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老人足部有哪些常見(jiàn)的保健方法利于健康

夕陽(yáng)紅 2023-04-27 19:38:10

足部腳背

、腳底
、腳趾間有很多的穴位
，這些穴位對(duì)應(yīng)著五臟六腑
，因此足部的保健讓現(xiàn)在的老年人都重視起來(lái)
，那老人足部有哪些常見(jiàn)的保健方法利于健康?今天，大道家園天然養(yǎng)生專家為老年人們介紹足部的保健幾種方法，一起來(lái)看一看吧。

1.浴足養(yǎng)生：通常和洗腳一樣，只是洗的不同

，水溫在40—50℃
，浸泡一會(huì)兒后逐漸加水到踝關(guān)節(jié)，這時(shí)候水溫可以增加一些
，但不要超過(guò)65℃
，這時(shí)候兩腳也別閑著，可以互相的搓動(dòng)
，半小時(shí)感覺(jué)到微熱炎上時(shí)候就可以了
。

2.曬腳強(qiáng)體：早晨或傍晚脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽(yáng)的方向

，曬腳
，時(shí)間在半小時(shí)就可以了，可以說(shuō)腳心日光浴
，這樣的方法促進(jìn)全身的代謝
，還利于提升老年人內(nèi)臟器官活力，對(duì)一些貧血
、低血壓
、佝僂病、鼻炎還有治療的效果哦
。

3.摩腳美容：針對(duì)性地按摩

，當(dāng)腳有疾病的時(shí)候，比如：毛囊炎
、癤瘡
、扁平疣、黃褐斑
、濕疹等等
，這時(shí)候按摩能夠改善問(wèn)題
，不同的問(wèn)題采用不同的部位按摩，比如黃褐斑可按摩右側(cè)足底的腦垂體以及腎上腺
、生殖腺的反射區(qū)
。

4.赤腳健美：脫掉鞋襪赤腳進(jìn)行行走，這個(gè)方法非常簡(jiǎn)單

，不僅鍛煉了平衡的重要點(diǎn)
，還能夠五個(gè)腳趾保持間隔的運(yùn)動(dòng)，健美形體
、強(qiáng)身
。

5.動(dòng)趾健胃：經(jīng)常活動(dòng)腳趾可以健胃

，因?yàn)槲傅慕?jīng)絡(luò)在腳上
，也就是腳的第二趾和第三趾之間，此外胃腸功能較弱的人可以經(jīng)常鍛煉腳趾哦
，比如：二趾和三趾夾東西
，這樣活動(dòng)腳趾不僅有趣，還利于健康
。

老人足部有哪些常見(jiàn)的保健方法利于健康

，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹想要達(dá)到足部保健的效果就要長(zhǎng)期的堅(jiān)持以上的方法，當(dāng)然
，選擇一種適合的方法就可以了
，不用都采用，持之以恒
，相信保健的效果就能夠看的一清二楚了
。

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