一旦上了歲數(shù)
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老年人的在飲食方面需要極為注重的
2、代糖代鹽保健康
另一個方法是以代糖和代鹽取代白糖和食鹽
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食物香味的控制也很重要，因為香味有刺激食欲的作用
另一做法是在食物中加入一些香味增強劑
4、良好環(huán)境助食欲
另外
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此外，老年家的味覺
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、軟硬適中才順口如果是吞咽問題
，進食的速度就應(yīng)該放慢，并調(diào)整食物的質(zhì)來配合。我們可以在食物中摻入剁碎的熟蔬菜，把水果搗成泥，但要避免滑溜和太黏稠的食物。稀薄液體也不適合，因為控制不當(dāng)容易嗆著。7
、多人共餐更好吃至于有沮喪
、壓迫感和厭世等心理障礙的老年人，則多人一起用餐的安排應(yīng)該有幫助?div id="4qifd00" class="flower right">老年人一定要多注重自己的健康
老年人的身體素質(zhì)比較差，尤其是腸胃功能
砂仁噙嚼方
原料：砂仁3粒
。用法：將砂仁3粒噙于口中
， 10分鐘后，嚼碎，徐徐吞服。每日2~3次。適用：適于氣郁型消化不良
，食欲不振者。砂仁是中藥材，可以有調(diào)理腸胃的作用，而且還能夠促進食欲的哦。青柑皮粉
原料：青柑皮250克。
做法：每年5～6月份將青柑曬干
，切絲或切片，然后研成細(xì)粉。用法：每日2次
，每次6克，溫開水送服。適用：適于氣郁型消化不良
，食欲不振者。如果是消化不好的話可以選擇這樣的小偏方來調(diào)理，可以促進消化和吸收。生姜檳榔紅糖湯
原料：生姜
、檳榔各10克，紅糖6克。用法：水煎服
。適用：適于受寒熱侵襲引起的脘腹脹滿、大便干秘
、惡心嘔吐者。腸胃功能比較弱，出現(xiàn)大便干燥啊或者是惡心的情況，可以用這樣的小偏方哦。蜜餞橘皮
原料：新鮮橘皮500克，蜂蜜200克
。做法：將新鮮橘子皮洗凈
，瀝干水，切成細(xì)條狀用法：當(dāng)蜜餞嚼吃
，每日2~3次，每次10克。適用：適于脾胃虛弱的消化不良者
。扁豆黨參粥
原料：白扁豆250克
，黨參12克，粳米適量。做法：先煮熟白扁豆去其皮
，入黨參、粳米煮成粥。適用：適于脾胃虛弱引起的消化不良者
。老年人消化不良的食療調(diào)理方法，你都知道了吧
，這些食療的小偏方可以起到保健的作用，對于保護腸胃是有好處的呢，而且還可以緩解消化不良的作用，對于老年人出現(xiàn)的腸胃不適可以起到調(diào)理的效果，不妨試試吧。你是不是大魚大肉吃多了不消化了呢
，很多人都有這樣的問題出現(xiàn)，腸胃不好不消化，經(jīng)常出現(xiàn)消化不良打嗝等等的情況。那么如何去調(diào)理比較好呢，還是需要食物的調(diào)理，下面的這些緩解消化不良的食譜就是不錯的選擇了，來看看這些食譜的介紹吧。梅汁腌小番茄
材料：圣女果25粒
、話梅3顆、橙1個、薄荷葉2大匙、細(xì)砂糖1小匙做法：
1、櫻桃番茄洗凈后去蒂
2、取出燙熱的櫻桃蕃茄用冷水沖一下
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4
功效：消食助消化
涼拌蕎頭
材料：蕎頭200克、蒜1顆
做法：
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2
3、分別加入豆瓣醬
、白砂糖、米醋4、在加入切碎的蒜
，充分?jǐn)嚢?div id="d48novz" class="flower left">功效：開胃助消化。這款食譜含有粗纖維比較多
涼拌菠菜
材料：菠菜1把
做法：
1
2.
3、控干水份的菠菜放在大碗中
4
5、熱油中放入白芝麻
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功效：通便排毒
消化不良怎么辦呢
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海蜇有去塵積
綠豆芽具有的作用是清熱解毒
、利尿除濕，濕氣重，上火的人群使用是最好的。綠豆芽的性涼味甘，不僅有通經(jīng)脈、清暑熱、解諸毒的作用，而且它還能消腫、滋陰壯陽，調(diào)五臟、補腎、美肌膚。黃瓜洗干凈拍成小塊，放入碗中，放點鹽、生抽、小米椒切細(xì)放入碗中、蒜?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢远嘈┓湃胪胫校酉阌?div id="m50uktp" class="box-center"> 、辣椒油
豆芽少于
以為小米味甘咸，有清熱解渴
、健胃除濕、和胃安息等功能，內(nèi)熱者及脾胃衰弱者更得當(dāng)食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防備反胃、吐逆的功能。本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/10002.html.
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