健忘癥是很多老年人都有的癥狀
怎樣預(yù)防老年人健忘
人在老年的時(shí)候
，記憶喪失是一個(gè)非常正常的表現(xiàn)。但健忘也是阿爾茨海默病的早期癥狀，一般為老年人忘記家庭的一些特征。老年人自己,通常應(yīng)注意衛(wèi)生保健，在日常生活中,為了防止健忘的出現(xiàn),使他們有一個(gè)幸福的晚年。1
、通過聯(lián)想記人名有意義的關(guān)聯(lián)可以幫助增強(qiáng)記憶力。專家表示,許多老年人總覺得很難記住的名字,事實(shí)上,有些名字可以讓人想起一個(gè)特定的圖像,可以通過一些名字諧音聯(lián)想記憶
。例如,Moorhouse(房子),白色(白色),等2、多次重復(fù)記人名
別人說話的時(shí)候,重復(fù)別人幫忙記住的名字
3、面部特征來幫助記憶
通過看對方的臉,一個(gè)可以找到一個(gè)功能,很容易記住
健忘癥不是老年癡呆癥
，但是一般出現(xiàn)健忘癥以后，如果不及時(shí)緩解的話，是很容易變成老年癡呆癥的。健忘癥是老年癡呆癥的一種癥狀，需要及時(shí)治療。緩解健忘的方法上述小編已經(jīng)為大家講解了，如果您身邊有健忘癥的老人的話，可以嘗試一下!多做腦力活動，比如很多人反感的打麻將
，是很好的思維運(yùn)動。比如算術(shù)題，在比如老年如過文化知識水平比較高還可以多做成語填詞。健忘癥的預(yù)防與食療
健忘癥的預(yù)防與食療，現(xiàn)在有很多人常常發(fā)覺自己的記憶力越來越差
，上一秒想做的事情，下一秒就已經(jīng)忘記。如果遇到這種情況，我們該怎么辦呢？下面我們就來看看健忘癥的預(yù)防與食療吧健忘癥的預(yù)防與食療1 【宜 食】
患有健忘癥的人適宜食用下列食物
。（1）大豆 ：據(jù)研究，大豆含多量的蛋白質(zhì)
，還含豐富的天冬氨酸、谷氨酸及8種人體必需氨基酸，這些物質(zhì)對促進(jìn)人的腦細(xì)胞發(fā)育、增強(qiáng)記憶力和兒童發(fā)育都有好處。所以，健忘之人宜常食黃豆制品。（ 2）雞蛋 ：雞蛋黃是一種健腦食品
，它可以幫助中老年人增強(qiáng)記憶力。它所含的卵磷脂在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為乙酰膽堿，是人腦記憶保持旺盛所不可缺少的物質(zhì)。所以，中老年人食之頗宜（3）豬腦 ：常言道
（4）鴿 蛋 ：具有補(bǔ)腎氣的功能
，適宜腎虧健忘、頭暈耳鳴者常食。用鴿蛋5個(gè)，桂圓肉、枸杞子各15克，冰糖25克，放在一起蒸熟，一次服食，每日2次。（5）鵪鶉蛋 ：營養(yǎng)價(jià)值很高
，超過所有禽蛋，特別是其中含有豐富的卵磷脂，是高級神經(jīng)中樞不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，這對大腦神經(jīng)衰弱健忘者尤為適宜?div id="d48novz" class="flower left">（6）靈芝 ：中醫(yī)認(rèn)為靈芝具有養(yǎng)心安神
、益氣補(bǔ)血、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健腦益智之功效（7）人參 ：具有大補(bǔ)元?dú)狻幮囊嬷侵π?div id="jfovm50" class="index-wrap">，對體質(zhì)虛弱
（8）黃鱔 ：具有溫補(bǔ)強(qiáng)壯
（9）羊髓 ：具有益陰補(bǔ)髓之功效
（10）蜂乳 ：又稱蜂王漿
（11）玉米 ：玉米中的蛋白質(zhì)含有大量的谷氨酸
（12）何首烏 ：具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、強(qiáng)壯神經(jīng)之功效
（13）大棗 ：具有補(bǔ)氣血、健脾胃的功效
（14）小麥芽 ：食小麥芽可增強(qiáng)記憶力
（15）味精 ：性平，它本身是一種氨基酸
此外
【忌食】
患有健忘癥的人不宜食用的食物有如下幾種
（1）芫荽 ：俗稱香菜
（2）大蔥 ：根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，健忘之人不宜多吃久吃大蔥
。如《履蟾巖本草》中指出：“蔥，久食令人多忘?div id="4qifd00" class="flower right">健忘之人多半為氣血不足
、心脾兩虛，或?yàn)槟I虛精虧、神經(jīng)衰弱之人，或是大病之后，或?yàn)橛媚X過度健忘癥的預(yù)防與食療2 增強(qiáng)記憶的好習(xí)慣
（1） 轉(zhuǎn)動眼球
英國研究人員發(fā)現(xiàn)，左右轉(zhuǎn)動眼球
研究人員認(rèn)為，眼球水平轉(zhuǎn)動
（2）呼吸新鮮空氣
美國密歇根大學(xué)的研究人員最近發(fā)現(xiàn)
研究結(jié)果顯示
，在郊外散步的人短期記憶力提高了20%。研究者認(rèn)為，城市的喧囂和娛樂對人有刺激作用，會影響人的`記憶力和注意力。大自然則能讓人平靜和放松，并有助于注意力的集中。（3） 天天擊掌蹬腳
俗語說“天天擊掌蹬腳，終生不顯衰老”
，這確實(shí)是有醫(yī)學(xué)根據(jù)的。腳被認(rèn)為是人的“第二心臟”，分布大量神經(jīng)末梢，因此，常蹬蹬腳，不僅有助于下肢血液循環(huán)，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)活動、延緩衰老，并有提高記憶力的效果。方法：在平躺姿勢下的蹬腿動作更有利于促進(jìn)血液循環(huán)
，先做鉤腳動作，這時(shí)小腿肚會有緊繃感，然后做伸直腳的動作，這時(shí)腳背會有酸痛感，交替做兩三分鐘即可。（4） 吃好早餐
加拿大多倫多的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：年齡在61~79的男性和女性中
，吃過早餐的人能夠在記憶評分測試中獲得更高分?jǐn)?shù)。并且，吃過早餐的孩子在考試中發(fā)揮得更出色。（5） 經(jīng)常聊天
或許有人認(rèn)為，花寶貴時(shí)間與他人閑聊只能浪費(fèi)時(shí)間
。然而美國科學(xué)家的一項(xiàng)最新研究顯示，經(jīng)常與他人聊天能鍛煉大腦，有助于增強(qiáng)記憶力研究認(rèn)為
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