春季，大家都知道是我們養(yǎng)生的最好時(shí)節(jié)了
，此時(shí)，我們的胃部在“蠢蠢欲動(dòng)”，時(shí)不時(shí)的提醒我們它想吃些進(jìn)補(bǔ)食品了。當(dāng)然，春天也是喝粥的季節(jié)了，而粥飯對(duì)于老年人來說是非常不錯(cuò)的養(yǎng)生食材了。那么，春季老年人適宜喝哪些粥飯呢?我們不如一起來看一下吧!四款適合老人春季喝的粥
1
、芹菜粥做法：將芹菜用水熬煮后取汁，將汁與粳米同煮即可以了
。效用：
春季是容易上火的季節(jié)
，常會(huì)出現(xiàn)出現(xiàn)頭痛眩暈等癥。那么，此時(shí)此時(shí)老年人喝芹菜粥，對(duì)降低血壓、減少煩躁有著一定的好處。2
做法：將山藥洗凈
效用：
山藥有著豐富的脂肪、碳水化合物
3
做法：將綠豆、大米洗凈同煮
，等到熬煮成八成熟后將切好的豬肝放進(jìn)去一起煮熟，再加點(diǎn)調(diào)味品就可以了。效用：
此粥補(bǔ)肝養(yǎng)血
、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合面色蠟黃、視力減退的中老年病患者食用的粥飯。4
、桑葚粥做法：將將桑葚洗干凈
，與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。效用：
該粥可以滋補(bǔ)肝陰
、養(yǎng)血明目。適合于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、耳鳴腰酸的老年人服用哦。以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“六款適合老人春季喝的粥”的內(nèi)容介紹
，不知大家看完上面的內(nèi)容后有著什么想法呢?有沒有想做粥飯的沖動(dòng)。的確，粥飯，是我們養(yǎng)生的不錯(cuò)選擇，它可以搭配不同食材來吃哦，多滋多味，還養(yǎng)生呢。七款春季養(yǎng)生粥食譜推薦
本文導(dǎo)讀：24個(gè)節(jié)氣中已經(jīng)過了立春，接下來就是春分
1、豬肝粥。
黃帝內(nèi)經(jīng)理論吃什么補(bǔ)什么，吃豬肝就有補(bǔ)肝的效果
，而春季重點(diǎn)要養(yǎng)肝，所以，喝一點(diǎn)豬肝粥還是很不錯(cuò)的，豬肝含有非常豐富的維生素A，可以養(yǎng)肝明目，而且，豬肝粥做法也非常的簡單，只是選擇食材的'時(shí)候要謹(jǐn)慎，先觀察肝臟的表面，如果不光滑或者有黑色的斑點(diǎn)，請(qǐng)不要選用，選擇那些質(zhì)地很軟，顏色均勻的豬肝為好。 2 綠色的蔬菜最養(yǎng)肝 3、紅棗排骨粥 紅棗有補(bǔ)氣血的作用 4、燕麥粥 燕麥?zhǔn)且环N粗糧 5 雙紅就是紅薯和紅棗 6、茼蒿粥 茼蒿也是一種綠色的蔬菜 7、黑米黨參粥 黑米有非常高的營養(yǎng)價(jià)值 粥是最容易消化和吸收的飲食方式，而且制作的方法都很簡單 谷子（學(xué)名：Setaria italica）：屬禾本科的一種植物 現(xiàn)在大家都知道胃病比較流行 本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/10315.html.
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春天要多喝這種粥
谷類食物可以說是貫穿人類 歷史 的植物，在人類最初一狩獵
現(xiàn)在可以說小米是我們最常見的谷類食物，小米的營養(yǎng)價(jià)值非常高
小米粥的做法非常簡單
小米粥最容易消化，把谷類的種子加水慢慢熬成粥狀，流食的狀態(tài)進(jìn)入人的胃里，給胃最溫柔的感覺，對(duì)胃沒有任何的負(fù)擔(dān)和副作用，非常容易消化和吸收。
在中國人的傳統(tǒng)飲食里，一般坐月子都喜歡喝小米粥，剛生完孩子的婦女體質(zhì)虛弱，需要溫補(bǔ)，在很早的年代，人們就研究出了小米粥最適合。小米粥一方面給坐月子的婦女補(bǔ)充體質(zhì)，另一方面，也有利于產(chǎn)生更多的奶水哺育小孩，讓大人孩子都非常 健康 。可以觀察一下，做完月子的女人都吃得白白胖胖，皮膚也特別的細(xì)膩和光滑
以前聽老一輩的人說
現(xiàn)代這個(gè) 社會(huì) 物資比較豐富了，家家戶戶平時(shí)都能喝上小米粥，是人們餐桌上最普通的飯食。有的人只知道喝小米，但是不知道小米確確實(shí)實(shí)對(duì)人身體有多大的滋補(bǔ)和營養(yǎng)價(jià)值。
一般人生病或者大病初愈，都需要滋補(bǔ)，小米粥就是最好的營養(yǎng)補(bǔ)品，無公害營養(yǎng)價(jià)值又高。像老年人本身消化不太好，身體又差，最好多喝點(diǎn)小米粥。小孩子正是長個(gè)子補(bǔ)充營養(yǎng)的時(shí)候，也適合多喝小米粥，小米粥軟糯易消化，健脾養(yǎng)胃，潤腸通便，還可以調(diào)節(jié)睡眠，也有益于小孩子腦力發(fā)育。
現(xiàn)在這個(gè) 社會(huì) 物資都比較豐富了，不管大人和孩子吧，都盡量多喝點(diǎn)小米粥，小米粥還可以配以紅棗，山藥，紅薯，枸杞
小米粥容易消化老年人適合喝的粥
1、八寶粥
八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對(duì)胃具有很好的保護(hù)作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護(hù)腸胃。
2、紅豆黑米桂花粥
黑米具有滋陰補(bǔ)腎、益氣強(qiáng)身、健脾開胃、補(bǔ)肝明目、養(yǎng)精固澀之功效
3、玉米南瓜粥
《本草綱目》載：“南瓜性溫
4、芝麻小米粥
由于小米非常易被人體消化吸收
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渾身酸痛無力,如何改善老人體質(zhì).png)
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
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