減少
此時(shí)最適宜的運(yùn)動(dòng)莫過(guò)于登山
，在晴朗的日子里，登高望遠(yuǎn)，心情愉快的同時(shí)，也鍛煉了身體，身心都能得到放松。·
除此之外小編整理了不同茶葉的功效和養(yǎng)生方面的知識(shí)，這個(gè)秋分別忘了喝茶和養(yǎng)生哦
。1.烏龍茶
秋分之分為“半”之意
，此時(shí)飲用半發(fā)酵的青茶最為適宜。青茶，又稱烏龍茶，介于綠茶和紅茶之間，不寒不熱，既能消除余熱又能恢復(fù)津液。鐵觀音、大紅袍等都是應(yīng)景之選。2.六堡茶/黑茶
隨著秋分來(lái)臨
，晝夜溫差不斷增大，氣候變得干燥，是許多疾病的多發(fā)季節(jié)。秋分適合喝六堡茶，六堡茶味甘性溫，善蓄陽(yáng)氣，生熱暖腹。天氣涼爽
日常飲食感到油膩和胃脹的時(shí)候
本文地址:http://m.mcys1996.com/jinji/18293.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
.png)
節(jié)保暖、飲熱茶正是時(shí)候.png)
、飲熱茶正是時(shí)候(寒露注意保暖的暖心句)" onerror="nofind(this)">
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
.png)
紫色的茶嗎愛(ài)茶的人稱他為茶中紫霞仙子.png)
