、湊合著睡

很多老人覺得午睡就是瞇一會兒，所以隨意靠在沙發(fā)上或者躺椅上睡覺

。其實這種方式是非常不可取的，這樣會減少頭部供血，醒來后會有頭暈、眼花等現(xiàn)象。特別是一些患有頸椎病的老人，要盡量躺在床上，蓋上被子再睡。

3、午睡時間太久

老年人午睡一般最好不要超過1個小時

。午睡時間過長，會使大腦中樞神經(jīng)加深抑制，促使腦組織毛細血管關(guān)閉時間過長，使腦的血流量相對減少，體內(nèi)代謝逐漸減慢，導(dǎo)致醒來后周身不舒服。

4

、午飯后立即午睡

中午進餐后

，腸胃蠕動加快，使得體內(nèi)大量血液集中到消化系統(tǒng)，大腦供氧明顯不足，所以這個時候不適宜立即入睡，一般在餐后半個小時再休息最好。

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