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老年人耳聾不要怕,這樣吃能緩解

夕陽紅 2023-04-27 08:41:25

老年人耳聾不要怕,這樣吃能緩解

很多人到了老年的階段就會出現(xiàn)身體下滑的狀態(tài)

，多因為和機體代謝差有很大的關系哦。老年人出現(xiàn)耳聾是很常見的問題
，那么應該怎么辦呢
，除了一些藥物治療以外
，飲食也是需要注意的
，下面介紹肉蓯蓉燉羊腎就是很適合緩解耳聾
。

肉蓯蓉燉羊腎

主料：羊腎1對

，肉蓯蓉30克。

制作：將羊腎剖開

，挖去白色筋膜
，清洗干凈，切丁;肉蓯蓉洗凈
，切片
。將羊腎與肉蓯蓉一并放在砂鍋內，加入清水
，先用大火煮沸
，再用文火燉煮20~30分鐘，以羊腎熟爛為度
。撈去肉蓯蓉片
，酌加適量胡椒末、味精和精鹽
。當菜或點心食用
。

功用：肉蓯蓉有沙漠人參之名，甘溫入腎經

，補腎陽
，益精血。羊腎可補益腎氣
、益精填髓
。可用于老年耳鳴耳聾
、腰膝酸軟
、夜尿頻多。

黑豆燉狗肉

主料：狗肉500克

，黑豆100克
。

制作：將狗肉洗凈，切成塊

，和黑豆一起加水煮沸后
，燉至爛熟
，加五香粉
、鹽、糖
、姜調味服食
。

功用：狗肉性溫，溫腎助陽

、補中益氣;黑豆健脾補腎
、解毒利尿
、延年益壽。本方可用于防治老人腎虛耳鳴耳聾
。

從上面的這些內容中我們可以看出的是老年人耳聾也是可以通過一些食療來緩解的哦

，比如說肉松蓉還有黑豆，狗肉等都是不錯的滋補的選擇
，不僅可以有豐富的蛋白質
，而且還可以有緩解癥狀的作用哦，來試試吧
。

耳鳴耳聾平?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢远喑渣c什么，吃什么能緩解
？

耳鳴是指病人自覺耳內鳴響

，如聞蟬聲或如潮聲，耳聾是指不同程度的聽力減退
，甚至消失
，耳鳴可伴有耳聾，耳聾亦可由耳鳴發(fā)展而來
。二者臨床表現(xiàn)和伴發(fā)癥狀雖有不同
，但在病因病機上卻有許多的相似之處，均與腎有密切的關系
。
所以想要改善耳聾
、耳鳴，大家可以經常喝木耳瘦肉湯
，就是取瘦豬肉一百克
，黑木耳三十克，生姜三片
，加入水要適量
，用文火慢燉半個小時，可以補腎納氣
。并且還有降低血黏度的作用
，對耳聾并伴有高血脂的患者更為適用，患者可以經常服用
。
大家可以經常喝紫菜蘿卜湯
，就是取蘿卜兩根，紫菜十克，花生有兩勺
，首先要放入花生油燒熱放入切成片的胡蘿卜炒制
，加入水適量，用火燉煮十分鐘左右
，出湯前放入紫菜
，可以加入適量的鹽、雞精
，紫菜蘿卜湯富含維生素
，可以長期食用，可以有效的改善聽力
。

老年人頭暈耳鳴吃什么好

1

、要多選擇含鐵豐富的食物
注意鐵元素的補充，能有效地預防和延緩老年人耳鳴
、耳聾的發(fā)生
。45歲以上的人群，就要注重鐵的補充
。
含鐵豐富的食品主要有紫菜
、蝦皮、海蜇皮
、黑木耳
、黑豆、黑芝麻
、香菜
、黃花菜等。
推薦一款藥膳：用黑木耳40克
，用溫水泡發(fā)
，洗凈，切成細絲
；紅棗5枚
，去核，切細
；粳米100克
，淘凈。三者一同放入砂鍋內
，加水適量
，煮成粥。每周吃3 次
，長期堅持
，有顯而易見的效果。
2
、要多補充含鋅豐富的食物
鋅雖然在體內含量很小
，但其作用很大。研究表明
，患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的人體內缺鋅
，45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅，這樣才能維持體內鋅元素的平衡
。
含鋅豐富的食物有動物肝臟
、粗糧、堅果
、蛋類
、海參、牡蠣等
。
推薦一款膳食：海參15克
，發(fā)好，切成條狀
；黑豆30克
，洗凈；豬骨100克
，洗凈
，砍成小段，一同放入砂鍋內煮2小時
。待快熟時放入生姜
、蔥花、味精調味
，就成了一道味美香濃的菜肴
。一周服食2次即可，也能收到很好效果
。
3
、要注意補充富含維生素的食物
維生素C、維生素E有提高人體歧化酶的作用
，促進氧氣的利用
，改善末梢的血流量，能起到保護內耳的作用
。這些元素主要含在各種綠色蔬菜和柑桔
、核桃、花生中
，只要平時常吃就行
。
維生素D能促進人體對鈣的吸收，醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，很多患耳鳴的老人
，與血中鈣的缺乏有密切關系
。這類元素主要含在動物肝臟、蛋類
、蘑菇
、銀耳中。
另外
，老年人還要注意吃一些活血化瘀
、擴張血管食物，有利于改善血液黏稠度
，使耳朵末梢微血管通暢
。要改變不良嗜好，戒煙限酒
，不要通宵達旦的打牌
，不要吃過咸過甜的食物。
正確的選擇
，上面所介紹的這些類型的食物
，可以有效的讓它，給身體提供所需要的一些營養(yǎng)元素
，同時對改善老年人耳鳴耳聾
，或者是視力下降等問題，都可以起到很好的效果
。因此健康飲食專家建議老年朋友
，可以多選擇這些食物。

老年人耳朵聾了該怎么辦
？

老年性耳聾是人體老化過程在聽覺器官中的表現(xiàn)，那么老年性耳聾應該如何治療護理呢

？下面是小編給大家分享的老年人耳朵聾的治療方法
，讓我們一起來看看吧!
1.養(yǎng)成良好的飲食習慣
老年人要特別注意營養(yǎng)，多補充鋅
、鐵
、鈣等微量元素，尤其是鋅元素
，這些微量元素對預防老年性耳聾有顯著效果
。富含鋅的食物主要有海魚，鮮貝類等
，經常食用對預防老年性耳聾很有好處
。也可以選擇服用一些富含多種維生素和微量元素的保健品
。
2.保持情緒穩(wěn)定
老年人的血管彈性差，情緒激動很容易導致耳內血管痙攣
，如果同時伴有高血黏度
，則會加劇內耳的缺血缺氧，最終導致聽力下降
。我們可以選用具有活血化瘀等作用的銀杏葉制劑
，丹參制劑運用以改善微循環(huán)
，達到保健和治療的目的
。
避免在噪聲很大的地方工作生活長久，在老年性耳聾患者中
，城市居民比農村居民多
，這可能與城市環(huán)境噪聲大有關，長期在噪聲環(huán)境中工作生活的老人發(fā)病率也較高
。因此
，老年人要盡量避免長期的噪聲刺激，遇到突發(fā)性噪聲時
，要盡快遠離
，以減少噪聲對雙耳的沖擊和傷害。
3.戒煙戒酒
尼古丁和酒精會直接損傷聽神經
，長期大量吸煙
，飲酒還會導致心腦血管疾病的發(fā)生，致內耳供血不足而影響聽力
。
4.加強體育鍛煉
體育活動能夠促進全身血液循環(huán)
，內耳的血液供應也會隨之得到改善。鍛煉項目可以根據具體身體狀況來選擇
，散步
、慢跑、打太極拳等都可以
，但一定要堅持
。

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