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老年人腿抽筋該怎么補

夕陽紅 2023-04-27 23:49:05

老年人腿抽筋該怎么補

有不少老年人常常在夜間睡覺時，突然發(fā)生小腿腓腸痙攣

、疼痛
，甚至影響活動；民間稱為小腿抽筋
，即醫(yī)學上稱之為腓腸肌痙攣。腳抽筋可能是因為受寒
、疲勞
、低鈣血癥或者血流因素導致腳部肌肉痙攣。以往人們認為此病的病因是缺鈣
，其實它是老年人的一種衰老表現(xiàn)。由于肌肉營養(yǎng)不良
，夜間睡眠活動減低
，導致末稍血管血流減慢，從而引發(fā)腓腸肌痙攣
。

維生素E具有保護肌肉和改善末稍循環(huán)血管血流的作用

。據(jù)臨床驗證，有一組202例病人（其中少數(shù)病人為頸背部等肌肉痙攣）
，通過服用維生素E后，均有良好反應
；以治療夜間小腿痙攣效果最好
。由于本病經(jīng)常發(fā)作，故應長時間服藥
；每天至少服用維生素E300毫克，一天三次
，每次服100毫克
。另外，需要注意的是如每天服用維生素E的劑量小于200毫克
，則無治療效果
。

老年人腿抽筋應該怎麼治

老年人腿抽筋并非都缺鈣
一些老年人在夜間睡眠中或白天休息時會發(fā)生腿抽筋

。引起老年人腿抽筋的原因很多
，通常人們總是把腿抽筋和缺鈣聯(lián)系在一起，因為缺鈣確實會引起腿抽筋
。但老年人腿抽筋并非都是缺鈣引起
，有相當一部分老年人發(fā)生腿抽筋是與腿部血液循環(huán)不良有關。
原來
，老年人多有動脈硬化，使得血管腔變窄
，因而供血不足的情況較為普遍
。當人在活動時，腿部肌肉的收縮和舒張會擠壓血管
，加快血液流動
，使腿部血液循環(huán)能維持正常
，代謝產(chǎn)物能及時被血液帶走
，當人在休息或睡眠時，腿部血流減慢
，代謝產(chǎn)物不能及時被血液帶走
，這些代謝產(chǎn)物積聚于肌肉中達到一定濃度時，就會刺激肌肉產(chǎn)生收縮
，發(fā)生腿抽筋的現(xiàn)象。無怪乎一些老年人雖然天天補鈣
，還會發(fā)生腿抽筋
。因此，對老年人腿抽筋的治療
，除了補鈣外
，還要注意改善血液循環(huán)
，如在醫(yī)生指導下服用維生素E
、丹參等藥，多補充維生素B1
，同時積極治療原有的疾病如高血壓
、高血脂、動脈硬化
、糖尿病、脈管炎等
，并注重睡眠中勿使腿部受涼
，便能有效地解除老年人腿抽筋的現(xiàn)象了
。

老年人抽筋怎么辦

引起老年人腿抽筋的原因很多，通常人們總是把腿抽筋和缺鈣聯(lián)系在一起

，因為缺鈣確實會引起腿抽筋。但老年人腿抽筋并非都是缺鈣引起
，有相當一部分老年人發(fā)生腿抽筋是與腿部血液循環(huán)不良有關
。
老年人多有動脈硬化，使得血管腔變窄
，因而供血不足的情況較為普遍
。當人在活動時
，腿部肌肉的收縮和舒張會擠壓血管
，加快血液流動，使腿部血液循環(huán)能維持正常
，代謝產(chǎn)物能及時被血液帶走
，當人在休息或睡眠時，腿部血流減慢
，代謝產(chǎn)物不能及時被血液帶走，這些代謝產(chǎn)物積聚于肌肉中達到一定濃度時
，就會刺激肌肉產(chǎn)生收縮
，發(fā)生腿抽筋的現(xiàn)象。無怪乎一些老年人雖然天天補鈣
，還會發(fā)生腿抽筋
。
因此
，對老年人腿抽筋的治療
，除了補鈣外，還要注意改善血液循環(huán)
，如在醫(yī)生指導下服用維生素D(促進鈣的吸收的)維生素E
、丹參等藥，多補充維生素B1
，同時積極治療原有的疾病如高血壓、高血脂
、動脈硬化
、糖尿病、脈管炎等
，并注重睡眠中勿使腿部受涼
，便能有效地解除老年人腿抽筋的現(xiàn)象了
。
選自(
當代健康報)
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