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防止老人聽力下降的五大方法(老年人怎樣預(yù)防耳聾)

夕陽紅 2023-04-27 08:51:41

防止老人聽力下降的五大方法

老人一旦上了年紀(jì),人體的一些器官功能就有些下降了

,而有的老人卻保持的還不錯
,因?yàn)?div id="d48novz" class="flower left">
,他們平時就很注意保養(yǎng)了
,無論是在飲食上還是在運(yùn)動上
,都很積極
。聽力的下降是老人器官衰退最為明顯的了
,其實(shí),有些方法也是可以避免老人聽力下降這么快的了
,那么有哪些方法呢?我們來了解一下吧!

防止老人聽力下降的五大方法

1

、合理飲食

聽力的下降也與老人的生活飲食有關(guān)了。在平時要少吃一些過甜

、過咸的食物
,防止動脈硬化而產(chǎn)生內(nèi)耳缺血,導(dǎo)致聽力減退了

2

、戒除煙酒

煙酒不僅危害身體,它對我們的聽神經(jīng)也是有危害的了

,尤其是煙草里的尼古丁進(jìn)入血液
,會使血流減緩
,增加血液的粘度,造成內(nèi)耳供血不足
,從而引發(fā)耳聾

3、避免噪音的損害

噪音是老人聽力減退的重要原因了

,長期處于噪音的環(huán)境中
,會使聽覺疲勞而衰退,減少內(nèi)耳的供血
,導(dǎo)致聽力下降。聽音樂
、看電視最好在85分貝左右即可

4、忌掏耳朵

,常按摩

挖耳是老人非常不好的習(xí)慣了

,易碰傷耳道,引起感染
、發(fā)炎甚至還會鼓膜
,而引發(fā)耳鳴耳聾的癥狀。實(shí)在忍受不了
,可用棉簽浸少許甘油輕擦耳道
,平時要堅持做好按摩耳垂的運(yùn)動。

5

、保持愉快的心情
,多參加鍛煉

過度的疲勞和精神緊張,總之

,情緒的波動都會影響到聽力的衰退
。平時,要多參加一些運(yùn)動
,比如散步
、打太極拳等,可促使全身血液循環(huán)
,加強(qiáng)內(nèi)耳血液供應(yīng)
,延緩器官衰老。

以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“防止老人聽力下降的五大方法”的內(nèi)容介紹

。想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定對于“老人聽力下降”這個問題有了更多的認(rèn)識和了解了吧!防止老人聽力下降
,在我們平時的生活中就應(yīng)該要多加注意了,尤其是在45歲以上的朋友
,就要多加保養(yǎng)你的耳朵
,避免過早的出現(xiàn)聽力衰退的癥狀

老年人怎樣預(yù)防耳聾

1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

,老年人要特別注意營養(yǎng)
,多補(bǔ)充鋅、鐵
、鈣等微量元素
,尤其是鋅元素,這些微量元素對預(yù)防老年性耳聾有顯著效果
,富含鋅的食物主要有海魚
、鮮貝類的,經(jīng)常食用對于預(yù)防老年性耳聾很有好處
,也可以選擇服用一些
,富含多種維生素和微量元素的保健品。
2
、是保持情緒穩(wěn)定
,老年人的血管彈性差,情緒激動很容易導(dǎo)致耳內(nèi)血管痙攣
,如果同時伴有高血黏度
,則會加劇內(nèi)耳的缺氧、缺血
,最終導(dǎo)致聽力下降
,大家可以選用具有活血化瘀等作用的銀杏葉制劑、丹參制劑運(yùn)用
,以改善微循環(huán)達(dá)到保健和治療的目的

3、而且避免在噪聲很大的地方生活的長久
,在老年性耳聾患者中
,城市居民比農(nóng)村居民多,這可能與城市環(huán)境噪聲大有關(guān)
,長期在噪聲環(huán)境中工作
、生活的老人發(fā)病率也較高,因此老年人要盡量避免長期的噪聲刺激
,遇到突發(fā)性噪聲是要盡快遠(yuǎn)離
,以減少噪聲對雙耳的沖擊和傷害。

老年人如何預(yù)防失聰耳聾

1

、中老年要堅持體育鍛煉
,如散步、慢跑
、做操
、打太極拳等
,以增強(qiáng)體質(zhì),改善全身的血液循環(huán)
,減慢衰老的過程
。2、合理安排飲食
,中老年不要攝入過多的脂肪及甜食
,宜多吃蔬菜、水果
、豆類等清淡食品
,以防高血壓、動脈硬化
、糖尿病等全身疾病的發(fā)生而影響耳的聽覺功能
。3、因煙可刺激交感神經(jīng)節(jié)中的突觸接合部
,可引起小動脈痙攣和招致內(nèi)耳的感覺上皮發(fā)生破壞,而引起聽覺的損害
。故中老年
,尤其是聽力下降者宜戒煙。4
、避免或減少噪聲刺激
,防止噪聲對聽覺的損害。對于在噪聲環(huán)境中工作的人
,應(yīng)該配帶護(hù)耳器
,或用耳塞隔音以降低噪聲對耳的刺激。5
、臨床應(yīng)用鏈霉素
、新霉素、慶大霉素
、卡那霉素
、多粘菌素等耳毒性藥物時應(yīng)嚴(yán)格掌握其適應(yīng)癥,即使需要應(yīng)用時也宜用最小的有效劑量
,盡可能進(jìn)行短期治療
。耳局部用藥尤須重視。6
、中老年一旦發(fā)現(xiàn)聽力減退
,應(yīng)及時到醫(yī)院檢查,查明病因
,確定病變性質(zhì)
,盡早治療
,防止耳聾的加重。

老人平時怎么保護(hù)聽力

1、避免噪音環(huán)境

。 長期處于噪聲環(huán)境下
,容易導(dǎo)致聽力老化。營造一個較為安靜的工作
、學(xué)習(xí)和生活環(huán)境
,減少噪音對聽力的不良影響。如無可避免適時使用防噪聲耳塞

2
、避免激動和緊張。情緒波動過大可引起全身毛細(xì)血管的痙攣
、收縮
,造成內(nèi)耳聽血管血流的嚴(yán)重減慢,發(fā)生微循環(huán)障礙
,從而使內(nèi)耳毛細(xì)胞缺氧
,導(dǎo)致突發(fā)性耳聾。
3
、避免亂挖耳朵
。 平時不要隨便用小木棒、發(fā)夾等挖耳止癢
,以防損傷耳道深處的鼓膜
,引起外傷性鼓膜穿孔和化膿性中耳炎等病變,造成不同程度的聽力減退

4
、避免使用耳毒性藥物。 如鏈霉素
、慶大霉素
、卡那霉素、新霉素
、奎寧及其衍生物等
,以免發(fā)生藥物中毒性耳聾。嬰幼兒更要禁用這些藥物

5
、避免耳周高氣壓的影響。 如參加游泳、跳水等運(yùn)動時
,注意不要讓耳朵先接觸水面
;遇到燃放鞭炮,應(yīng)距現(xiàn)場3米以外或用手捂住耳朵
;不能用手掌擊人耳部等
。所有這些,都是保護(hù)耳內(nèi)鼓膜不受氣壓的刺激而發(fā)生外傷性耳聾

6
、飲食清淡,避免重咸飲食
,少吃高脂肪食物
。防止/控制“三高”,高血糖
,高血壓
,高血脂; 血中膽固醇的濃度過高
,造成血管壁的粥樣硬化
,血管硬化使得內(nèi)耳血液供應(yīng)減少,聽覺器官營養(yǎng)不良
,導(dǎo)致聽力減退或發(fā)生耳聾

7、積極醫(yī)治感冒
。因?yàn)楦忻澳苡绊懚使埽◤难什康街卸坏墓艿溃┑耐獬潭取A硗?div id="jfovm50" class="index-wrap">,如用力不?dāng)擤鼻涕
,會使鼻涕中的病菌不小心進(jìn)入中耳腔,容易引起中耳化膿感染
,影響聽力

8、避免長時間使用“隨身聽”
。高音量的音頻聲對聽覺器官造成疲勞
、損傷,從而導(dǎo)致聽力下降
,甚至發(fā)生耳聾
9
、作息規(guī)律,早睡不熬夜
;多做運(yùn)動
,增強(qiáng)身體素質(zhì)。
10、壓力適量
,學(xué)會緩解壓力
;開朗的心態(tài)與積極的態(tài)度很重要。
11
、若有突發(fā)耳鳴或聽力下降
,盡快到醫(yī)院治療,避免拖延
。最佳康復(fù)期為三個月

12、若有不可逆性聽力損失
,盡早選配助聽器
,以保護(hù)殘余聽力,保持良好的聽覺敏感度和大腦的認(rèn)知能力

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