。

一、在補(bǔ)鐵的同時(shí)應(yīng)適量地補(bǔ)充一些維生素

我們要知道

，在我們補(bǔ)鐵的時(shí)候，不是只補(bǔ)充鐵元素就可以了。因?yàn)橛泻芏嗟木S生素在我們身體吸收鐵元素的時(shí)候，起著非常重要的作用。比如維生素C可提高人體對(duì)鐵的吸收率：維生素A可以改善鐵在人體內(nèi)的轉(zhuǎn)運(yùn)情況;維生素B6可以提高人體骨髓對(duì)鐵的利用率;維生素B2可以促進(jìn)人體腸道對(duì)鐵的吸收。因此，老年人在補(bǔ)鐵的同時(shí)應(yīng)適量地補(bǔ)充一些維生素，以促進(jìn)身體對(duì)鐵的吸收和利用。

二、在補(bǔ)鐵的同時(shí)要避免食用可影響人體對(duì)鐵吸收的食物

我們?cè)谘a(bǔ)鐵的過(guò)程當(dāng)中

，一定要注意患者的飲食。因?yàn)楹芏嗟娘嬍巢⒉焕谖覀兩眢w對(duì)于鐵元素的吸收。很多人可能不知道這些食物有什么。就比如高脂肪食品、乳制品和蔬菜中的西紅柿、黃瓜、胡蘿卜以及蘇打餅干、花生、茶、咖啡、碳酸飲料等。這些食物都具有抑制胃酸分泌或降低胃酸濃度的作用(個(gè)別食物中含有的鞣酸可與鐵結(jié)合變成難以被人體吸收的鐵鹽)，故都會(huì)影響人體對(duì)鐵的吸收。

三

、補(bǔ)鐵應(yīng)適可而止

我們好多老年朋友在補(bǔ)鐵的時(shí)候往往會(huì)陷入這樣一個(gè)誤區(qū)

，就是補(bǔ)鐵的時(shí)候經(jīng)常會(huì)過(guò)量。其實(shí)過(guò)量的補(bǔ)充鐵元素并不是一件好事。就算是我們的身體缺乏鐵元素，也易患上慢性鐵負(fù)荷過(guò)重癥。該病患者會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、昏迷等急性鐵中毒的癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致休克和死亡。另外，最新的研究結(jié)果表明，鐵的大量蓄積還會(huì)誘發(fā)或加重老年癡呆癥。因此，補(bǔ)鐵并不是補(bǔ)得越多越好。

以上的就是我們有關(guān)于補(bǔ)鐵的注意事項(xiàng)。以為在日常生活當(dāng)中

，很多人在補(bǔ)鐵的時(shí)候，往往不注意這些問(wèn)題，不但沒(méi)有讓我們的身體變好，還使得我們的健康受到損傷。所以我們?nèi)绻覀円窍胙a(bǔ)鐵的話，一定要記得看看上面所說(shuō)的一些注意事項(xiàng)。

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