足部腳背、腳底、腳趾間有很多的穴位,這些穴位對(duì)應(yīng)著五臟六腑,因此足部的保健讓現(xiàn)在的老年人都重視起來(lái),那老人足部有哪些常見(jiàn)的保健方法利于健康?今天,大道家園天然養(yǎng)生專家為老年人們介紹足部的保健幾種方法,一起來(lái)看一看吧。
1.浴足養(yǎng)生:通常和洗腳一樣,只是洗的不同,水溫在40—50℃,浸泡一會(huì)兒后逐漸加水到踝關(guān)節(jié),這時(shí)候水溫可以增加一些,但不要超過(guò)65℃,這時(shí)候兩腳也別閑著,可以互相的搓動(dòng),半小時(shí)感覺(jué)到微熱炎上時(shí)候就可以了。
2.曬腳強(qiáng)體:早晨或傍晚脫掉鞋襪,將兩腳心朝向太陽(yáng)的方向,曬腳,時(shí)間在半小時(shí)就可以了,可以說(shuō)腳心日光浴,這樣的方法促進(jìn)全身的代謝,還利于提升老年人內(nèi)臟器官活力,對(duì)一些貧血、低血壓、佝僂病、鼻炎還有治療的效果哦。
3.摩腳美容:針對(duì)性地按摩,當(dāng)腳有疾病的時(shí)候,比如:毛囊炎、癤瘡、扁平疣、黃褐斑、濕疹等等,這時(shí)候按摩能夠改善問(wèn)題,不同的問(wèn)題采用不同的部位按摩,比如黃褐斑可按摩右側(cè)足底的腦垂體以及腎上腺、生殖腺的反射區(qū)。
4.赤腳健美:脫掉鞋襪赤腳進(jìn)行行走,這個(gè)方法非常簡(jiǎn)單,不僅鍛煉了平衡的重要點(diǎn),還能夠五個(gè)腳趾保持間隔的運(yùn)動(dòng),健美形體、強(qiáng)身。
5.動(dòng)趾健胃:經(jīng)?;顒?dòng)腳趾可以健胃,因?yàn)槲傅慕?jīng)絡(luò)在腳上,也就是腳的第二趾和第三趾之間,此外胃腸功能較弱的人可以經(jīng)常鍛煉腳趾哦,比如:二趾和三趾夾東西,這樣活動(dòng)腳趾不僅有趣,還利于健康。
老人足部有哪些常見(jiàn)的保健方法利于健康,大道家園天然養(yǎng)生專家介紹想要達(dá)到足部保健的效果就要長(zhǎng)期的堅(jiān)持以上的方法,當(dāng)然,選擇一種適合的方法就可以了,不用都采用,持之以恒,相信保健的效果就能夠看的一清二楚了。
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