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老年人關(guān)節(jié)疼痛如何緩解(老年人關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)該怎么辦呀
？)

夕陽紅 2023-04-27 15:33:38

老年人關(guān)節(jié)疼痛如何緩解

一到了老年的階段很多人都會有疼痛的表現(xiàn)

，一般是哪類疼痛比較多見呢，膝關(guān)節(jié)太普遍了。因為這個時期很容易出現(xiàn)骨質(zhì)流失過快
，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的情況出現(xiàn)。如何護理和緩解成了人們關(guān)注的問題
，怎么樣讓老年人能夠減少疼痛呢?下面我們一起來了解一下
。

1、勞逸結(jié)合：

飲食注意調(diào)節(jié)

，合理安排睡眠
。保持精力的充沛。但是有很多有關(guān)節(jié)疾病的老年人明明疾病已經(jīng)恢復(fù)的差不多了
，在恢復(fù)期的時候老年人因為過度的疲勞又導(dǎo)致關(guān)節(jié)的復(fù)發(fā)
，所以還是要注意勞逸結(jié)合比較好。

2

、熱敷：

老年人出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎的情況比較常見

，出現(xiàn)疼痛的時候一定不要用天冷的水去刺激。寒冷的刺激肯定會對關(guān)節(jié)造成一定的影響
，所以要注意保暖
，如果關(guān)節(jié)疼痛的話要用熱敷的方法進行緩解。早上和晚上各用一次比較好
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢跃徑饫夏耆岁P(guān)節(jié)痛的情況。

3

、體育鍛煉：

飯后散步

，平時騎自行車、慢跑
、游泳
，游泳是最佳的治療辦法，老年人雖然要注意活動
，但是也要注意適可而止
，不要讓過度的活動影響到關(guān)節(jié)的健康，量不要太大
，保證關(guān)節(jié)的健康才重要
。

日常生活的細節(jié)其實是非常重要的問題，要注意個人的保健

，也要勞逸結(jié)合
，這樣才能減少膝關(guān)節(jié)的損傷。而且更要注意的是老年人更營養(yǎng)定期的去做體檢
，這樣的話可以及早的發(fā)現(xiàn)所出現(xiàn)的一些問題
，可以盡早的去治療
，以免病情嚴重了影響生活。

老年人關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)該怎么辦呀
？

1、觸腋
日常的保健就是很有必要的

，尤其是在睡覺之前
，進行適當?shù)幕顒樱蜁行У木徑馍眢w的異常
。腋窩部蘊藏著豐富的血管
、神經(jīng)、淋巴結(jié)
，如他人用手觸摸
，被觸者就會大笑，被專家稱為“腋窩運動”
，夫妻間行此運動
，則更加簡便可行。一方可趁另一方不注意時
，輕觸腋窩
，使其發(fā)笑，或經(jīng)常輕撫
、輕撓腋窩部
，保持笑口常開。
2
、推背
適當?shù)倪M行生活中的推背
，也是有緩解身體的疼痛情況的。一方俯臥于床上
，不枕枕頭
，頭側(cè)向一方，上肢放松
。另一方立于床邊
，面向俯者頭部
，雙腿拉開小弓字步
，雙手五指展伸，并列平放于俯者背上部(注意手掌與背部貼緊)
，然后將腰腿部的力量作用于前臂和掌上
，力量適中，向前推出
，使背部皮膚肌肉在瞬間隨手掌迅速推移
，自上而下
，推至腰部。推10次左右
，再令俯者將頭倒向另一方
，仍按上法推10次左右。然后
，操作方右手握拳
，用腕力捶背，力量適中
，自上而下捶打數(shù)遍
，即可停止。
3
、摩腹
進行健康的養(yǎng)生措施對我們的健康就是有很多的幫助
，您在生活中就要適當?shù)倪M行護理
。此方可兩人操作
，亦可自我保健。睡前平臥于床
，搓熱雙手
，手在臍腹周圍
，按順時針方向繞臍摩腹數(shù)十圈，注意力量適中
。爾后以肚臍為中心
，再按逆時針方向摩腹數(shù)十圈即可。
身體的疼痛在我們生活中就是不斷的出現(xiàn)的
，老年人的健康也是我們在生活中要關(guān)注的焦點問題
。隨著時間的不斷變化，很多的老年人的身體是不斷的下降的
，因此
，建議您在生活中就要注意合理的生活方式，注意健康的生活措施
。

怎樣幫老年人緩解關(guān)節(jié)疼痛？

老年人關(guān)節(jié)痛可以通過以下的方法來緩解：
第一

、口服藥物治療
，可以口服消炎、止痛的藥物
，比如美洛昔康
、塞來昔布、洛索洛芬鈉片，還可以口服中成的藥物
，比如龜芪壯骨顆?div id="jfovm50" class="index-wrap">；蛘呤强构窃錾@樣能夠起到通經(jīng)活絡(luò)
、止痛的作用
。如果關(guān)節(jié)伴有滑膜炎，還可以口服滑膜炎片來治療
。如果有關(guān)節(jié)軟骨的損傷
，可以口服硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖來營養(yǎng)軟骨
，這樣也能夠有效的緩解關(guān)節(jié)的疼痛
。
第二、物理治療
，可以用微波理療或遠紅外線的理療
，這樣能夠減輕關(guān)節(jié)的炎癥，緩解關(guān)節(jié)的疼痛
。
第三
、外用藥物治療，可以用膏藥貼敷
，比如通絡(luò)祛痛膏
，也可以用扶他林軟膏外抹或者是巴布膏貼敷，都能夠起到很好的止痛作用
。
第四
、膝關(guān)節(jié)或其他的關(guān)節(jié)避免著涼，避免勞累
，這樣能夠有效的防止關(guān)節(jié)疼痛進一步加重
。
關(guān)節(jié)疼痛具體怎么緩解，需要明確具體的原因
。關(guān)節(jié)疼痛的原因
，常見的有外傷導(dǎo)致的，還有非外傷導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛
。對于外傷導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛
，需要明確是否存在關(guān)節(jié)的軟骨或者周圍的韌帶的損傷，對于此類運動傷
，建議盡可能進行保守制動治療
，需要一定的時間。如果存在半月板或者韌帶的損傷
，需要手術(shù)
，可能還需要相關(guān)的手術(shù)治療。對于非外傷或者運動傷導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛
，需要進一步明確是風濕類風濕的免疫系統(tǒng)疾病
，還是痛風導(dǎo)致的內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病。如果是痛風導(dǎo)致的
，需要控制尿酸以及飲食的調(diào)整
。對于類風濕或者風濕性的關(guān)節(jié)炎，需要進行相關(guān)的抗類風濕或者風濕的藥物進行治療
。還有一個就是關(guān)節(jié)的退變
，尤其是年齡增大以后關(guān)節(jié)的老化，從而導(dǎo)致的骨性關(guān)節(jié)
。對于此類的關(guān)節(jié)炎
，可以盡量減少負重時間，避免過度活動
，另外
，也可以進行關(guān)節(jié)腔注射。對于晚期的骨性關(guān)節(jié)炎患者可以進行關(guān)節(jié)的置換等等
。

老年人腳關(guān)節(jié)痛怎么治療?

有的人每逢寒冬臘月或陰雨綿綿季節(jié)

，常會出現(xiàn)腰腿疼痛或原有癥狀加劇的情況。病人以為患上了關(guān)節(jié)炎
，個別醫(yī)生對患者也不經(jīng)確診就開具一些止痛藥
、消炎藥，甚至激素類治療
。結(jié)果不僅增加了病人的經(jīng)濟負擔
，有的還因長期吃“鎮(zhèn)痛片”止痛，導(dǎo)致了胃炎或胃潰瘍等多種疾病
。
其實
，這種因氣候變化或環(huán)境潮濕引起的關(guān)節(jié)痛，其正式名稱叫“風濕性關(guān)節(jié)痛”
。由于該病發(fā)生和復(fù)發(fā)與“寒濕”密切相關(guān)
，當陰雨天、寒濕冷空氣突襲或者冬季在戶外勞作過久
，很容易導(dǎo)致發(fā)作和癥狀加重
，人們又把此病俗稱為“老寒腿”。
風濕性關(guān)節(jié)痛不屬于全身免疫性疾病
，受影響的關(guān)節(jié)主要是腰椎和膝關(guān)節(jié)
，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)痛或伴酸脹感，但沒有關(guān)節(jié)紅腫
、積液等炎癥反應(yīng)
，也不會出現(xiàn)嚴重僵硬甚至畸形等后果。關(guān)節(jié)痛主要由寒濕刺激導(dǎo)致局部血流不暢引起，一般來說
，只要脫離寒冷潮濕環(huán)境
，關(guān)節(jié)痛即會逐漸消失，預(yù)后也良好
。大環(huán)境無法改變時
，也可通過增加室溫、加穿衣褲等驅(qū)濕保暖方法
，也有助減輕癥狀
。盡量少接觸冷水或過長時間在寒冷戶外工作，也不失為有效的保健措施
。
因為這種關(guān)節(jié)痛不是關(guān)節(jié)“炎”
，因此治療時不需要使用抗生素，更莫用激素類藥物
。當關(guān)節(jié)疼痛較重時
，可以短時間服用些止痛藥或非類固醇抗炎藥，但不宜久服
。中藥對此病有特殊功效
，初發(fā)時可用一些祛風除濕藥，疼痛較劇時
，可加入一些活血化瘀藥物
，還可輔以按摩、針灸及理療等治療
。經(jīng)常發(fā)作者
，平時服用些具有扶正祛邪的中藥，如人參
、黃芪
、當歸、刺五加等
，做成藥膳或泡酒均可
，能起到一定的預(yù)防和治療作用。

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